2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንደ ስሜታዊ ሰው
ከጠንካራ ተናጋሪ ጋር መስተጋብር?
☀️ አምስት መሠረታዊ መርሆዎች -
🔸1. እራስዎን ይሁኑ እና ትብነትዎን አይጨቁኑ።
🔸2. እስትንፋስዎ የተረጋጋ እንዲሆን እንኳን ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። ስሜታዊ ሰዎች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ከቁጣ ፣ ከማታለል እና ከምድብ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ይጨነቃሉ ፣ ውጥረት ይፈጥራሉ። በእነዚህ ጊዜያት ሰውነቱ ይረበሻል እና ይቀዘቅዛል ፣ መተንፈስ ዘግይቷል ፣ ሀሳቦች ሽባ ይሆናሉ። ያስታውሱ - መተንፈስ ወደ ስሜትዎ እንዲመጣ እና ወደ ድብርት እንዳይወድቅ ይረዳል።
🔸3. ይህንን ሁኔታ በቁም ነገር ይመልከቱ ፣ ትኩረትዎን ከመቀነስ ወደ ፕላስ ይለውጡ ፣ የስፖርት ፍላጎት ይጨምሩበት። በሌላ አገላለጽ ፣ አዎንታዊ አቀራረብ ይውሰዱ። ለምሳሌ ፣ ይህንን ሁኔታ በዚህ ጊዜ እንዴት መቋቋም እችላለሁ? ኦህ ፣ እኔ በልበ ሙሉነት መልስ መስጠት እችላለሁ ፣ ያ በጣም ጥሩ ነው ፣ ወዘተ … በዚህ ዓለም ውስጥ ያሉ ሰዎች የተለዩ መሆናቸውን ያስታውሱ እና ከዚህ ሰው ጋር አሁን መገናኘት ወይም በዚህ ሁኔታ ውስጥ መሆን ከፈለጉ ይህንን እውነታ ይቀበሉ እና እርስዎ የሚሞክሩትን እውነታ ያስተካክሉ ከዚህ ሁኔታ በተቻለ መጠን ለራስዎ ብዙ ጥቅም ይውሰዱ።
🔸4. ምላሽ ይስጡ። ከፍ ባለ ድምፅ ካነጋገሩዎት ፣ ሰውዬው ድምፁን ከፍ ለማድረግ ሲፈቅድ ለመግባባት ምቾት እንደሌለዎት በእርጋታ ያሳውቁ። ማጭበርበር የሚገጥሙዎት ከሆነ ፣ ማጭበርበር በሚሠራበት ዕውቂያ ውስጥ እንደማይሳተፉ በእርጋታ ያሳውቁ። ዋናው ተግባር በእርጋታ ፣ በትክክል መልስ መስጠት ነው - የማይወዱትን እና በየትኛው ቅርጸት እውቂያውን ለመቀጠል ዝግጁ እንደሆኑ ድምጽ መስጠት።
🔸5. ለእያንዳንዱ ትንሽ ስኬት እራስዎን ይደግፉ እና ለራስዎ ክብር ይስጡ! 😘 ለነገሩ ፣ ስሜትን የሚነካ ሰው ከጠንካራ ጉልበት ጋር ያለውን መስተጋብር በሕይወት መትረፍ በጣም ቀላል አይደለም ፣ ግን በተሳካ ቁጥር እርስዎ እየጠነከሩ ይሄዳሉ።
ለእኔ ትብነት 🌸 እንደ ጽጌረዳ ነው። እሷ እንደ ጥሩ መዓዛ አበባ ቆንጆ እና ቆንጆ ነች። ነገር ግን አበባው መሠረትን የሚሰጥ እና ከተለያዩ አካባቢያዊ ሁኔታዎች የሚጠብቅ ኃይለኛ ግንድ ይፈልጋል። ስለዚህ ፣ ከጠንካራ ፣ ከከባድ ጉልበት ጋር መስተጋብርን በተማርን ቁጥር ግንድችን እየጠነከረ ይሄዳል ፣ እና እሾህ በእኛ ውስጥ ያድጋል ፣ ግን የጥቃት እና የቁጭት እሾህ ሳይሆን እሾህ ፣ እንደ ችሎታዎች a ከተለያዩ አከባቢዎች ጋር መስተጋብር። እና እነዚህ ችሎታዎች የእኛን ትብነት ፣ ይህች ውብ ጽጌረዳ በክብርዋ ሁሉ እንዲያብብ ያስችሏታል። ያስታውሱ ፣ ትብነት ጥቅም ላይ የሚውል ስጦታ ነው።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊንዳ ፓፒቼንኮ
የሚመከር:
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል?
