2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ድካም።
ከጀርባዬ የኃይለኛውን የቂም ጫፍ ሳልደብቅ በሐቀኝነት እና በቀጥታ መናገር እፈልጋለሁ። ለሚራመዱ እና ለሚፈልጉት መንገዱን ለማብራት ፣ ይህ የእኔ አይደለም ፣ የፋናዬ መብራት ለእኔ ብቻ በቂ ነው ፣ ቢያንስ ያ ፍትሃዊ ነው። ምናልባት ፣ በተለየ አስተባባሪ ስርዓት ውስጥ ፣ ፋናዬ ወደ ረጅም ጉዞ ወደ ቤት ለሚሄድ ሰው መሪ ኮከብ ይሆናል ፣ ምናልባት አንድ ሰው በዚህ የሌሊት ጫካ ውስጥ ብቻውን እንዳልሆነ ተስፋ ይሰጣል ፣ ነገር ግን የፋናሱ ብርሃን አስፈሪ ላይ እንደሚደርስ ተስፋ ያደርጋል። አንድ ሰው። እውነቱን ለመናገር እኔ ራሴ ባልታወቀ ጫካ ጨለማ ውስጥ በእጄ ፋኖስ ለመራመድ እፈራለሁ።
እንዲህ ዓይነቱ ክብደት በዐይን ሽፋኖች ላይ ይወድቃል ፣ ደስ የማይል ስሜቶች በየቀኑ ይመጣሉ ፣ በእንደዚህ ዓይነት የጠፋ ሁኔታ ውስጥ የሕይወትን አለመቻቻል የጭቆና ስሜትን ያስታውሳሉ። ድካም በእኔ ውስጥ ነው ፣ አፌ ውስጥ ትተነፍሳለች ፣ እስትንፋሷ ይሞላል ፣ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ሳንባዎቼን እያስተጓጎለ ፣ ሊቋቋሙት በማይችሉት የደስታ ደስታ ሞላ። ይህ መሳም የሮማን ጣዕም ያለው ታርት ነው ፣ ልክ እንደ ሞት ምላሽ ፣ ጥግ አካባቢ እንደሰማ ፣ ከእኛ በስተቀር ሌላ የለም ፣ አይን ለአይን ፣ እጅ ለእጅ ፣ እኛ በዚህ ዓለም ውስጥ ብቻ ነን። በእቅፋችሁ በጣም ደክሞኛል ፣ ደክሞኛል ፣ በፊቴ ላይ ካላስከፋኝ መግለጫ በስተቀር የምሰጥዎት ነገር የለም። ለምን ከእኔ ጋር ነህ? ቤታችን ከአስከፊ የውስጥ ጦርነት መሸሸጊያ ይመስላል ፣ አንድ መኝታ ቤት በቁፋሮ ውስጥ ተቆፍሮ ፣ ሆዴ ላይ እሰበስባለሁ ፣ ቀጥ ለማድረግ ሁል ጊዜ እፈራለሁ ፣ በቂ ብርሃን የለኝም ፣ እንዴት እንደሚንፀባረቅ ማየት እወዳለሁ። የዛፎች አረንጓዴ ቅጠሎች ፣ ስለእሱ ያውቃሉ። እኔ እወዳለሁ ማለቴ በጣም ደክሞኛል ፣ ልዩነቱ እና ማን ይፈልጋል ፣ ዓይኖቼን ብቻ ካዩ ፣ እኔ ለእርስዎ ፍጹም ነኝ ፣ እና ለእኔ ፣ አንቺ አማልክት ነሽ። መርጠኸኛል ፣ እና እኔ አሁን የአንተ ነኝ ፣ ዓይኖቼን ከፍ ለማድረግ እና ወደ አንተ ለመመልከት ምን ያህል እንደፈራሁ ተመልከት ፣ ለኩራት አገጭ ተዳክሜአለሁ ፣ ግን አሁንም በአንተ እወደዋለሁ። ድካም ፣ እኔ እፈራሃለሁ እና እጸልያለሁ ፣ ጠንካራ ለመሆን ከሐዘን ሸክም አድነኸኛል ፣ ምናልባት አንድ ነገር አስቀድመው ያውቁ ነበር ፣ ግን እኔ አላደረግሁም። ጥንካሬዬ አሁንም ይመግባችኋል ፣ የአሁኑ በጅማቶች ውስጥ ይፈስሳል ፣ ዓይኖችዎ ይቃጠላሉ እና ከንፈሮችዎ አሁንም የትንፋሽ ሙቀት ይሰማኛል። እና በቅጠሎቹ ላይ የፀሐይ ብርሃንን ፣ የዓለምን ቀለሞች ፣ በጣም ብሩህ ፣ በጥልቅ ግራጫ ውስጥ እንኳን ፣ እኔ ማየት እችላለሁ። ድካም ፣ ለአንተ አመሰግናለሁ መሮጥ እንደማልችል አውቃለሁ ፣ ከዚያ በዙሪያው ምንም ነገር እንደማላስተውል ፣ አመሰግናለሁ። እኔ መንቀሳቀስ አልችልም ፣ እጎበኛለሁ ፣ በዙሪያዬ ያለው ጊዜ ቀዝቅዞ ነበር ፣ እና ዛሬ ምን ቀን እንደሆነ ለእኔ ምንም አይደለም ፣ ፀሐይ ከበራች ፣ ይህ የእኔ ቀን ነው።
