ጥፋተኛ አይቆጣም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ጥፋተኛ ፣ ቂም እና እፍረት ማህበራዊ ልምዶች እና የግንኙነት ስሜቶች ናቸው። ግንኙነቶችን ለመገንባት እና ለማቆየት የሚረዱ።

ጥፋተኛ የሆነ ነገር ስሠራ ነው ግን ለማስተካከል መሞከር እችላለሁ። በውሉ ጥሰት ምክንያት ይከሰታል። ቀደም ሲል የተስማሙትን ህጎች (ማህበራዊ ፣ ወዳጃዊ ፣ ቤተሰብ) ከጣስኩ ፣ ግንኙነቶችን እንደገና ለመገንባት ጥፋተኝነት አስፈላጊ ነው … በዚህ ሁኔታ, ወይን ጠቃሚ ተግባር አለው.

የተሳሳትኩበትን አምኛለሁ። ስለዚህ ጉዳይ የሌላ ሰው ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይቋቋሙ እና ሁኔታውን ለማስተካከል ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን ይምሩ። ይቅርታ መጠየቅ እችላለሁ ፣ እንዴት ማደስ እንደምችል ከተጎዳው ሰው ጋር ለማብራራት ይሞክሩ። ጉዳቱ ሊጠገን የሚችል ከሆነ እኔ ማስተካከል እችላለሁ። እራሴን ብቻዬን ዘግቼ ወደ ጥፋተኛነት ብገባ ይህ ስሜት ለእኔ መርዛማ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም እኔ በስሜቴ የዚህን ስሜት ጉልበት መገንዘብ አልችልም። ለኃጢአቴ ማስተሰረይ አልችልም ከዚያም ለእኔ አጥፊ ይሆናል።

እንዲሁም ሥር የሰደደ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር አለ ፣ መርዛማ ወይን.

እሱ በሚከተሉት ሰዎች ይለማመዳል-

• ስምምነቶችን እንዴት እንደሚጥሱ / እንደሚከለሱ አያውቁም ፤
• ለሁሉም ነገር ከበስተጀርባ ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይኑርዎት ፣
• ሀላፊነት የጎደለው ፣ ከሌሎች የበለጠ የሚያደርጉ ጥሩ ሠራተኞች;
• ለሌሎች ስሜቶች ፣ ሁኔታ እና ሕይወት ተጠያቂ ናቸው ፤
• ታሞና ደክሞ ወደ ሥራ ሄዶ ሊኮራበት ይችላል ፤
• በኮድ ጥገኛ ግንኙነቶች ወይም ሶስት ማዕዘኖች ውስጥ ናቸው።
• በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ የገንዘብ ኃላፊነት እና አዘጋጆች;
• ኃላፊነት የሚሰማውን ሥራ ያከናውኑ እና ሁሉም ነገር በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፣
• ሁሉንም ነገር ፍጹም ለማድረግ ይፈልጋሉ;
• ራስን መከሰስ;
• ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፣ ፊታቸውን መያዝ የሚችሉ ፣ ሲወደዱ ያፍራሉ ፤
• ወላጆቻቸውን መተው አይችሉም ፣ ብዙ ጊዜ ሰበብ ያደርጋሉ ፣
• ላላቸው ነገር ብቁ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል ፤
• ለራሳቸው በስጋት ላይ ለሁሉም ያድርጉ እና በራሳቸው ይኮራሉ።

ለሁሉም ሰው ዕዳ ስሆን ይህ ሁኔታ ነው። እኔ በጣም ተጠያቂ ነኝ። ሁሌም ጥፋተኛ የሆነው። ማነው የዘገየ ፣ የተደበደበ። የወሰደውና ያልተሳካው። በእሱ ላይ ሁሉም ያርፋል። ከብዙ ንቃተ -ህሊና መካከል ብዙውን ጊዜ አንድ አዋቂ ማን ነው። ማን ሁሉንም ማዳን ፣ ሁሉንም መረዳት ፣ የማይቻለውን ማድረግ አለበት። ብዙ እና ፍጹም ማድረግ አለበት።

