የጂም ቪኤስ የሥነ ልቦና ባለሙያ ቢሮ። ስለ ሳይኮቴራፒ በደስታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለበርካታ ዓመታት ከሠራሁ በኋላ ፣ ለደንበኞች ሊረዳ በሚችል እና ሊረዳ በሚችል ቋንቋ የስነልቦና ሕክምናን ልዩነቶችን የማብራራት አስፈላጊነት ገጥሞኛል። እንደምታውቁት ዘይቤያዊ ቋንቋዎች ውስብስብ ሂደቶችን ለመግለጽ ተስማሚ ናቸው። አንድ ጊዜ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት በጂም ውስጥ ከመሥራት ጋር አነፃፅር ነበር። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለማቅረብ የወሰንኩት ተከታታይ ዘይቤዎች እንደዚህ ናቸው።

መረጃው በሳይኮቴራፒ ውስጥ ልምድ ለሌለው ፣ ግን ለማመልከት እያሰበ ላለው ሁሉ ጠቃሚ ይሆናል።

ሳይኮቴራፒ ማለት በስነ -ልቦና ባለሙያ ወንበር ላይ ያሳለፉትን ጊዜ ብቻ አይደለም። / ጡንቻዎች መቼ ያድጋሉ?

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጡንቻዎች እንደማያድጉ ብዙ ሰዎች ያውቃሉ። በስልጠና ወቅት እኛ ለእነሱ ጭንቀትን ብቻ እንሰጣለን ፣ እናም በምላሹ የካሳ ዘዴ ይነሳል ፣ ወደ የጡንቻ እድገት ይመራል። እነዚያ። በእረፍት እና በማገገም ወቅት ጡንቻዎች ያድጋሉ። ሳይኮቴራፒ ከስብሰባ ወደ ስብሰባ የሚከሰት ሁሉም የውስጥ ሥራ ነው። ስለ አንድ ነገር ያስባሉ ፣ ይጨነቃሉ ፣ ይተንትኑ እና ያስታውሱ ፣ ህልሞችን ይተኛሉ ፣ ጥያቄዎችን ይመልሱ። የቢሮ ስብሰባዎች ይህንን ሥራ በተወሰነ የጥንካሬ ደረጃ ላይ ያቆያሉ።

የሥነ ልቦና ባለሙያውን ምን ያህል ጊዜ ማየት አለብዎት? / በሳምንት ስንት ጊዜ ማሠልጠን አለብዎት?

በስነ -ልቦና ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ከስነ -ልቦና ቴራፒስት ጋር የሚደረግ የስብሰባው ዝቅተኛ መደበኛነት በሳምንት አንድ ጊዜ ሆነ። በእንደዚህ ዓይነት ወቅታዊነት ፣ የውስጥ ሥራ በተወሰነ ደረጃ ሊቆይ ይችላል። ብዙ ጊዜ ይቻላል (በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ይመከራል) ፣ ግን ሁሉም ነገር ለዚህ ጊዜ እና ገንዘብ ለመመደብ ባለው ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው። በሳምንት አንድ ጊዜ በቂ ነው። ብዙ ጊዜ ያነሰ ይቻላል - በየሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት አንዴ? በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ምንም ውጤት አይኖርም ፣ ወይም በሳምንት 2-3 ጊዜ ከሚታወቁ ስፖርቶች ጋር ሲነፃፀሩ እዚህ ግባ የማይባሉ ይሆናሉ። ያ ማለት ፣ ብዙ ጊዜ መራመድን በመምረጥ ፣ ይህ በእድገትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መረዳት አለብዎት።

በሳይኮቴራፒስት በፍጥነት ውጤትን ማግኘት ይቻል ይሆን? / በወር ውስጥ በበጋው እንዴት እንደሚነሳ?

በ1-2 ወራት ውስጥ ማንኛውንም ሰው ወደ ተወዳዳሪ አትሌት ለመለወጥ ቃል በገባው “እጅግ በጣም ዘዴ” ታምናለህ? በእንደዚህ ዓይነት መግለጫዎች ላይ እጠራጠራለሁ። የተለያዩ ግብዓቶች ፣ የተለያዩ ዘረመል እና የተለያዩ ልምዶች። ይህ ሁሉ በመጨረሻው ውጤት ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል። የተወሰኑ የለውጥ ሂደቶች ለመብሰል ጊዜ ይወስዳሉ። ተፈጥሮ ሊታለል እንደማይችል ሁሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ አስገራሚ ለውጦችን ማግኘት አይቻልም።

