2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-31 03:36
በቃላት ወይም በድርጊት ሰዎችን መዝጋት ሕይወታችንን በጥብቅ “ሊመርዝ” ይችላል።
በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ አንድ ባልደረባ መጀመሪያ ላይ የተጎጂውን ሚና ይወስዳል እና በሌላኛው ተጨቁኗል።
ስሜታዊ ጥገኛ (አንድ ሰው እንዲሰቃይ የሚያደርግ አሳማሚ እና አስቸጋሪ የባህሪ ዘይቤ) ይነሳል።
የመርዛማ ግንኙነት ሰለባ ምልክቶች:
Significant “ጉልህ” ሰው በማይኖርበት ጊዜ ጭንቀት እና ጭንቀት;
ስለራስዎ ረስተው በግንኙነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይሟሟሉ ፣
Constant የማያቋርጥ የስሜት ውጣ ውረዶችን ማጣጣም ፤
ለግንኙነቱ ሁሉም ሃላፊነት በእርስዎ ላይ ብቻ ነው ፣
እንደዚህ ያሉ ግንኙነቶች ጤናማ አይደሉም እና ወደ ከባድ አሉታዊ መዘዞች ሊመሩ ይችላሉ ፣ እና ስለሆነም በጊዜ መቋረጥ አለባቸው። ያስታውሱ ፣ እርስዎ ብቻ መለወጥ ይችላሉ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ባልደረባዎ እንደሚደርሱ እና እሱ ይለወጣል ብለው አይጠብቁ።
ይህ መቀጠል እንደማይችል ሲወስኑ በእነዚህ ለውጦች ይጀምሩ
Lo የብቸኝነትን ፍርሃት ያስወግዱ;
Self ለራስህ ያለህን ግምት ማሻሻል ፤
“ከእኔ ጋር ይህን ማድረግ አይችሉም”የሚለውን ደንብ ማክበር ፤
Your ድንበሮችዎን አሰልፍ;
ስሜትዎን ይወቁ;
ቀላል መንገድ አይደለም ፣ ግን አዎንታዊ ለውጦች ብዙ ጊዜ አይወስዱም።
የሚመከር:
አሳፋሪ ፣ የጥፋተኝነት እና የጥቃት ሰለባ
ተጎጂው ሁኔታውን ለመለወጥ ከሚያስችልባቸው ዋና መንገዶች አንዱ እርዳታ መጠየቅ ነው። በዚህ መሠረት አጥቂዎቹ ይህንን ለመከላከል ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ። ከሚታወቀው የማህበራዊ ትስስር እና መገለል በተጨማሪ ፣ ሊሆኑ የሚችሉ የእገዛ ጣቢያዎችን በመቁረጥ ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና የማይፈቅደው እፍረት እና የጥፋተኝነት ሰለባ ውስጥ መነቃቃት ነው - እውነተኛ ዕድል ካለ - ከዘመዶች እና ከጓደኞች እንኳን ከሌሎች ሰዎች ድጋፍ ለመጠየቅ። ሀሳቡ በአእምሮ ውስጥ ተጎጂ መሆን አሳፋሪ እና / ወይም ተጎጂው ለተፈጠረው ነገር ተጠያቂ መሆን ነው። እናም እዚህ “አዋቂ ለሚያጋጥመው ነገር ሁሉ ተጠያቂው እሱ ራሱ ነው” በሚለው መንፈስ ውስጥ አሳቢነት ያለው አስተሳሰብ በማን ወፍጮ ላይ መረዳቱ አስፈላጊ ነው። "
ሰለባ መሆን ለእኔ ለምን ይጠቅማል?
