2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ራሳችንን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ለራሳችን በጣም አደገኛ ነው። መቼም እንደ ሌላ ሰው 100% መሆን አንችልም። እራሳችንን ከሌላ ሰው ጋር ካነፃፅረን ስለራሳችን እንረሳለን። የእኛን ልዩነት ፣ ኦሪጅናል እና እውነተኛነት እናዋርደዋለን።
ብዙውን ጊዜ ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ በማነፃፀር እንበሳጫለን ፣ በጣም በከፋ ሁኔታ ልምዶችን ፣ መከራን ፣ እርካታን ያመጣል። ሌሎች ሲያወዳድሩን እንቆጣለን ፣ እና ወዲያውኑ አንድ ነገር ለማረጋገጥ እንሞክራለን (አንዳንድ ጊዜ ይህንን በሕይወታችን በሙሉ እናደርጋለን)። ታዲያ ለምን በራሳችን ይህን እናደርጋለን?
እራሳችንን በማነጻጸር ላይ ባተኮርን ቁጥር ከእርሱ ጋር መወዳደር እንጀምራለን።
በእርግጥ ፣ የማነፃፀር ሂደቱን ማስወገድ አንችልም። ሆኖም ፣ በዚህ ራሳችንን ላለመጉዳት መማር እንችላለን።
አንድ ተጨባጭ ነገር ብናወዳድር -
- ከገንዘብ ጋር ስላለን ግንኙነት ማሰብ አለብን። ለእኔ “ገንዘብ ክፉ ነው” ፣ “ገንዘብ ሰዎችን ያበላሻል” ፣ “ገንዘብ = ሌሎች እኔን ይጠቀማሉ” ፣ ከዚያ በዚህ አካባቢ ፣ ምናልባት ሁል ጊዜ ችግሮች ይኖራሉ። እኛ በአእምሮአችን አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ወደ እኛ የምንመጣበት እኛ ላይ የማይመጣው።
- እኛም ሰነፎች ልንሆን እንችላለን።
- ስለ ሥራ ቦታችን መራጮች ልንሆን እንችላለን እና በእሱ ሁልጊዜ ደስተኞች አይደለንም።
- በአጠቃላይ ቁሳዊ ፍላጎቶችን ለማሟላት ገንዘብ ማግኘት ይችላሉ። ሌሎች ለዚህ የህይወታችን አካባቢ ተጠያቂ አይደሉም።
እኛ ከእኛ ስብዕና ፣ ግለሰባዊነት ጋር የተዛመደውን ብናነፃፅር ፣ በዚህ ሁኔታ ሌሎች ያላቸውን ለማሳካት የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ፣ አንድን ሰው በመመልከት እና በአንድ ነገር ላይ ያለውን ምላሽ በመማር ፣ የህይወት ፍልስፍናውን ፣ አንድ ሰው ጥበቡን ሊረዳ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ እኛ ከራሳችን ውስጣዊ ዓለም እንርቃለን። የራሳችንን ልዩነት እንዳያጡ እና በሌላ እንዳይዋጡ እራስዎን መንከባከብ እና በእኛ ውስጥ ካለው ጋር ማዛመድ አስፈላጊ ነው።
በሌላ ነገር የሆነ ነገር ስንወድ ፣ እና በእኛ ግንዛቤ ውስጥ እኛ በቂ አይደለንም ፣ ወይም የሆነ ነገር ስንጎድል ፣ ምናልባት በራሳችን ውስጥ አንድ ነገር ላናይ እንችላለን። የምትወዳቸው ሰዎች ስለ እኛ መልካምነት እንዲጽፉ መጠየቅ ይችላሉ። እኛ እራሳችንን የምናወዳድርበት ሰው ውስጥ የተፈጥሯቸው ባሕርያት ቢኖሩን እኛ አይደለንም። በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ወደ ማራኪዎቻችን ዓይንን እናዞራለን።
ለራሳችን ማድረግ የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ከወር በፊት ፣ ከስድስት ወር ፣ ከዓመት ጋር ከነበረን ጋር ማወዳደር ነው። እየቀየርንም አልለወጥም። ግባችን ላይ ደርሰናል? አሁን የት ነን። ሕልሞቻችን እና ምኞቶቻችን እውን ይሆናሉ። እኛ ችግሮችን በማሸነፍ የተሻልን ነን? ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት አሻሽለናል? ራሳችንን ከሌሎች ጋር ላለማወዳደር ራሳችንን መቀበልን ተምረናል?))))) ለእኛ አስፈላጊ የሆነውን ነገር መስጠት ተምረናል?
