2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እርስዎ የሚገድቡትን እምነቶችዎን ካወቁ ፣ ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ - “የጉልበት ሥራ ከሌለ ዓሳውን ከኩሬው መያዝ አይችሉም” ፣ “ገንዘብ የሚመጣው በጠንካራ ገቢ ብቻ ነው” ፣ “በሰማይ ካለው ኬክ ይልቅ በእጆችዎ ውስጥ ወፍ ይሻላል።”፣“እኔ ቆንጆ አይደለሁም ፣ ችሎታ አለኝ ፣ ጣፋጭ ፣ ብልህ ፣ ብቁ ፣ ዋጋ ያለው ፣ ሀብታም ፣ ተሰጥኦ …”
እነሱን ካወቋቸው እነሱን ለመለወጥ ቀላል ይሆናሉ! እነዚህን እምነቶች በአዎንታዊ መልክ መፃፍ አለብዎት ፣ ማለትም ፣ ደጋፊ ያድርጓቸው። እና ከዚያ በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ፣ ቢያንስ 1 ጊዜ ፣ ወይም የተሻለ 10 ን ያንብቡ ፣ በኃይል እነሱን ለማንበብ አስቸጋሪ ይሆናል ፣ እነዚህን ቃላት ለመናገር እስከሚፈልግዎት ድረስ ያነቧቸዋል። ከልብ።
እና ለመጀመር ፣ ስለ እምነት ትንሽ ጥርጣሬ ይረዳዎታል። ለምሳሌ “ገንዘብ የሚመጣው በጠንካራ ገቢ ብቻ ነው”። በሕይወትዎ ሁሉ ከእርስዎ ጋር እንደዚህ ነበር? ምናልባት አንዳንድ ጊዜ የተለየ እና ገንዘብ በቀላሉ ወደ እርስዎ መጣ? … በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ፣ ቢያንስ አንድ ጊዜ እንደሆነ መገመት ያስፈልግዎታል … እማማ 100 ሩብልስ ወይም እንደዚህ ያለ ነገር ሰጠች። ከሁሉም በላይ ይህ እምነት አንዳንድ ጊዜ ኢፍትሐዊ ነው ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው። ከዚያ ገንዘብ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ በቀላሉ እንደሚመጣ ብዙ እና ብዙ ማስረጃዎችን መፈለግ ምክንያታዊ ነው። ምክንያቱም በሥራ ላይ ፣ አንዳንድ ጊዜ ነፃ እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “አቅም የለኝም” ፣ በትምህርት ቤት ሁለት እና ሶስት ብቻ ነበሩ ፣ ማጥናት አልፈለጉም እና አልቻሉም። በጥንቃቄ ካሰቡ ፣ በዝምታ ይቀመጡ ፣ ከዚያ ምናልባት በአንዳንድ አካባቢ ወይም ሉል ውስጥ በጣም ጎበዝ እንደነበሩ ያስታውሱ ይሆናል። እርስዎ ጥሩ ያደረጉት ቀጥተኛ ተሰጥኦ እና ብሩህ። መጀመሪያ ማስታወስ ካልቻሉ በሕይወትዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ አፍታ ነበረዎት ብለው ያስቡ። እና ከዚያ ትውስታዎች ይመጣሉ። አሁን እርስዎ ለራስዎ በጣም ብቃት ያለው ሰው እንደሆኑ ግንዛቤው ይመጣል።
እንዲህ ዓይነቱን የማዳን ጥርጣሬ እምነትን በመገደብ የጥርጣሬውን እውነት የሚያሳምኑዎት እና ለራስዎ አዲስ አመለካከት አስፈላጊ ሀብቶችን ለማነቃቃት የሚረዱትን ትዝታዎችን የመፈለግ ንዑስ -ነክ ሂደቶችን ያስነሳል።
እመን አትመን. ንቃተ -ህሊና የሚከሰተውን ሁሉ መረዳት አያስፈልገውም ፣ በዚህ ጊዜ ንዑስ አእምሮው ለእርስዎ ጥቅም አስፈላጊውን ሁሉ እያደረገ ነው።
ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጀመሩ ከ 1 ወር በኋላ ፣ ሕይወት ለተወሰነ ጊዜ እየተለወጠ መሆኑን ትረዳለህ። በዙሪያዎ ያለው ሕይወት በተሻለ ፣ በጎ ጎን እየተለወጠ ነው - እዚያ አንድ አስደሳች ነገር ተከሰተ ፣ እዚህ ጥሩ ነገር ተከሰተ። እና መጀመሪያ ያስደንቃችኋል ፣ ከዚያ እሱ የተለመደ ይሆናል።
