2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የተለያዩ ዘዴዎችን ፣ ሙከራዎችን ፣ ምርምርን ማለፍ አሁን ለራሱ ዘዴዎችን መተግበር ፋሽን ነው።
እኔ ደግሞ አለኝ። እና እኔ እንኳን ማጋራት እፈልጋለሁ ፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ስለሚረዳኝ ፣ በተለይም ስሜቶች ሲወጡ እና እኔ በእውነት ለመሰቃየት ፣ ሰለባ ለመሆን ፣ እንደ ድሃ ነገር እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ!
ይህንን ዘዴ ወይም ልምምድ “ማዳመጥ ፣ እራስዎን መመልከት እና በሐቀኝነት መናገር” ብዬ እጠራለሁ።
እና እሱ ወሳኝ በሆነ ጊዜ ውስጥ ስለተፈጠረው ችግር ምንነት እራስዎን ለማቆም ፣ ለማረጋጋት እና እራስዎን ለመጠየቅ መሞከር ያስፈልግዎታል። ከዚህም በላይ ከተለያዩ አቅጣጫዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ደህና ፣ ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ይስጡ። በሐቀኝነት መልስ መስጠት አስፈላጊ ነው።
ቀጥሎ ከእነዚህ “የራስ-ማውራት” አንዱን ምሳሌ እሰጣለሁ።
እኔ ፣ እንደ በጣም አማካይ የከተማ ነዋሪ ፣ በአንድ ተራ የመኖሪያ ሕንፃ ውስጥ እኖራለሁ ፣ እና የእያንዳንዱን ጎረቤት ችግሮች የማውቅ ይመስለኛል። እያንዳንዱ ጎረቤቶቼ በድምፃቸው አውቃለሁ ፣ በተለይም በበጋ ወቅት ሁሉም መስኮቶች በሰፊው ተከፍተዋል። ምን እንደሚደሰቱ ፣ ምን እንደሚጨቃጨቁ ፣ እንዴት እንደሚኖሩ አውቃለሁ። እኔ ከ 20 እስከ 8 ድረስ በሕይወታቸው ውስጥ ታዛቢ እና ሳያውቅ ተሳታፊ ነኝ።
-ከእንግዲህ ማድረግ አልችልም። አልፈልግም. አልሆንም።
-አንድ ነገር የማድረግ ጥንካሬም ፍላጎቱም የለኝም!
ኦህ ፣ ከዘጠነኛው ይህ ጎረቤት እንደገና ሕይወት ደክሟል።
-እኔ ለእነዚህ ግንኙነቶች በሙሉ ነፍሴ በውስጤ ነኝ ፣ እና ባዶ ግድግዳ አለ!
- ለእርስዎ በጣም ብዙ አደርጋለሁ ፣ በአንተ ውስጥ ብዙ ኢንቨስት አደርጋለሁ - እና ምንም መመለስ የለም!
በሌላ በኩል ጎረቤቱ ከሥራ መጥቶ አክብሮት ይጠይቃል።
- እኔን አትወዱኝም እና አታደንቁኝም!
ጎረቤቱ ከቀትር በኋላ እንደገና ቅር ተሰኝቷል።
እናም ከአሥረኛው ጎረቤቶች ብቻ በኃይል ወሲብ ይፈጽማሉ።
- ደክሞኛል ፣ በእርዳታዎ ላይ እቆጥራለሁ ፣ ግን ምንም አያስፈልግዎትም!
እኔ ነኝ. ተወ! እኔ ነኝ? አቁም ፣ ናታሻ።
አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜው አሁን ይመስላል። ቀስ ብለው እራስዎን በጥንቃቄ ያዳምጡ
ከዘጠነኛው ጀምሮ ቀድሞውኑ ከጎረቤቶች ተመሳሳይ ነገር የሰማሁ ይመስላል። ስለዚህ አቁም ፣ የእሾህ መስዋእትነት አክሊልህን አውልቅ። ከምናባዊ የደም ጠብታዎች ፣ እንባዎች ፊትዎን ይጥረጉ። በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ይተንፍሱ።
- ከእንግዲህ ማድረግ አልችልም! እኔ ለእርስዎ ብዙ አደርጋለሁ ፣ እና ይህ ሁሉ አስቂኝ ነው ብለው ያስባሉ!
ናታሻ ፣ እንደገና አቁም። ይህ አስቀድሞ ተከስቷል። ጎረቤትዎን ከአስራ ሁለት ያጥፉት። ድምፁን ከፍ አድርገው ከመድረክ ይውጡ። በመድረክ ላይ ፣ እና ስለዚህ ተሽጧል።
የእርስዎን “የራስ-ንግግር” ይጀምሩ!
