2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ቁጣዎን ለመቆጣጠር በመጀመሪያ መቀበል አለብዎት። ቁጣን እንደ ጥሩ ስሜት ሳትገነዘብ ቁጣህን መቀበል አትችልም።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ደንበኛዬ በቁጣ ቴራፒ ውስጥ (ሕትመትን ለማውጣት ፈቃድ አግኝቷል) ንዴትን በመቀበል ላይ ሥራን እጠቅሳለሁ።
እንዴት መኖር እና መደሰት ትዕይንት “ደስታ የለም” - ምንም የሚያስደስት የለም ፣ ምንም አልፈልግም እንዴት መኖር እና መደሰት ትዕይንት “ደስታ የለም” - ምንም የሚያስደስት የለም ፣ ምንም አልፈልግም
የተናደደ ቁጣ - የቁጣ እና የጥቃት ማፈን የትንሽ ልጃገረዶች ማህበራዊ መርሃ ግብር አካል ስለሆነ ይህ የብዙ ልጃገረዶች እና ሴቶች የ “ስሜት” ሁኔታ አካል ነው።
ያደጉ እና ድንበሮችን በቀላሉ የሚጥሱ ወንዶችን እንደ ባሎች ያገኙታል። ብዙውን ጊዜ ገራሚቷ የሴት ልጅ ሁኔታ በልጅነት ከእውነተኛው አባት ጋር እንደ ግጭት ይነሳል።
የቁጣ አያያዝ -የቁጣ ስሜቶችን እንዴት እንደሚቀበሉ
ልጅቷ ንዴቷን እንዴት እንደከለከለች ከሚያብራራ ታሪክ በፊት የደንበኛዬ አጭር ታሪክ
ለእኔ ሰውዬው የአባትነትን ሚና በብዙ መንገድ ተጫውቷል ማለት አሁንም ምክንያታዊ ይሆናል። እሱ እንደሚጠብቀኝ ፣ እንደሚያስተምረኝ ፣ ከመተኛቱ በፊት ተረት ተረት እንደሚነግረኝ (በአጠቃላይ ቃል በቃል) እና በአጠቃላይ በተቻለ መጠን አባቴን ይንከባከባል ብዬ እጠብቅ ነበር። በወሲብ ወቅት እንኳን አንዳንድ ጊዜ ከአባቴ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንደፈጸምኩ አስብ ነበር። ከልጅነቴ ጀምሮ ምንም ዓይነት የወሲብ ታሪኮችን አላስታውስም። እናቴ እና አባቴ በ 5 ዓመቴ ተፋቱ። በአሰቃቂ ሁኔታ ተጨንቄ ፣ መጥፎ ልጅ በመሆኔ እራሴን ወቀስኩ እና ሌሎችን ለመሥራት ሄደ።
ከፍቺው በፊት ደንበኛው ብዙውን ጊዜ በእናት እና በአባት መካከል ለሚነሱ ጠብ ትዕይንቶች ምስክር ነበር። እማማ ጮኸች ፣ ሳህኖቹን ሰባበረች ፣ በአጠቃላይ የእሷን አለመደሰትን (ንዴትን) በማንኛውም መንገድ ገልፃለች።
የ 5 ዓመት ልጅ ፣ አባዬ ወደ ሌላ እንደሄደ ባየች ጊዜ ፣ “እኔ ሳድግ ከእናቴ የበለጠ ብልህ እሆናለሁ ፣ ደግና አሳቢ እሆናለሁ ፣ እና ማንኛውንም አጋር መያዝ እችላለሁ” አለች።
የስክሪፕቱ ውሳኔ “እንደ እናቴ ላለመሆን” እና በቁጣ ላይ እገዳን በእሷ ውስጥ ሰፈረ።
በክፍለ -ጊዜዎቼ ውስጥ የቤት ሥራ እሰጣለሁ ፣ በዚህ ሁኔታ ደንበኛው ንዴትን መግለፅ ለምን ጥሩ እንደሆነ ምክንያቶችን ዝርዝር እንዲያቀርብ ጠየቅሁት።
ቁጣን መግለፅ ለምን ጥሩ ነው - የደንበኛዬ ዝርዝር
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም እራስዎን ለመጠበቅ እና እራስዎን ከጉዳት መንገድ ለመጠበቅ ይረዳዎታል።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም ንግድዎን ለማሳደግ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ኃይል ነው።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም በመግለፅ በሰውነቴ ውስጥ ተጣብቆ በሽታን ሊያስከትል የሚችለውን ኃይል እለቅቃለሁ። ንዴትን መቆጣጠር ከባድ ነው ፣ እና ንዴትን መልቀቅ የአካሉን እና የስነ -ልቦና አጠቃላይ ሁኔታን ያቃልላል።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በመግለፅ እና በመቀበል እራሴ የሆነ ነገር ለመሆን እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ለመሆን እፈቅዳለሁ ፣ ማስመሰል አያስፈልገኝም
