የመንፈስ ጭንቀት - ተሞክሮ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የመንፈስ ጭንቀት የሚለው ቃል የመጣው ከላቲን ነው - ዲፕሬሲዮ ፣ ትርጉሙ “ወደ ታች ግፊት” ነው። በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ዝቅተኛ የስሜት ሁኔታዎችን ለመግለጽ ቃሉ ራሱ በመጀመሪያ በአእምሮ ሕክምና ውስጥ ታየ። ከዚህ በፊት አንድ ተመሳሳይ ክስተት “ሜላኮሊ” ተብሎ ተገልጾ ነበር።

እ.ኤ.አ. በ 2018 የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት -

• የመንፈስ ጭንቀት በጣም ከተለመዱት የአእምሮ ሕመሞች አንዱ ነው። ከ 300 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ከሁሉም የዕድሜ ቡድኖች እንደሚሰቃዩ ይገመታል።
• የመንፈስ ጭንቀት በዓለም ላይ የአካል ጉዳተኝነት ዋነኛ መንስኤ ሲሆን ለበሽታ ዓለም አቀፍ ሸክም ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
• ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ለድብርት የተጋለጡ ናቸው።
• በጣም በከፋ ሁኔታ, የመንፈስ ጭንቀት ራስን ማጥፋት ሊያስከትል ይችላል.
• ለዲፕሬሽን ውጤታማ የስነ -ልቦና እና የህክምና ህክምናዎች አሉ።

300 ሚሊዮን

ሰውየው በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያል።

800,000 ሰዎች

በየዓመቱ ራሱን በማጥፋት ይሞታል። ወጣቶች ብዙ ጊዜ ይሞታሉ።

በአገሪቱ ውስጥ 10% ገደማ ብቻ

የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ውጤታማ ህክምና ያገኛሉ።

የመንፈስ ጭንቀት ክሊኒካዊ ምልክቶች

የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

- የስሜት መቀነስ

- አንሄዶኒያ (ደስታን ለመለማመድ አለመቻል)።

- የጤንነት እና እንቅስቃሴ ቀንሷል።

ተጨማሪ ምልክቶች:

- የትኩረት ትኩረት መጣስ;

-ለራስ ከፍ ያለ ግምት መቀነስ;

- ራስን የማቃለል ሀሳቦች;

- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች እና ድርጊቶች;

- ያለፈውን ፣ የወደፊቱን እና የአሁኑን አፍራሽ ግምገማ;

- የተረበሸ እንቅልፍ እና የምግብ ፍላጎት;

- በሰውነት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች (somatized)።

የመንፈስ ጭንቀትን ከባድነት ለመገምገም የሕመም ምልክቶችን አጠቃላይ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል -ብዙ ምልክቶች ፣ የከፋ የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ። ከቆይታ አንፃር ፣ የመንፈስ ጭንቀት በስቴቱ ውስጥ ለውጦች ሳይኖሩ ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል።

በሁሉም ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች እና ምደባዎች ፣ በዲፕሬሲቭ ልምዶች መካከል በመለየት ላይ ማተኮር እፈልጋለሁ።

በጣም ከባድ ፣ ለመኖር እና ችላ ለማለት ከባድ ነው። የመንፈስ ጭንቀት ከጭንቀት እና ከ somatic ህመም ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። በዙሪያዋ ያሉ ሰዎች እሷን ችላ ሊሏት አይችሉም ፣ ግን ሁሉም ማለት ይቻላል ከፊት ለፊቷ ኃይል የለውም። ግዛቱ በጣም ጥልቀቶችን ሊደርስ ይችላል ፣ ግን በተግባር ሁሉም ሰው ከታች ወደ ላይ በመግፋት አይሳካም። እና ከዚያ ፣ ለእኔ ይመስለኛል ፣ አንድን ሰው ከዚህ ታች ጋር የሚያገናኘውን መረዳቱ አስፈላጊ ነው - አንድ ሰው በተጣበቀበት ላይ ጥልቅ ሀዘን ወይም በዚህ ዓለም ውስጥ ካለው ጨርቅ ጋር አንድን ሰው የሚያገናኘው “መልህቆች” ጠፍተዋል። በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው ውጫዊ ነገርን ያጣና ያዝናል ፣ በሁለተኛው ውስጥ ከሕይወት ጋር የሚያገናኘውን ውስጡን ያጣል።

ሐዘን እና ሜላኖሊክ ጭንቀት (ክሊኒካዊ ጭንቀት)።

ለመጀመሪያ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀትን ከሥነ -ልቦና አንፃር የተጀመረው በ Z. Freud “ሀዘን እና ሜላኖሊ” ሥራ ነው። በተመሳሳዩ ሥራ እሱ “ሀዘን” የሚለውን ፅንሰ -ሀሳብ ያስተዋውቃል ፣ አንድ ሰው በሕይወት ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር (የሚወደው ፣ በቤት ፣ በሥራ ፣ ወዘተ) ውስጥ አንድ የውጭ ነገር እያጣ ያለበትን ሁኔታ ያስተዋውቃል። ኪሳራው በጣም ጉልህ እና ህመም ሊሆን ይችላል። በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሐዘን ወደ ፊት ይመጣል። ሀዘን የጠፋውን ተሞክሮ ለመኖር እና የጠፋውን አስፈላጊነት ለመቀበል ይረዳል። ብዙውን ጊዜ ፣ የጠፋውን ሁሉ ውበት እና ዋጋ ማወቅ የምንችለው ያኔ ብቻ ነው። የጠፋውን “ያለ” ስሜት ወደ ሀዘን ይመለሳል። የማይመለስ ነገር ከሌለ ዓለም ባዶ ይመስላል።

