2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
- እርዳታ እፈልጋለሁ. አልቀንስም። እንደ ሽኮኮ እሽከረክራለሁ። ሥራ ፣ ጥናት ፣ ልጅ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት። እንዲሁም ወላጆችዎን መንከባከብ አለብዎት። እኔ እንደማልኖር ይሰማኛል ፣ ግን እንደ ሮቦት ፕሮግራሙን እፈፅማለሁ። ደክሞኛል. ምን ማድረግ ነው የሚገባኝ?
- አዎ ፣ ለሌሎች ብዙ ታደርጋለህ። እና በእርግጥ ብዙ ጥረት ይጠይቃል። እራስዎን እንዴት መንከባከብ ይችላሉ?
- ምንድን? ስለ ራሴ? ምን ይመስላል? - በሀዘን ዓይኖች ይስቃል።
- በተለያዩ መንገዶች መንከባከብ ይችላሉ ፣ ያንን ማድረግ የሚወዱት ነው?
- አላውቅም … ለማረፍ ፣ መጽሐፍ ለማንበብ። ደህና ፣ እንደማንኛውም ሰው ፣ እገምታለሁ።
- ለምሳሌ ፣ ለራስዎ ብቻ የሚሆን ፣ አንዳንድ ጣፋጭ ህክምና ለራስዎ የገዙበት መቼ ነበር? ለልጁ አይደለም ፣ ለወላጆች አይደለም። ለራስህ ገዝተህ እራስህ በላህ?
- ሃሃ ፣ ያ እንደ አሳሳቢ ይቆጠራል?
- እርግጠኛ! ደስታን የሚያመጣ ማንኛውም እርምጃ ፣ በጣም ትንሽ እንኳን - ጥንካሬን መስጠት እና መመገብ ይችላል።
ግን ለዚያ ጊዜ የለኝም። እኔ የማወራው ይህንን ነው - ቤት ፣ ጥናት ፣ ሥራ …
- አንድ ልጅ በእረፍት ቀን ውስጥ ለሁለት ሰዓታት ከአያቱ ጋር ቢቀመጥ እና ወደ ማኒኬር ከሄዱ ምን ይሆናል?
* ያስባል
- አዎ ፣ ምናልባት ፣ ደህና ነው - እሱ ያለማመንታት እና ግራ ተጋብቶ ይመልሳል።
“ከዚያ እንደገና እጠይቃለሁ -እንዴት ሌላ እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ?
* በጋለ ስሜት እና በአኒሜሽን
- ደህና ፣ ስለዚህ ብዙ ማለት እችላለሁ! ለምሳሌ ፣ ዛሬ ቀደም ብዬ ወደ ቤት እመጣለሁ ፣ እና ዝም ብለን ብቻችንን እንበላለን! እና እኔ የፀጉር አሠራሬን ለረጅም ጊዜ ማዘመን ፈልጌ ነበር ፣ ወደ ሳሎን እገባለሁ!
ይህ ውይይት ከአንድ በላይ ምክክር ላይ የተመሠረተ ነው። ብዙ ደንበኞች ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ይዘው ይመጣሉ። በግልፅ ፣ ይህ የእኛ “የሴት ድርሻ” ነው - እራሳችንን ለቤተሰብ ፣ ለልጁ ለመስጠት። እና ለራሱ ይጨነቃል - በቀሪው መርህ መሠረት። እንደ ደንቡ ፣ ምንም የሚቀረው የለም። ስለዚህ እንደገና እራስዎን መንከባከብን መማር አለብዎት።
እኔ ራሴ ተመሳሳይ ነኝ። ይህ ለእኔ ሁልጊዜ ከባድ ነበር። “አልደከመችም - እናት አይደለችም!” ይመስላል። ይህ ማለት ራስን መንከባከብ ፣ ጊዜ ብቻ እና ከሴት ጓደኞች ጋር ስብሰባዎች የሉም ማለት ነው።
ለራሴ ውስንነቶችን ፈጠርኩ። ችግረኛው ክፍል እንዲሰማ አልፈቀድኩም። ከሁሉም በላይ ይህ የደካማነት መገለጫ ነው። ደህና ፣ እና እንዲሁም እንደዚህ ዓይነት የተጎጂው ምቹ ሚና “ለምንም ጊዜ የለኝም ፣ ማረኝ”። ለራስዎ ቁጥጥርን ከማድረግ እና ለእራስዎ መጠጦችን ከማደራጀት ይልቅ።
ግን ለግል ህክምና አመሰግናለሁ ፣ እኔ ለምፈልገው የበለጠ ትኩረት መስጠት ጀመርኩ። እና አሁን ፣ በ 32 ዓመቴ ፣ መጀመሪያ ወደ ማኒኬር ሄጄ ነበር። እራስዎን ለመንከባከብ ምድብ ስፖርቶችን ለማስተላለፍ አሁን ይቀራል ፣ እና በመጨረሻም ወደ ጂም ይሂዱ!
