በእረፍት ጊዜ እራስዎን እንዴት መተው እና ሕይወትዎን መለወጥ ያቁሙ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለዚህ ምንም ሳያደርጉ ሕይወትዎን እንዴት ይለውጡ?

የምንኖረው በግርግር ዘመን ውስጥ ነው። ይህ ማለት የሚከተለውን ይመስላል - ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት። እና ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ፣ እንዲሁ ያድርጉ። አመለካከትዎን ወደ አንድ ነገር መለወጥ እንኳን እርስዎን መለወጥ ማለት ለእርስዎ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ማለት ነው። “ደስተኛ ለመሆን ከፈለጉ - ይሁኑ” የሚለው አባባል እንኳን ለደስታ መታገል ያስፈልግዎታል ማለት ነው።

እና አይሆንም እላለሁ። ለደስታ መታገል አያስፈልግም። እዚያ አለ ወይም የለም። ዘዴው እንዳይገለጥ ይከለክሉት ወይም አይከለክሉት ነው።

ሳይኮቴራፒ ያለመተግበር መንገድ ነው።

በሕይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ሲከሰት መጀመሪያ ማድረግ የሚጀምሩት “ሥራ ፈጣሪነት” ነው። ቀውስ ፣ ጠብ ፣ የገንዘብ እጥረት ወይም ፍቅር ቢኖር ይህ እንዳይሆን ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያስባሉ።

በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር ካላቸው ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነትም ተመሳሳይ ይሆናል። የሆነ ነገር ማማከር ይጀምራሉ ፣ በእርግጠኝነት ለአንድ ሰው አንድ ነገር እንኳን ማድረግ ይፈልጋሉ።

ሁልጊዜ ያድርጉ። ለሁሉም ለማድረግ። ይህ የትም የማይደርስ መንገድ ነው።

እኛ እውነታውን ፣ ሌሎች ሰዎችን እና እራሳችንን ለማደስ እየሞከርን ነው። እኛ ሁል ጊዜ ሕይወትን ከመመዘኛዎች ጋር እናስተካክላለን ፣ ግን ሌላ ሰውን መለወጥ ፣ እርስዎ አይሳኩም። እና እራስዎን መለወጥ ዋጋ የለውም።

ምን ይደረግ? መንፈስን ለማደስ? አትሞክር?

አዎ. አንድ ሰው እራሱን ለማሻሻል የፍራቻ ሙከራዎችን ሲያደርግ አይለወጥም። እና ለሌላ ሰው መልካም ለማድረግ ሲሞክር እና ፍቅርን በሚያደርግበት ጊዜ አይደለም።

አንድ ሰው እራሱ በሆነበት ቅጽበት ይለወጣል እና ወደ ማንነቱ ይመለሳል።

ፓራዶክሲካል ፣ ግን እውነት ነው።

እራስዎን በተቀበሉበት ቅጽበት ሕይወትዎ መለወጥ ይጀምራል።

እራስዎን እንዴት እንደሚቀበሉ - ሊጠይቁ ይችላሉ። ይማሩ። በራሴ ውስጥ እና በዓለም ውስጥ እራሴን መፈለግን ያካተተ ሕይወትን የመለማመዴ ዘዴዬ ይህ ነው።

ለብዙ ዓመታት በሕክምና ሥራ ውስጥ ፣ ሰዎች ስሜታቸውን አለማስተዋላቸው ፣ ስለእውነተኛ ፍላጎቶቻቸው ምንም የማያውቁ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነትን በመገንባታቸው ፣ በተሰቀሉ ምስሎች እራሳቸውን በመተካት ከልጅነት ጀምሮ።

