2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
“እራስዎን ይረዱ እና መላውን ዓለም ይረዱታል” - የጥንቶቹ ፈላስፎች ታዋቂ ተስፋ ተስፋ በእውነቱ ብዙዎች ለመተግበር አስቸጋሪ ይሆናሉ ፣ እና ለብዙዎች እንዲሁ ከእውነታው የራቀ ነው።
ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ምክንያቱም እኛ በሌሎች ሰዎች አመለካከት ግትርነት እራሳችንን እንረዳለን። እኛ ገና በልጅነታችን የእናታችንን አይኖች እያየን የመጀመሪያ ልምዳችን አለን። ተፈላጊ መሆናችንን ፣ መውደዳችንን እና ስለራሳችን የመጀመሪያውን ዕውቀትን መቀበል ለራሳችን ለመጀመሪያ ጊዜ የምንማረው ከዚህ እይታ ነው።
ከዚያ በአባታችን ለእኛ ባለው አመለካከት እራሳችንን እንገነዘባለን ፣ ከዚያ - በሕይወታችን ውስጥ ሌሎች አስፈላጊ ሰዎች ሁሉ …
በእዚያ የሕይወት ደረጃ ላይ አንድ ሰው በሌሎች ሰዎች ምልክቶች ውስጥ እንደጠፋ የሚገነዘብበት ፣ እሱ ሁል ጊዜ በሌሎች ስለሚመሠረት ፣ ለራሱ ያለውን አመለካከት እና ስለራሱ ግንዛቤ መስማት ለእሱ በጣም ከባድ ነው። አመለካከታቸውን።
… “ምኞት የለኝም” ፣ “ግንኙነት መመስረት አልችልም” ፣ “ስሜቴን እንዴት እንደምቆጣጠር አላውቅም ፣” “እኔ የምፈልገውን አላውቅም ፣” “እኔ ራሴ አልገባኝም ፣”“እኔ መረዳት እፈልጋለሁ - እኔ ማን ነኝ?”…
በእንደዚህ ዓይነት እና ተመሳሳይ ቅሬታዎች እና ጥያቄዎች ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሰዎች እነሱን ለመርዳት ጥያቄ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ይመለሳሉ። እነዚህ ሴቶች ጥሩ ሴት ልጆች ፣ ሚስቶች ፣ የሥራ ባልደረቦች እና እናቶች ለመሆን ዕድሜያቸውን ሁሉ ሞክረዋል። ግን በሆነ ምክንያት የግል ሕይወታቸው በባህሩ ላይ እየፈነጠቀ ነው።
ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ የሚመጡ ሴቶች እና ወንዶች ቀድሞውኑ ችግሮቻቸው በሚተዉት ፣ ስሜታቸውን ለማፈን በሚያስገድዷቸው ላይ ሳይሆን ፍላጎታቸውን በላያቸው ላይ በሚጭኑ ሰዎች ላይ አለመሆኑን ለመገንዘብ ቀድሞውኑ አርጅተዋል። የችግራቸው ሥር በውስጣቸው እንዳለ ያውቃሉ። እና እሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ታየ።
“ትንሽ ሳለሁ የእናቴ ስሜት በየጊዜው ይለዋወጣል - ከመጥፎ ወደ ጥሩ ፣ ከጥሩ ወደ መጥፎ። እኔ ትንሽ ግን ብልህ ልጅ ነበርኩ እና በእናቴ ትኩስ እጅ ላለመውደቅ ስሜቷን መገመት እና በእሱ መሠረት ጠባይ ማሳየት ነበረብኝ። ስትናደድ - የማይታይ ፣ የማያበሳጭ ፣ ሲደክማት - ጸጥ ያለ እና አፍቃሪ ፣ በጥሩ ስሜት ውስጥ - ፈገግታ እና በደስታ። ለዚህ ስሜት ተስማሚ በሆነ ቀለም የእናቴን እና የቀለሞችን ስሜት የሚገምተው ገረሜላ መሆን ነበረብኝ። አሁን እንኳን የሌሎችን ስሜት በችሎታ እላለሁ ፣ ግን እኔ እራሴ የምፈልገውን አላውቅም።
“በልጅነቴ እናቴ ሁል ጊዜ የንግድ ሥራ መሥራት አለብን ትል ነበር። መዘበራረቅ አይችሉም። ቤቱን ለማፅዳት እና በአትክልቱ ውስጥ ለመርዳት ቀደም ብዬ ተማርኩ። በትምህርት ቤት ውስጥ ለአምስቱ ብቻ ማጥናት እና ከዚያ ንግድ መሥራት አስፈላጊ ነበር። ይህ በወላጆች የተቋቋመው ትዕዛዝ ነበር። ከአሻንጉሊቶች ጋር ለረጅም ጊዜ የመጫወት ህልም ነበረኝ ፣ ግን ንግድ መሥራት ነበረብኝ። እንደ እናቴ ገለፃ ማንበብ እንኳን ሥራ ፈት ነበር። እስከ አሁን እኔ ሳነበው በዙሪያዬ የተዝረከረኩ ይመስለኛል። አሁን በሆነ ነገር ዘወትር መጠመድ አለብኝ ፣ ግን አልገባኝም - ለምንድነው ይህንን የምፈልገው?”