ከሳይኮቴራፒ ፈጣን ውጤት ስፈልግ / / ከመጽሔት ሽፋን ሰው መስሎ መታየት እፈልጋለሁ።

በጂም ውስጥ ተመሳሳይ ጊዜ ካሳለፉ በኋላ የተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ውጤቶችን ያገኛሉ። ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቱም የመጨረሻው ውጤት በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ነው - ጄኔቲክስ (ሁሉም ሰው በተለያዩ መንገዶች ዕድለኛ ነበር) ፣ በትክክል የተዋቀረ የሥልጠና ሂደት ፣ የእረፍት እና የአመጋገብ ሥርዓቶችን ማክበር ፣ ጽናት ፣ ወዘተ እና የመሳሰሉት። በሳይኮቴራፒ ውስጥ ያነሱ ምክንያቶች የሉም -የመለወጥ ችሎታ ፣ የግንዛቤ ደረጃ ፣ በራሱ ላይ የውስጥ ሥራ ፣ የተሳተፉ ችግሮች ጥልቀት ፣ የሕይወት ተሞክሮ።

በራሴ ላይ መሥራት እና ችግሮችን በራሴ መፍታት እችላለሁን? / በጂም ውስጥ የግል አሰልጣኝ እፈልጋለሁ?

በእርግጥ ፣ በራስዎ ለመለማመድ ፣ ተገቢ ጽሑፎችን ለማንበብ ፣ ሌሎችን ለመሰለል ፣ አዲስ ነገሮችን ለመሞከር እና ለመሞከር መሞከር ይችላሉ። ግን ለትንንሽ ጥቃቅን ነገሮች ትኩረት ባለመስጠቱ በእርግጠኝነት ይሳሳታሉ ፣ እና ይህ ጥረቶችዎን ያጠፋል። ከጊዜ በኋላ ተነሳሽነት ያጣሉ ፣ እና የተለያዩ ዘዴዎችን ማሰስ የበለጠ ከባድ ይሆናል። ስለዚህ የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥራዎን ለእርስዎ አያደርግም ፣ እነዚህ ጥረቶችዎ እና ህክምናዎ ናቸው ፣ ግን እሱ ከእርስዎ ቀጥሎ ስህተቶችዎን ይነግርዎታል ፣ ይደግፋል እና ዋስትና ይሰጣል ፣ እውቀቱን ያካፍላል። አትሌቶች ከአሠልጣኝ ጋር ለብዙ ዓመታት ሥልጠና ከወሰዱ በኋላ በዕውቀታቸው እና በተሞክሯቸው መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቀው ማሠልጠን ይችላሉ።ስለዚህ ከረጅም ጊዜ ሕክምና በኋላ ደንበኞች ከቴራፒስቱ ያነሰ እና ያነሰ ተሳትፎ ይፈልጋሉ። በራሳቸው ላይ መስራታቸውን ለመቀጠል የተወሰነ ችሎታ ፣ በቂ ግንዛቤ ያገኛሉ።

የሕክምና ውጤትን ማሳደግ ይቻል ይሆን? / ለአትሌቶች ዶፒንግ

ዘመናዊው ፋርማኮሎጂ የሰው ልጅ የጄኔቲክ ገደቦችን ለማለፍ ያስችላል። በሳይኮቴራፒ ውስጥ ተመሳሳይ የሆነ ነገር አለ? እኛ እየተነጋገርን ያለነው ንቃትን ስለሚያሰፉ ክኒኖች ነው ፣ በነገራችን ላይ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በግለሰብ የስነ -ልቦና ሐኪሞች ተፈትነው ነበር። ነገር ግን የግለሰብ ሳይኮቴራፒ ሕክምና ብቸኛው የሕክምና ዓይነት አይደለም። የቡድን ሕክምናም አለ። እነዚህን ሁለት ዓይነቶች ወደ ግለሰብ እና የቡድን ሕክምና በየሳምንቱ ካዋሃዱ ከዚያ እጅግ የላቀ የግል ውጤቶችን ያገኛሉ። በተጨማሪም ያልተለመዱ ዘዴዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ ማራቶን ፣ የቡድን ሕክምና ለ 24-48-64 ሰዓታት ያለማቋረጥ ሲሄድ። ወይም ሥነ ልቦናዊ ጠንከር ያለ ፣ የግለሰብ እና የቡድን ሕክምና ሲጣመሩ ፣ እና ከጠዋት እስከ ማታ ለ 7-12 ቀናት ከቤት ርቀው ይከናወናሉ። ይህ ሁሉ “doping for psychotherapy” ሊባል ይችላል

