ስለ እናቴ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደንበኞች ብዙውን ጊዜ ለእርዳታ ወደ እኔ ይመለሳሉ - ልጃገረዶች ወይም ወጣት ሴቶች ስለራሳቸው የሚከተለውን ነገር ይናገራሉ።

እኔ እና እናቴ ሁል ጊዜ በጣም ተግባቢ ነን።

ባል የላትም ፣ እኔ ለእናቴ በጣም ቅርብ ሰው ነበርኩ።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ተለያይቼ መኖር ጀመርኩ / አገባሁ።

እናቴ እና / ወይም እኔ እንዲሁ ስለመሄዴ አሳዛኝ ነበር።

በሆነ ነገር እሷን ላለማስቀየም ሁልጊዜ እፈራለሁ። እና ሁልጊዜ በፊቷ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል። እሷ ምን እንደበደላት ባይገባኝም። ግን ለማንኛውም እሷን ይቅርታ እጠይቃለሁ ፣ ያለበለዚያ እኔ ከዚህ የጥፋተኝነት ስሜት ጋር መሆን አልቻልኩም።

እሷ መልስ በማይሰጥበት ጊዜ ፣ ስሜቷ የተለመደ መሆኑን ከእሷ እስክማር ድረስ ቀኑን ሙሉ ለራሴ ቦታ አላገኝም።

ምንም እንኳን ባልፈልግም እናቴን ለመጎብኘት ብቻ ዕቅዶቼን እሰርዛለሁ።

የዚህ ሁሉ መነሻ ከየት እንደመጣ አልገባኝም።

የጥፋተኝነት ስሜት ተሰምቶኛል!

ምንድነው እና ምን ማድረግ አለብኝ?”

በዚህ በተገለጸው ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካወቁ ፣ አሁን ምን እየደረሰዎት እንደሆነ ፣ ለምን እንደዚህ እንደሚሰማዎት እና እራስዎን ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ልነግርዎ እፈልጋለሁ።

ከዚህ መግለጫ በስተጀርባ ከእናትዎ የስነ -ልቦና አለመለያየት አለ። እርስዎ እና እናትዎ በስነ -ልቦና ሱስ ውስጥ ነዎት። እና ይህ በጣም ከባድ ነው።

ከእናትዎ ፣ ከእሷ ልምዶች ፣ ከጠበቁት ፣ ወዘተ ጋር እየተዋሃዱ ነው። ስለዚህ የሐሰት የጥፋተኝነት ስሜት ይነሳል። እማማ መጥፎ ናት ፣ እና ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለዎትም ፣ ግን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል።

እማማ አንድ ነገር ከአንተ ትጠብቃለች እና ባትፈልግም እንኳ ማድረግ ያለብህ ይመስላል። እርስዎ እራስዎ ለእናቴ እምቢ የማለት መብትን የማይሰጡ ወይም በአስተያየቷ በቀላሉ የማይስማሙ ያህል።

እና ከዚያ ፣ ከእናትዎ መለያየት ለማለፍ ፣ ወሰንዎን መገንባት ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።

በመጀመሪያ ስሜትዎን ማስተዋል ይማሩ። በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት ይሰማዎታል። የተለያዩ ስሜቶችዎን እና ከኋላቸው ያለውን እና ቀጥሎ ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማስተዋል ይማሩ።

አሁን የሐሰት የጥፋተኝነት ስሜትን እናስተካክላለን።

ስለ እናትህ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማሃል? በእውነቱ እናትህን ጎድተሃል? ወይስ የውሸት የጥፋተኝነት ስሜት ነው?

በተገለጸው ሁኔታ ፣ ይህ የሐሰት ጥፋተኛ ብቻ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት የሚችል ምንም ነገር ሲያደርጉ ፣ ግን እሱ ነው። እና ከዚያ ፣ ለጅምሩ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚነሳ ማስተዋል መማር ጥሩ ይሆናል እና ሐሰት ነው።

ስለዚህ ፣ የጥፋተኝነት ስሜትን እናስተውላለን ፣ ሐሰተኛ ብለን እንጠራዋለን።

የእርስዎ ጥፋት ሐሰት ቢሆንም እናትዎ ቅር ተሰኝተዋል?

