2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በዓለም ዙሪያ ከሩሲያኛ ተናጋሪ ደንበኞች ጋር በስካይፕ ስለምሠራው የቤተሰብ ሕክምና ውይይታችንን እንቀጥል።
ይህ መልመጃ ለባልና ሚስት ሕክምና ፣ በአንድ ለአንድ ምክር እና ለግል ሥራ ሊያገለግል ይችላል።
እኔ ለብዙ ዓመታት የሰው ኃይል ማሠልጠኛ እና ልማት ክፍልን የመራሁበት የአንድ ትልቅ ኩባንያ ሠራተኞች እና ሥራ አስኪያጆች በስልጠናዎች ውስጥ እጠቀምበት ነበር።
ሰዎችን ጥንድ አድርጌ አንዱ አንዱን ሌላውን እንዲያስተዋውቅ ጠየቅሁት። ሰዎች ብዙ ካላወቁ ፣ ለምሳሌ ፣ አዲስ ተቀጣሪዎች ፣ ለእሱ በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች እርስ በእርስ በአጭሩ ቃለ መጠይቅ ለማድረግ 5 ደቂቃዎች ሰጠኋቸው።
የዚህ መልመጃ ዓላማ- እራስዎን ከውጭ ይመልከቱ።
ተግባር: በራስዎ ግንዛቤ እና በሌላው ግንዛቤ መካከል ያለውን ልዩነት ይመልከቱ።
በተለምዶ ፣ በዚህ መልመጃ ከአንድ ባልና ሚስት ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ የማውቀውን እጀምራለሁ።
እንደዚህ ይከሰታል
የሥራ ደንቦችን እገልጻለሁ-
- ስለ አጋር በሦስተኛው ሰው ውስጥ ሲናገሩ እሱ / እሷን በስም ይጠሩታል።
- አንድን ሰው ሳይሆን ድርጊቶቹን ለመገምገም ፣ “ቫንያ ሥርዓታማ አይደለም” ፣ ግን “ትናንት ኢቫን እዚያ ውስጥ ላፕቶ laptopን ስለረሳ በችግኝቱ ውስጥ ገብቷል…”
- እንደ “እኛ ሁል ጊዜ በቁጥጥር ስር ነን!” ያሉ ረቂቅ ፍርዶችን ያስወግዱ ፣ እና የተወሰኑ ምሳሌዎችን ይስጡ - “ማሻ ሁል ጊዜ ስልኬን ፈትሽ …”
እያንዳንዱ ተሳታፊዎች ስለራሳቸው ሳይሆን ስለአጋሮቻቸው እንዲናገሩ እጠይቃለሁ ፣ በአማራጭ የሚከተሉትን ጥያቄዎች እጠይቃለሁ -
- የባልደረባ ስም ማን ይባላል። ብዙውን ጊዜ እሱን / እርሷ ምን ብለው ይጠሩታል?
- ስንት ዓመት አብረው ኖረዋል እና ምን ያህል ጊዜ ተጋቡ (ጋብቻው ከተመዘገበ)?
- የት እና በምን ሁኔታ ተገናኙ?
- በሚገናኙበት ጊዜ ምን ስሜቶች አጋጥመውዎታል?
- አሁን በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ተለውጧል?
- ልጆች አሉ እና ዕድሜያቸው ስንት ነው? ሁሉም ልጆች ከዚህ ህብረት ናቸው? ባልደረባ ልጆችን እንዴት ይይዛል? እሱ / ቷ ምን ዓይነት አባት / እናት ናቸው?
- ምን ሌሎች ዘመዶች እና የቅርብ ሰዎች ከቤተሰብዎ ጋር ዘወትር ይገናኛሉ?
- በግንኙነትዎ ውስጥ ምን ማሻሻል ይፈልጋሉ?
- ግንኙነትዎን ከ 0 እስከ 10 ባለው ደረጃ ቢገምቱት ፣ አሁን ግንኙነታችሁ እንዴት ይገመግሙታል?
- ግንኙነታችሁ 10 ነጥብ ሲሆን ምን ይመስላል?
- ለዚህ ምን ለማድረግ ዝግጁ ነዎት?
- አጋር ምን እየጠበቁ ነው?
- ወደዚህ ግብ የሚወስደው የመጀመሪያው እርምጃ ምንድነው?
- 10 ነጥብ ወደሰጡት ወደዚያ ግንኙነት ለመምጣት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል ብለው ያስባሉ?
- ለአሁን ጓደኛዎን ምን ማመስገን ይችላሉ?
