የውስጥ ግጭት: መታገል ወይስ መታዘዝ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በመደበኛ ተደጋጋሚነት ውስጥ ምልክቱ ከተለዋዋጭነት እና ድንገተኛነት ሊለይ ይችላል። ሞኖቶኒ ፣ ሁኔታው ምንም ይሁን ምን። ለምሳሌ ፣ በልጅነቴ ለስኬቶቼ በወላጆቼ በቂ እውቅና ካላገኘኝ ፣ ጉልህ ስሜት እንዲሰማኝ ፣ የሌሎችን በጎነት ዝቅ አደርጋለሁ። እኔ ሙሉ በሙሉ አልረካም ፣ ግን በሌላው ስኬት ቅናት ላለመሠቃየት ለ 1-2 ደቂቃዎች የተሻለ ስሜት ይሰማኛል። እናም ይህ ስትራቴጂ በመደበኛነት እራሱን ያሳያል ፣ በራዕይ መስክዬ ፣ በእሴቶቼ ስርዓት መሠረት አንድ ሰው ስኬታማ ነው።

ውስጣዊ ግጭቶችን የሚፈጥሩ ለኦፒዲ -2 (ኦፕሬሽናል ሳይኮዳይናሚክ ዲያግኖስቲክስ) መሠረታዊ ፍላጎቶች የጥገኝነት እና የግለሰባዊ ፍላጎት ናቸው። በቁጥጥር እና በበታችነት; በእንክብካቤ እና ራስን መቻል; በእውቅና እና በቂ በራስ መተማመን; ኃላፊነት የመውሰድ አስፈላጊነት ፣ ጤናማ የጥፋተኝነት ስሜት ለመለማመድ ፣ ለተቃራኒ ጾታ ማራኪ የመሆን አስፈላጊነት ፤ ማንነትዎን የመረዳት አስፈላጊነት።

እርስ በእርስ በሚጋጩ ፍላጎቶች ልንገነጣጠል እንችላለን - በአንድ በኩል - ከአንድ ሰው ጋር መያያዝ ፣ በሌላ - ገለልተኛ የመሆን ፍላጎት; በአንድ በኩል, ሁኔታውን ለመቆጣጠር, በሌላ በኩል, ለመታዘዝ; በአንድ በኩል ፣ ጥፋተኛውን ይፈልጉ ፣ በሌላ በኩል - ለሁሉም ነገር እራስዎን ይወቅሱ ፣ በአንድ በኩል ፣ ምርጥ ሆነው እንዲሰማቸው ፣ በሌላ በኩል ራስን ዝቅ የማድረግ እና የአቅም ማነስ ስሜታቸውን “መውደቅ” ፤ በተለያዩ ማህበራዊ ሚናዎች ውስጥ ይሰማቸዋል እና ከሚጋጩ አቀራረቦቻቸው ምቾት ይሰማቸዋል።

በእነዚህ ተቃርኖዎች መሠረት ጥያቄው የሚነሳው እኔ ማን ነኝ? እና እኔ (ኦፍ) በእውነት እኔ ነኝ?

እኛ እራሳችንን ለመንከባከብ እንናፍቃለን እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እኛ ለሚወዷቸው ሰዎች በጣም ጣልቃ ገብነትን በማሳየት የቀረበውን እንክብካቤ እምቢ ማለት እንችላለን። የእኛን አስፈላጊነት ሊሰማን የሚችለው ሌላውን ስናዋርድ ፣ ስናዋርድ ብቻ ነው። በአንድ በኩል ተወዳዳሪን ለማሸነፍ እንጥራለን ፣ በሌላ በኩል ግን እሱን ላለማስቀየም እንፈራለን።

ከራስ እና ከሌሎች ጋር በአንፃራዊ ሁኔታ ግጭት ሳይኖር እንዴት መስተጋብር መፍጠር እንደሚቻል ለመማር አንድ ሰው እነዚህን ውስጣዊ ግጭቶች በተሻለ ሁኔታ ተረድቶ በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ “ሳይወድቅ” በስምምነት ዞን ውስጥ መቆየት አለበት።

በአንፃራዊነት ተጨባጭ የራስ-ምስል ምስረታ ፣ ከሌሎች ከፍተኛ ጥራት ያለው ግብረመልስ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል።

በውጤታማ የጭንቀት አስተዳደር ቡድኖች ውስጥ ፣ እኔ ፣ እንደ የቡድን መሪ ፣ እንደዚህ አይነት ግብረመልስ ለማመንጨት እረዳለሁ። ስለ ውጥረቱ መረጃ ፣ የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች ፣ ውስጣዊ ግጭቶችን ወደ ግንዛቤ ደረጃ ማምጣት ፣ የቡድን አባላት ስለራሳቸው እና ስሜቶቻቸው ማውራት ይማራሉ ፣ ስለ ልምዶቻቸው ሲናገሩ ሌሎችን ማዳመጥ እና መረዳት ይማሩ ፣ እንዲሁም የሌሎች ስሜቶች።

