በግላዊ ልማት እና ራስን ማሻሻል ላይ 15 ሀሳቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ይህንን ጽሑፍ የጻፍኩት በጥር ወር መጀመሪያ ወይም በሁለተኛው - ያለፈው ዓመት ውጤት ማጠቃለያ አካል ነው። ከዚያ ፣ ያለፈው ዓመት ልምድን በተሻለ ለመረዳት ፣ ከተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ቁልፍ ሀሳቦችን እና መደምደሚያዎችን ለራሴ ለማጉላት ወሰንኩ። በእኔ አስተያየት ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ሊሆኑ የሚችሉትን እዚህ ብቻ መርጫለሁ።

ለማብራራት - ስለ ልምዴ እና ስለ ግኝቶቼ ጽሑፍ። ለአንዳንዶች አስደሳች እና ጠቃሚ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ለሌሎች ደግሞ በጭራሽ አግባብ ላይሆኑ ይችላሉ። ይህ ጥሩ ነው።

ስለ ችግሮች

ሀሳብ ቁጥር 1። “ምን ማድረግ እንዳለብዎት የማያውቁ ከሆነ አንድ ነገር ያድርጉ” የሚለው ቀመር ይሠራል

ምንም ነገር ግልፅ በማይሆንበት ሁኔታ ውስጥ ምንም ነገር አይፈልጉም ፣ እና በአጠቃላይ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ፣ ቢያንስ አንድ ነገር ማድረግ ጥሩ ነው። ወደ ፊት መሄድ ግብረመልስ ይሰጣል ፣ ይህም በጣም ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ ሁሉም እርምጃዎች ወዲያውኑ ውጤቶችን አያመጡም። አሁን በዓመቱ የመጀመሪያ አጋማሽ ያደረግሁትን ውጤት አገኛለሁ - ጥሩ ነው። እና ከትናንት ወዲያ ፣ እኔ ከሦስት ዓመት በፊት ከሠራሁት ልምምድ ባልተጠበቀ ሁኔታ ትልቅ ጥቅም አገኘሁ። ስለእሷ ለመርሳት ችዬ ነበር ፣ ግን እሷ እንደ እኔ አልሆነችም። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ወደ ፊት መጓዝ አንድ የተወሰነ ግብ ሳይኖር በራሱ ጠቃሚ ነው።

ሀሳብ ቁጥር 2። ንቃተ ህሊናችን በጣም ብልህ ነው

የት መሄድ እንዳለብዎ በማይረዱበት ጊዜ ፣ በስሜታዊነት እና በአካል ስሜቶች ላይ መታመን የተሻለ ነው። አእምሮ በጣም ያታልላል።

ሀሳብ # 3. ሰውነት ሁሉንም ነገር ያስታውሳል

ወደ እሱ እንዳይመለስ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመርሳት የፈለጉት ነገር እንኳን። እና በበሽታዎች ፣ ቁስሎች እና በሁሉም ዓይነት የስነልቦና ዓይነቶች ውስጥ መደብሮች። “ዕድለኛ” ነበርኩ - በጣም ብዙ የስነልቦና ትምህርቶች አሉኝ ለአሥር ያህል በቂ ይሆናል። ዮጋ ፣ ቪቪቪሽን ፣ ወጣ ገባ ፣ ኪኔዮሎጂ ፣ ማሸት ሞክሬያለሁ - ውጤቶቹ ገና አስደናቂ አይደሉም። እኔ ከሞከርኳቸው ነገሮች ሁሉ ምርጡ ውጤት የሕብረ ከዋክብት ውጤት ነው። በዓመቱ መገባደጃ ላይ እኔ በድንገት ወደ craniosacral ቴራፒ ውስጥ ገባሁ (በጣም ወድጄዋለሁ ፣ ግን ማንኛውንም ለመናገር በጣም ገና ነው) ፣ ለሪኪ ዕቅዶች ፣ ተንሳፋፊ። እፈልግሻለሁ። በነገራችን ላይ ነጥብ 1 ን የሚደግፍ አንድ ተጨማሪ ክርክር -ምልክቱ ለረጅም ጊዜ ካልጠፋ ከእሱ ጋር መስራቱን መቀጠል አለብዎት (ለመጀመሪያ ጊዜ አይጠፋም ፣ ከ አስረኛ).