ችግሬ ምን እንደ ሆነ አውቃለሁ። / ማተሚያውን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል አውቃለሁ

ብዙዎች ችግሮቻቸውን በእርግጠኝነት ያውቃሉ ብለው በማሰብ ወደ ሳይኮሎጂስት ይመጣሉ። በእርግጥ ፣ የሆድ ዕቃን ለማስወገድ ብዙ የሆድ ዕቃን ማፍሰስ እንደሚያስፈልግዎት ያውቃል ፣ እንዲሁም ይህንን ቦታ በልዩ ቅባቶች መቀባት እና ቀበቶዎችን መልበስ ይችላሉ። እና በጣም ጥቂቶች ሰዎች በአከባቢው ስብን ማስወገድ የማይቻል መሆኑን ይገነዘባሉ ፣ ይህም የሆድ ዕቃዎችን በዓይነ ሕሊናዎ ለመመልከት ፣ በመላ ሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መቶኛ ወደ ወሳኝ ደረጃ መቀነስ ይጠበቅበታል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ስለራሳችን ችግሮች ተፈጥሮ ያለን እውቀት ስለራሳችን በቂ ያልሆነ እውቀት እና በእኛ ውስጥ የሚከናወኑትን ስልቶች ላይ የተመሠረተ ነው።

ለጊዜ እና ለገንዘብ ይቅርታ

አካላዊ ትምህርት (ስፖርት ሳይሆን) በጤንነትዎ እና በመልክዎ ላይ መዋዕለ ንዋይ እንደሚያደርግ ሁሉ የስነልቦና ሕክምና የህይወትዎን ጥራት ሊለውጥ የሚችል በራስዎ ውስጥ የሚደረግ ኢንቨስትመንት ነው። የማነሳሳት ጉዳይ ብቻ ነው። ሁሉም ውድ የወቅት ትኬቶችን ገዝቶ በስፖርት አመጋገብ ላይ ገንዘብ አያወጣም ፣ በእጃቸው ባለው መንገድ ውጤቶችን ያስገኛል። ዛሬ በበጀትዎ ላይ የስነ -ልቦና ባለሙያ ማግኘት ይቻላል ፣ ነፃ ወይም በጣም ርካሽ ቡድኖችን ማግኘት ይቻላል። ግን ተነሳሽነት እና ለዚህ ጊዜ መመደብ ያስፈልጋል። የተሻለ ሕይወት መፈለግ እና ስለእሱ ምንም ነገር አለማድረግ ወደ ሕልሞችዎ አይመራዎትም።

እኔ ስኬታማ ለመሆን ዋስትናዎች አሉ?

ምንም ዋስትናዎች የሉም! በዓለም ዙሪያ በአሥር ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ይሞክራሉ እና ተስፋ ይቆርጣሉ ፣ ተስፋ ቆርጠዋል ፣ ተነሳስተዋል ፣ ተፈታታኝ እና ጥረት ለማድረግ ተገደዋል። አንድ ሰው ከጥቂት ጊዜ በኋላ ተመልሶ ይመጣል። ነገር ግን በእርግጠኝነት ብዙ ጊዜ (አንድ ወይም ሁለት ዓመት) ያሳለፈ እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑ ውጤቶችን ያገኛል ማለት እንችላለን። ይህ መግለጫ ከጂም ጋር በተያያዘም ሆነ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በመደበኛነት ይሠራል።

ብዙ ሰዎች የስነልቦና ባለሙያዎችን በሚታመሙበት እና በማይችሉበት ጊዜ ምክክር እንደሚያስፈልጋቸው ዶክተሮች አድርገው ይመለከታሉ። ከመመቻቸት ጋር ለመላመድ በሚሞክር እግሩ ማንም አይኖርም። ግን እነሱ ለራሳቸው እና በዙሪያቸው ላሉት ችግሮች በመፍጠር “በተበታተነ አእምሮ” ይኖራሉ። ጥቂት ሰዎች ሙያችንን በራሳቸው እና በኑሮአቸው ጥራት ላይ እንደ ኢንቨስትመንት አድርገው ይመለከቱታል። ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ እሱ የቅንጦት ነው። ለደስተኛ ሕይወት ከመሠረታዊ ዕድሎች ይልቅ መሠረታዊ ፍላጎቶች የበለጠ ተዛማጅ ናቸው።