በመቶዎች የሚቆጠሩ ምሳሌዎችን መጥቀስ ይቻላል። የእያንዳንዱ ሰው የሕይወት ታሪኮች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን የችግሩ ይዘት አንድ ነው። ብዙ ሴቶች ፣ እንደ ወንዶች ፣ ለብዙ ዓመታት ሳያውቁ በሌሎች ሰዎች በተፃፉላቸው መመሪያዎች እና ህጎች መሠረት ይኖራሉ -በመጀመሪያ በወላጆቻቸው ፣ በኋላ በአስተማሪዎች እና በአመራሮች። እነሱ በሌላ ሰው ምልክቶች መሠረት ፣ በሌላ ሰው “የደስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች” መሠረት ይኖራሉ። ነገር ግን ጊዜው የሚመጣው ያንን ለመረዳት ሲመጣ ነው
የግል ሕይወት ያልተገለጠ እና ገና ያልተጀመረ ይቆያል።
በቅርቡ አንድ ደንበኛዬ ስለ ዕለታዊ ሕይወቷ እንዲህ አለች - “ወደ ኋላ የቀረ ይመስል እውነተኛ እንደሆንኩ ተሰማኝ። እና ሕይወት በተለየ መንገድ እየኖረ ነው - ሁሉም ሰው ሁል ጊዜ ሊወደው እና ሊያስደስት የሚገባው። አሁን ሕይወት እኔን እያሳለፈኝ ፣ ያንን ባለፈኝ - እውነተኛ”የሚል ስሜት አለኝ።
ዋናው ነገር ምንድነው?
ባለፉት ዓመታት “ለሁሉም መልካም” የሚለውን መናፍስታዊ ምስል ማሳደዱ ሰልችቶናል። ምቹ ሴት ልጅ ፣ ታዛዥ ሚስት ፣ ትክክለኛ እናት እና የሥራ አስፈፃሚ ሠራተኛ ለመሆን - እንደዚህ ያለ ከባድ ሸክም በትከሻዎች ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራል።
ያልተረጋጋ የግል ሕይወት ፣ ስለ ሁሉም ነገር የማያቋርጥ ጥርጣሬ ፣ ስሜቶችን ማፈን እና የፍላጎቶች ጭቆና ፣ እና በዚህ መሠረት ኒውሮሲስ ፣ ደካማ ጤና ፣ የችግር ክብደት ፣ የሆርሞን መዛባት ፣ ሥር የሰደደ የጨጓራ በሽታ እና የ otolaryngitis - ይህ ለሌሎች ሰዎች ምቾት የሚከፍሉት ዋጋ ነው።
እሱ ፓራዶክስ ነው ፣ ግን “ለሌሎች ጥሩ” ለመሆን የማያውቅ ፍላጎት ቢኖርም ፣ ሁል ጊዜ ለራስ በቂ ጊዜ የለም። እና ይህ ማለት የራስዎ ውስጣዊ ዓለም ያልታወቀ እና ያልተፈታ ሆኖ ይቆያል ማለት ነው። እናም ስለዚህ የራሳቸው ምኞቶች እጥረት ፣ የባለሙያ ሙያ ማግኘት አለመቻል ፣ ጠንካራ እና የተረጋጋ ግንኙነቶችን የመገንባት ችግሮች ፣ የድርጊቶቻቸውን ትርጉም አለመረዳት እና በአጠቃላይ የህይወት።
እንዴት መሆን?
የራስዎ ሕይወት ሳይኖር እንደሚቆይ ሲገነዘቡ አንድ ነገር መለወጥ ይፈልጋሉ። ግን ምን እና እንዴት?
በሌሎች ሰዎች መጽሐፍት እና ህጎች መሠረት ለመኖር እንደገና ለመማር ፣ የዘፈቀደ ደስታን ተስፋ ለማድረግ ወይም ሕይወት ራሱ በጊዜ ሂደት መለወጥ እስኪጀምር ድረስ መጠበቅ?