ሀሳብ ቁጥር 4። ችግር ካለ ታዲያ በሆነ ምክንያት ያስፈልጋል

ሁለት አማራጮች አሉ ፣ ለምን ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ራሱን ለመግለጽ የሚፈልግ ሀብት በውስጡ አለ። ሁለተኛው ችግሩ በተሳሳተ አቅጣጫ እየተጓዙ እና አንድ አስፈላጊ ነገር እንደጎደሉ አመላካች ነው። በአጠቃላይ ፣ ይህ ሁሉ ስለ ጥላ ነው። ለመቀበል አስቸጋሪ ነው ፣ እኔ ሁልጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ አልሳካም - ለዚህ ነው እሷ ጥላ ናት።

ሀሳብ ቁጥር 5። ስሜቶች ከባድ ናቸው

የተጨቆኑትን ፣ ያልተመለሱ ስሜቶችን ማጣጣም ሲጀምሩ ፣ ሂደቱን ለአፍታ ማቆም ሁልጊዜ አይቻልም። ከዚህ ፣ ያንን እና ያንን ትንሽ ለመኖር መውሰድ አይችሉም - እና ከዚያ “አቁም! ከእንግዲህ አልፈልግም” በዚያ መንገድ አይሰራም።

ስለ አካባቢው

ሀሳብ ቁጥር 6። ከበድ ያሉ አስቸጋሪ ስሜቶችን ሲያጋጥሙ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መገናኘትን መቀነስ የተሻለ ነው።

በትንሹ። በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ሁሉም ነገር በልዩ ማጣሪያ በኩል ይታያል። ደህና ፣ እና ትንበያው። “ደስ የማይል ሰዎች የሉም - የጥላችንን ጎኖች በጣም“በተሳካ ሁኔታ”የሚያንፀባርቁልን ሰዎች አሉ (የጥቅሱን ደራሲ አላስታውስም)። በጣም ብልህ ሀሳብ። እና ግንኙነቱ በትእዛዙ ሲበላሽ በኋላ ይህንን በደንብ ይረዳሉ። ከ 20 ዓመታት በፊት በቀላሉ የተጨቆኑ ስሜቶችን እያጋጠሙዎት እንደሆነ በስሜታዊ ቁጣዎ ለተጎዳው ሰው ለማብራራት ይሞክሩ። እንደ ተገኙት ማንኪያዎች ይሆናል ፣ ግን ደለል ቀረ።

በነገራችን ላይ አዘውትረው ወደ ሳይኮቴራፒስት የሚሄዱ አሜሪካውያን በጣም ትክክል ናቸው። ለማሰብ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር እና ጥራት ያለው ፣ ገለልተኛ ያልሆነ ግብረመልስ የሚያገኙበት አስተማማኝ ቦታ። ማንም የሴት ጓደኛ እንዲህ ዓይነቱን ግብረመልስ አይሰጥም። ቁም ነገር - ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማቆየት ከፈለጉ ሥነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ችግሮችን ከእነሱ ራቅ ማድረጉ የተሻለ ነው። ማብራሪያ - እኔ የምናገረው ያለፈውን ስሜት ስለማጣጣም እንጂ የአሁኑን ውስብስብነት አይደለም።