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ፣ ንዴት የድርጊት ኃይል ስለሆነ ፣ ከእሱ ጋር ወደፊት ለመሄድ ቀላል ነው።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም እኔን እንዴት መያዝ እንደሌለብኝ ስለሚያሳይ እና ሌሎች እኔን እንዲያዙኝ አይፈቅድም።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም ንዴትን መግለፅ ጠንካራ ያደርገኛል።
- ቁጣዎችን መግለፅ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም አዳዲስ ግዛቶችን ለማሸነፍ ፣ የተፅዕኖዎን ስፋት ለማስፋት ያስችልዎታል።
- ብዙ ስለያዝኩ እና ስገልፅ የማይታመን እፎይታ እና መፈታት ይሰማኛል።
- ንዴትን መግለፅ ጥሩ ነው ምክንያቱም ቅን ለመሆን እና ለእኔ አስፈላጊ የሆነውን ለሰዎች ግልጽ ለማድረግ እና ስለእሱ በግልጽ ለመናገር እንዳልፈራ እድል ይሰጥዎታል። ስለዚህ ፣ ቁጣ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ሐቀኛ ፣ ክፍት እና ጥልቅ ግንኙነቶችን ለመገንባት ያስችላል።
ይህ ምደባ ሀሳቦችን የመቀበልን ችግር ለመፍታት የተነደፈ ነው። ያ ቁጣ ጥሩ ስሜት ነው።
ንዴትን እንዴት ማቀፍ እንደሚቻል - ንዴትን ለመግለጽ ያለፉ 5 ምሳሌዎች
ለደንበኛዬ በጣም ከባድ (ምን ያህል ብልህ ነች!) ስለ ቁጣዋ ማውራት ጥሩ ስትራቴጂ ከሚሆንበት ጊዜ ያለፈ 5 ምሳሌዎችን የማስታወስ ተግባር ተሰጣት።
- እማማ እና አባቴ ሲፋቱ መቆጣት ነበረብኝ እና ይህ እየሆነ መጎዳቱ እና መጉዳት ነበረብኝ። እኔ ማንም ሰው ለእኔ ምክንያቶቹን ያልገለፀልኝ እና እሱ ይወደኛል አይልም እና እኔ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለኝም።
- የወንድ ጓደኛዬን እህት ከእኔ ጋር ጨካኝ እና ተገቢ እንዳልሆነ በግልጽ መናገር ነበረብኝ። ንዴትዎን መግለፅ ፣ እራስዎን መጠበቅ እና እሷን በቦቷ ውስጥ ማስቀመጥ ነበረባችሁ።
- ከቀድሞው ጋር በሚጋጭበት ጊዜ ፣ አቋማችሁን መከላከል ነበረባችሁ እና እንደዚያ እንዲያናግራችሁ መፍቀድ ነበረባችሁ።
- እኔ በመጀመሪያ ፍቅሬ መቆጣት ነበረብኝ ፣ እሱ ሲዋሽ እና ሲያጭበረብር ፣ እና እንደዚህ አይያዝብኝም ሲል።
- በባልደረባዬ ላይ ጭንቅላቴን ሲመታኝ እና ከእኔ ጋር የማይቻል መሆኑን በግልፅ ሲያመለክት ፣ እራሴን መከላከል እና ንዴትን መግለፅ ነበረብኝ።
እርስዎ እንደሚመለከቱት ፣ ይህ ምደባ የእኔን ክስ ፣ ቁጣ የስነልቦናዊ እና የአካል ድንበሮችን መደገፍ እና ጥበቃ የሚያደርግባቸውን ሁኔታዎች ያሳያል።
እኛ በማህበራዊ ተቀባይነት ያላቸው የመግለጫ ዓይነቶችን እና የቁጣ ስሜቶችን መግለጫዎችን በመቀበል እና በማስተማር ላይ መስራታችንን እንቀጥላለን። ለደንበኛው ትጋትና ድፍረት ምስጋና ይግባውና ሥራችን በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው።
የቁጣ ስሜቶችን ለመቀበል ምን ዓይነት ስኬታማ ዓይነቶች ያውቃሉ?
