2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙዎች እንደዚህ ዓይነቱን ክስተት እንደ የስሜት ማቃጠል ሰምተዋል - የድካም ሁኔታ ፣ የተከናወነው እንቅስቃሴ ደስታን ማምጣት ሲያቆም ፣ ሲኒዝም ፣ መለያየት እና አልፎ ተርፎም የአእምሮ ችሎታዎች እያሽቆለቆሉ ነው። ሰውነቱ ከአሁን በኋላ የተከማቸ ውጥረትን እና ሱስን መቋቋም በማይችልበት ጊዜ ከፍተኛ የመቃጠያ መገለጫዎች እንዲሁ የተለያዩ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
ማቃጠል ለምን ይከሰታል?
- ስሜታዊ ውጥረት;
- ለሥራ ደመወዝ (ቁሳዊ እና ሥነ ልቦናዊ) አለመኖር ፤
- ገለልተኛ ሥራ;
- በጣም የተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ;
- ስለ ሁኔታዎ ድጋፍ እና እንክብካቤ አለመኖር።
ማቃጠል እራሱን እንዴት ያሳያል?
ሲኒዝም እና መነጠል - መግባባት እና እንቅስቃሴ ከአሁን በኋላ ደስታን አያመጡም ፣ እናም የአንድ ሰው ሥራ እና ሕይወት እድገት አመለካከት በጣም ተስፋ አስቆራጭ ይሆናል። ሌሎችን እና የሥራ ኃላፊነቶቻቸውን ችላ የማለት ፍላጎት አለ።
ድካም የድካም ስሜት ፣ የኃይል እና የጥንካሬ እጥረት ነው። በዚህ ምክንያት ሰውየው ይበሳጫል እና ይረሳል። በቂ እንቅልፍ እና እረፍት ለማግኘት መሞከር እፎይታ አያመጣም። የአካላዊ ድካም በእንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ የልብ ችግሮች እና ተደጋጋሚ ጉንፋን ይገለጻል።
ግድየለሽነት አንድን ሁኔታ ለመለወጥ አንድ ነገር የመፈለግ ፍላጎት ማጣት ነው። በእንቅስቃሴው ውስጥ ያለው ውጥረት ገደቡ ላይ ይደርሳል ፣ ግን ምርታማነት አሁንም እየቀነሰ ነው።
ማቃጠል የሚነካው ማነው?
- ከሰዎች ጋር የሚሰሩ ሙያዎች ተወካዮች (ዶክተሮች ፣ መምህራን ፣ ሳይኮሎጂስቶች ፣ ካህናት);
- በስራቸው ውስጥ ትልቅ ኃላፊነት የሚሸከሙ ሰዎች (ሥራ አስኪያጆች ፣ የነፍስ አድን ሠራተኞች ፣ አብራሪዎች ፣ የአየር ትራፊክ ተቆጣጣሪዎች);
- ከፍተኛ የስሜት ውጥረት (የፖሊስ መኮንኖች ፣ የነፍስ አድን ሠራተኞች ፣ ማህበራዊ ሠራተኞች) የተጋፈጡ ባለሙያዎች።
የእኔ ዝርዝር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ሙያዎችን አይሸፍንም ፣ ምክንያቱም ማንም ሰው ማቃጠል ሊያጋጥመው ይችላል። እንዲሁም ከሙያዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ባልተዛመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል - ለምሳሌ ፣ የወላጅ ማቃጠል ፣ የበጎ ፈቃደኞች ማቃጠል ፣ ወዘተ. አስፈላጊ መስፈርት እኔ በተቀበልኩት እና በምሰጠው መካከል አለመመጣጠን ነው።
ማቃጠልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