እርስዎ ያደረጉትን ያድርጉ። እና ኢንቨስት ያድርጉ። ምንም እንኳን የቂም ስሜት አሁን በጣም ከባድ ቢሆንም። እና ድካም። ግን አስቡት
በእርግጥ ይህንን ሁሉ ኢንቨስትመንት ማን ፈለገ? እራስዎን ይጠይቁ
በእርግጥ ከእኔ የሚጠበቀው ይህ ነው?
ባልደረባዬ ፣ ተወዳጅ ፣ የምወደው ሰው ይህን ሁሉ እንክብካቤ ፣ ትዕግስት ፣ ሥራ እና ሌሎች ኢንቨስትመንቶችን በዚህ ቅጽ ይፈልጋል?
እውነተኛ የሚጠብቀውን አውቃለሁ? በእውነቱ እሱን ለማየት ፣ ለመስማት ፣ እሱን ለመረዳት ሞከርኩ?
እና እኔ ስለ እሱ የጮኽኩትን ያህል አያደንቀኝም? በእኔ እና በእኔ ምክንያት የሚከሰቱትን እነዚያ ትናንሽ ተድላዎችን እና ይልቁንም ትልልቅ ድርጊቶችን አስተውያለሁ? እኔ በዚህ ሰዓት እኔ ራሴ አመስጋኝ ያልሆነ ውሻ እሆናለሁ?
ደህና ፣ እና በኬክ ላይ ያለው ቼሪ -ሌላኛው ወገን ከእኔ ጋር እንዴት ሊሆን ይችላል? እኔ እንዳሰብኩት ባልደረባዬ አስደናቂ እና አስማታዊ ነው? እኔ ሌላውን ሰው ከኔ ቀጥሎ የመሆን ዕድል እሰጣለሁ? አጠገቤ ያለ ሰው ዝም ብሎ መሆን ይቻል ይሆን? እኔ ወደ ፈጠርኩት ዓለም ውስጥ ለመጭመቅ እየሞከርኩ ነው ፣ ከምናባዊ ምስል ጋር መጣጣምን አልጠይቅም?
ምንም እንኳን ባልደረባው የዓለም የራሱ ሀሳብ ቢኖረውም ፣ የራሱ ግንዛቤ ፣ ስሜት። በጭንቅላቱ ውስጥ የራሱ አጽናፈ ሰማይ። እና ለእነዚህ አጽናፈ ሰማይ ጥሩ ይሆናል ፣ ካልተዋሃደ ፣ ከዚያ ቢያንስ ለማወዳደር እና ጓደኞችን ለማፍራት መሞከር።
በመሞከር ላይ?
አሁን እንደገና እራሳችንን እናዳምጥ።
አዎን ፣ ስሜቶች ቀንሰዋል። ቀድሞውኑ ጥፋቶች አሉ። እና ራስን ማዘን። መዝናናት ፣ መረጋጋት ይታያል። ለመቀጠል ጥንካሬ እና ፍላጎት እንደገና ይታያል። አብረው ይንቀሳቀሱ።
እውነት ነው ፣ እሷም የእሾህ አክሊልዋን እንድታስወግድ ከአስራ ሁለተኛው ፎቅ ለጎረቤት መጠቆም ፈልጌ ነበር። እኔ ግን ወደኋላ እላለሁ!
እና ምናልባትም ፣ ከአስረኛው ከተጨነቁ ባልና ሚስት ምሳሌ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።
የሚመከር:
መከራ ኩባንያውን ወይም ቴራፒዩቲክ የቡድን ሳይኮኮፒን ይወዳል።
የቡድን ሳይኮቴራፒ ተመሳሳይ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከግለሰብ ሳይኮቴራፒ የተለየ ነው። ልዩነቶቹ በዋናነት ከተሳታፊዎች ብዛት ፣ በግለሰቡ - እነዚህ ሁለት ተሳታፊዎች ናቸው ፣ እና በቡድኑ ውስጥ - 5-15። ይህ የተሳታፊዎች ቁጥር መጨመር የግለሰባዊ የስነ -ልቦና ሕክምናን ለብዙ ሰዎች በአንድ ጊዜ ማራዘም ማለት ነው። ብዙ ተሳትፎ በልዩ የሕክምና አማራጮች ተደምሮ በጥራት የተለየ ተሞክሮ ይሰጣል። “እያንዳንዱ በእምነቱ መሠረት ይሸለማል” - ሚካሂል ቡልጋኮቭ በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ የታወቀውን ሐረግ የገለፀው በዚህ መንገድ ነው። ልዩ ጥናቶች እና በሰነድ የተያዙ መረጃዎች ደንበኛው እሱን ለመርዳት ባመነ ቁጥር ቴራፒው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። በእያንዲንደ ቴራፒ ቡዴን ውስጥ ሇ wellህንነት መንገዴ በተሇያዩ እርከኖች ሊይ የሚገኙ ሰዎች አሉ። የቡድን አባላ
መከራ ደስተኛ ሊሆን አይችልም
ብዙውን ጊዜ ለሚያሟላ ሕይወት ሁሉም ነገር ያለው የሚመስል ሰው ደስተኛ እና እርስ በርሱ የሚስማማ አይመስልም። እና ሌላው ፣ በጣም በተጨናነቁ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ በእውነቱ መኖር ፣ ሆኖም ፣ ደስታ ይሰማዋል እና ሕይወትን ይደሰታል። በምን ላይ ይወሰናል? በእርግጥ ፣ በግለሰባዊ ምስረታ ሂደት ውስጥ የተቀበሉት ሥነ -ልቦናዊ አመለካከቶች እና አደጋዎች በሕይወት ሂደት ውስጥ ደስታን የማግኘት ችሎታ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እንዴት ሊመስል ይችላል?