ጽሑፉን በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ካጋሩ አልቆጣዎትም ፣ ትንሽም አይደለም!
እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ - እራስዎን ለመቀበል 5 ደረጃዎች
ለጭንቀትዎ ዋነኛው ምክንያት በጉበትዎ ውስጥ ነው።
የሚመከር:
የጠፋው የቁጣ እሳት ለበሽታ ቀጥተኛ መንገድ ነው።
የጠፋው የቁጣ እሳት ለበሽታ ቀጥተኛ መንገድ ነው። እንደ ሳይኮሎጂስት ፣ ቁጣ በአንድ ሰው ላይ ይከሰታል በሁለት ጉዳዮች ብቻ ማለት እችላለሁ - የእሱ እውነተኛ ፍላጎቶች ካልተሟሉ ፣ - ድንበሮቹን ሲጥሱ ስሜታዊ ፣ አካላዊ ፣ ግዛታዊ ፣ የገንዘብ። በጽሑፉ ውስጥ “እኔ በሌለሁበት ጊዜ ፣ ማለትም ፣ አስመሳይ -መንፈሳዊነት” ፣ የቁጣውን ርዕሰ ጉዳይ ነካች ፣ ግን በሌሊት ስለዚህ ጉዳይ አሰብኩ - ከሁሉም በኋላ ፣ ብዙ በልማታዊ መንፈሳዊ ጎዳና ላይ ያሉ ብዙ ባለሙያዎች እንኳን አይነሱም። ያልተሟሉ ፍላጎቶች። በጣም የተወገዘውን ይህንን የውስጥ እሳት ለማባረር ወይም ለማጥፋት ብዙ ጥረት ተደርጓል። ስሜቶች ውድቅ ይደረጋሉ ፣ የአዕምሮ ወይም የኢጎ ምርት እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ትህትና ለሁሉም ችግሮች እንደ የምግብ አዘገጃጀት ይሠራል። አንድ ሰው
በህይወት ቀውሶች ውስጥ የቁጣ ሚና
ርዕስ ቁጣ እና በእኔ አስተያየት ፣ ምንም እንኳን ለዘመናዊ ተግባራዊ ሥነ -ልቦና እጅግ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም ፣ እሱ ግን በ “አገላለጽ” ቀለል ባለ ሞዴል ውስጥ ቀርቧል። ቁጣ “ወይም በመገኘቱ ጥልቅ ሥነ -ልቦናዊ ትንተናዎች። በተጨማሪም ፣ ሁለተኛው ፣ ብዙውን ጊዜ ይህንን ስሜት ውድቅ በሆነ እውነተኛ ጥላ። ካልሆነ ፣ ለምን አብዛኛዎቹ ማጣቀሻዎች” ቁጣ "፣ በመሠረቱ ይህ እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ዘዴዎች መግለጫ ነው። የግብይት ትንተና ሞዴሉን ምሳሌ በመጠቀም ፣ ለማስወገድ እና በፍጥነት ላለመሮጥ የዚህን ስሜት እና ተጓዳኝ ስሜቶችን አወንታዊ ገጽታዎች ከግምት ውስጥ ለማስገባት እሞክራለሁ። እሱ ጠቃሚ ሆኖ ቢገኝስ?
