ግንኙነት። ሁለንተናዊ ፍላጎቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ግንኙነቶች እርስ በእርስ የመለዋወጥ ሂደት ናቸው። ግንኙነቶች የራስን ጥቅም መስዋእትነትን ፣ ከፍቀኝነትን እና የጋራ መግባባትን የሚያካትቱ ፊልሞችን ለማንበብ እና ለማየት እንለማመዳለን። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሌሎች ብዙዎችን እንጋፈጣለን እና አጋሮቻችንን በራስ ወዳድነት እንጠራጠራለን።

ስለዚህ ጉዳይ ሁለት ዜናዎች አሉ። መልካም ዜናው ለሁሉም ሰዎች በግንኙነቶች ውስጥ ሁለንተናዊ የስነ -ልቦና ፍላጎቶች መኖራቸው ነው። መጥፎ ዜናው እነሱን በትክክል መግለፅ እስኪማሩ ድረስ ማንም ፍላጎቶችዎን አያውቅም።

ዳራ

የዘመናዊው የስነ -ልቦና ሕክምና ክላሲክ ፣ ሪቻርድ ኤርስኪን ፣ የስነልቦና ሕክምናውን ሂደት ለማሻሻል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲሠራ ቆይቷል። እሱ ይህንን ለማድረግ ችሏል ቴራፒ ሜካኒካዊ ሂደት ብቻ ሳይሆን የፈውስ ግንኙነት። በእርግጥ እነዚህ ግንኙነቶች የተወሰነ ማዕቀፍ አላቸው። ሆኖም እነሱ በሁለት ሰዎች መካከል ጥልቅ እና የተስማማ ግንኙነት ሆነው ይቆያሉ። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ብቻ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ባሉት ግንኙነቶች ውስጥ ሁለንተናዊ ፍላጎቶችን መወሰን ተችሏል።

የእኛ አጠቃላይ ውስጣዊ ዓለም ከራሳችን ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለ ግንኙነት ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ደስ የማይል ስሜቶችን ሲያጋጥመን ፣ ይህ የሚጠብቀን እንደነበረን ያመለክታል ፣ የሆነ ነገር ያስፈልገን ነበር። በተወሰነ ቅጽበት ፣ በተወሰነ ቅጽ ፣ ከተወሰነ ሰው ተፈልጎ ነበር። እናም እኛ ያገኘነው እንዲሁ ሆነ። ይህ ከሌላ ሰው ጋር የግንኙነት አስፈላጊነት ነበር።

በኋላ የምንነጋገረው የግንኙነት ፍላጎቶች ፣ ባለትዳሮች ወይም በጓደኞች መካከል ላሉ ግንኙነቶች ብቻ ሳይሆን ሁለንተናዊ ናቸው። በማንኛውም ዕድሜ ላይ ከማንኛውም ሰው ጋር ለማንኛውም ሰው ግንኙነት አስፈላጊ ናቸው።

ሪቻርድ ኤርስኪን 8 መሠረታዊ የግንኙነት ፍላጎቶችን ለይቷል-

• የደህንነት አስፈላጊነት ፣
• ከጠንካራ እና የተረጋጋ የወላጅ ምስል በመጠበቅ ፣
• ራስን ማወቅ ፣
• በራስ መወሰን ፣
• ተሞክሮ ማጋራት ፣
• በሌላ ሰው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ፣
• በሌላ ተነሳሽነት ፣
• በፍቅር መግለጫ ውስጥ።

አሁን ለአፍታ ቆም ይበሉ እና ይህንን ዝርዝር እንደገና በዝግታ እና በአስተሳሰብ ያንብቡ። እራስዎን ያዳምጡ - ለአካልዎ ፣ ለስሜቶችዎ እና ለሐሳቦችዎ ምን ፍላጎቶች ምላሽ እየሰጡ ነው? በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ከራሳችን ጋር ሳንገናኝ ከሌላ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ልንሆን አንችልም።

የደህንነት አስፈላጊነት

ወደ ልጅነትዎ መለስ ብለው ያስቡ። እኛ ለረጅም ጊዜ በሆነ መንገድ እራሳችንን ለማረጋገጥ ስንወስን እያንዳንዳችን እንደዚህ ዓይነት ታሪክ ነበረን። ግን በምላሹ ወይ ትችት ፣ ወይም ፌዝ ፣ ወይም የዋጋ ቅነሳ ደርሶባቸዋል። ለመደፈር ያደረጉትን ጥረት ያስታውሱ? ድጋፍ ባላገኙ ጊዜ የመጣውን ስሜት ያስታውሱ? ይህ በግንኙነቱ ውስጥ መሰረታዊ የደህንነት ፍላጎትን ማሟላት አለመቻል ነበር።