በመጀመሪያ ፣ ይህ ሁሉ ወደ አንድ ዓይነት የማታለል ዓይነት ወይም እንደዚህ ያለ ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቀስ በቀስ ያልፋል ፣ እነዚህን ሀረጎች ሙሉ በሙሉ ከልብ የመነጩ ይመስሉዎታል ፣ በየቀኑ ልምምዶቹን ይቀጥሉ። ፣ በአንድ ወር ውስጥ ይህ እንዲሁ ይሆናል …
ማረጋገጫዎችን ሲናገሩ (እምነቶችን የሚደግፉ ፣ እራስዎን በእጆችዎ ያቀፉ ፣ ማንኛውንም የሰውነት ክፍልዎን የሚያንኳኩ - ክንድዎ ፣ ትከሻዎ ፣ እግርዎ ፣ ምንም አይደለም።
ይህ ብቻ ለውጦች ወደ ሕይወትዎ እንዲመጡ ይረዳል እና ሕይወት ቀላል እና በደስታ እና በአዎንታዊነት ፣ በደስታ እና በጉልበት የተሞላ ሊሆን እንደሚችል ይገነዘባሉ።
የሚመከር:
ውበትን ወደ ጭራቅ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል? የትህትና እና ቅንነት ግጭት
ቤተሰብ - እሱ ስርዓት ነው እና እንደ እያንዳንዱ ስርዓት ፣ ቤተሰቡ እንደገና የመቀላቀል እና ራስን የመቻል ግሩም ባህሪዎች አሉት። ቤተሰብ - በማህበራዊ ደረጃዎች እና በግለሰብ ልማት ሂደት መካከል ቀጥተኛ ያልሆነ አገናኝ ነው። በዚህ መሠረት ይህ ስርዓት በሁለቱም ውጫዊ ሁኔታዎች (ማህበራዊ ሁኔታዎች) እና ውስጣዊ (የቤተሰብ አባላት) ተጽዕኖ ይደረግበታል። ህብረተሰቡ ከተለወጠ ፣ ቤተሰቡ ይለወጣል ፣ እና አባላቱ ከተለወጡ ቤተሰቡም እነዚህ ለውጦች ይሰማቸዋል። ስለዚህ የአንድ ቤተሰብ መነሻ (ውስጣዊ መረጋጋት) በብዙ አቅጣጫ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። በእውነቱ ፣ በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ፣ የረጅም ጊዜ 100% የቤተሰብ መነሻነት የማይቻል መሆኑን መስማማት እንችላለን። ዓለም በፍጥነት እየተለወጠ ነው ፣ እና የቤተሰብ አባላት በበለጠ
ውስን እምነቶችን ለማግኘት እና ለመለወጥ መሣሪያ
በምክክር ላይ ከደንበኞች ጋር መገናኘት ፣ ቀድሞ የተቋቋመ መሆኑን ተገነዘብኩ እምነቶች . አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከእነዚያ እምነቶች ውጭ ይሠራል በህይወት ሂደት ውስጥ በእርሱ ውስጥ ያደጉ እና ከዚያ በእውነተኛ ልምዱ ውስጥ የእነዚህን እምነቶች ማረጋገጫ ይፈልጋሉ። በዚህ መሠረት እሱ በሁኔታው ላይ በተወሰነ መልኩ ምላሽ ይሰጣል ፣ የተለያዩ ስሜቶችን ያጋጥመዋል ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አሉታዊ። አሉታዊ ስሜቶች የአንድን ሰው ጤና ይጎዳሉ። ይህ ዘዴ ለጉዳዩ ሌላ ፣ የበለጠ ገንቢ መፍትሄ ለማግኘት ይረዳል። የአንድን ሰው እምነት በአንድ ነገር በመለወጥ ፣ የሰዎች ባህሪ አምሳያ እንዲሁ ይለወጣል ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው ለተሰጠበት ሁኔታ የተለያዩ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይማራል ማለት ነው። በሁኔታው ላይ የአመለካከት ለውጥ ፣ ለአንድ ሁኔታ የተለየ መ
የመከራን ልማድ እንዴት መለወጥ እንደሚቻል?