ቁጥጥር ያልተደረገበት የቁጣ ምልክት
ጽሑፉ በጣም ያልተመረመሩ ርዕሶችን በአንዱ ላይ ያተኮረ ነው - የጥቃት ባህሪ (ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ) እያደገ ነው። ደራሲዎቹ የቁጣ ምላሽ ምክንያቶች ሁለገብ ተፈጥሮን ይገልፃሉ። ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ቁጣ የግለሰባዊ ሥነ -ልቦናዊ ጥናቶች መረጃ ቀርቧል። ለቁጣ ባህሪ ምክንያቶች መካከል በጣም አስፈላጊው ሥነ -ልቦናዊ መሆኑን ያሳያል። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የቁጣ ምልክት ያለበት ሰው የስነልቦናዊ ባህሪያትን በወቅቱ ለይቶ ማወቅ ፣ በደንበኛው ተግባራት አፈፃፀም ውስጥ ልዩ ባለሙያዎችን ይረዳል። የስነልቦና ድጋፍ እና የስነልቦና ሕክምና መርሃግብሮች ልማት። በደንብ ካልተተነተኑ የአእምሮ ሁኔታዎች ምልክቶች አንዱ ፣ ይህም ወደ ከባድ መዘዞች ሊያመራ ይችላል ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ ነው። ጀምሮ የዚህ ሁኔታ ግምገማ እና ትንተና ትልቅ ጠቀሜታ አለው
እግዚአብሔር መሆን ወይም ስለ ወላጅነት የአዋቂ ቅusቶች መሆን አስቸጋሪ ነው
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN በልጅ ላይ የወላጅ ኃይል ወሰን የለውም - ለመመገብ ፣ ለመንከባከብ ፣ ለመቅጣት ፣ ለማስተማር ፣ ለማሳየት ፣ ለማብራራት ፣ ወዘተ. በየደቂቃው ወላጅ ከልጁ ጋር በተያያዘ አንድ ነገር ማድረግ ወይም ማድረግ አይችልም - ይህ የወላጅ ኃይል ፣ የፈጠራ እና የኃላፊነት መገለጫ ነው። ከተግባራዊነት ፣ የወላጆች አመለካከት ለአንድ ልጅ በአዋቂነት ሕይወት ውስጥ ለባህሪው መሠረት ይጥላል ማለት እችላለሁ። ይህንን ማረጋገጥ ቀላል ነው - በቤተሰብዎ ውስጥ ያለውን ግንኙነት እና በወላጆችዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያወዳድሩ። ሁኔታዎቹ ፣ ትዕይንቶች ፣ ሁኔታዎች እና ለእነሱ የሚሰጡት ምላሽ በጣም ተመሳሳይ እንደሆኑ ታገኛለህ። ከዚህ በመነሳት ልጆች ከእነሱ ጋር ወደ ጉልምስና የሚወስዱትን እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ሳይሆን በግዴ
የቁጣ ኃይል - ገንቢ በሆነ አቅጣጫ
- አሁን እኔ በተወሰነ ደረጃ የአሉታዊ ስሜቶችን ገጽታ መከታተልን በተማርኩበት ደረጃ ላይ ነኝ ፣ ከአሁን በኋላ ወይም እነሱን ማፈን አልፈልግም ፣ ግን በሌሎች ላይ መጣል ለአካባቢ ተስማሚ አይደለም ብዬ አስባለሁ።, እና ሌሎች መንገዶችን አላውቅም። እና እኔ ጊዜያዊ ስልታዊ ፣ ቴክኒካዊ ስልቶች ፣ አንድ ቃል ወይም ድርጊት ፣ ወይም አንድ ክስተት ፣ በጥብቅ ሲነካ እና ስሜትን ከውስጥ ለማሳደግ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ሲያገለግል ምን ማድረግ እንዳለበት ፍላጎት አለኝ። ይህንን ስሜት ሳውቅ በዚህ ቅጽበት በዚህ ምን ሊደረግ ይችላል?