ውስጣዊ ግጭቶች ከሌሎች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከሌላ ጋር በምንገናኝበት ጊዜ ከዚህ ሰው ሀሳባችን ጋር እንደምንገናኝ መረዳት አለብን። በልጅነታችን ውስጥ ጉልህ ከሆኑት አዋቂዎች ጋር የመገናኘትን የቀድሞ ልምዳችንን በመጠቀም የእሱን ምስል በሥነ -ልቦናዊ ሁኔታ እንፈጥራለን። እና እኛ ከወላጆቻችን ጋር ምን ዓይነት ግንኙነት ነበረን ፣ በአዋቂዎች መካከል ምን ዓይነት ግንኙነት ተመልክተናል እና ሊኖረን ስለሚችል ግንኙነት ያለንን ሀሳብ ይመሰርታል ፣ የተለየ የግንኙነት ልምድን እስክናገኝ ድረስ።

“ብቸኝነት - አባሪ” በሚለው መጣጥፍ ውስጥ የእያንዳንዱን ሰው ተቃራኒ ፍላጎቶች ለአባሪነት እና በራስ ገዝነት ገለፃለሁ።

የሚቀጥለው ፍላጎት ራስን ፣ ሌሎችን እና ዓለምን የመቆጣጠር አስፈላጊነት ነው።

የ 20 ኛው ክፍለዘመን ታዋቂ እና ሥልጣናዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ካረን ሆርኒ ፣ “ኒውሮሲስ እና የግል እድገት” ፣ “የግለሰባዊ ግጭቶች” በተሰኘ መጽሐፎቻቸው ውስጥ ሕፃኑ / ሕጻኑ የሚያድግበት አካባቢ በሚሆንበት ጊዜ የመሠረታዊ ጭንቀት ጽንሰ-ሀሳብ በልጅነት ውስጥ እንደተፈጠረ ይጽፋል። በስነልቦናዊ ሁኔታ በቂ ጤናማ አይደለም ፣ ማለትምከላይ የተጠቀሰው ልጅ ፍላጎቶች አልተሟሉም። አንድ ልጅ ጭንቀትን በሆነ መንገድ ለመቋቋም የሚከተሉትን የባህሪ አመለካከቶች ያዳብራል -እሱ ተጣብቋል ፣ ከወላጆቹ በአንዱ (ብዙ ጊዜ ለእናቱ) ይጣበቃል ፣ ወይም በተመሳሳይ አካባቢ ላይ ጠበኝነትን ያሳያል (ከእሱ ጋር ይዋጋል) ፣ ወይም ይንቀሳቀሳል ከግንኙነት ርቆ ፣ ከሌሎች ይርቃል። በውስጣዊ ግጭት ፣ መገዛት - ቁጥጥር ፣ የአገዛዝ ስትራቴጂ ፣ በአከባቢው ላይ ጠበኝነት ጥቅም ላይ ይውላል። በአንድ የግጭቱ ምሰሶ ላይ አንድ ሰው ተቃዋሚው ተጨማሪ ሂደቶችን እስኪተው ድረስ ይከራከራል ፣ በሌላኛው ምሰሶ ላይ በሚነገርበት ሁሉ ይስማማል ፣ ግን በእርግጥ ይህ ውጫዊ መገዛት እና መገዛት ብቻ ነው።

ለአካባቢያዊ ለውጦች በቂ ምላሽ ለመስጠት ሁለቱንም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ቦታዎችን እንፈልጋለን። እኛ እየተነጋገርን ያለነው አንድ ሰው አውድ ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው ከሁሉም ሁኔታዎች አንዱን አቀማመጥ ሲመርጥ ስለ ጤናማ ያልሆነ ፣ የነርቭ በሽታ መገለጫ ነው። ባለማወቅ የልጅነትን ያልበሰለ ውሳኔ አንዳንድ ጊዜ ሲያደርግ ከእውነታው እና ከራሱ ይርቃል።

ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቋቋም ፣ ቢያንስ አንድ ነገር መቆጣጠር እንደምንችል ሊሰማን እና ሊገባን ይገባል። ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ በአንድ በኩል ፣ ለምሳሌ ጊዜዎን ፣ ልጅዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በሌላ በኩል ፣ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ፣ በተወሰነ ክፍል እኛ የእኛን ቀን ወይም ጤናችንን ፣ ወይም ልጆቻቸውን መቆጣጠር አይችልም። እኛ በምናደርገው ነገር ሁሉ በእኛ ላይ ብቻ የተመካ አይደለም።