ተንኮለኛ እና ጥፋተኛነትን እንዴት መለየት? ተቆጣጣሪውን እንዴት ማቆም እና የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ እንደሚቻል? እስቲ አስበው ፣ ከቅርብ ሰዎችዎ አንዱ የሆነ ነገር እንዲያደርግ ቢጠይቅዎት ግን ማድረግ አይችሉም ወይም አይፈልጉም። አንድ የሥራ ባልደረባዎ በሪፖርትዎ ደስተኛ ስላልሆነ አለቃ ይናገራል ፣ አባቱ እምብዛም አይደውሉትም በማለት ያማርራል … አንዳንድ ጊዜ እኛ እራሳችንን እንገፋፋለን ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ማጭበርበር በንቃተ ህሊና ውስጥ ስለሆነ ለመለየት አስቸጋሪ ነው። እርስዎ ጥሩ እንዲሆኑ እና ከሌሎች ዘንድ ተቀባይነት እንዲያገኙ ስለፈለጉ ወይም ይህን ስለሚያደርጉ ያስባሉ?
ስሜትን ማቃጠልን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
ማቃጠል ምንድነው? በ 2019 እ.ኤ.አ. - የሙያ ማቃጠል ሲንድሮም በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ (ICD-11) 11 ኛ ክለሳ ውስጥ ተካትቷል። ICD-11 ማቃጠልን እንደሚከተለው ይገልጻል « ስሜታዊ ማቃጠል በተሳካ ሁኔታ ባልተሸነፈ በስራ ቦታው ሥር በሰደደ ውጥረት ምክንያት የሚታወቅ ሲንድሮም ነው። እሱ በሦስት ባህሪዎች ተለይቶ ይታወቃል ተነሳሽነት ወይም የአካል ድካም ስሜት;
ስሜታዊ ስሜትን ማቃጠል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እርስዎን በትክክል የሚያሟጥጥ እና የሚያሟጥጥዎትን ለመለየት ይሞክሩ - ሥራ? ግንኙነት? ከልጁ ጋር መግባባት? Work በስራ ላይ ምን አለ - ዘወትር የሚወቅስ አለቃ ወይም አሰልቺ እንቅስቃሴ? በግንኙነት ውስጥ በትክክል ምንድነው - የማያቋርጥ ጠብ ወይም መስማት አለመቻል? A ከልጅ ጋር በትክክል መግባባት - ሚና መጫወት ወይም ለፍላጎቶችዎ ፍላጎት ማጣት? የሕይወት ጉልበትዎ የሚሄድበትን ጥቁር ቀዳዳ ሲለዩ ፣ ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ያስቡ?
የድንበር ተናጋሪ የመሬት ገጽታ: ዳዮኒሰስ
ዳዮኒሰስ የእያንዳንዳችን ቆሻሻ ምስጢሮች ነው። ነፃነት በጣም የተጋነነ ሀሳብ ነው። የድንበር ወሰን ተለዋዋጭ የአርኪዮፓል እፎይታ በዲዮኒሰስ አምላክ ቅስት ውስጥ በግልጽ ተንጸባርቋል። የጥንት የግሪክ አፈታሪክ ስለ ዳዮኒሰስ አፈ ታሪኮች ተሞልቷል። ሁሉም እንደ ተፈጥሮው ረዣዥም ፣ ውስብስብ እና እርስ በርሱ የሚጋጩ ናቸው። ዳዮኒሰስ ከወይን ጠጅ እና ከሚያሰክር ደስታ ጋር የተቆራኘ በመሆኑ እሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ታላቅ ነፃ አውጪ ይከበራል ፣ ይህ የተቃውሞ ጨዋታ ነው። የነፃነት እና የተቃውሞው ጨዋታ ፣ በጊዜ ካልቆመ ፣ የተፈለገውን ነፃነት አይሰጥም ፣ ግን በተቃራኒው ወደ ጨቅላነት መመለስ። በፓትሮል አቅራቢያ አንድ የጋራ ቦታ ፣ ወሲብ በሚበዛበት ቦታ። ታላቁ አምላክ ግን አረመኔነት ፣ መሰንጠቅ ፣ መግደል ፣ መበስበስ ነው። ዳዮኒሰስ ከተቃራኒ
ልብ የሚነካ የእውቅና እና የመጸየፍ ታሪክ -ከልምምድ
የ 29 ዓመቷ ወጣት ቴራፒስት ኬ በጣም አሳሳቢ በሆነበት ጉዳይ ላይ ክትትል ፈልጎ ነበር። ጎበዝ ጀማሪ ቴራፒስት በመሆን ፣ ኬ ከራሷ ደንበኛ ኤል ኤል ጋር በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ስላለው አስቸጋሪ ግንኙነት ቅሬታዎች ለሥነ -ልቦና እርዳታ ዞረች ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ እሷ አላስፈላጊ ሆኖ ይሰማታል። በአስቸጋሪ ዕውቅና ፣ ኤል ኤል ግንኙነቷን ሌሎች በሚክዷት መንገድ ገንብተዋል። የእሷን ፍላጎቶች መቀበል እና እውቅና ፈርቷል ኤል ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቀዘቀዘች ፣ ውድቅ አደረገች እና ብዙውን ጊዜ ተናደደች። የሌሎችን ግብረመልስ ውድቅ ካደረገ በኋላ ፣ ኤል ወደ ቂም ውስጥ ገባች ፣ እሷም ለረጅም ጊዜ በቆየችበት። የተገለጸውን ስዕል ለማጠናቀቅ ኤል በፊቷ ላይ ጉልህ የሆነ የአካል ጉድለት እንደነበረው ማከል አስ