ይህንን ፍላጎት በእራሱ ማሟላት ማለት እንደዚህ ዓይነቱን ሰው ማግኘት ማለት ነው ፣ ከእሱ አጠገብ አስፈሪ እና እራስዎ ለመሆን አያፍርም። እንዲሁም ከእንደዚህ ዓይነት ሰው አጠገብ እራስዎን ለመክፈት መፍቀድ ማለት ነው። እና እሱን ለማየት ፣ እና ሁሉም የቀደሙት ወንጀለኞች አይደሉም። ይህንን ፍላጎት በሌሎች ውስጥ ማሟላት ማለት ያ ሰው ለአንድ ሰው መሆን ማለት ነው።

ራስን የማወቅ አስፈላጊነት

ይህ ፍላጎት ያልረካ መሆኑ አስደናቂ መገለጫ “እኔ ብቁ አይደለሁም” የሚለው ሐረግ ስሜት እና ድምጽ ነው። እያንዳንዳችን ፣ ከልጅነታችን ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ ፣ አድናቆት እንዳለን እንዲሰማን እንፈልጋለን። ለራሴ እንክብካቤ እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ። ይህንን ስናገኝ በተለምዶ እርካታ ይሰማናል። በሕይወታችን ለረጅም ጊዜ ይህ ፍላጎት ካልተሟላ ፣ ለእንክብካቤ ምላሽ የጥፋተኝነት ወይም አለመተማመን ይሰማናል። የታወቀ ድምፅ?

ዋጋን ማወቅ ለሌላ ሰው እንክብካቤ ከማድረግ የበለጠ ነገርን ይጨምራል። ይህ ማለት በሁሉም ድክመቶቹ ፣ ባህሪዎች እና ልዩነቶች ስብስብ መቀበል ነው። በግንኙነት ውስጥ የዚህ “ስብስብ” ግንዛቤ።የሌላ ሰውን ፣ የእሱ ተነሳሽነት እና ስሜቶችን ፣ ድርጊቶቹን ለመረዳት እንደ ውስጣዊ ፍላጎት ይሰማዋል። እና በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ለራስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ለይቶ ማወቅ ነው። አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ነው።

የዚህ ፍላጎት እርካታ እንዲሁ በሌላ ሰው ውስጣዊ ዓለም ፣ በሕይወቱ ፣ በፍላጎቶቹ እና በመርሆዎቹ ውስጥ በቅን ልቦና ፍላጎት ሊገኝ ይችላል። ከሥራ በኋላ ከግዴታ ግንኙነት ወሰን በላይ ከሆነ በመደበኛ ውይይት ወቅት ስለእነሱ ማወቅ ይችላሉ። እንደዚህ ያለ ፍላጎት ከሌለ ሁል ጊዜ ይሰማዋል ፣ አይደል? ከተለያዩ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚያስታውሱ ከሆነ ፣ በእርግጠኝነት እንደ “እንዴት ነዎት?” ያሉ ተራ ሐረጎች ነበሩ። ወይም "ምን አዲስ ነገር አለ?" በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ በእውነቱ ደስ የሚያሰኝ ነገር የለም። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እንደ አእምሯዊ ወይም አካላዊ ሥቃይ ይሰማዋል።

መቀበል ያስፈልጋል

እና መቀበል ብቻ አይደለም ፣ ግን ከተረጋጋ ፣ አስተማማኝ እና ጠንካራ የወላጅ ምስል መቀበል እና ጥበቃ። በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ስለ ወላጅ ምስል እንደ እውነተኛ ወላጅ እያወራን አይደለም። ይህ ማለት እኛ ባልተረጋጋንበት ጊዜ እኛን የመንከባከብ እና የተረጋጋ የመሆን ችሎታን ያመለክታል። ይህ በትዳር ሥነ -ልቦና ውስጥ በተለምዶ አስተማማኝነት ተብሎ የሚጠራው ነው። በጥሩ ወላጅ እንክብካቤ ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ልጅ መሆን ይፈልጋል። ለአንድ ሰው እንዲህ ዓይነት ሰው መሆን ምንም ችግር የለውም።

በዚህ ፍላጎት ላይ ነው የመጀመሪያ ፍቅር የሚገነባው። የእኛ ውስጣዊ ልጅ (ተጋላጭ የስሜታዊ አካል ክፍል) ሌላውን እንደ ተስማሚ ወላጅ ሲያየው። በመጀመሪያ እያንዳንዳችን ይህንን ተስፋ ለመኖር እንሞክራለን። እና ከዚያ እሱ ለራሱ ተመሳሳይ ይፈልጋል። እና ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።