ስሜቶቻችንን እና እናቶቻችንን መለየት።

ይህ የእናቴ ስሜት ነው - እና እሷ ፣ እንደ ትልቅ ሰው ፣ ይህንን ስሜት መቋቋም ትችላለች።

በተጨማሪም ፣ እናቴ ለስሜቷ መብት እንዳላት አምኖ መቀበል ጥሩ ይሆናል። እና እነሱን እንዴት እንደምትይዝ ካላወቀች ፣ ይህንን ብትማር እና በሴት ልጅዋ ላይ ባትወቅስ ጥሩ ነበር። እንደ እውነቱ ከሆነ እናት ለህይወቷ ሁሉንም ሃላፊነት ለሴት ል trans ያስተላልፋል። ለእርሷ እንደሚነግራት ያህል - “ልጄ ፣ ያለ እርስዎ ሕይወትን መቋቋም አልችልም። ያለ እርስዎ እጠፋለሁ።” ምንም እንኳን ልጅ ያለ እንክብካቤ ሊጠፋ ይችላል። እና አንድ አዋቂ ፣ አካል ጉዳተኛ ካልሆነ ፣ በራሱ የኑሮ ችግርን እና በማህበራዊ ክበቡ ድጋፍ ይቋቋማል። እና በአንድ ሴት ልጅ እርዳታ ብቻ አይደለም። የራሷን ሕይወት እና ማህበራዊ ክበብዋን መፍጠር የእናት ሀላፊነት ነው። እና ልጅቷ ከእናቷ ተለይታ የራሷን ሕይወት ለመገንባት ጥንካሬ ያስፈልጋታል። የእርስዎ ማህበራዊ ክበብ ፣ ቅርብ ሰዎች።

ስለዚህ ፣ ከእናትዎ ተለይቶ የራስዎን ገለልተኛ ሕይወት የማግኘት መብት አለዎት። እና ይህንን መብት ለራስዎ ማወቅ ጥሩ ይሆናል። እና ለራስዎ ይመድቡ።

እራስዎን መጠየቅ ጠቃሚ ነው - “እናቴ ያለ እሱ በሕይወት የማይተርፍ አዋቂ እንክብካቤ የሚያስፈልገው ትንሽ ልጅ ነው? ወይስ አሁንም አዋቂ ነው?”

እናም አንድ አዋቂ ሰው ቀድሞውኑ እራሱን እና ህይወቱን በራሱ መንከባከብ በመቻሉ ተለይቷል። እናም እሱ ቀድሞውኑ በሕይወት ለመኖር እና ሕይወቱን ለመኖር ይችላል።

ስለዚህ እናቴ በእውነቱ አዋቂ መሆኗን መቀበል ጥሩ ነው። እና እሷ ሕይወቷን ለመንከባከብ በጣም ችሎታ ነች። መላውን ማህበራዊ ክበብዎን ከራስዎ ጋር ለማስተዋል ከሞከሩ ታዲያ ይህንን በማድረግ የራሷን ክበብ እንዳትፈጥር ትከለክላላችሁ። እና ሕይወትዎን ከመፍጠር እራስዎን ይከላከሉ።ምክንያቱም እናት ከእርስዎ ጋር በመግባባት ብቻ ፍላጎቶ allን ሁሉ እስክታሟላ ድረስ በህይወት ውስጥ ማንኛውንም ነገር መለወጥ እና የራሷን የጓደኞች እና የፍላጎቶች ክበብ መፍጠር አያስፈልጋትም። እናም ፣ ይህ ውህደት እያንዳንዳችሁ እንዳያድጉ ይከላከላል። እና እናት እና እርስዎ በሕይወትዎ ውስጥ እንዳይኖሩ ይከለክላል።

ይህ ማለት እናትዎን መንከባከብ እና ለእሷ ትኩረት መስጠት የለብዎትም ማለት አይደለም። ይህ ማለት የእናት ሕይወት እንደዚህ በሚሆንበት ጊዜ እሷ ጥሩ እና ሳቢ በሚሆንበት ጊዜ ለእናትዎ ያለዎት ትኩረት እንደ አስደሳች ጉርሻ ነው ፣ እና እንደ አስፈላጊ አስፈላጊነት አይደለም። ከዚያ ለሕይወትዎ የበለጠ ጥንካሬ ይኖርዎታል።

