2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመጠን በላይ ክብደት ፣ እንደማንኛውም ሌላ ምልክት ፣ የተለያዩ ሥሮች ሊኖሩት ይችላል-
- የህክምና - ለምሳሌ - በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ የ polycystic ovary በሽታ ፣ ሌሎች የኢንዶክራይን እና የሆርሞን መዛባት ችግሮች
- በዘር የሚተላለፍ - ዘገምተኛ ሜታቦሊዝም ሲተላለፍ
- ሳይኮሶማቲክ - ከመጠን በላይ ክብደት አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጥቅሞች ሲኖሩት። ለምሳሌ “ክብደቴን ካጣሁ ብዙ መጨማደዶች ይታያሉ” ወይም ከባል / አጋር ጋር ያለውን ግንኙነት የማስቀረት ፍላጎት “እሱ ለቆንጆ ሚስት ብቁ አይደለም” በሚለው መግለጫ በኩል።
- የምግብ ሱስ (ውስብስብ ችግር) - ከሌሎች ሁሉ እና ከአመጋገብ መዛባት ጋር ሊዛመድ ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ የዚህ ምክንያት መንስኤው መጥፎ ልምዶች እና በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ የምግብ አምልኮ ነው።
በላይኛው ላይ የተቀመጠው ይህ ነው።
ሆኖም ፣ ሁሉም ምክንያቶች በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ ጥልቅ ሥሮች ሊኖራቸው ይችላል።
ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ዘሮች ናቸው።
- የማጎሪያ ካምፕ እስረኞች እና ተፈናቅለዋል
- የተከበበ የሌኒንግራድ ነዋሪዎች ወይም ከርሃብ የተረፉ አካባቢዎች (ቮልጋ ክልል ፣ ኩባ ፣ ዩክሬን)
- በጣም አስቸጋሪ ዕጣ ያላቸው ሰዎች
የቡድን ምደባን (በመስመር ላይ እና ከመስመር ውጭ) በማካሄድ እኛ
- ስለ ደንበኛው ቤተሰብ መረጃ እንሰበስባለን።
- እኛ ተተኪዎችን እንመርጣለን ፣ ከእነዚህም መካከል ሊሆኑ ይችላሉ -ደንበኛው ራሱ ፣ መዋቅራዊ አካል - የእሱ ምልክት (ከመጠን በላይ ክብደት) እና በደንበኛው መሠረት ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል።
- በመቀጠልም ቅርጾቹ እርስ በእርስ ይገናኛሉ።
- ተለዋዋጭዎቹ ተገለጡ (ከደንበኛው ምክትል ጋር መገናኘት)
- የሚፈቀዱ ሐረጎች ይነገራሉ።
ሥራው በግለሰብ ቅርጸት (በመስመር ላይ ወይም ከመስመር ውጭ) ከተከናወነ የሚከተሉትን ቀላል ስልተ ቀመር መሞከር ይችላሉ
- ስለቤተሰብ ሥርዓቱ መረጃን ለመሰብሰብ አስገዳጅ የከዋክብት ቃለ -መጠይቅ ሥነ ሥርዓት ከተፈጸመ በኋላ ፣ ከላይ በተጠቀሰው ቅርጸት መሠረት የኮላስትራክተሩ ተተኪዎችን ይሾማል ፣ የእነሱ ሚና በወለል መልሕቆች - ብዙውን ጊዜ A4 ሉሆች ፣ በሁለቱም በኩል ንጹህ
- በአንዱ ሉህ ላይ ደንበኛው “እኔ” ሲል ይጽፋል
- ሌሎቹ ሁሉ የተወሰኑ ስሞች (ደንበኛው የሚያውቃቸው ከሆነ) ፣ ወይም በቀላሉ “እስረኛ” ፣ “የተራበ ሰው” ፣ “አስቸጋሪ ዕጣ ያለበት ሰው” አላቸው። የተቀረጹት ጽሑፎች በሉሁ በሌላ በኩል እንዳይታዩ አስፈላጊ ነው።
- ከዚያ ደንበኛው ሉሆቹን ያዞራል እና የወለሉ መልህቅ የት እንዳለ ሳያውቅ ወለሉ ላይ ያስቀምጣቸዋል።
- ከዚያ ፣ በተራ (ያለ ጫማ ያለ) ፣ በእያንዳንዱ መልሕቅ ላይ ቆመው በአካል ምልክቶች ላይ በማተኮር ሁኔታዎን ይቆጣጠሩ።
- ደንበኛው እያንዳንዱን ቦታ ከ 1 እስከ 10 ባለው ደረጃ ይገመግማል እና ቁጥሩን በሉሁ ላይ ይጽፋል (ሳይገለበጥ)
- ከእያንዳንዱ አዲስ መልህቅ በፊት ፣ “ዜሮ” ፣ የቀደሙ ስሜቶችን ለማፅዳት ይመከራል - በጥልቀት መተንፈስ ፣ ገለልተኛ በሆነ ቦታ ላይ ቆሞ (ሉህ ሳይኖር ወለሉ ላይ)።