መከላከል ቀላሉ መንገድ ነው። በመጀመሪያ ፣ እራስዎን መንከባከብ (ስለ ጤናዎ እና ሰውነትዎ ፣ ስለ አመጋገብዎ ፣ ስለ እንቅልፍዎ ፣ ስለ ማሸትዎ ፣ ስለ ስፖርትዎ) ፣ ሥራን እና ዕረፍትን ማደራጀት ፣ በስራ እና በግል ሕይወት መካከል ያሉትን ድንበሮች ማክበር (ለምሳሌ ፣ ከ 8 በኋላ የሥራ ጥሪዎችን አለመቀበልን ያጠቃልላል)። pm) ፣ ስለ ሥራ የማያስቡበት ወይም የማያደርጉበት መደበኛ የእረፍት ጊዜ። ለራስዎ ጊዜ እና በሀብቶች የሚሞሉ እንቅስቃሴዎች መኖሩ የመቃጠል እድልን ይቀንሳል።
በራስዎ ውስጥ የማቃጠል መገለጫዎችን ካስተዋሉ ፣ ማቃጠል ከሚያስከትሏቸው እንቅስቃሴዎች እረፍት መውሰድ ፣ ለጤንነትዎ ትኩረት መስጠት እና አስፈላጊውን ያህል ሀብቶች መሙላት ያስፈልግዎታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች የእንቅስቃሴውን መስክ ሙሉ በሙሉ መለወጥ አስፈላጊ ነው - ለጊዜው ወይም በቋሚነት።
አስከፊ መዘዞችን ለማስወገድ ፣ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። የሰውነት ተኮር ቴራፒ እና ባዮ-ጠቋሚ ዘና ማለት የቃጠሎ ውጤቶችን ለመቋቋም እና አዲስ ሀብቶችን ለማግኘት ይረዳዎታል።
ሀብቴ ማለቂያ እንደሌለው በመገንዘብ እና ሌሎችን መርዳት እንዲችሉ መጀመሪያ እራስዎን መንከባከብ እንዳለብዎ መረዳትን ማቃጠልን ለመከላከል እና ለማከም ቁልፍ ናቸው። ማንኛውም ሰው ሊጎዳ ይችላል ፣ እናም እራስዎን ለመንከባከብ ለራስዎ ፈቃድ መስጠቱ አስፈላጊ ነው።
የሚመከር:
በስራ ላይ የመሥራት ስሜት -መዘዞች እና መከላከል
ለሥራ አንድ ጥላቻን ለማጠናቀቅ ተጣጣፊ አልጋ ወደ ቢሮ ለማምጣት ካለው ፍላጎት - ለአንድ ዓመት በኩባንያው ውስጥ የሠራ ፣ ለስራ የተለየ አመለካከት የተሰማው ከእኛ ውስጥ ማን አለ? ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ እሱ ከራሱ ከሚጠብቀው በላይ በመስራት ፣ በሚቻለው አፋፍ ላይ ለረጅም ጊዜ በጋለ ስሜት ሰርቷል ፣ እና ከዚያ በድንገት ሁሉም ነገር በእጆቹ እንደወደቀ ፣ በአንዳንድ በሽታዎች እንደወደቀ?
የሴት ታማኝነት። ቁጥጥር ወይስ እምነት? ጨዋነት ወይስ ቅንነት?
ምድራችን “በጠንካራ” ሴቶች የበለፀገች ናት። ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ ፣ በንግድ ሥራ ልብስ የለበሱ ፣ በቤት ውስጥ ወሲባዊ ስሜት የሚያጠፉ እና መንጎቻቸውን የሚያቆሙ እነዚያ ሴቶች። በኮምሶሞል ወይም “የኮምሶሞል እናቶች” ያደጉት እነማን ናቸው። ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር የመጀመሪያ እና ምርጥ የሆኑት ፣ ወይም እንደዚህ ለመሆን የሚጥሩ ፣ ወይም ይህ የሕይወት ትርጉም ነው ብለው ያስባሉ። እኩለ ሌሊት ላይ እንኳ “ክንፎቻቸውን ለመዘርጋት” እና ሕፃናትን ፣ ባሎችን ፣ ዘመዶችን ፣ አገሮችን እና ዓለምን ለመጠበቅ ፣ ለማዳን ፣ ለመርዳት ዝግጁ የሆኑት እነማን ናቸው?