አንዳንድ ጊዜ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ሁላችንም የሚያሰቃዩ ክስተቶችን (ከሚወዱት ሰው መለያየት ፣ ማጣት ፣ የተስፋ ሙሉ ውድቀት ፣ ተስፋ መቁረጥ) ፣ የመረጋጋት ማጣት (በድንገት ከሥራ መባረር ወይም ከሥራ መባረር ፣ ወደ ሌላ ከተማ ፣ ሀገር) መሄድ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ይህንን ክስተት መጥራት የተለመደ እንደመሆኑ - የዕለት ተዕለት ክስተቶች - ብቸኝነት እና የሕይወት ክስተቶች - “የመሬት ውስጥ ቀን”። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ከጥቁር ነጠብጣብ የበለጠ ካልሆኑ - ጊዜያዊ ክስተት ፣ እና ከእሱ ጋር የተዛመዱ ሁሉም ውስብስብ እና ህመም ልምዶች ከጊዜ በኋላ ያበቃል ፣ ከዚያ ለሌሎች ህመም እና ሥቃይ የሕይወት አካል ይሆናሉ። እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት ሁሉ የኋለኛው ፣ ተመሳሳይ የህይወት ፈተናዎችን በ
“የይቅርታ ደብዳቤዎች አይረዱም ” ይህንን ለምን እና እንዴት መለወጥ እንደሚቻል?
ከሳይኮሶማቲክ ፓቶሎጅ ጋር በመስራት ፣ ምልክታችን ብዙውን ጊዜ ልንተው የማንችላቸው አንዳንድ አሉታዊ ትዝታዎች ተሞክሮ ጋር ይዛመዳል። አንዴ ስለእዚህ ሂደት ኒውሮፊዚዮሎጂ ከጻፍኩ በኋላ ፣ ዛሬ በአመክንዮ እና በአልጎሪዝም ላይ ሳይሆን በአዕምሮ ልምዶቼ ውስጠ -እይታ ላይ ያተኮረ ጽሑፍ መጻፍ እፈልጋለሁ። የመልቀቂያ ችግሮችን በሚፈቱበት ጊዜ የሥነ ልቦና ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ “የተፃፉ ልምምዶች” የሚባሉትን በተለይም የይቅርታ ደብዳቤዎችን እንደሚመክሩ ምስጢር አይደለም። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን ደብዳቤ እንዲጽፉ ሲጠየቁ ደንበኞች “እኔ ጻፍኩ ፣ እፎይታ አገኘሁ ፣ ከዚያ ይህ ሁሉ አይደለም ፣ ምንም አይረዳም” ፣ ወዘተ ይላሉ። ይህ ለምን ይከሰታል?
የሰራተኞችን ተነሳሽነት እንደ ዘመናዊ ዘዴ እምነቶችን መለወጥ
አሁን ባለው ደረጃ ፣ በአስተዳዳሪው እና በበታቾቹ መካከል መደበኛ ያልሆነ መስተጋብር የበለጠ ትኩረት ይሰጠዋል ፣ ይህም ይህንን መስተጋብር በሚያደራጅበት ጊዜ ሊኖራቸው ለሚፈልገው የብቃት ስብስብ መስፈርቶችን ይወስናል። ከአስቸኳይ ተግባራት አንዱ የሰራተኞች ተነሳሽነት ዘዴዎችን ውጤታማነት ለማሻሻል መንገዶችን መፈለግ ነው። ለዚህ ችግር መፍትሄው የማነቃቂያ ዘዴዎችን በማዳበር እና በማሻሻል አመቻችቷል ፣ አንደኛው እምነትን የመለወጥ ዘዴ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ የሳይኮቴራፒ አቅጣጫዎች ከእምነቶች ጋር ስለሚሠሩ በተለይም “በተግባራዊ ሁኔታ” የሚለው ጽንሰ -ሀሳብ በበቂ ሁኔታ አልተዳበረም። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ፣ እምነቶች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ ፣ ጥልቅ እና መካከለኛ ጥልቅ ፣ እምነቶች - እነዚህ በጣም ጥልቅ እና