ከ 30 ዓመት ጀምሮ እና ወደ 40 ቅርብ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ከእርስዎ የበለጠ ያውቅዎታል እና ያለ እርስዎ ተሳትፎ ሁሉም ነገር በራሱ ይለወጣል የሚለው ተስፋ በመጨረሻ ይቀልጣል።
ከብዙ የትንተና የስነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በኋላ የፍላጎቶች እጥረት ችግር ያጋጠማት አንዲት ወጣት “በውስጤ ላሉት ጥያቄዎቼ ሁሉ መልሶች እንዳሉኝ ይሰማኛል ፣ ዋናው ነገር እነሱን መስማት እና መረዳት መቻል ነው” አለች። እና ልክ ነች።
ለነገሩ ፣ ወላጆች እና የቅርብ ሰዎች በእውነቱ ገና በልጅነታቸው ዓለምን በአመለካከታቸው ልጁን አለባበሳቸው ፣ እና ለብዙ ዓመታት ከዚህ ጋር አብሮ መኖር ፣ እሱ በውስጡ የራሱ አመለካከት የለውም ማለት አይደለም። እሱ ስለ ዓለም እና ስለራሱ ፍላጎቶች ያለው አመለካከት ፣ በተጫነው ላይ ተቃውሞ ሊነሳ የሚችል ተቃውሞ በዚያ ጊዜ በእሱ እውን ሊሆን የማይችል እና በዚህ መሠረት ወደ ንግግር ሊቀርብ ፣ ሊቀረጽ እና ለአለም እና በዙሪያው ላሉት ሊቀርብ አይችልም። እነሱ ፣ እነዚህ የእራሳቸው እይታዎች ፣ በስም ባልታወቁ ምስሎች እና ምልክቶች የታሸጉ ናቸው። እናም እነሱ በንቃተ ህሊና ውስጥ ጥልቅ ሆነው ለጊዜው ተከማችተዋል።
ስለዚህ ፣ ለብዙ ዓመታት የእኛ ንቃተ ህሊና ስለ እኛ የተጨቆኑ ምስጢሮች ማከማቻ ይሆናል። የራስዎን የንቃተ ህሊና ቋንቋ ለመረዳት መማር ቀላል ስራ አይደለም። ግን የእሱ መፍትሔ ስለ ሌሎች ግጭቶች ፣ ስለ ኒውሮሲስ እና በሽታዎቻቸው መንስኤዎች ፣ ስለእውነተኛ ምንነታቸው ፣ ስለ ዓላማዎቻቸው ስለ መረዳታቸው ለብዙ ሌሎች ቀደም ሲል ለመረዳት የማይቻሉ ጥያቄዎች መልስ ዓለምን በር ይከፍታል።
የስነ -ልቦናዊ ሕክምና በእራስዎ ምስሎች እና ምልክቶች መሠረት የእርስዎን ንቃተ -ህሊና ለመንካት ያስችላል።
እኔ ሁል ጊዜ ለሌሎች ጥሩ መሆን አለብኝ ፣ ግን እኔ የምፈልገው - አላውቅም። የሌሎች ሰዎችን ተግባራት ማከናወን አለብኝ - እና በዚህ ጊዜ አይደለሁም። በሕይወቴ ውስጥ መታየት እፈልጋለሁ!"
በእንደዚህ ዓይነት ግንዛቤዎች ነው የስነልቦና ሕክምና ሕክምና የራሱን ፍላጎቶች ፣ የእራሱን ማንነት ፣ የራሱን ትርጉም እና የሕይወት ዓላማ መረዳት የሚጀምረው።
እና ስለዚህ ፣ የእራስዎ ንቁ ሕይወት።
ከሁሉም በላይ ፣ የጥንት ጠቢባን “እራስዎን ተረዱ እና መላውን ዓለም ትረዳላችሁ” እንዳሉት።
እና ስለራስዎ ያለዎት ግንዛቤስ?