ሀሳብ ቁጥር 7። ሰዎች ያጭበረብራሉ ፣ ድንበሮችን ይጥሳሉ እና ያጭበረብራሉ

ብዙዎች የሚያደርጉት ከተንኮል አይደለም - እነሱ በተለየ መንገድ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ አያውቁም። መልሶ ለመዋጋት የሚቻል እና አስፈላጊ ነው - እንዲሁም ከተንኮል አይደለም።ራስን የመጠበቅ ችሎታ የሁሉም ኃላፊነት ነው። ማንም ሰው የእርስዎን ድንበር የማክበር ግዴታ የለበትም። አንድ አስፈላጊ ነጥብ - ችግሩ በሌላ ሰው ውስጥ የት እንዳለ ፣ እና የእራስዎ ግምቶች የት እንደሚገኙ ፣ በራስዎ ላይ ያለማቋረጥ መሥራት ያስፈልግዎታል። ያለበለዚያ ወደ paranoia መንሸራተት እና ማንም ያጠቃው በማይመስልበት ቦታ መዋጋት ይችላሉ።

እና ደግሞ - የሚያታልሉ ፣ ድንበሮችን የሚጥሱ እና የሚያንቀሳቅሱ ሰዎች የማይታዘዙትን በእውነት ለማድነቅ ይረዳሉ።

ስለ ልጅነት

ሀሳብ ቁጥር 8። ቀደምት ፣ የንቃተ ህሊና የልጅነት ልምዶች እኛ ከምንፈልገው በላይ ስብዕና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

በጣም አሪፍ አይደለም ፣ እና በአንዳንድ ቦታዎች እንኳን በጣም አስፈሪ ነው። እኛ አንድ ጊዜ ከ2-3 ዓመት በነበርንበት ጊዜ መወሰናችን መላ ሕይወታችንን ሊጎዳ ይችላል ፣ ግን እኛ ስለእሱ ምንም ሀሳብ የለንም (አሰቃቂ ተሞክሮ ብዙውን ጊዜ አምኔዚያክ ነው)። አዎን ፣ እና አንድ ትንሽ ልጅ የሚሰማቸው ስሜቶች (ሕፃን ጨምሮ) የትም አይሄዱም። አዋቂዎችም እነዚህን ስሜቶች ይለማመዳሉ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ በአንዳንድ ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ (አዋቂ!) ምክንያት ያብራራሉ። ይህ ለረጅም ጊዜ የታወቀ ነው ፣ ግን ከግል ተሞክሮ እንዴት እንደሚሰራ ሲረዱ ፣ ሐቀኛ ለመሆን ትንሽ ይደነቃሉ።

ስለ ወላጆች

ሀሳብ ቁጥር 9። የወላጅ መቀበል በእውነት አስፈላጊ ነው

በወላጆቻችን ውስጥ የማንቀበላቸውን ሁሉ ፣ እኛ ለመድገም እንጋለጣለን። ይህ በተለይ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ስላለው ግንኙነት እውነት ነው። ከእናት ጋር የልጅነት ግንኙነት እንኳን ገንዘብን (!) እና ስኬት (!) ላይ በእጅጉ ይነካል። ስለዚህ ብዙ አልጽፍም - ከእኔ በፊት ተደረገ።

ሀሳብ ቁጥር 10። ወላጆች ለልጆቻቸው ያላቸውን (ብዙውን ጊዜ ያላቸውን ምርጥ) ይሰጣሉ

እዚያ አንድ ነገር አልሰጡም ስለ ወላጆች ማማረር ሞኝነት ነው። የሆነውን ሰጡ። አሁን ለመጽሐፍት ፣ ለሥልጠናዎች ፣ ወዘተ ሁላችንም በስነ -ልቦና ውስጥ ጠንቃቃ ነን። ወላጆቻችን ይህ ሁሉ አልነበራቸውም። ግብረመልስ እንዴት መስጠት እንዳለብን ፣ እንዴት ማመስገን እንዳለብን ፣ እንዴት የእኛን ፋይናንስ ማስተዳደር እንደምንችል ሊያስተምሩን አልቻሉም። እነሱ ራሳቸው አያውቁም ነበር። ወላጆቻቸው (ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት የተረፈው ትውልድ) ይህንን አያውቁም ነበር። በአጠቃላይ ፣ ሕይወት እዚያ የተለየ ነበር እና ስለዚያ አልነበረም። ይህንን ማስታወስ ጥሩ ይሆናል።