ሳይኮቴራፒ የመቀበያ መንገድ ነው።

በስራዬ ውስጥ እኔ በሕይወቴ ውስጥ ለውጦችን ማድረግ ፣ ችግሮችን እና ምልክቶችን ማስወገድ ፣ እና በዙሪያዬ ካሉ ሰዎች ጋር ያለኝን ግንኙነት ማሻሻል አያስጨንቀኝም። ሳይኮቴራፒ ለአንድ ሰው ብቻ ፍላጎት አለው ፣ ግን የሚገርመው አንድ ሰው ስለራሱ ማወቅ በጀመረ ቁጥር ህይወቱ እየቀየረ ይሄዳል።

ፍላጎቶችዎን በበለጠ በተረዱ ቁጥር ፣ በበለጠ ፍጥነት።

አለመቀየር አይቻልም ፣ ግን እነዚህ ለውጦች ተገብሮ ናቸው። የሆነ ነገር ለመለወጥ ምንም ነገር አያደርጉም። እራስዎን ያገኛሉ ፣ እራስዎን ያዳምጡ ፣ እና ሁሉም ነገር በተፈጥሮ ይመጣል።

ሳይኮቴራፒ ከእንግዲህ እንቅስቃሴ አይደለም ፣ ሕይወትዎን ወደ እርካታ እና አዎንታዊነት የመለወጥ ዕድል ነው።

በአንድ በኩል ፣ የስነልቦና ሕክምና የቅንጦት ነው። እና ይህ ከሀብት ጋር የተቆራኘ የቅንጦት አይደለም። ይህ አንድ ሰው ለማዳበር የሚችልበት የቅንጦት ሁኔታ ነው። ነጥቡ በዚህ ዓለም ውስጥ ለመኖር መሻሻል አያስፈልግዎትም። ግን እርስዎ ይፈልጋሉ። እና እርስዎ ያንን ውሳኔ ያደርጋሉ።

ሳይኮቴራፒ ኃላፊነት ያለበት ውሳኔ ነው።

የሳይኮቴራፒ ሕክምናን በሚፈልጉበት ጊዜ ረጅም መንገድ እንደሚኖርዎት መረዳት አለብዎት። ደረጃ በደረጃ እራስዎን እና ሕይወትዎን እንዴት እንደሚገነቡ የሚያውቁበት ሂደት ነው።

የስነልቦና ሕክምና ነገሮችን ለማስተካከል አይጠብቁ። ቢያንስ በጅማሬ እና በመጀመሪያ በዚያ መንገድ አይሰራም።

አንዴ ወደ ሳይኮቴራፒ ከገቡ ፣ ከዚህ በፊት ያላስተዋሏቸውን አዲስ ፍላጎቶች እና ነገሮች ማስተዋል ይጀምራሉ።

እርስዎ ያሳገ whatቸውን ያያሉ ፣ ግን አሁን መታገስ አይፈልጉም። እነዚህ ግኝቶች ሕይወትዎን ያወሳስባሉ ፣ ከአምስት እስከ አሥር ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ አዲስ ግኝቶች ይሆናሉ።በሳይኮቴራፒ ውስጥ መዘርጋት የሁለተኛ ደረጃ ሂደት ነው እና እርስዎ በእርግጥ ወደ እሱ ይመጣሉ። ግን ዋናው ነገር እራስዎን ማስተዋል ነው።

የት መጀመር?

እራስዎን ማወቅ ለመጀመር በጣም ጥሩው ቦታ የግል የስነ -ልቦና ሕክምና ነው።

በቡድን ውስጥ እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር በማገናዘብ ፣ እነሱን በመመልከት እና እራስዎን ማስተዋልን በመማር እራስዎን ያውቃሉ። በግላዊ ሕክምና ውስጥ ፣ ከሕክምና ባለሙያው ጋር በመግባባት ቀስ በቀስ ወደ ስሜቶችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ይደርሳሉ። በማንኛውም ሁኔታ ይህ ፈጣን ወይም ርካሽ ክስተት አይደለም ፣ ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው።

የፕሮግራሙ የመጀመሪያ ሞጁል ከተግባራዊ ይዘት ጋር የቡድን ሕክምና ነው ፣ ይህም በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ቀድሞውኑ እንዲያውቁ ይረዳዎታል።