እርስዎ በጣም ኃላፊነት የሚሰማዎት ሰው ከሆኑ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ከሆነ ያረጋግጡ ለሌሎች ብዙ ሀላፊነት ይወስዳሉ … ለሌሎች እና ለሌሎች ብዙ ካደረጉ ፣ ሁል ጊዜ በድርጊቶችዎ እርካታ የማያስገኝበት ዕድል አለ። አንድ ሰው የሚፈልገውን እና የማይፈልገውን መወሰን አለበት። እሱ ፍላጎቶቹን በተናጥል ለማሟላት መቻል አለበት።

ወይም ምናልባት እኔ ባለሁበት እና በሌላው ባለበት መካከል ምንም ልዩነት በሌለበት በኮድ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ነዎት። ምንም ገደቦች የሉም። በእርስዎ እና በእርስዎ ኃላፊነት መካከል ምንም ልዩነት የለም። ብዙ አላስፈላጊ ነገሮችን በሚወስዱበት ቦታ ፣ ስለእሱ አይነጋገሩ እና ቅር ያሰኛሉ። ይህ ዑደት ይፈጥራል-የጥፋተኝነት-በደል-ማስተሰረያ-የጥፋተኝነት-ጥፋት …

ብዙ ነገሮችን ፣ የሌሎችን ኃላፊነት ከወሰዱ ፣ ምናልባት ይህንን መጠን መቋቋም አይችሉም። መፈረካከስ. ኃይሎች እና ሀብቶች ሊያጡዎት ይችላሉ። እኔ ምን ያህል እንደምሞክር ባለማስተዋሉ በሌሎች ላይ ቂም አለ። አልመሰገንም። አልረዳኝም።

በቂ ባለማድረጉ ጥፋተኝነት እዚህ ተሰማ። ጥቂቶች።

ግን በእውነቱ እኔ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ሸክሜያለሁ እና መቋቋም አልችልም።

እና ከዚያ ጥፋቱ እንደ መጀመሪያው ነገር ላይ እንዳልተቆጣ ይቆጠራል ፣ ግን በራሱ ላይ። ቁጣ ወደ ውስጥ ተለወጠ።

በዚህ ሁኔታ ጥፋተኝነት - ይህ የማይገለጥ ቁጣዬ በዋናው ነገር ላይ - ወላጆች ፣ እምነታቸው። የሆነ ነገር የማድረግ ወይም የሆነ ነገር የማድረግ መብትዎን ለመከላከል አለመቻል። ድንበሮችዎን ለመከላከል አለመቻል።

የጥፋተኛ ሰዎች ቅርብ ሰዎች;

- በጣም ስሜታዊ;

- ውጥረትን መቋቋም የማይችል;

- መጥፋት;

- መስዋእትነት;

- ከሳሾች;

- የሚተቹ ሰዎች;

- ኃላፊነት ለመውሰድ ዝግጁ አይደለም ፤

- ፍጹም ውጤቶችን የሚጠይቅ;

- ጥገኛ;

- ጥቃቅን ስህተቶችን ማስተዋል ፤

- ደስታ አልባ;

- በደስታ የሚያፍሩ;

- በልጁ ቦታ ላይ የሚቆዩ;

- ውጥረት;

- ሁል ጊዜ እውነትን መፈለግ;

- ስህተቶችን ይቅር አይበሉ;

በበደለኛነት ስሜት በመታገዝ ሰዎችን በፍፁም ማዛባት እና ኃላፊነትዎን በእነሱ ላይ ማዛወር ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ ድንበር የሌላቸው። ያለማቋረጥ መጥፎ ፣ ሰነፍ የሚሰማው። ራሳቸውን እንዲቆጡ እና ራሳቸውን እንዲከላከሉ የማይፈቅዱ ሰዎች ብዙ የሌሎችን ሀላፊነት እና ጥፋተኛ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ይናደዳሉ።