- በመቀጠልም አንድ ሰው ለመኖር በጣም ከባድ በሆነበት በዝቅተኛ አመላካች በመጀመር አንሶላዎቹን እናዞራለን። ምናልባትም ፣ አሉታዊ ተለዋዋጭ አለ። በ “እኔ” ሉህ ላይ በጣም አሉታዊው ቦታ በጣም የሚከሰት ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ከጥልቅ የሥርዓት ምክንያቶች ጋር የተቆራኘ አይደለም ፣ ግን የበለጠ ለመረዳት የሚያስችሉ ምክንያቶች አሉት - የህክምና ፣ የዘር ውርስ ፣ ሳይኮሶማቲክ ፣ ወይም ከአመጋገብ መዛባት ጋር የተዛመደ።
- ተለዋዋጭዎቹ ከተወሰኑ በኋላ። ቴራፒስቱ መላምት ያሰማል። እና ለደንበኛው ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቃል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከቤተሰብ ስርዓት ከተለየ ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ያሳያል
- በሕብረ ከዋክብቱ መጨረሻ ላይ የተፈቀዱ ሐረጎች ይነገራሉ ወይም ምልክቱ ሊጎዳበት ለሚችል ዘመድ የሕክምና ደብዳቤ ይጻፋል።
ስለ እሱ እዚህ ማንበብ ይችላሉ-
የሕክምና ፊደላት እና የተፈቀደ ሀረጎች “አስማት”።
መደምደሚያዎች
- በእርግጥ ፣ በአንድ ህብረ ከዋክብት ብቻ ፣ ባለፉት ዓመታት እያደገ የመጣውን ከመጠን በላይ ክብደት መቋቋም አይችሉም!
- ይህንን ከባድ ችግር ለመቋቋም የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል ፣ አንድ ሰው የሚናገረው ሁሉ በትክክለኛው አመጋገብ እና በስነ -ልቦና ሕክምና ላይ የተመሠረተ ነው።
- ሆኖም ፣ መንስኤዎቹን ማወቅ ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ መፈለግ ቀላል ነው!
የሚመከር:
ምግብ እና ስሜቶች እንዴት ይዛመዳሉ? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሥራ ምሳሌ
ሰውነታችን ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ይህንን በረሃብ ስሜት ያሳየናል። ግን ፣ ብዙ ጊዜ የምንበላው እውነተኛ ረሃብ በማይኖርበት ጊዜ ነው። እና ክብደታችንን እንጨምራለን ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ አስገራሚ መጠኖች። ለምን? የአካሉ ክብደት በነፍስ ውስጥ ላለው ብርሀን የሚከፈልበት ዋጋ ነው። በውጥረት ውስጥ ላሉ ብዙ ሰዎች ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂያዊ ምላሽ መብላት ነው። ምግብ አስደሳች ፣ ሞቅ ያለ እና ተቀባይነት ያለው ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያነቃቃ ነው። ችግሮች ከበስተጀርባ ይደበቃሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ እራስዎን ለመደገፍ ፣ ለማፈን ፣ የማይፈለጉ ስሜቶችን “ለመያዝ” ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። የደንበኛ መያዣ (ለህትመት ፈቃድ አግኝቷል)። ሶፊያ የአመጋገብ ባህሪን ለመለወጥ በመጠየቅ ወደ ህክምና መጣች ፣ ልጅቷ ከመጠን በላይ ክብደት ነበረች።
ከመጠን በላይ ክብደት ወይም እናት ለመሆን የልጅነት ምክንያቶች ጥፋተኛ ናቸው