በእንደዚህ ዓይነት ጠንካራ እና አስተማማኝ የወላጅነት ቁጥሮች እኛ እና ሌሎች ሰዎች ጥበቃ እንዲሰማን ምን ያስፈልገናል? በመጀመሪያ ደረጃ ፣ አንድ ሰው እሱ የማይወደውን አንዳንድ የግለሰባዊ መገለጫዎች በኋላ እንደማይተው ዋስትና። ቀጣይ - ሁላችንም ከትችት ጥበቃ እንዲሰማን እንፈልጋለን። ከእራስዎ ውስጣዊ እና ከሌላ ሰው። እያንዳንዳችን በጣም በከፋ መገለጫዎቻችን ውስጥ ከራሳችን ሊጠብቀን የሚችል ሰው ያስፈልገናል። የተረጋጋ እና አስተማማኝ ወላጅ ጥበቃን የመቀበል አስፈላጊነት ይህ ነው።

ልምድ የማካፈል አስፈላጊነት

ይህ ስለ እኛ ተመሳሳይ ተሞክሮ የሚኖረው ሰው በአቅራቢያ ስለመኖሩ ነው። በአንድ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሰማን ፣ እንደሚያስብ እና ማድረግ እንደሚችል የሚረዳ ሰው። የእኛን አመለካከት ፣ ደስታ ወይም ሀዘን ማካፈል የሚችል ሰው። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ፣ “አዎ ፣ እንዴት እንደሆነ ተረድቻለሁ” ማለት የሚችል ሰው። እንደዚህ ኖሬያለሁ። አንዳንድ ጊዜ እሱን መስማት ይፈልጋሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህ ማህበረሰብ መኖሩን ለመረዳት በጨረፍታ ብቻ በቂ ነው። በእኛ ተሞክሮ ውስጥ መከፋፈል አለ።

ይህንን ፍላጎት ለማርካት ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች መፈለግ ፣ ተመሳሳይ ተሞክሮ ያጋጠሙ ሰዎችን ማህበረሰቦች ማነጋገር ፣ ተሞክሮዎን ከሚወዷቸው ጋር ማጋራት እና ስለ አንድ ተመሳሳይ ተሞክሮ ከእነሱ እንዲናገሩ መጠየቅ ይችላሉ። እርስዎ ብቻዎን እንደጎተቱት ማንም ሊረዳዎት እንደማይችል በመተማመን በውስጣችሁ አንድ ዓይነት ታላቅ የስሜታዊ ሸክም ተሸክማችሁ በመጨረሻ ስለእሱ ለመንገር ስትወስኑ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ያስታውሱ። እና ከዚያ ያጋሩ እና የእርስዎ ተጓዳኝ ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ተሞክሮ እና ተመሳሳይ ስሜቶች እንደነበሩ ይወቁ። ይህ ትልቅ እፎይታ ነው ፣ በአካል እንኳን ሊሰማ ይችላል! ልጆችን ለሞቱ ወላጆች ወይም የአመጋገብ ችግር ላለባቸው ወላጆች ቡድን አልኮሆል ስም -አልባ በዚህ መርህ ላይ ይሠራል።

የማህበረሰቡን ፍላጎት ለማርካት ልዩ ባለሙያተኛ መሆን የለብዎትም። ከሌሎች ጋር መቅረብ እና ተመሳሳይ ልምዶችን ማካፈል ብቻ በቂ ነው። በሁለቱም መንገዶች ይሠራል። እና በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም። ግን ለእያንዳንዳችን ምን ያህል አስፈላጊ ነው - ብቸኛ አለመሆን።

የራስን ዕድል በራስ የመወሰን አስፈላጊነት

ራስን መወሰን የአንድ ሰው ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ወሰኖች ፣ እሴቶች ፣ መርሆዎች ፣ ባህሪዎች እና ልዩነቶች ግንዛቤ ነው። ከሌላ ሰው ጋር ማህበረሰብ መሰማቱ አስፈላጊ ከሆነበት ከቀድሞው ፍላጎት ልዩነት አለ።የራስን ዕድል በራስ የመወሰን አስፈላጊነት እንደ ልዩ ሰው የመሰማት እና ይህ የተለመደ መሆኑን እና በሌሎች ሰዎች ዘንድ ተቀባይነት እንደሚኖረው በእርግጠኝነት የማወቅ ችሎታ ነው።

ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ፍላጎት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ይገለጻል ፣ በማንኛውም መንገድ ከሌሎች ለመለየት ሲሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ውድቅነትን ያስከትላል። ነገር ግን ይህንን በማስተዋል ከያዙት ፣ ከዚያ በሌላ ሰው ዓለም ውስጥ በመጠመቅ ለራስዎ ሙሉ በሙሉ አዲስ ተሞክሮ ሊያገኙ ይችላሉ።

ልዩነቱ ምንም ይሁን ምን ከሌሎች የተለየ መሆን የተለመደ ነው - መልክ ፣ ልምዶች ፣ ባህሪ ፣ ፍላጎቶች ፣ እሴቶች ፣ ቋንቋ ፣ የቆዳ ቀለም። የእያንዳንዳቸው ልዩነት ትልቁ እሴት ነው። የሌሎችን ፍላጎት የሚነኩ ግለሰቦች እንድንለያይ የሚያደርጉን ልዩነቶች ናቸው። በ “ክሎኖች” ዓለም ውስጥ መኖር የማይታገስ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ የታወቀ እና ልምድ ያለው ነው። ፍላጎትን የሚቀሰቅስ ምንም ነገር የለም።

በግንኙነቶች ውስጥ ይህ ፍላጎታችን የሚለወጠው መለወጥ እና የግለሰባዊነታችንን አፅንዖት መስጠት ስንችል ነው። እና በአቅራቢያው ያለው ሰው ያደንቀዋል እና ለእሱ ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ነገር እንደሆነ ይገነዘባል። እና ለውጦቻችንን ይደግፋል ፣ በልዩነታችን ይደሰታል። ለቅርብ ሰዎች ይስጡት - እና ግንኙነትዎ እንዴት እንደሚያድግ ያያሉ።

በሌላ ሰው ላይ ተጽዕኖ የማድረግ አስፈላጊነት

የእኛ ሁኔታ ፣ ቃላት ፣ ድርጊቶች በሌላ ሰው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማየታችን ለእያንዳንዳችን አስፈላጊ ነው። የሌላው ሰው ባህሪ ፣ ስሜቶች እና ሀሳቦች በእኛ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቁ አስፈላጊ ነው። ግንኙነቱ እንዲያድግ የሚፈቅድ የዚህ ፍላጎት እርካታ ነው። ግን ደግሞ አሉታዊ ሁኔታም አለ - ተፅእኖው አዎንታዊ ብቻ አይደለም።

በግንኙነቱ ውስጥ ካሉ ተሳታፊዎች አንዱ አጥፊ ከሆነ ይህ በሌላው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የማይቀር ነው። ምክንያቱም እያንዳንዳችን ለሌላ ሰው ተጽዕኖ የመሸነፍ አስፈላጊነት ይሰማናል። በአጠገባችን ያለው ሰው በቃሉ የጋራ ስሜት በእኛ ተጽዕኖ ካልተሸነፈ ምን ይሆናል? በዚህ ሁኔታ ግንኙነቱ እንደተገደበ ይሰማናል። በእኛ ዘንድ ተቀባይነት የሌለውን ባህሪ ማቆም ባለመቻላችን ጠበኛ ይሆናሉ።

ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ፣ የአዎንታዊ ተፅእኖ አስፈላጊነት የሚረካው በሌላው ሰው ባህሪ ላይ ምን ለውጦች ለእኛ አስፈላጊ እንደሆኑ በበለጠ ትክክለኛ ገለፃ ነው። ይህንን ፍላጎት ለማርካት በግንኙነቱ ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች ለራሳቸው በቂ ስሜታዊ እንዲሆኑ እና በራሳቸው ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድሩ መፍቀዱ አስፈላጊ ነው። የውጤት ልኬቱ በውስጥ ግንኙነት በትክክል ይወሰናል። ሌላው ሰው ፣ በሙሉ ኃይሉ ፣ የት እንደሚቆም በትክክል አያውቅም። እንዲሁም ሁኔታቸው እንዴት እንደሚጎዳ ለሌሎች ለማሳየት መፍራት አስፈላጊ ነው። ስሜትን ማሳየት ፣ ሀሳቦችን በምላሽ መጋራት እና እርምጃ መውሰድ ማለት ነው።