የሚመከር:
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ፍቅርዎን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል”
ስለዚህ ፣ ድርብ ወረቀት ይውሰዱ ፣ ሶስት እኩል መጠን ያላቸውን ዓምዶች ይሳሉ። በመጀመሪያው ዓምድ ውስጥ በእሱ ውስጥ ማየት የሚፈልጓቸውን ባሕርያት ይፃፉ። ለምሳሌ - ደግ ፣ ለጋስ ፣ አስተዋይ ፣ ተንከባካቢ ፣ ዓላማ ያለው ፣ ወዘተ. ጽፈው ሲጨርሱ ጥራት ያለው ኦዲት ያድርጉ። በጥሞና የፃፉትን ይመልከቱ - ይህ ጥራት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? እና ከእርስዎ ጋር እንዴት ይገለጣል?
በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሚቆዩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "በለስ!"
በመጀመሪያ ፣ እንደ ቪክቶር ፍራንክል እና ዳሪያ ዶንሶቫ ያሉ አቻ የማይመስሉ አዕምሮዎች ወደ አእምሮዬ ይመጡ ነበር። የመጀመሪያው በፋሺስት ማጎሪያ ካምፕ ውስጥ ታላላቅ መጻሕፍትን ፈጠረ ፣ አሁን ለብዙዎቻችን ማጣቀሻ መጻሕፍት ሆነዋል። ሁለተኛው ፣ በኦንኮሎጂካል ማእከል ውስጥ ሲታከም ፣ ለሴቶች የብርሃን መርማሪ ልብ ወለዶችን መጻፍ ጀመረ ፣ ይህም በተቃራኒ ሁኔታ እንደ ፍራንክ ሥራዎች ተወዳጅ ሆነ
ለሕይወት የተዘገዘ ሲንድሮም እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
እንደዚህ ያሉ ሰበብዎችን ሰምተዋል - - ተገቢውን ትምህርት ሳገኝ የምወደውን ማድረግ እጀምራለሁ! - ሌላ የቅጅ ጽሑፍ ኮርስ ስወስድ ጽሑፎችን መጻፍ እጀምራለሁ! በጌስትታል ቴራፒ / ሲቢቲ / ህብረ ከዋክብት ውስጥ 155 ኛ የምስክር ወረቀቴን ስቀበል የግል ልምምሬን እጀምራለሁ! ቢያንስ ከአንዱ መግለጫዎች ፣ በከፊል ስለእርስዎ እንኳን ፣ እንኳን ደስ አለዎት እርስዎ ፍጽምናን ያሟላሉ
ብቸኝነትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በጽሑፎቹ ውስጥ የተጀመረውን ርዕስ ለመቀጠል ወሰንኩ- አዲስ ዓመት ብቻ። በእውነቱ እሱን እንዴት እንደሚገናኙት እና ያሳልፋሉ? በበዓል ቀን ብቸኝነት ከተሰማዎት አጠቃላይ መገለሉ ችግሩን የበለጠ አባብሶታል። ከሁሉም በላይ ብቸኛ ሰዎች ነበሩ ከጓደኞች ጋር “ተድነዋል” ፣ ብዙዎቹ አሁን ለመገናኘት ዝግጁ አይደሉም ፣ በበሽታው ለመጠቃት ይፈራሉ ፣ በበዓላት ላይ የተለያዩ ዝግጅቶችን ፣ ምግብ ቤቶችን ፣ ክለቦችን ጎብኝቷል ፣ አብዛኛዎቹ አሁን ተዘግተዋል ፣ አሁን በተተወበት በከተማ አደባባዮች ውስጥ ተጓዘ። እና አሁን ለብቸኛ ሰዎች ብቸኛው ተጓዳኝ ስልክ ፣ የሚያበሳጭ የቴሌቪዥን ቅደም ተከተል ፣ ወይም ዝም ብሎ የሚጮህ ዝምታ ሆኗል። የአማካይ ብቸኛውን ሰው ሥነ ልቦናዊ መገለጫ ከተመለከቱ አንድ ነገር ግልፅ ይሆናል- ብቸኝነት
በጣም አስፈላጊ የሆነውን ባላስት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በእርግጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ዝርዝር ለመጻፍ ከደንበኞች ተቃውሞ ይገጥመኛል። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች መልመጃውን የወደዱት። ዛሬ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልሰጥዎ እፈልጋለሁ። በመጀመሪያ “አልወደውም” መልመጃውን ያድርጉ። ስለሚያናድድዎ ነገር ሲያስቡ ምን ስሜቶች ያጋጥሙዎታል? ስሜትዎን ከ0-10 ባለው ደረጃ ይስጡ። ወደሚወደው ግብዎ በቀላሉ እና በፍጥነት “የሚያስቸግርዎትን” ተሽከርካሪ ይሳሉ። ሠረገላ ፣ መኪና ፣ ፊኛ ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። እንቅስቃሴውን ወደ ዒላማው ቀላል እና ፈጣን ለማድረግ ፣ እራስዎን ከባላጣው ነፃ ያውጡ