የሚመከር:
የጌስትታል ተረት ተረት እንደ ዓለም ሁሉ ዓለም ሊኖራት ይገባል
እማማ እና አባዬ ልጅ ወለዱ። እናም ትክክል እና ምናልባትም ፍጹም ሊሆን እንደሚችል ወሰኑ። ዓለም ደስተኛ ናት ፣ እናም ጎረቤቶቹን ለማሳየት ይቻላል ፣ እና እሱ እንደመጡ እና ለእነሱ ምቾት እንዲኖረው እና እፍረት እንዳይኖር። መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ነበር። ልጁ ከተፈለሰፈው ጋር አንድ አይነት አይደለም ፣ መተኛት አለብዎት - እሱ ይጮኻል ፣ የቆሸሸ ዳይፐር ያገኛል እና ለጎረቤቶች ሁሉ እንኳን ፈገግ አለ። እና እሱ ልክ እንደ እናትና አባት እና እንደ ቆንጆ እና ትንሽም ቢሆን ተስማሚ ማድረግ ጀመሩ ፣ እሱ በሚያምር ሁኔታ እንዲበላ ፣ ጣፋጭ ተኝቶ ፣ ዝም ብሎ እና ከሕይወት ትኩረትን እንዳይከፋፍል። እና እሱ ማለት ይቻላል ተስማሚ ተረት ነበር ፣ እና ከዚያ በድንገት አንድ ልጅ (ወይም ሴት ልጅ - እዚህ በተረት ምርጫ ላይ የተመሠረተ ነው) በድንገት አለመገጣ
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
አሳዛኝ በሆነ ዓለም ውስጥ የአንድ ትክክለኛ ዓለም ምሳሌዎች
ታላቅ ልጄ ማሪና ስለ የክፍል ጓደኛዋ “እንደገና ታመመ። እናቱ ደግሞ ታምማለች። " እሱ እንደገና ታመመ - ይህ የሉኪሚያ ማገገም ነው። አንድ የክፍል ጓደኛ በዚህ የበጋ ዕረፍት አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ በክፍሉ ውስጥ ታየ ፣ ከዚያ በፊት - ሆስፒታሎች ፣ ኬሞቴራፒ … “ጥሩ ልጅ። እሱ በሚያምር ፣ በትህትና ፣ በእርጋታ ይስላል”- ማሪና እሱን የገለፀችው በዚህ መንገድ ነው። እና ስለዚህ - እንደገና … ለህክምና ገንዘቡን አስረከብነው ፣ ማሪና የተጠራቀመውን ሺህ ወስዳ ፣ ከዚያም ገንዘብ ስለመሰብሰብ መግቢያችን በር ላይ ማስታወቂያ ለጠፈች … “እናቱ ታምማለች”። .
እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ እና መላውን ዓለም አይጠሉም
አሁን በጣም ተወዳጅ አልፎ ተርፎም ፋሽን ሆኗል - ሁሉም ሰው በትክክል እንዴት እንደሚኖር እና ደስተኛ ለመሆን እየሞከረ ነው። በዚህ ላይ መውቀስ ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው የተሻለ እና የበለጠ አስደሳች ሆኖ ለመኖር መፈለግ ተፈጥሯዊ ስለሆነ እና የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ -ልቦና ሐኪሞች ሥራ ደንበኛው ይህንን እንዲያገኝ ለመርዳት በትክክል ነው። ግን ከብዙ ምክሮች እና ምክሮች መካከል በትልቁ ህዳግ ጎልቶ የሚወጣ ሀሳብ አለ - እራስዎን መውደድ። ይህ ሀሳብ በጣም ረጅም እና በጣም በልበ ሙሉነት አድጓል ፣ ግን በጣም አመክንዮአዊ እና አስደሳች ይመስላል ፣ ምክንያቱም በመንገድ ላይ ያለው አማካይ ሰው እርግጠኛ ነው - ሁሉም የእሱ ፣ ቢያንስ ሥነ ልቦናዊ ፣ ችግሮች ይህንን አስማታዊ ችሎታ እንደያዙ ወዲያውኑ ይፈታሉ። ሆኖም ፣ “እራስ
መላውን ዓለም እንዴት አልሰብርም? ወይም ስለ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ እና ንዴት እንነጋገር
ቁጣ ምን ይሰማዋል እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ አለበት? የቁጣ መጠኑ በጣም ትልቅ ነው - በመጀመሪያ እርካታ ይሰማናል ፣ ከዚያ ብስጭት ፣ ከዚያ ቁጣ ፣ ከዚያ ቁጣ እና ቁጣ። ንዴት እና ንዴት ከአሁን በኋላ እንደ ስሜት ብቻ አይደሉም። ተፅእኖ ስሜታዊ ሁኔታ ፣ የአጭር ጊዜ ፣ ግን በጥንካሬ የተሞላ ፣ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ፣ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እና ቁጣው ራሱ ስሜት ነው ፣ እናም ሊቆጣጠር ይችላል። አለመርካት ውስጡ ቁጭ ብሎ አንድ ነገር ተሳስቷል ብሎ እንደ ትል ይሰማዋል። መበሳጨት እንደ ማሳከክ ይሰማዋል ፣ እንደ ውስጡ በሰውነት ላይ እንኳን። ሁሉንም ለማስደንገጥ ፍላጎት አለ ፣ ግን በስሜት ማዕበል አይደለም ፣ ግን በቀላሉ ሁሉም ነገር ትክክል እንዳልሆነ እና ሁሉም ነገር ስህተት ነው ፣ ሁሉም ነገር አስደሳች አይደለም። ቁጣ ቀድሞ