የደንበኛ ደብዳቤ። ስለ ሥራችን አንድ ደረጃዎች በደንበኛዬ የተጻፈ ደብዳቤ ላቀርብላችሁ እወዳለሁ። በፈቃድ የታተመ። ይህ ደብዳቤ “የእርስዎ” ሰለባ ክበቦችን ለማየት ይረዳዎታል ብለን ተስፋ እናደርጋለን። ጤና ይስጥልኝ ሰርጊ ቭላዲሚሮቪች። አሰብኩ ፣ በቅርቡ ስለማንገናኝ ፣ ሀሳቡ ትኩስ ሆኖ ደብዳቤ እጽፍልሃለሁ)። ለእኔ ፣ በመርህ ደረጃ ፣ እነዚህን ሀሳቦች መፃፍ አስፈላጊ ነው ፣ ለምን ወዲያውኑ እና በደብዳቤዎ ውስጥ አይሆንም) በመጨረሻ መስዋእት መሆን ለእኔ ለምን ይጠቅመኛል ብዬ የምመልስ ይመስለኛል። ዋናው እና ዋናው ግቡ የዓለምን ስዕል ማረጋገጥ ነው ፣ የኔጌቲቭ አቀራረብ “እኔ አውቀዋለሁ” እና “ማንንም ማመን አይችሉም” ላይ የተመሠረተ ነው። ለረጅም ጊዜ ለእኔ ግልፅ ነበር ፣ ግን መልሱ የተሟላ ነው የሚለው ስሜት አልተነሳም። ተጎጂው ከ
ሁልጊዜ መጥፎ ለሆነ ሰው ሰለባ ከመሆን እንዴት መራቅ እንደሚቻል
ምንጭ - አንዳንድ ሰዎች ብሩህ ተስፋን ያሳያሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ያለማቋረጥ ስለ ሕይወት ይጮኻሉ እና ያማርራሉ። ምንም እንኳን ከእነሱ ጋር ከተነጋገርን በኋላ እንደተጨመቀ ሎሚ ቢሰማንም እነዚህ ዕድለኞች አንዳንዶቻችንን እንደ ማግኔት የሚስቡት ለምንድነው? እኛ በግዴለሽነት ወደዚህ ሰው ችግር ውስጥ እንገባለን አልፎ ተርፎም ሁሉም ነገር ከእኛ ጋር መልካም እንደሆነ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል። የሥነ ልቦና ባለሙያው ማሪያ ዳያኮኮቫ ያብራራሉ። በተለይ የምንወደው ሰው ሲያማርር እና ሲሰቃይ መቋቋም ከባድ ነው። ከሚጮኸው የሥራ ባልደረባዎ ወደ ቀጣዩ ቢሮ ወይም ቤት መሄድ ይችላሉ - ግን ከስድስት ወር በፊት ባልተገባ ሁኔታ “ባልተገባ ሁኔታ” ከባለቤትዎ እንዴት እና የት ይተዋሉ?
ሰለባ አትሁኑ
1. ተጎጂውን በእራስዎ እና በሌሎች ውስጥ እንዴት እንደሚያውቁ የተጎጂ ሥነ -ልቦና በፍርሃት ተጽዕኖ ሥር የተገነባ የተወሰነ የባህሪ ዘይቤ ነው። በልጅነት ውስጥ ካጋጠመው ከማንኛውም ሁኔታ በስነልቦናዊ ጉዳት ምክንያት ፍርሃት ሥር ሰድዶ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የወላጅነት ውጤት አይደለም። ተጎጂው እንዴት ይሠራል? ለምሳሌ ፣ አንዲት ልጅ በፀጥታ በሌሊት ግቢ ውስጥ ብቻዋን ብትራመድ እና ከፈራች እና ከኋላ ያለውን ዱካ ከሰማች ፣ በግልጽ የሴቶች አይደሉም ፣ ከዚያ ዘወር ማለት እና እርምጃዋን ማፋጠን ይጀምራል። የእኛ “የእንስሳት አእምሮ” ብዙውን ጊዜ ፣ አስተዳደጋችን ምንም ይሁን ምን ፣ እንዲህ ዓይነቱን የእጅ ምልክት “እኔን ለመያዝ” ምልክት እንደሆነ ይገነዘባል። ቁጭ ብለው ሲጠየቁ እና “አመሰግናለሁ ፣ እቆማለሁ” ስትሉ እንደ ተጎጂ ትሆናላ
የተማሪዎች የግለሰባዊ ግንኙነቶች እና በልጅነት ውስጥ ከወላጆች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ግንዛቤ
በቀረበው ሥራ ውስጥ የአዋቂዎች የግለሰባዊ ግንኙነቶች ባህሪዎች ፣ እንዲሁም በልጅነታቸው ከወላጆች ጋር ስላላቸው ግንኙነት ያላቸው ግንዛቤ ባህሪዎች ተጠንተዋል። በጥናቱ 100 ሰዎች (50 ወንዶች እና 50 ሴቶች) ተሳትፈዋል። የተማረ - የተማሪዎች የግለሰባዊ ግንኙነቶች (የግለሰባዊ ግንኙነቶች ምርመራ ዘዴ (“OMO”) V. Schutz ፣ የግለሰባዊ ግንኙነቶች የግለሰባዊ ምርመራ ዘዴ (“DME”) T.