የሥነ ልቦና ባለሙያ በስራ እና በግል ልምምድ መካከል እንዴት እንደሚመርጥ
ደራሲ - ናታሊያ ፊልሞኖቫ ይህ ጽሑፍ በሙያው ውስጥ ሥራቸውን ለሚጀምሩ ወይም ምርጫ ላጋጠማቸው ፣ የተቀጠረውን ሥራ በነፃ የመርከብ ጉዞ ለመተው ወይም ፣ ለጊዜው ለመቆየት ለሚፈልጉ የሥራ ባልደረቦች ፍላጎት ይኖረዋል። በቅድሚያ እንደ ሳይኮሎጂስት መቅጠር ያለውን ጥቅም እንመልከት። በመዋለ ህፃናት ፣ በትምህርት ቤት ፣ በክሊኒክ ወይም በማህበራዊ ደህንነት ማእከል ውስጥ በመስራት የተረጋጋ ደመወዝ ይቀበላሉ። ደንበኞችን የት እንደሚያገኙ ማሰብ አያስፈልግዎትም ፣ ከማህበራዊ ዎርድዎ አንዱ ለተከፈለባቸው አገልግሎቶች ወደ እርስዎ ሊዞር ይችላል። የቤተሰብዎን ዕረፍት ለማቀድ የሚያግዝዎት በደንብ የተገለጸ የሥራ መርሃ ግብር ፣ ቅዳሜና እሁድ አለዎት። እንደ አንድ ደንብ በበጋ ውስጥ ረዥም እረፍት። በአገራችን ውስጥ ለብዙ ሰዎች የሥራ ስም
ኃይል በስራ ውስጥ ይሰጣል
ኃይል ወደ ተግባር ተሰጥቷል። አንድ ግዙፍ የውስጥ ኃይል በአንድ ሰው ውስጥ ተደብቋል ፣ ግን ብዙዎች እሱን እንኳ አንነካም። ሁሉም ነገር በኃይል ላይ የተመሠረተ እንደሆነ ይታወቃል። የእኛ ጥንካሬ ፣ የመንቀሳቀስ እና ሚዛናዊ አስተሳሰብ የማሰብ ችሎታችን በሰውነት ውስጥ የነፃ ኃይል ደረጃ ነው። ስለዚህ በዚህ ደረጃ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ኃይል በስራ ውስጥ ይሰጣል አንድ ጊዜ ፣ ይህ ቀላል ግን በጣም ግልፅ ያልሆነ መልስ ቃል በቃል በመገረም አስገረመኝ። ስልጣን የምታጠፋበት እስካልሆንክ ድረስ አታገኝም። እንዲያውም ይህ ለእኔ የሰውነት መከላከያ ተግባር እንደሆነ ይታየኛል። ጠንካራ ክፍያን የት ይተገብራሉ?
“እኔ አለቃው - ሞኝ ነዎት!” በስራ ማህበሩ ውስጥ ስለ ግንኙነቶች
ማንኛውም የጉልበት ሥራ ወይም የትምህርት ቡድን የራሱ የተቋቋመ እና የተስተካከለ ህጎች ፣ ሰዎችን የማስተዳደር መንገዶች ፣ የራሱ ተዋረድ አለው። አለቆች ፣ ሥራ አስኪያጆች ሌሎች አባላት ፣ የአንድ ቡድን አባላት ፣ ኩባንያዎች ፣ ድርጅቶች ፣ ድርጅቶች የበታች የሆኑባቸው ሰዎች ናቸው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች አገላለጽ አላቸው - “አለቃውን አያብሩ!” ይህ ምን ያመለክታል?
