በግንኙነት ውስጥ ቅርበት እንዴት እንደሚመለስ? የግንኙነት ሥነ -ልቦና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በግንኙነት ውስጥ የጠበቀ ቅርበት በባልና ሚስት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች በ 95%ይፈታል። በአጋሮች መካከል ስሜታዊ ቅርበት እንዴት እንደሚመለስ

የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነጥብ - በእርስዎ እና በአጋርዎ መካከል እምነት የሚጣልበት ውይይት አለ? ስድብ ፣ ውንጀላ ፣ እርስ በእርስ ሲጠየቁ ፣ አንዳንድ የሚጠበቁትን ሪፖርት ሲያደርጉ ምስጢራዊ ነው ፣ እና መግባባት አይደለም። ሚስጥራዊ ውይይት ስሜትዎን እና ልምዶችዎን ሲያጋሩ በአጋሮች መካከል ጥልቅ ውይይትን ያካትታል።

ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ቂም ፣ ጭንቀት ፣ ያልተነገረ ቁጣ መከማቸቱን እና በአጠቃላይ ግንኙነቱ በተግባር እንደወደቀ ከተረዱ ፣ ይህ ከባልደረባዎ ጋር ለመደበኛ “የመደራደር ጠረጴዛ” ምልክት ነው (ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ፣ ምን ይወያዩ) እና የማይረካቸው)። ሆኖም ፣ የሚወዱትን ሰው ላለመወንጀል ፣ እሱን ከአንተ ለመከላከል እንዲችል እሱን ማጥቃት ሳይሆን ህመምዎን በሚሰማበት እና በሚረዳበት መንገድ ውይይት መገንባት እዚህ አስፈላጊ ነው። ባልደረባዎን ያዳምጡ እና ህመሙን ይስሙ ፣ ምን የሚያሰቃዩ ነጥቦችን መንካት እንደሚችሉ ይረዱ። በዚህ ውይይት ውስጥ የእርስዎ ተግባር በመጀመሪያ የሚወዱትን ሰው መረዳት እና ከዚያ ህመምዎን መሸከም ነው።

ከመካከላችሁ አንዱ የመጀመሪያውን እርምጃ ሲወስድ ፣ ሁለተኛው ወደ እሱ ይደርሳል (አምነው መቀበል አለብዎት ፣ የባልደረባዎን ህመም ከሰሙ በምላሹ አለመስማቱ ከባድ ይሆናል)። እና እዚህ ማለት አስፈላጊ ነው - “ይቅርታ ፣ ቃላቶቼን በዚህ መንገድ በመረዳታችሁ አዝናለሁ። በፍፁም የፈለኩት ያ አይደለም ፣ እና እኔ ልጎዳዎት አልፈልግም። ጥፋቱ በእኔ ላይ ነው ብዬ አላምንም ፣ ግን ህመምዎን ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ።

ከባልደረባዎ ጋር የልጅነት አደጋዎችን ማጋራት ይማሩ እና እሱ ሊጎዳዎት ሲል ለምን በዚህ መንገድ ምላሽ እንደሰጡ ያብራሩ። በበለጠ ግንዛቤ ከሚወዱት ሰው ጋር ለመገናኘት እና በሚቀጥለው ጊዜ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ዝም ለማለት (ወይም ውይይቱን ለማለስለስ የሚያሰቃዩ ሀረጎችን አይጠቀሙም) ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። በእውነቱ ፣ በባልደረባዎ ነፍስ ውስጥ ምን ዓይነት ፈንጂዎች እንደሚረግጡ ከተገነዘቡ ሁሉም ነገር በራስ -ሰር ይከሰታል።

ስለ ስሜቶችዎ ፣ አሰቃቂዎችዎ ፣ ልምዶችዎ በአንድ ጊዜ የመስማት እና የመናገር ችሎታን ያዳብሩ። ይህ ቅርበት ነው ፣ አንድን ሰው ወደ ነፍስዎ ውስጥ ሲያስገቡት ፣ እሱን ወደ እሱ መመልከት እና እዚያ እንዳይጠፉ ፣ ከእሱ ጋር እንዳይዋሃዱ ፣ እርስ በእርስ አይዋሃዱም ፣ ግን ለሚቀጥለው ተመሳሳይ የእያንዳንዳችሁን ባህሪ መስማት ፣ መረዳት እና ሞዴል ማድረግ ይችላሉ ሁኔታ። አንድ አስፈላጊ ነጥብ - እያንዳንዱ ባልደረባዎች ሌላኛው የማይረዳ ፣ የማይሰማ ፣ እሱ ግድ የማይሰጠው እምነት ሊኖራቸው አይገባም። አይደለም እሱ አይደለም! እናም ባልደረባዎ መስማት ይችላል የሚል እምነት ካሎት እርስዎ ይናገራሉ ፣ ከዚያ ውይይቱ በራሱ ይገነባል። መግባባት እንዲሁ ፈጠራ ነው ፣ ከአጋርዎ ጋር መላመድ ፣ ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር መላመድ መቻል አለብዎት። በአንዳንድ ጊዜያት አንድ ሰው በጣም ተጋላጭ ሊሆን ይችላል ፣ በትንሹም - እና ይህ የተለየ የባህሪ ሞዴል ነው (ቀልድ ተስማሚ በሆነ ቦታ ፣ ግን አስቂኝ መግለጫ ጥልቅ ቅሬታ ያስከትላል)። ለዚያም ነው ፣ ለባልደረባዎ እና በእሱ ውስጣዊ ሕይወት ውስጥ ለሚሆነው ነገር በጣም በትኩረት ይከታተሉ። ባልና ሚስት ውስጣዊ ሕይወትዎን የማካፈል ፣ የመስማት እና የማስተዋል ችሎታ ነው።

የግንኙነት ድጋፍ። ሁል ጊዜ መደጋገፍ አለብዎት። ያስታውሱ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ እያንዳንዳችን እንደ ልጆች ተጋላጭ ነን ፣ እና ማንኛውም ቃል በልብ ውስጥ ባልደረባን ሊጎዳ እና በነፍስ ውስጥ ጠልቆ ሊገባ ይችላል። የሚወዱትን ሰው በመገምገም ፣ በመግለጫዎችዎ ውስጥ ይጠንቀቁ። ባልደረባዎ ቅሬታ ቢያሰማ ፣ ችግርን የሚጋራ ከሆነ በመጀመሪያ እርሱን ይደግፉ ፣ ምንም እንኳን በስራ ግንኙነት ውስጥ ስህተት መሆኑን ቢያዩም (ለምሳሌ ፣ በሥራ ቦታ ከሥራ ባልደረቦቹ ጋር ተጣልቶ ፣ ሞኞች እንደሆኑ አድርጎ ይቆጥራቸዋል) - “ይህ በጣም አዝናለሁ። በሕይወትዎ ውስጥ እየሆነ ነው።ቡድኑ በጣም እንግዳ እና ያልተቀናጀ እና በዚህ መንገድ ምላሽ መስጠቱ የሚያሳዝን ነው።"

በእርግጥ ፣ የእሱን እውነተኛ ባህሪ ካስተዋሉ ፣ እሱ ወደ የሥራ ግንኙነቱ ስለሚያመጣው ኃይል ማውራት አለብዎት ፣ ግን ይህ ሁል ጊዜ በሚከሰቱ ደስ የማይል ሁኔታዎች ባልደረባው በቀጥታ ሲጠይቅዎት ጥሩ ነው - “ደህና ፣ ለምን? በእያንዳንዱ አዲስ የሥራ ቦታ ሁሉም ነገር ለምን ይደጋገማል?” ("መልሱን ለመስማት ዝግጁ ነዎት? ትንሽ ትችት ይሆናል። አሁን ለመስማት ዝግጁ ነዎት?")። ግለሰቡ እውነቱን ማስተዋል ይችል እንደሆነ በቀጥታ ይጠይቁ - ምናልባት ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ በተቃራኒው በስሜታዊ ሁኔታው ምክንያት (“ዝግጁ ስሆን ሁሉንም ነገር ንገረኝ!”) የማጽናኛ ቃላትን መስማት ይፈልጋል። እንዲሁም ከባልደረባዎ ጋር ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ይችላሉ ፣ እሱ በጣም ሀብታም በሚሆንበት ጊዜ ፣ እሱ በከፍተኛ ስሜት ውስጥ ነው ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ቀስ ብለው መጀመር አለብዎት (“ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ያለዎትን የሥራ ግንኙነት በተመለከተ… ረጅም ጊዜ ፣ እና የምናገረው ነገር አለኝ ግን መስማት በጣም ደስ የማይል ይሆናል። የእኔን ግብረመልስ መስማት ይፈልጋሉ? ምናልባት ቃላቶቼን ከግምት ውስጥ ያስገቡ ይሆናል ፣ ወይም ስለማንኛውም ነገር ሳያስቡ ሊተፉዋቸው ይችላሉ - መብትዎ። »

ይህ ሁሉ የሚደረገው ባልደረባዎን ለመደገፍ እንጂ እሱን ለማሳየት አይደለም - “አሃ ፣ እርስዎ ከእኔ ጋር እንደዚህ ነዎት ፣ እርስዎ እንደዚህ ያደርጉታል!” ይህ ወደ የትም የሚሄድ መንገድ ነው ፣ እና ግንኙነትዎን ማበላሸት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በእርግጠኝነት ምላሽ ይኖራል (በግልፅ ካልሆነ ፣ ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ በተዘዋዋሪ ጥቃቶች መልክ)።