በእንቅስቃሴ ላይ የእንቅልፍ ታይታን ፣ በድካም እና በመርሳት እንስት ጣቶች ውስጥ በሚፈስ ንቃት። ሊቢዶው ቀዘፋውን ይዞ በተረጋጋ ጸጥ ባለ ወንዝ ውስጥ ይፈስሳል። ፀጥ ያለ ኮርሱ ምናባዊውን አያስደስትም ፣ በወንዙ ዳርቻ ላይ ቀስ ብሎ ጎንበስ ብሎ ወደ fallቴው ርቀት ይጠፋል። ሁሉም ነገር ያለ ዱካ በጊዜ ወንዝ ውስጥ ይንሳፈፋል ፣ ሁሉም ነገር ጠፍቷል ፣ እና ከባሕሩ አምላክ ጋር በመተቃቀፍ በባንኩ ላይ ቆሜ ፣ በትከሻ ትደግፈኛለች ፣ ሁሉንም ታውቃለች እና ትረዳለች ፣ ዝም አልኩ ፣ በዓይኖቼ ውስጥ እዚያ በቀላሉ የማይታወቅ ጸሎት እና የይቅርታ እንባ ነው። በመንገዱ መጨረሻ ላይ የመደከም መብትን ለመዋጋት መጀመሪያ ላይ በጣም ደካማ ነበርኩ። እናም እኔን ልትደግፈኝ መጣች ፣ እና እኔ ፣ ዙሪያዬን ተመለከትኩ እና ከሴት አምላክ የበለጠ የሚያስፈራኝ አላየሁም። ድካም ከእኔ በተሻለ ያውቀኛል። ያለ እሷ እንዴት እሆናለሁ? እኔ ራሴ ለሌላ ሰው ድካም እሆን ይሆናል። ይህንን ወንዝ ማቆም አልችልም ፣ ግን በ raቴው ላይ በሚንሳፈፈው በዚህ መርከብ ላይ መተኛት እችላለሁ።
የሚመከር:
መተማመን ለምን ጥንካሬ ሳይሆን ድካም ነው
ብዙዎቻችን ይህንን ሀሳብ በጭንቅላታችን ውስጥ አለን - መተማመን ሰውን ያዳክማል። ማንንም አትመኑ። ብልሃቶች በሁሉም ቦታ አሉ። ይመኑ ግን ያረጋግጡ። እና በህይወትዎ የንግድ ፕሮጀክት ላይ እንደ ጠበቃ ወይም ሐቀኛ ባልደረባ ሆነው ቢሠሩ እነዚህ ሁሉ ሀሳቦች ምክንያታዊ እና ትክክለኛ ናቸው። ነገር ግን ነገሮችን የማየት ተቃራኒ መንገድም አለ። በጓደኞቼ እና በሚያውቋቸው ሰዎች መካከል እርስ በእርስ መደጋገፍን አስተውያለሁ -አንድ ሰው በሌሎች ላይ ባለው አለመተማመን ፣ በአብዛኛዎቹ በሰው ሕይወት ገጽታዎች ውስጥ ደስተኛ አይሆንም። እርስዎ ለዓለም ምን ያህል በግልጽ እንደሆኑ እርስዎ የሚነግርዎት ቀላል የዕለት ተዕለት ምሳሌ አለ። እርስዎ በሚኖሩበት ከፍ ባለ ፎቅ ሕንፃ ውስጥ ፣ በድንገት ፣ ሰኞ ጠዋት ፣ ቀዝቃዛ እና ሙቅ ውሃ ቢያጠፉ በመጀመሪያ
ስሜትዎን ማገድ ወደ ድብርት ፣ OCD ፣ ድካም ያስከትላል
በአንድ ሰው ውስጥ የስሜቶች መዘጋት መቼ ይከሰታል? ለማለት ይከብዳል። በትክክል ከዛሬ በፊት ፣ እና ምናልባትም በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት። ልክ በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ ፣ ወይም አስፈላጊ ከሆኑ አዋቂዎች ጋር በመገናኘት። በአንድ ወቅት ህፃኑ ስሜቱን እና ስሜቱን ለመግለፅ እና ለመለማመድ ደህና አለመሆኑን ይገነዘባል። ብዙውን ጊዜ - ይህ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ - ፍርሃት ልጁ በሚኖርበት ሁኔታ ምክንያት ነው - ቅሌቶች ፣ ጠብ ፣ ጠብ ፣ ወዘተ.