ከሌላ ሰው የመነሻ ፍላጎት

በጣም አስፈላጊ የግንኙነት ፍላጎቶች አንዱ ተነሳሽነት አስፈላጊነት ነው። እያንዳንዱ ሰው የጋራ መዝናኛ ፣ መግባባት ፣ የሕይወት ለውጦች አስጀማሪ እንዲሆን ይፈልጋል። ነገር ግን ያለማቋረጥ ቅድሚያውን መውሰድ ፣ የመጀመሪያ መሆን እና ስሜታዊ ምላሾችን ማነሳሳት በጣም አድካሚ ነው። ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ አንድ ሰው ተነሳሽነት ከሌላው ካላየ ለግንኙነት ፍላጎቱን ያጣል። ይህ ፍላጎት ከሌሎች ሁሉ ጋር በቅርበት የተሳሰረ ነው። ሁለቱንም ደህንነት እና ዋጋ እንዲሰማዎት ፣ እና መጋራት እና ተቀባይነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።

ወደ ግንኙነቶች ልምዳችን ብንዞር ፣ በእያንዳንዱ ጉዳዮች ላይ ይህንን ፍላጎት እናያለን። ባለቤትዎ አበቦችን እንዲያመጣ ሲፈልጉ። ወይም አለቃው ደመወዙን አመስግኖ ከፍ አደረገ ፣ እና ወደ እሱ አይሄድም። ልጆች ያለ አስታዋሾች በማፅዳት እንዲረዱ። ወይም አንድ ጓደኛዬ እራሷን ወደ ቡና ጋበዘችኝ። በአንድ ወቅት እንዲመራ እና ከሌላው ወገን ለሚነሱ ተነሳሽነት ምላሽ መስጠቱ በጣም ተፈጥሯዊ ነው።

ይህንን የግንኙነት ፍላጎትን ማሟላት ከጎናችን ያለው ሰው መረጋጋት እና ዘና እንዲል ያስችለዋል። ግንኙነቱን ለመጠበቅ ከእሱ ብዙ ጥረት እንደማያስፈልግ ይወቁ። አንድ ሰው ይህንን ካልተቀበለ ፍላጎት ይጠፋል ፣ ብስጭት እና ቂም ይከማቻል።ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ወደ ግልፅ ግጭት ሊለወጡ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ የዚህ ፍላጎት ዋና ግብ ግንኙነትን መጠበቅ እና በትኩረት ፣ በመገናኛ ፣ በስጦታዎች እና በጋራ ጊዜ መልክ ማነቃቂያዎችን መቀበል ነው። ይህንን ሁሉ መፈለግ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም ለዚህ ወደ ግንኙነት እንገባለን።

ፍቅርን መግለፅ ያስፈልጋል

ግንኙነቶች ማግኘት ብቻ አይደለም። ይህ ስለ ማጋራትም ነው። ለአንድ ሰው ፍቅር የመስጠት አስፈላጊነት ለማንኛውም የቅርብ ግንኙነት ተፈጥሮአዊ ነው። አንድ ሰው ለእኛ ውድ ከሆነ ፣ ይህንን ለእሱ የማሳየት አስፈላጊነት ተፈጥሯዊ ይሆናል። እንደገና ፣ ይህ ፍላጎት በማይሟላበት ጊዜ ከስሜታዊ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል። ይህንን የገጠሙት ለሕይወት ሞልተውታል።

ለምሳሌ ፣ የአምስት ዓመት ገደማ ልጅ ለእርሷ አንድ ሰዓት በትጋት እየሳለ ባለ ሥዕል ወደ እናቱ ሲሮጥ ፣ እና እሱን ስትገፋው ወይም በስጦታው በምንም መንገድ ምላሽ ካልሰጠ ፣ የልጁ የስሜት ሥቃይ አይችልም በቃላት ማስተላለፍ። እንዲሁም ከመጠን በላይ ግምት። ይህ ፍላጎት ከተጽዕኖ ፍላጎት ጋር በጣም የቀረበ ነው። ሁለቱም ለሚወዷቸው ሰዎች ሞቅ ያለ አመለካከት ማሳየት እና እኛን እንዲወዱ መፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው። ለምትወዳቸው ሰዎች ፍቅርን ፣ ጤናማ ጥገኝነትን እና ምስጋናን መስማት በጣም ተፈጥሯዊ ነው። እናም ያንን ፍቅር በድርጊት ፣ በቃላት ፣ በስሜቶች እና በአመለካከት ለማሳየት መፈለግ ምንም ችግር የለውም።

እንደሚመለከቱት ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተወሳሰበ ነው። የሚያስፈልገንን ሁሉ የያዘ በአጠቃላይ ስምንት ፍላጎቶች አሉ። ይህንን አጭር ዝርዝር ለመተግበር ከመሞከርዎ በፊት እራስዎን ያዳምጡ እና የግንኙነት ፍላጎቶች ምን እየተሟሉ እንዳልሆኑ ይረዱ። ይህ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል።