ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ለምን ያስፈልግዎታል? የክብደት መቀነስ ሥነ -ልቦና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ እና ተፈላጊ እና በእውነት ደስተኛ ለመሆን እንደምትፈልግ ምስጢር አይደለም። እና በእርግጥ ፣ ስምምነት ፣ ብልህነት እና ቅልጥፍና በ “የሴቶች ደስታ አምባ” ውስጥ አስፈላጊ አካል ናቸው። ወዮ ፣ የሮቤኖኒያ ሴቶች ቀናት አብቅተዋል ፣ እና የሚያብረቀርቁ ማስታወቂያዎች ዓለም ስውር ቅጾችን ለእኛ ያዛልናል።

እና በጣም ብዙ ሴቶች በአመታት በአመጋገብ ላይ ነበሩ ፣ እስከ ላብ ድረስ በመርገጫ ማሽኖች ላይ እየሮጡ ፣ ክብደትን ያለምንም ጥቅም ለመቀነስ እየሞከሩ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነሱ እንኳን ይሳካሉ ፣ ግን እሱ ተመልሶ ይመጣል ፣ የድሮውን ቁጥሮች በሚዛን ላይ በክፉ ያሳያል።

አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ ለማስወገድ እና ውጤቱን በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ለማቆየት የቻሉት ለምንድን ነው ፣ ሌሎች ደግሞ ክብደት ለመቀነስ በጣም በሚሞክሩበት ጊዜ ሕይወታቸውን ያሳልፋሉ?

የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር ለመጀመር አራት ጥያቄዎችን ብቻ በመመለስ ጽሑፌ ይረዳዎታል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ውፍረት ሁል ጊዜ ሥነ ልቦናዊ ምክንያት አለ። በእርግጥ ፣ ይህ ማለት የስነልቦና ችግርን ለይቶ በመፍታት ክብደቱ በራሱ ይጠፋል ማለት አይደለም።

ተዓምራት አይኖሩም ፣ እና ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብን እና የአካል እንቅስቃሴን ማስተካከል አስፈላጊ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ የህይወት መንገድን ሙሉ በሙሉ ይለውጡ። ነገር ግን የስነልቦናዊ ምክንያትን በማስወገድ ፣ ስርዓቱን እንዳያከብሩ የሚከለክልዎትን መሰናክል ያስወግዳሉ ፣ ወደ የማያቋርጥ ብልሽቶች ይመራሉ እና ሁሉንም ጥረቶችዎን ያፈርሳሉ።

ጥያቄ 1.

ሰውነቴ ከምን ይጠብቀኛል?

ብዙውን ጊዜ ሰውነት ሊቋቋሙት የማይችለውን ህመም የሚያመጣውን እውነታ እንዳያሟላ አእምሮአችንን ይጠብቃል። ሰውነት በበሽታ እና በጉዳት ዋጋ እኛን ለመጠበቅ ዝግጁ ነው። “ይህ ስብ አይደለም ፣ ይህ የሕይወት መስመር ነው” የሚለውን አገላለጽ ሰምተው ያውቃሉ? ይህ እውነት ነው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ክብደት እውነተኛ ድነት ይሆናል።

ምሳሌዎች

- የወሲብ ጥቃት ሰለባ የሆኑ ሴቶች የወሲብ ፍላጎትን ላለማነሳሳት ባለማወቅ ሊወፍሩ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ወሲብ ለእነሱ አሰቃቂ ነው።

- ከመጠን በላይ ክብደት ሴትን ከአጥቂ ባል ወይም ከአጋር ቅናት ሊጠብቃት ይችላል።

- ከመጠን በላይ ክብደት ቤተሰብን ለማዳን እና ባልን ለማቆየት ይችላል ፣ ደህና ፣ በእውነቱ ፣ ተንኮለኛ ብቻ ማንም ሰው የማያስፈልገውን ስብ ፣ የታመመች ሴት መተው ይችላል።

- በሥራ ላይ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ከተጨማሪ ጭንቀቶች ይከላከላል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በትህትና ይስተናገዳሉ።

ይህንን ጥያቄ ከመለሰ ፣ እርስዎን ለመንከባከብ ያሳየውን ድፍረትን ሰውነትዎን ማመስገን ትክክል ነው ፣ እና በተንከባካቢ ምግቦች እና ከመጠን በላይ ሸክሞች ሳይሆን በተገቢው አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ።

ጥያቄ 2

ለምን ተጨማሪ ክብደት ያስፈልገኛል?

ከመጠን በላይ ክብደት ሸክም አይደለም ፣ ግን ዋጋ ነው ፣ ምክንያቱም የእኛን እውነተኛ ፍላጎቶች ያሟላል። በስነ -ልቦና ውስጥ ይህ “ሁለተኛ ጥቅሞች” ተብሎ ይጠራል

ምሳሌዎች

- ለኃይለኛ ሰው ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ደረጃውን እና ሥልጣኑን ይጨምራል። የእሱ ቃላት የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ ፣ እሱን ችላ ማለት አይቻልም።

- አንድ አስደናቂ የሴት ምስል ሲመለከቱ ፣ ወዲያውኑ ሞቃት እና ምቹ ይሆናል። ስለሆነም ሴቶች ለእንግዳ ተቀባይ አስተናጋጅ መልካም ስም ይፈጥራሉ።

- ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ባለማወቃቸው በሌሎች ላይ አዘኔታን ያስከትላሉ እና ተጨማሪ “ቡኒዎችን” ያገኛሉ - በትራንስፖርት ውስጥ ቦታን ይሰጣሉ ፣ በቤተሰብ ውስጥ መርዳትና ጥበቃ በሚያስፈልገው “የታመመ” ቦታ ላይ ናቸው።

- ከመጠን በላይ ክብደት በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዳይቀይሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ የህይወት ውድቀቶችን ፣ ውድቀትን እና ሌሎችን የሌለበትን ለማፅደቅ ጥሩ ምክንያት ነው…..

በሁለተኛ ደረጃ ጥቅም ሁኔታ ውስጥ ፣ በንዑስ አእምሮ ደረጃ ላይ ያለ ሰው በቀላሉ ክብደት መቀነስ አይፈልግም።

ለዚህ ጥያቄ መልስ ከሰጡ ፣ እውነተኛ ፍላጎቶችዎን ለማርካት ሌሎች ፣ ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ መንገዶችን ማግኘት ያስፈልግዎታል። እና ከዚያ የክብደት አስፈላጊነት ይጠፋል ፣ እና በቀላሉ ከእሱ ጋር ይካፈላሉ።

ጥያቄ 3

የትኛውን የህይወቴ ክፍል ከመጠን በላይ ክብደት ተክቶኛል?

ከመጠን በላይ ክብደት የእኛ አካል ነው ፣ እና የመሆንን የመጠበቅ መርህ እንደሚያውቁት - ያለ ዱካ ምንም ነገር አይጠፋም እና ከምንም አይታይም። በዚህ መሠረት ይህ ክፍል በሕይወታችን ውስጥ ሌላ ነገር ተክቷል።

እዚህ ፣ እኔ እንደማስበው ፣ የግል ልምድን መጥቀስ ተገቢ ይሆናል።ለረጅም ጊዜ ለዚህ ጥያቄ መልስ አልሰጠኝም። ግን ፣ እንደ ሁልጊዜው ፣ ግርማዊ ዕድሉ ረድቷል። የማይረሳውን መልስ ለመያዝ በተስፋ መቁረጥ ሙከራዎች ውስጥ ፕላስቲን ወስጄ መጨፍጨፍ ጀመርኩ። ጭንቅላቴ መልሱን ለማግኘት ሲሞክር ነፃነት ለእጆቼ ሰጠሁ። ግን ታላቁ ጁንግ እንደተናገረው-

አእምሮ ብቻውን የሚታገለውን በከንቱ እንዴት እንደሚፈታ የሚያውቁት እጆች ብቻ ናቸው።

እጆቼ ያደረጉትን ስመለከት መልሱ ወዲያውኑ ወደ እኔ መጣ። መዳፌ ውስጥ በሰንሰለት ላይ የውሻ ምስል ተቀመጠ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ልክ እንደሆንኩ ይሰማኛል። እና የክብደት መጨመር ከዚህ ስሜት ጋር በጊዜ ተጣምሯል። ክብደቴ ነፃነቴን ተተካ ፣ እኔ ከአሁን በኋላ በጣም ቀላል አይደለሁም ፣ አዳዲስ ልምዶችን ለመፈለግ በዓለም ዙሪያ እዘዋወር ነበር።

የተገለለውን የሕይወት ክፍልዎን ካገኙ ፣ ለጥያቄው መልስ ይስጡ ፣ ተተኪው ተመጣጣኝ ነው?

ጥያቄ 4 እና በጣም አስፈላጊው።

ይህንን የእኔን ክፍል ለመተካት ምን ይመጣል?

ቀጭን ምስል ካገኙ በኋላ ሕይወትዎ እንዴት ይለወጣል? ይህ የህልም ጥያቄ ነው። ከምስሎቹ ጋር ከሠሩ በኋላ አዲሱን ሕይወትዎን መቀባት ይችላሉ። እና በእውነት የእርስዎ ከሆነ ንዑስ አእምሮው ይቀበለዋል ፣ እናም ሰውነት በደስታ ወደ ግብ በፍጥነት ይሮጣል።

ወደ ስምምነት በሚወስደው መንገድ ላይ የስነልቦና መሰናክሎችን በማስወገድ ፣ የክብደት መቀነስ ሂደት ቀላል እና አስደሳች ይሆናል ፣ እናም ውጤቱ ብዙም አይቆይም።

በበጋ ወቅት ሁላችንም የሕልማችንን ምስል እንድናገኝ ከልብ እመኛለሁ።

ጽሑፉን ከወደዱት ፣ አስተያየቶችዎን እና ምላሾችዎን በደስታ እቀበላለሁ።