ግንኙነቶችን በግንባር ቀደምትነት ያስቀምጡ - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ሁል ጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ሰላም ለመፍጠር ፣ በባልና ሚስት ውስጥ ግንኙነቱን ለማሻሻል እና ቅርብ እንዲሆኑ መንገዶችን ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ በዚህ ላይ አክራሪ አይሁኑ! በሚወዱት ሰው ላይ ያለማቋረጥ ግፊት ካደረጉ (“ቅርብ እንሁን ፣ ብዙ ጊዜ በግልጽ እንነጋገር!”) ፣ ይህ አንዳንድ ውድቅነትን ያስከትላል። በየቀኑ አንድ ነጠላ ግንኙነት ስለ አንዳንድ ችግሮች ማውራት አይችልም ፣ ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ለአፍታ ያቁሙ ፣ ቅሬታዎችን ይዋጡ ፣ በአንዳንድ ነጥቦች ላይ ይጸኑ ፣ የግል ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ ፣ ወደ ሳይኮሎጂስት ይሂዱ - ልምዶችዎን እንዴት መያዝ እንዳለብዎ መማር ያስፈልግዎታል። እና ባልደረባው ሁሉንም ለማዳመጥ ዝግጁ በሆነበት ጊዜ ፣ እሱን ያነጋግሩ።

በተጨማሪም ፣ ስለሚወዱት ሰው ከሌላ ሰው አስተያየት ጋር አለመዋሃድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ስህተት በተለይ በሴቶች መካከል በጣም የተለመደ ነው። ለምሳሌ ጓደኛ ወይም እናት እንኳን ወንዶች በዚህ መንገድ እንደማያሳዩ ነግሯችኋል ፣ ይህ ነው የሰው ድርጊት አይደለም። በዚህ ምክንያት ከባለቤትዎ እምነት ይልቅ የሌላ ሰው የሕይወት አመለካከት ለእርስዎ ቅድሚያ ይሰጥዎታል ፣ እና ይህ በእውነት የወንዱን ግማሽ ይጎዳል። ወንዶች ከእናታቸው ጋር በጣም በስሜታዊነት ሲዋሃዱ ሌላ ሁኔታ ሊኖር ይችላል (ጠዋት ከእንቅልፋቸው ተነስተው ወዲያውኑ ይደውላሉ ፣ በቀን ደውለው የት እንደነበሩ እና ምን እንዳደረጉ ሪፖርት ያደርጋሉ) ፣ ከዚያ ሴትየዋ የስሜት ስሜት አላት። ባልና ሚስቱ አሁንም ከባልደረባዬ እናት ጋር እንደሚኖሩ ያህል “ሦስተኛ ተጨማሪ”።

የእህቶች ፣ የወንድሞች ፣ የአጎቶች እና የአክስቶች አስተያየቶችን ከበስተጀርባ ያስቀምጡ ፣ በግንኙነትዎ ወሰን ውስጥ መካተት የለባቸውም። ግንኙነቱ እርስዎ እና አጋርዎ ነው! እያንዳንዳችሁ ልትጠብቋቸው የሚገቡ ግልጽ እና አስተማማኝ ድንበሮችን ያዘጋጁ (ከጣሱ ችግሮች ይኖራሉ)። የምትወደው ሰው በግንኙነት ውስጥ ሌላ ሰው እንደምትጨምር እና የሌላ ሰው አስተያየት ከራስህ በላይ አስፈላጊ እንደሆነ ከተሰማው ስለ ድጋፍ ውይይቶች ዋጋ ቢስ ይሆናሉ።

በባልና ሚስት ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች ሁል ጊዜ ሮዝ እና ደስተኛ አይደሉም - አብራችሁ ብዙ ጊዜ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ይህ ቀድሞውኑ አስደናቂ ነው። ድጋፍን እና መፅናናትን መጠየቅ በጣም የተለመደ ነው ፣ እያንዳንዱ አጋር ይህን የማድረግ መብት አለው። ሆኖም ፣ ብዙ ጊዜ ለዘመዶቻችን ፣ ለጓደኞቻችን (ለእኛ ሀብትና ድጋፍ ለሆኑት ሁሉ) ስለ ነፍሳችን የትዳር ጓደኛችን ስናማርር ስለ አንድ ሰው መጥፎ ነገር ብቻ እንናገራለን ፣ እና ጥሩ ነገሮች ያመልጣሉ (ስለ ባል ማጉረምረም ነው) መደበኛ ፣ ግን አፓርታማውን ለማፅዳት ማንም ሰው በጭራሽ አይኩራራ)።እንደ ደንቡ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የእኛ ሀብታም ሰው ዛሬ በቤተሰብ ውስጥ ጠብ ስለነበረው ማሰብን ይረሳል ፣ እና ነገ እርስዎ ተቃቅፈው ስለ አሉታዊው ይረሳሉ - ብዙውን ጊዜ እነዚህ አፍታዎች ለመወያየት የተለመዱ አይደሉም። ለዚያም ነው ስለ ባልዎ ለሌሎች ሰዎች አስተያየት ትኩረት መስጠት የሌለብዎት ፣ እሱን ይጠብቁ (ከሌሎችም ጭምር!) - አዎ ፣ ዛሬ እሱ በጣም ጥሩ አላደረገም ፣ ግን በአጠቃላይ እሱ ግሩም ሰው ሆኖ ቆይቷል።