የግጭቱ አመጣጥ

ይህንን የመቆጣጠር እና የመገዛት ፍላጎትን ለማሟላት ምን ያህል እርስ በርሱ የሚስማማ እና ተለዋዋጭ የምንሆን ከወላጆቻችን ቤተሰቦች ነው። ቁጥጥርን ለማዳከም አለመቻል እና በዚህም ምክንያት የጭንቀት እና የኃላፊነት ስሜት ዳራ ሁኔታ በጣም ብዙ የቤተሰብ ወጎች ፣ አፈ ታሪኮች ፣ እገዳዎች ፣ ግትር አመለካከቶች ባሉበት ቤተሰብ ውስጥ ተወለደ። ቀላልነት ወይም ተጣጣፊነት አልነበረም። የልጁ አስተያየት ግምት ውስጥ አልገባም። የእነሱ አመለካከት መግለጫዎች ከሥሩ ታፍነው አልሰሙም። "እኛ ሁላችንም ይህን አድርገናል ፣ እነሱ ሁልጊዜ ይህንን ያደርጉ ነበር ፣ እና ትዕዛዞቻችንን መለወጥ ለእርስዎ አይደለም!"

በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ ፣ እንደዚህ ያለ ልጅ ከአዋቂዎች ስልጣን በፊት አቅመ ቢስ ሆኖ ይሰማው ነበር። እሱ ራሱ በፍጥነት አዋቂ የመሆን ህልም የነበረው እና በመጨረሻም ለማስተዳደር ፣ ለማመልከት ፣ ትዕዛዞችን የማድረግ ዕድል አለ። ልክ እንደ ትልቅ ሰው ወዲያውኑ የመግዛት መብትን ይቀበላል። ግን ይህ በእርግጥ ፣ እሱ በፊዚዮሎጂካል ብስለት በመኖሩ ብቻ አይከሰትም

ይህ ግጭት በግንኙነት ውስጥ እንዴት ይታያል?

ብዙውን ጊዜ መሪ ግጭቱ የመገዛት ግጭት ከሆነ ሰው ጋር ሲነጋገሩ - ቁጥጥር ፣ ብስጭት ይነሳል ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ጠንካራ ቁጣ ይለወጣል።

ከመጠን በላይ መበሳጨቱ ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት ፣ ከልክ ያለፈ ዝርዝር መግለጫው ፣ እና እሱ ቃል ሊገባ እና ሊረሳ ከሚችልበት ሁኔታ የተነሳ ፣ አንዳንድ ሂደቶችን ያዘገያል። እሱ የሚከራከር አይመስልም ፣ በሁሉም አስተያየቶች እና ምክሮች ፣ ጥያቄዎች ፣ ግን በሁሉም መንገድ የአፈፃፀሙን ሂደት ያበላሻል። እሱ ይዘገያል ፣ ቀነ -ገደቦችን አያሟላም እና አስቂኝ ስህተቶችን ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ ስህተቶቹን ይቀበላል ፣ ግን ደጋግሞ ይቀበላል። ወይም ዘግይተው ፣ ወይም ዘግይተው ወይም ይረሱ። ወይ መበሳጨትዎን ደጋግመው መግለፅ ይችላሉ ፣ ይህም ወደሚፈለጉት ለውጦች አይመራም ፣ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ ይተፉበት እና “እንደነበረው” ለመቀበል ይሞክሩ። ግን እሱ አልነበረም ፣ እሱ ራሱ ትኩረቱን በእሱ “ቀዳዳዎች” ላይ ያተኩራል ፣ በሆነ መንገድ ለእነሱ ምላሽ እንዲሰጡ ያስገድድዎታል። ከእሱ ጋር ባላችሁ ግንኙነት እርስዎን የሚቆጣጠርበት ይህ መንገድ ነው። ይህ በአቅርቦት ምሰሶ ላይ የግጭት መገለጫ ነው። ተገብሮ የጥቃት መገለጫ።

ከአለም ጋር መስተጋብር ለመፍጠር የአመራር ክህሎቶች አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን እነዚህ ችሎታዎች በቂ መሆን አለባቸው። በውስጥ መበሳጨት እና ቁጣ ያለው ወይ በጭፍን መታዘዝ መሆን የለበትም ፤ አቀማመጥ የለም - እኔ ካልሆነ ማንም አይቋቋመውም ፣ በውስጣችሁ እርስዎን የሚከራከሩ ከሆነ ፣ እርስዎ ተሸንፈዋል ፣ ተሸንፈዋል ፣ ተደምስሰዋል ፣ ከዚያ ከእንግዲህ የሉም …

በህይወት ውስጥ ግጭት እንዴት ይታያል?