እንደ ሕይወት ዳራ መከራ። ለምን እና ምን ማድረግ እንዳለበት
መከራ - እንደ የሕይወት ዳራ ፣ እሱ ምንድነው እና እንዴት ተመሰረተ? በእርግጥ ከልጅነት ጀምሮ ፣ ግን ሀሳቡ ወዲያውኑ ይነሳል ፣ ምክንያቱም ሰውዬው አድጓል ፣ ልጅነት አልቋል ፣ መኖር እና ደስተኛ መሆን። ነገር ግን አንድ ሰው ያደገበት የቤተሰብ ስርዓት ዳራ በአዋቂነት ሕይወት ላይ አሻራውን ይተዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለምን ያዘነ ፣ ያዘነ እና በቀላሉ ለዚህ ምክንያቱ የማይታወቅ ከሆነ አንድ ነገር ወዲያውኑ ያስታውሳል። እንደገና እነዚህን ስሜቶች ያስከትላል… የመከራን ፍቅር ለዘላለም ለመሳብ ከአልኮል ሱሰኞች ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ቤተሰብ ውስጥ መወለድ አስፈላጊ አይደለም። የሕፃኑን የወደፊት ሕይወት እንደ ሥቃይ ሊቀይር በሚችል በወላጆች አመለካከት ላይ ምክንያቶች ምንድን ናቸው ፣ ግን ያለ ምንም ምክንያት የማይነቃነቅ የወላጅ P
መከራ የሕይወት መንገድ ነውን?
ከዛሬ ምክክር - - እኔ እንኳን ስላልሠቃየኝ አፍራለሁ። በእርግዝና ወቅት መርዛማነት አልነበረም - ብዙ ጊዜ እሰማለሁ - “ይህ ያለ መርዛማ በሽታ ያለ እርግዝና ነው?” - ወለደ - አልጎዳውም። ለጓደኞቼ እነግራቸዋለሁ - ምላሹ “ደህና ፣ ከዚያ መውለድ ምን እንደ ሆነ አታውቁም!” - የሮቦት ቫክዩም ክሊነር ገዛሁ - እናቴ አስተያየት ትሰጣለች - “አዎ ፣ ምቹ ነው… በጉልበቶችዎ ላይ መጎተት እና ማጽዳት የለብዎትም። በእርግጥ አንድ ቁልፍን መጫን ቀላል ነው…” በእነዚህ ቃላት ውስጥ ነቀፋ አለ ማለት አያስፈልግምን?
ክራውን ሳይኮሎጂስት
እኔ የማየት ሰው ብሆንም ዓይነ ስውር ግን የከፋ ነው። ውስጡን ብርሃን አጥፍተው ፣ አሁን እኔ እንደ ሳይንቲስት ሊቆጠር አይችልም - ለራሴ ለማወቅ በሩን ዘጋሁት። ጥበበኛ ለመሆን ፣ ከላይ አበራ ነፍሴን ያጠፋሁ እኔ አልችልም እና ሕይወት ያለው ፍጡር ብቻ ራሴን ስያሜ እዋሻለሁ። ግሪጎር ናረካtsi … ህይወትን መስበር ፣ ሰውን ማጥፋት እንዴት ቀላል ነው። እንደ ጨርቅ ተሰባሪ ሆኖ የሚኖረው በባንዳዊ ኩራት ምክንያት በሌሊት ሊታሰብ ይችላል። ኤልሳቤጥ ስቱት ሳይኮቴራፒስት መሆን ማለት ብቸኛ ዘላን ፣ እግዚአብሔር ፣ ተሸናፊ ፣ ሰይጣን ፣ የመዛት ስሜት ፣ የፍቅር ፍቅር እና የጥላቻ ርዕሰ ጉዳይ መሆን እና እራስዎን ጥያቄዎች መጠየቅ ማለት ነው። ሥራችን ያለማቋረጥ ያናድደናል ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ በራስ መተማመን ስለሌ