ይህንን ተሞክሮ ለመኖር አስፈላጊ ነጥብ የሁለት እሴቶች እድገት ነው - በአንድ በኩል ፣ ለጠፉ ግንኙነቶች መሰጠት ፣ በሌላ በኩል ፣ ለቀጣይ ሕይወት መሰጠትን መጠበቅ። የተሳካው ውጤት ኪሳራውን መቀበል ፣ ለግንኙነቱ አዲስ ዓይነት አምልኮ ማልማት ፣ የጠፋውን “መገኘት” አዲስ ተሞክሮ በማያቋርጥ የሕይወት ዥረት ውስጥ የመቀጠል ችሎታን ቀስ በቀስ መመለስ ነው።.

በሕክምናው ሂደት ውስጥ ደንበኛው ይህንን ተሞክሮ ያዋህዳል እና በስነ-ልቦና ባለሙያ በመታገዝ በሁሉም የሀዘን ሥራ ደረጃዎች (ኢ ኩብል ሮስ) ውስጥ ይኖራል።

ሐዘን እና ምልክቶች በመልክ ተመሳሳይ ቢሆኑም ፣ ሜላኖሊክ ድብርት በቀጥታ ከሕይወት ክስተቶች ጋር በቀጥታ የተዛመደ ባይሆንም ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

በሜላኖሊክ ተሞክሮ ውስጥ የመከራ መንስኤዎችን በውጫዊ ሁኔታዎች ለማብራራት አይቻልም። በውስጡ የሆነ ነገር እየሞተ ያለ ስሜት አለ ፣ እናም በዚህ የክብደት እና የሐዘን ፣ የሕመም እና ግራ መጋባት ስሜት ይመጣል። ከሌሎች ጋር የመግባባት ችሎታ ጠፍቷል ፣ ቀደም ሲል ማህበራዊ ሚናዎችን የመግባባት እና የመደገፍ ችሎታ ድህነት ነው። እውነታው ግን ጉልህ የሆነ ነገር ሁሉ ሊደረስበት የማይችል ሆኖ ተሞክሮ ነው ፣ እና ይህ የኪሳራ ዋና ነገር ነው። የግንኙነት ምስረታ ሁሉም ውስጣዊ ሁኔታዎች እንደጠፉ ያህል። በአለም ውስጥ የመሆን ክር ጠፍቷል። የውጭው ዓለም ሞልቷል ፣ ግን ሰው ሊደርስበት አይችልም። አንድ ሰው ሊገፋበት የሚችል “የታችኛው ስሜት” የለም።

የፓቶሎጂያዊ ስሜቶች የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ራስን ማጥፋት ፣ ከባድ ራስን መተቸት ይጨምራል እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይቀንሳል ፣ በራስ መተማመን ይቀንሳል። የግል ታሪክ በእውነቱ ባልተፈጸሙ ስህተቶች የተሞላ ሆኖ ሊታይ ይችላል። ራስን ስለማጥፋት ሀሳቦች ራስን ስለ መቅጣት ሀሳቦች ይመጣሉ። እናም አንድ ሰው ከዚህ ሁኔታ እንዴት እንደሚወጣ አያውቅም እና የሞት ሀሳቦች ሰላም የሚመስሉ ይመስላሉ ፣ ህመምን ለማስወገድ ፣ ለሌሎች አማራጮች ተስፋን ማጣት። ተለዋዋጭነት ከአእምሮ ችሎታዎች መሟጠጥ ጋር አብሮ ይጠፋል።

ይህ ሁኔታ ከሁለት ሳምንታት እስከ አንድ ዓመት ፣ እንዲያውም ለበርካታ ዓመታት ሊቆይ ይችላል። ሰዎች በአእምሮ ሐኪም እና በስነ -ልቦና ባለሙያ በመታገዝ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን በተሳካ ሁኔታ ያሸንፋሉ። የመድኃኒት ኢንዱስትሪ አሁን በጣም የተሻሻለ እና የተሻሻሉ ፀረ -ጭንቀቶች ታይተዋል። ረዘም ላለ ጊዜ መከራን መቀበል አስፈላጊ አይደለም። እና በአከባቢዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ ሰው ካለ ፣ ከዚያ ወደ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ፣ እንዲሁም ወደ ሳይኮሎጂስት ያመልክቱ። ተጎጂው እራሱ ሁል ጊዜ ወደ እንደዚህ ዓይነት ውሳኔ አይመጣም እናም በዚህ አቅጣጫ ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ጥንካሬ ያገኛል።

የሜላኖሊክ ድብርት ግዛቶች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊደጋገሙ ይችላሉ። የክፍሉን ድግግሞሽ አደጋ እና ከባድነት ለመቀነስ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የረጅም ጊዜ ሥራ አስፈላጊ ነው።

ሁለቱም ልምዶች ለመለማመድ እና ለመረዳት አስቸጋሪ ናቸው። እንደ ሳይኮሎጂስት ፣ ከእነዚህ ግዛቶች ጋር መሥራት ፣ መለየት እና የሥራ ስትራቴጂ መምረጥ እችላለሁ። ነገር ግን በጥልቅ ሜላኖሊክ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ፣ እርስዎም የሥነ -አእምሮ ሐኪም እንዲያማክሩ አጥብቄ እመክራለሁ። አሁን ይህ ስም -አልባ እና ያለ ምዝገባ ሊከናወን ይችላል።