ሁለተኛ ፣ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ከጥፋተኝነት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እነዚህ እምነቶች ናቸው … በእርስዎ ላይ የተጫኑትን እምነቶች እና ቃሎች ሁሉ ማስታወስ እና መፃፍ ያስፈልጋል። ለምሳሌ ፣ ጥሩ ሴት ልጅ እናቷን መርዳት እና በ 9 ዓመቷ ሁሉንም የቤት ሥራ ማከናወን አለባት ፣ አለበለዚያ እርስዎ መጥፎ የቤት እመቤት ትሆናላችሁ እና ማንም አያገባም። ጥሩ ሚስት ወለሉን ፍጹም ማፅዳት እና ሁል ጊዜም ፍጹም መስሎ መታየት አለበት። አንድ ጥሩ ሰው ምንም ቢከሰት ሁል ጊዜ ፈገግ ማለት አለበት። ደግ ሰው ሁሉንም ይቅር ማለት መቻል አለበት ፣ ወዘተ።

እንደነዚህ ያሉት እምነቶች በእኛ ውስጥ በጥልቀት ያድጋሉ ፣ ግን በህይወት ውስጥ እና ሁል ጊዜ እነሱን ለማቆየት አይቻልም። በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሁኔታ ተፈጥሯል እናም እኛ እንጥሳቸዋለን።

ምክንያቱም ሕያው ሰው ፣ ምክንያቱም አልፈልግም እና አልፈልግም።

ግን ውስጣዊ እምነቶች ትንሽ የበለጠ ማጠንከር ፣ ማጣራት ያስፈልግዎታል ፣ እና ካልሆነ - መጥፎ ፣ አልወድህም እና እወቅሳለሁ።

የአንተን እምነት መቀበል እና አለመከተል ፣ ላስገደደው ቁጣን መግለፅ አይቻልም። በዚህ መንገድ ኃላፊነትን ላስተላለፈ። ከዚያ እንደ ጥፋተኝነት ወደ እኛ እናመራለን።

የራስዎን እምነቶች ሳይሆን የራስዎን ሰርተው ከሠሩ ፣ እነሱን ማሻሻል ይችላሉ። አላስፈላጊ የሆኑትን ያስወግዱ። ስለዚህ ፣ ብዙ የማይቻል መሆኑን ለመረዳት። ለብዙ ነገሮች ተጠያቂ አይደለህም። ስለ እና ያለ የጥፋተኝነት ስሜት መቀነስ ይጀምሩ።

አንድ ሰው ኃላፊነቱን ወደ እርስዎ ሲቀይር እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ - ይህንን ለሌላ ሰው ማድረግ እፈልጋለሁ? በቂ ጥንካሬ ይኖረኛል?

ለምን ለእሱ ለምን አደርገዋለሁ?

ለመውሰድ ዝግጁ ካልሆኑ ፣ እምቢ ይበሉ ፣ ከዚያ ሌላኛው ቅር ሊያሰኝ ይችላል። ማታለል ይጀምሩ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ።

ምክንያቱም እቅዱ አልሰራም። ከእርስዎ የሚፈልገውን አላገኘም። ኃላፊነቱን አልቀየረም። መውቀስ እና መታዘዝ ከጀመሩ እሱ ይረጋጋል እና በእርስዎ ወጪ እሱ የሚፈልገውን ያገኛል።

ጥፋተኛ እና ቂም በጣም የተዛመዱ ናቸው።

በዚህ ዐውደ -ጽሑፍ ቂም የማታለል መንገድ ነው። በበደለኛነት ስሜት ፣ የራስዎን የሆነውን - ሀብቶችን ፣ ጊዜን ፣ ተሰጥኦን እና የመሳሰሉትን ማስተዳደር እና መውሰድ ይችላሉ።

ግን ቂም ማለት ሌላውን የሚያስቀይም ፣ የእርሱን መስመር ያልፋል ማለት ነው። ከእሱ ጋር ትክክል አትሁኑ።

ከዚያ የእኔ ጥፋተኝነት እና ቂም ሌላ ሰው ይረዳናል ግንኙነቶችን ወደነበረበት መመለስ እነሱን ከማጥፋት ይልቅ።

ቂም እሱ ደግሞ ሊያሟላ የሚችል ስሜት ነው የማገናኘት ተግባር። ከእሱ ጋር ያለኝን ቁርጠኝነት ለመተው በሌላ ሰው ቅር መሰኘት እችላለሁ። በስድብ ለማዳን የእኛን ግንኙነት ይተው።

በዚህ ዐውደ -ጽሑፍ ቂም እኛን የሚያገናኝ ድልድይ ነው እናም አንድ ሰው ይቅርታ እንዲጠይቅ እጠብቃለሁ። እሱ ልክ እንደነበረ ይሰማዎት እና ግንኙነቱን ወደነበረበት ለመመለስ በግብረመልስ ይመለሳል።

ግን ብዙውን ጊዜ ቂም ምንነት ኢ -ፍትሐዊ የሚጠበቁ ናቸው። እና በውስጣችን ቂም ሲሰማን መጀመሪያ አስፈላጊው ነገር እራሳችንን መጠየቅ ነው - የእኔ ተስፋዎች ምን ያህል በቂ ናቸው? እኔን ያስቀየመኝ ሌላ ሰው ሥቃይ እንዳለብኝ ያውቃል? እኔ አልፈልግም። ከእሱ የጠበቅሁትን ያውቃል?

የሚጠበቁት በቂ ከሆኑ ታዲያ ግንኙነቱን ግልፅ ማድረግ እና መደራደር ይችላሉ።

ሰውዬው የማያውቅ ከሆነ ታዲያ እኔ ምን ቅር አለኝ?

በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ ስለሚጠብቁት ነገር ሊነግሩት እና ለወደፊቱ ከዚህ ተሞክሮ መማር ይችላሉ። አስጠንቅቁ ፣ ተወያዩ።

መርዛማ ቂም ላለማከማቸት ፣ አንድ የተወሰነ ግለሰብ ፣ በጣም ቅርብ የሆነ ሰው ፣ አንዳንድ ጊዜ እኔ የምፈልገውን ሊሰጠኝ እንደማይችል መገንዘብ አስፈላጊ ነው።

ያኔ ፍላጎቴ በሌላ ሊረካ የማይችል የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይገጥመኝ ይሆናል። እና እነዚህን ስሜቶች ወደ ውጭ ካዞሩ ፣ ቁጣ ወደ ተግባር ሊመራ የሚችል ኃይል ይታያል። ምናልባት እሱን ለማግኘት የራሴን መንገድ አገኛለሁ ፣ ግብ ላይ እሠራለሁ። ምናልባት የሚረዱኝ እና የሚደግፉኝ ሌሎች ሰዎችን አገኛለሁ።

ቂም እና ጥፋተኝነት በቁጣ ተሸፍኗል። ለሌላው የማቀርበው - ሀላፊነት ለመስጠት ፣ ድንበሮችን ለመጠበቅ ፣ የተለየ ለመሆን ፣ በጉልበቴ እገዛ ፍላጎቶችን ለማርካት መንገዶችን ለመመርመር - በራሴ ውስጥ እጠቀልላለሁ እና ከዚያ ለእኔ መርዛማ ይሆናል።

የጥፋተኝነት እና የቂም መጠንን ለመቀነስ ፣ ቁጣውን ወደ ውጭ መግለጥ ያስፈልጋል። ቀደም ባሉት ሁኔታዎች ፣ በነባር ዕቃዎች ላይ በአሁኑ ጊዜ እንዲቆጡ ይፍቀዱ። ከእነዚህ ስሜቶች እራስዎን ነፃ ያድርጉ ፣ ኑሩ። እራሴን መጠበቅ የማልችልበትን ለመረዳት እና ለመተንተን። ከሚያስፈልገኝ በላይ የት አገኘሁ እና ለምን። በየትኛው እምነቶች ላይ የተመሠረተ። እሱ የማያውቀውን ወይም ሊሰጠኝ የማይችለውን ከሌላው የጠበቅኩበት። ይህንን ይመልከቱ። እራስዎን ይቅር ይበሉ። ሌላ። እምነቶችን ለመለወጥ ፣ ድንበሮችዎን ለመጠበቅ ስሜትዎን እዚህ እና አሁን ወደ ድርጊቶች ያስፋፉ። ሙሉ ለመሆን እና በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት የስሜትዎን በቂ መግለጫዎች ማግኘት።

የቀደሙ ሁኔታዎችን ይጠቀሙ እና በተግባር ሊተገበሩ የሚገባቸውን ከእነሱ አዎንታዊ ልምዶችን ያድርጉ።