ሌላ እናት ለጨካኝ ልጃገረድ ጥብስ ስትገዛ ስመለከት ፣ አዝናለሁ። ለነገሩ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የሚኖረውን ትክክለኛ ምክንያቶች ሳትረዳ ልጅቷ መላ ሰውነቷን በሕይወቷ በሙሉ እንድትሸከም ትልቅ ዕድል አለ። እሷ ብዙ አመጋገቦችን ትሞክራለች ፣ ፈጣን ውጤትን በሚያረጋግጡ መድኃኒቶች ላይ የማይታመን ገንዘብ ታወጣለች ፣ ከሌላ ውድቀት በኋላ እራሷን ትጠላለች ፣ ህይወቷን በሙሉ በጣም በሚጠሉ ኪሎግራሞች ሳይሳካ በመታገል ታሳልፋለች… የማይታወቅ አካል። በጄኔቲክስ ፣ በድክመት እና በከባድ አጥንቶች እራሱን ማረጋገጥ። እናም የስቃይዋ ምንጭ ተንከባካቢ ድንች እና ከስብ ክሬም ጋር ኬክ መግዛትን እንኳን ግምት ውስጥ ሳያስገባ። ከሁሉም በላይ ፣ እናቷ ስለ መዘዙ ባታስብም ፣ ለነፍሷ የወደፊት ልጅ ኃላፊነት ትወስዳለች ፣ አለማወቅም። ፍቅርዎን በምግብ ብቻ ለ
ከመጠን በላይ ክብደት ሳይኮሎጂ
ከኦርጋኒክ እና ከዘር ውርስ መንስኤዎች ጋር ፣ ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖራቸው አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ስለዚህ ፣ የአመጋገብ ልምዶችዎን መለወጥ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል እና ወደ ጂም መሄድ ለመጀመር ብቻ በቂ አይደለም። አንድ ሰው የነፍስና የአካል ጥምረት ነው ፣ እና ክብደት መቀነስ ላይ በሚሠራበት ጊዜ በአመጋገብ ባለሙያው ምክሮች እና በስነልቦናዊ ስሜታዊ ሁኔታው እና ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ለመተባበር ለሁለቱም ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። ክብደት መቀነስን የሚከላከሉ የስነ -ልቦና ምክንያቶች- 1.
በምሽት ከመጠን በላይ በመብላት ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ? ክፍል 1
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በጣም ተጨባጭ የስነ -ልቦና “አለመመቸት” ያመጣልን ፣ የምንወደውን መልበስ ባለመቻላችን ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ የፊዚዮሎጂ ችግሮችም የሕይወታችንን ጥራት ይነካል። ለ “ቀጫጭን” አካላት ፋሽን እንዲሁ በመስታወቱ ውስጥ የእነሱን ቅርፀቶች በማሰላሰል ደስታን ለማግኘት ምቹ አይደለም። በተለይ በፀደይ እና በበጋ መጀመሪያ ላይ ችግሩ በጣም ከባድ ነው ፣ ግዙፍ የውጪ ልብስ በክረምት የተከማቸውን ኪሎግራሞችን መደበቅ ሲያቆም። አብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ሰዎች የበለጠ ይበላሉ ብለው ስለራሳቸው መናገር አይችሉም። እና ምንም እንኳን በተጨባጭ (ከተጠቀሙት ካሎሪዎች ብዛት አንፃር) እነሱ የተሳሳቱ ቢሆኑም ፣ ከስሜታቸው እና ከምግብ ፍላጎት አንፃር (ረሃብን ብቻ ለማርካት ያስችላል) ፣ በተወሰነ መልኩ
ችግሮችን እና ስሜቶችን መያዝ። ከመጠን በላይ የመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የስነ -ልቦና ገጽታ
1. ከስሜቶችዎ ጋር ግንኙነት ማጣት ብዙ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ስሜቶች እና ስሜቶች ግንዛቤ ባለማወቅ ወደ ከመጠን በላይ ለመብላት እንገፋፋለን። አሉታዊ ልምዶች በሚታዩበት ጊዜ ፣ ከእነሱ ለመራቅ ፣ ለመሸሽ ፍላጎት ይነሳል። ግን ስሜቶች አንድ ጊዜ ከታዩ ፣ ከዚያ ያለ ምላሽ እነሱ በራሳቸው አይጠፉም። አሉታዊው ይከማቻል እና ቀስ በቀስ ሰውነታችንን እና ደህንነታችንን ይነካል። ስለ ስሜቶች ለመረዳት ምን አስፈላጊ ነው?