ሥር የሰደደ ድካም - ለደከሙ 5 ደረጃዎች
ጥያቄው - እንደዚህ ባለው ነገር ይሳካሉ? መልሱ - በትክክለኛው አቅጣጫ ከሞከሩ - ከዚያ - አዎ! ደግሞም ፣ በጥራት ለመደከም ፣ ከፍተኛ ጥረቶች አያስፈልጉም። 5 የተረጋገጡ ስልቶችን መጠቀም በቂ ነው። ስትራቴጂ 1. ያለስራ ሁኔታዎን ያለማቋረጥ ይከታተሉ “ስራ ፈት ሁናቴ” እርስዎ ሲረዱዎት ፣ ጨካኝ እንደሆኑ ይገንዘቡ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ አይሞክሩ። በተወሰነ የተገነዘበ እውነታ ላይ የመጣበቅ ዓይነት። ለእርስዎ ከባድ የሆነውን ፣ ለእርስዎ አስቸጋሪ የሆነውን ፣ ምን ያህል ጉልበት እንዳሳለፉ እና በአሁኑ ጊዜ ለምን በጣም እንደሚሰማዎት በውስጥ መቁጠር ያህል ማሰብ ብቻ በቂ ነው። ስትራቴጂ 2.
ለረጅም ጊዜ ድካም ፣ ከመጠን በላይ ሥራ 5 ምክንያቶች
ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም የሕክምና ቃል ነው ፣ እና እንዲህ ዓይነቱ ድካም ከተለመደው ከመጠን በላይ ሥራ የሚለየው ጥሩ እና ረጅም እረፍት ካደረጉ በኋላ እንኳን ይህንን ስሜት ማስወገድ ስለማይችሉ ነው። በአንጻራዊ ሁኔታ ፣ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት አርፈዋል ፣ ወደ ሥራ ሄደው ቀድሞውኑ በመጀመሪያው ቀን ድካም ይሰማዎታል። በዚህ ሁኔታ የሕክምና ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤንነታችን ብዙውን ጊዜ የተገናኘ ነው ፣ ግን በመጀመሪያ ፣ ሁል ጊዜ አካላዊ ጤንነትዎን መመርመር አለብዎት። ስለዚህ የድካም መንስኤዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?
ደክሞኝል? ድካም? ድካም? ምን ይደረግ?
በገለልተኛነት ጊዜ ብዙ ሰዎች የድካም እና የኃይል ማጣት ችግር ገጥሟቸዋል። ከአጭር እረፍት በኋላ (አንድ ወይም ሁለት ቀን) ፣ የድካም ስሜት በተትረፈረፈ የኃይል ፍሰት (በቋሚነት) ይተካል (ይህንን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ይህ …)። ይህንን አስከፊ ክበብ እንዴት ማላቀቅ? ከ “የድካም አገዛዝ” እንዴት መውጣት እና የጥንካሬን ውድቀት መቋቋም? በመጀመሪያ እንደዚህ ያሉ አፍታዎች በሕይወትዎ ውስጥ ለምን ሊከሰቱ እንደሚችሉ መገንዘብ ያስፈልግዎታል። እርስዎ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ንዑስ-ድብርት ነዎት። ንዑስ ጭቆና በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ገና ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት አይደለም። ለምሳሌ ፣ ከገለልተኛነት በፊት ድካም ተከማችቶ ተከማችቷል ፣ አሁን ግን በድንገት ማቆም ነበረብዎት - በውጤቱም ሁሉም ነገር ወጣ። የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ከጠረጠሩ