ልዩነቱ ይሰማዎታል? እራስዎን ይንከባከቡ። ጥንካሬ እና ፍላጎት ካለዎት ከዚያ ለእናትዎ ትኩረት እና እንክብካቤን ያሳዩ። እማማ ህይወቷን ትኖራለች። እራሷን እንዴት መንከባከብ እንደምትችል ታውቃለች። እሷ እራሷን ችግሮች እንዴት መቋቋም እንደምትችል እና ከቅርብ ጓደኞ the ድጋፍ ጋር ትረዳለች። እና ከዚያ ከእናትዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት የደስታ እና የችግሮች ልውውጥ ዓይነት ነው ፣ እና በስሜታዊ ሁኔታዎ ላይ በአንተ ላይ ክፍያ ብቻ አይደለም።

ስለዚህ ፣ የተወሰኑትን ውጤቶች ጠቅለል አድርገን እንመልከት።

ከእናት በመለየት ለማለፍ እና ድንበሮችዎን ለመገንባት ፣ ለሚከተሉት ጥያቄዎች እራስዎን መመለስ ጠቃሚ ነው-

ምን ዓይነት ስሜቶች የእርስዎ ናቸው ፣ እና ለማማ ምን ናቸው?

ምኞቶችዎ ምንድናቸው ፣ እናቶችዎ ምንድናቸው?

የእናታችሁ ሕይወት የት እና ምንድነው ፣ የት እና ምን አለ?

በሕይወትዎ ውስጥ ኃላፊ የሆነው ማነው?

ለሞም ሕይወት ተጠያቂው ማነው?

የእናንተ ፍላጎቶች ምን እና ምን ናቸው ፣ የእናት ፍላጎቶች ምንድናቸው እና ምንድናቸው?

መልስ ሰጥተዋል? በዚህ አቅጣጫ እየሠራን ነው። እርስዎ በደንብ ተቆጣጥረውታል? ጥሩ.

የወደዱት እና የመረጡት በእናትም መውደድ የለበትም።

MOMA የሚወደው እና የሚመርጠው እርስዎን ለማስደሰት አይደለም።

የአመለካከትዎን ብቸኛ ትክክለኛ አድርገው ሳያስቀምጡ ፍላጎቶችን ፣ ጣዕሞችን ፣ አንዳቸውን የሌላውን ፍላጎት በአክብሮት መቀበል አስፈላጊ ነው።

ደህና ፣ ከዚያ ክህሎቶችን ማዳበር እና ማጠናቀር አለብዎት-

- ራስን የመቆጣጠር ችሎታዎች (ስሜትዎን ያስተውሉ ፣ ምን እንደሚፈልጉ ይረዱ ፣ እነሱን ለማርካት መንገዶችን ይፈልጉ ፣ ያረካሉ)።

- ከእናት ተለይተው የመኖር ችሎታዎች።

- ስሜታዊ መረጋጋትን በመጠበቅ ከእናትዎ ጋር ለመራቅ እና ከእርስዎ ጋር ለመቅረብ ችሎታዎች።

በአጠቃላይ ሥራው ረጅም እና አስቸጋሪ ነው። ግን ዋጋ አለው።

እጅግ በጣም ብዙ ኃይል የሚወስደውን ያለ መርዛማ ጥፋተኝነት እንዴት እንደሚኖሩ መማር ጠቃሚ ነው።

እናትዎ እንዲያድግ እና ህይወቷን በራሷ መገንባት እንድትጀምር ፣ ለእሷ ሃላፊነት በመውሰድ እንጂ በአንተ ላይ ላለመጣል እድል መስጠት ተገቢ ነው።

ይህንን የመለያየት ተሞክሮ ማግኘቱ እና ከዚያ ልጆችዎን ከራስዎ ለመለየት መጠቀሙ ተገቢ ነው።

እርስዎ እራስዎ ማደግ እና እራስዎን በሚፈልጉት መንገድ መምራት ዋጋ ያለው ነው ፣ እና የሚወዱት እናትዎ እንኳን አንድ ሰው እንዴት እንደሚፈልግ አይደለም።

ሀሳቤ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደነበረ ተስፋ አደርጋለሁ።

እናም ይህንን አስቸጋሪ መንገድ በእራስዎ ለማለፍ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ ስሜትዎን ለማስተዋል እና እነሱን ለመቋቋም መማር ከባድ ነው ፣ ከእናትዎ መለየት ከባድ ነው ፣ ከዚያ እኛን ያነጋግሩን!

ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን አውቃለሁ ፣ እኔ ራሴ አልፌዋለሁ።

ስለዚህ ፣ እርስዎን ለመርዳት ደስተኛ ነኝ!