ከልክ በላይ የሚቆጣጠር ሰው - ተከራካሪ ለሥልጣን እና ለቁሳዊ ሀብት (እሱ ያገኘው እውነታ ሳይሆን በሕይወት ውስጥ ዋናውን ነገር ከግምት ውስጥ ያስገባል) ፣ ቁሳዊ ሀብትን ለማግኘት ሁለቱንም ማህበራዊ አከባቢን እና ሙያዎችን ይመርጣል።ቁሳዊ ሀብት የማስተዳደር ችሎታ ነው። የሚከፍለው ዜማውን ይጠራል። በርግጥ የመግዛት ፣ ክብር የማግኘት ፣ ውድ ነገሮችን የማግኘት ፍላጎት ፣ በእርግጥ ፣ የፓቶሎጂ አይደለም። ጤናማ እና የነርቭ ደህንነት መከታተል ከውጭው ጋር ተመሳሳይ ሊመስል ይችላል። በኒውሮቲክ ምኞት ውስጥ ጤናማ ምኞት እና እርካታ ማጣት እና ተስፋ መቁረጥ ውጤቱ ልዩነቱ በውጤቱ ይሆናል። የተለያዩ ዓላማዎችም ይኖራሉ። ቁሳዊ ጥቅሞችን ለማግኘት ጤናማ ምኞት የአንድ ሰው ጥንካሬ ፣ የአንድ ሰው ችሎታዎች እና ችሎታዎች እድገት በማነሳሳት ይነሳሳል። ጭንቀትን ላለማጋለጥ ፣ ለመረጋጋት (ቶች) ቁሳዊ ደህንነትን ለመፍጠር የነርቭ ፍላጎት። በሌላ አገላለጽ ፣ ጤናማ የሥልጣን ፍላጎት ከጥንካሬ ፣ ከኒውሮቲክ - ከደካማነት ይወለዳል።

የግጭት ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና

የእንደዚህ ዓይነቱ ግጭት የስነ -ልቦና ሕክምና ጠበኝነትን መሥራት ፣ ተገብሮ ጥቃትን ወደ ንቃተ -ህሊና ደረጃ ማድረስ እና የአንድን ሰው አቋም ወይም አለመግባባት ከሌላው አቋም ጋር በማህበራዊ ተቀባይነት ባለው መንገድ ለመግለፅ ልምድን ያጠቃልላል። በእኔ አስተያየት አንድ አስፈላጊ ምክንያት የግጭቱ መፈጠር ምክንያቶችን ማወቅ እና የግጭቱ ምሰሶዎች ለራሳቸው ፣ ለሕይወት እና ለሌሎች ባላቸው አመለካከት እራሳቸውን እንዴት እንደሚያሳዩ መመልከቱ ነው። በእኩል ደረጃ አስፈላጊ የሕክምና አካል በጥራት ደረጃ አዲስ ደህንነቱ የተጠበቀ የግንኙነት ችሎታዎች ነው ፣ ይህም ስለ የባህሪ ስልቶች እምነቶችን ለመከለስ ፣ በአዲሶቹ ለመደመር እና እንደ ሁኔታው እና በእውቀት ግብ ላይ በመመስረት አንድ ወይም ሌላ የባህሪ ስትራቴጂን ለመጠቀም ያስችላል።

ስለ ስብዕና ከኒውሮቲክ ወደ ጤናማ መለወጥ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ-

- በሁሉም ነገር የሚስማማው የእሱን አቋም መግለፅ እና የሌላውን አለመርካት መቋቋም መማር አለበት። ከማንኛውም ግጭቶች መራቅ ሙያ ለመከታተል ፣ የአንድን ሰው ጤናማ ምኞት ለማርካት ማህበራዊ ደረጃን ፣ የህይወት ጥራትን እና ራስን እውን ማድረግን ያስከትላል። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ ገንቢ የግንኙነት ልምድን በማግኘት ፣ ይህ ሰው የግጭትን ውጥረትን በመቋቋም ለግጭቱ ውስጠ -አእምሮ ሕክምና አስፈላጊ የሆነውን ሀብት ያገኛል ፣

- የሚከራከር ሰው ገንቢ ግጭት በመጀመሪያ ደረጃ የሥራ ችግርን ለመፍታት የታለመ እና ለባህሪያቱ ስጋት የማይሆን መሆኑን መገንዘብ አለበት።

ጽሑፉ አንዳንዶቹን በእኔ አስተያየት በኦፒዲ -2 መሠረት የቁጥጥር-ማስረከቢያ ግጭት ዋና ጠቋሚዎችን ይዘረዝራል።