ስለ ሕይወት ፣ ተልዕኮ እና ግቦች

ሀሳብ ቁጥር 11። እያንዳንዱ ሰው የራሱ መንገድ አለው ፣ እና ብዙ መድረሻዎች ሊኖሩ ይችላሉ

የሕይወት ዓላማ ልብ ወለድ ነው ፣ እና እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ። በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ብዙ ዓላማዎች ሊኖረው ይችላል ፣ እና ሁሉም ከተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። ዓላማን ለማግኘት ከፈለጉ ፣ ይህ በአንድ ወቅት በእውነቱ በእናቴ ውስጥ የጎደላቸው ጎጂ የልጆች ክፍሎች ሴራዎች አለመሆናቸውን ማረጋገጥ ጥሩ ይሆናል።

ስለ መንገዱ - ቀላል እና ቀመር መልሶች የሉም። በአሰልጣኝነት ውስጥ ታዋቂው የተመጣጠነ ጎማ ለሁሉም ሰው አይሰራም ፣ እና ሁሉም አያስፈልገውም። ለሌሎች መሣሪያዎችም ተመሳሳይ ነው። በነገራችን ላይ አብዛኛው ጉልበት የሚወጣው “የራስዎ አይደለም” ላይ ነው። በተቃራኒው ፣ እሱ “ሀይሉን” ይሰጣል ፣ ግን ከሁሉም በላይ ሁሉም ብሎኮች እና ፍርሃቶች አሉ። ብዙ ጉልበት በአንድ ጊዜ ስለጠፋበት “የራስዎን አይደለም” መተው ከባድ ነው። አንድ ዓይነት ጨካኝ ክበብ።

ሀሳብ ቁጥር 12። ሕይወታችን በእጃችን ነው የሚለው በከፊል እውነት ብቻ ነው

እያንዳንዱ ሰው የትላልቅ ስርዓቶች አካል ነው (ለምሳሌ ግዛቶች ፣ እና ብቻ አይደሉም)። እነዚህ ስርዓቶች የብዙ ሰዎችን ሕይወት ይጎዳሉ። አንድ ሰው ሕይወቱን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል የሚለው ሀሳብ የመለኮትነት ጥያቄ ነው ማለት ይቻላል። አንድ ሰው ለዝግጅቶች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል ፣ እና ክስተቶችን በከፊል ብቻ ይቆጣጠራል ፣ እና ሁሉንም ነገር አይደለም።

ሀሳብ ቁጥር 13። ያለፈው ከወደፊቱ የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን አይችልም ፣ ግን

ቀደም ሲል የተጨቆነ ያልኖረ ተሞክሮ ካለ ፣ ለወደፊቱ እራሱን መድገም አደጋ አለው። ስለዚህ ፣ ካለፈው ጋር መሥራት ያስፈልግዎታል። ለወደፊቱ።

ስለ ጠቃሚ ክህሎቶች

ሀሳብ ቁጥር 14። የውሳኔ አሰጣጥ በጣም አስፈላጊ ነው

ሊማር እና ሊማር ይገባዋል። በነገራችን ላይ ወዲያውኑ አይሰራም። እና አንድ ተጨማሪ ነገር - ውሳኔ ላለማድረግ ውሳኔው እንዲሁ ውሳኔ ነው ፣ እና ለእሱም ክፍያ አለ።

ሀሳብ ቁጥር 15። ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው ክህሎት ሌሎች ሰዎችን ሳይጠይቁ መውጣት አይደለም።

የሌሎች ሰዎችን ችግሮች ያለማቋረጥ የመፍታት ልማድ አንድ ሰው የራሱን እይታ እንዲያጣ ይጠቁማል ፣ ስለሆነም የሌሎች ሰዎችን ችግሮች መፍታት (ማዳን) ከፈለጉ በእርስዎ ተግባራት ላይ ማተኮር የተሻለ ነው። የበለጠ ግራ የሚያጋባ።