ይህ ለእያንዳንዳችን ትንታኔ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ይህንን እንዴት እንደደረስን እና ዛሬ በሕይወታችን ውስጥ ምን ዋጋ እንዳለው ለማሰብ እድሉ ነው።
እኛ የሌለንን ልንይዝ አንችልም ፣ ስለሆነም እራሳችንን ከእነሱ ጋር በማወዳደር ከራሳችን ጋር በተያያዘ በትክክል አንሠራም። ግን በየቀኑ የምንጠቀምባቸውን “መሣሪያዎች” (ዕውቀት ፣ ተሞክሮ ፣ ጥበብ) ማወዳደር በጣም ጠቃሚ ነው። እነሱን መለዋወጥ ፣ ለእኛ የሚስማማንን መተግበር ፣ ራስን ከሌላው ጋር የጥራት ማወዳደር ዋስትና ነው።
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ከሌሎች ጋር አጥፊ ንፅፅሮችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ምን ያህል ጊዜ ውጥረት ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል እና እራስዎን ከሌሎች ጋር ያወዳድሩ? “በቂ” ባለመሆንዎ ምን ያህል ጊዜ እራስዎን ይወቅሳሉ እና ይወቅሳሉ? በዙሪያችን ያሉት ቀጣይ የመረጃ ዥረቶች የተለያዩ የአኗኗር ዘይቤዎችን ፣ ደስተኛ ቤተሰቦችን ፣ ጥሩ አሃዞችን ፣ የተለያዩ ሰዎችን ስኬት እና ብዙ ነገሮችን ያሰራጫሉ ፣ ይህም እንደ ሙሉ ውድቀት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ስለ ደስተኛ ቤተሰቦች ፣ ተስማሚ አጋሮች ፣ ተስማሚ ቁጥሮች ፣ የተለያዩ ሰዎች ስኬት ማለቂያ በሌለው የመረጃ ፍሰት ውስጥ ተጣብቀዋል። እንደ ሙሉ ውድቀት ይሰማዎታል። በቂ ቆንጆ አይደለህም … በቂ ስኬታማ አይደለህም … ብልህ አይደለህም … በቂ አልተወደድህም … በቂ ደስተኛ አይደለህም … እያንዳንዳችን የበለጠ ብልህ ፣ ስኬታማ ፣ ደስተኛ ፣ ቆንጆ ፣ የበለጠ ተሰጥኦ
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን ምን ይፈቅዳሉ!? እና እራስዎን የስነ -ልቦና ባለሙያ ብለው ይጠሩዎታል
ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ! ስለ ሕክምና ፣ ስለ ደረጃዎች ፣ ስለ ደንበኛው ሕክምና በተለያዩ ደረጃዎች ያለውን አመለካከት ማዳበራችንን እንቀጥላለን። ከጥቂት ቀናት በፊት ቴራፒስት እና ደንበኛው በ “የግንኙነት ድንበር” ላይ መሥራት የሚጀምሩበት ደረጃ እንዳለ ጠቅሻለሁ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ላብራራ። ደንበኛው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ምክሮችን በመቀበል ብቻ ካልረካ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከእሱ ጋር ግኝቶችን ሲያደርግ ፣ ወዘተ ፣ ግን አስቀድሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ሕያው ሰው ሲያስተውል እና ለእሱ የሰጠውን ምላሽ ሲያስተውል እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ሊከሰት ይችላል። ከደንበኛው ግንኙነት እስከ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ስለዚህ ግንኙነት ሥራ (ስለ ደንበኛው እና ስለ ቴራፒስት በአጠቃላይ) ግንኙነት ይነሳል። እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ይህ በእው