ስለዚህ ፣ ውድ ሴቶች! ዛሬ ማታ እራስዎን ይንከባከቡ።
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ጭምብሎችን አውልቀናል። እራስዎን ለመቀበል እንዴት እንደሚማሩ ፣ እና ሁል ጊዜ ሁሉንም አያስደስት እና እራስዎን እንደገና ይድገሙ
እኛ በተለያዩ ዘይቤዎች ተሞልተናል ፣ የእንግዳዎች ተስፋዎች ፣ እንግዶች የግድ እና የግድ መሆን አለባቸው ፣ በዚህ በዚህ ማእከል ውስጥ ከራሳችን ጋር ያለንን ግንኙነት ያጣሉ። እኛ እራሳችንን ችላ ብለን - እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ መኖርን እንዳላስተዋልን “ሁሉንም እንዴት ማስደሰት ፣ እባክዎን ፣ ለሁሉም መልካም መሆን” ወደ ዘላለማዊው ውድድር ውስጥ እንገባለን። መተኛት እና ማረፍ ሲፈልጉ መሮጥ እና የሆነ ነገር ማድረግ አለብዎት። መዝናናት ሲፈልጉ መታጠብ ፣ ማብሰል ፣ ማጽዳት አለብዎት። የሚወዱትን ማድረግ ሲፈልጉ በሕይወት መትረፍ እና ወደ ጥላቻ ሥራ መሄድ አለብዎት። እና በፍላጎት እና በፍላጎት መካከል ያለው ክፍተት ግዙፍ ነው። እኛ ለራሳችን በቀን አንድ ሰዓት እንኳ ማግኘት የማንችል ያህል
እራስዎን ማድነቅ እንዴት ይማሩ? እራስዎን የማቃለል ልማድን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊነት (ወይም ሙሉ በሙሉ እንክዳለን) በእኛ የስነልቦና ውስጥ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሁሉንም ነገር ዋጋ መቀነስ ይችላሉ - እራስዎን ፣ ሌሎች ሰዎችን ፣ ስሜቶችን ፣ ስኬቶችን። ይህ ባህሪ ድካም ፣ ማቃጠል ፣ የሀብት እጥረት ማስረጃ ሊሆን ይችላል። እኛ ስለራሳችን ደስ የሚያሰኝ ነገር ለምን መቀበል አንችልም ፣ “እኔ ጥሩ ሰው ነኝ” ወደሚለው እምነት አንጎላችን እንደገና እንለውጣለን?
እራስዎን ምን ይፈቅዳሉ!? እና እራስዎን የስነ -ልቦና ባለሙያ ብለው ይጠሩዎታል
ደህና ከሰዓት ውድ ጓደኞቼ! ስለ ሕክምና ፣ ስለ ደረጃዎች ፣ ስለ ደንበኛው ሕክምና በተለያዩ ደረጃዎች ያለውን አመለካከት ማዳበራችንን እንቀጥላለን። ከጥቂት ቀናት በፊት ቴራፒስት እና ደንበኛው በ “የግንኙነት ድንበር” ላይ መሥራት የሚጀምሩበት ደረጃ እንዳለ ጠቅሻለሁ። ምናልባት ምን እንደ ሆነ ላብራራ። ደንበኛው ከስነ -ልቦና ባለሙያው ምክሮችን በመቀበል ብቻ ካልረካ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ከእሱ ጋር ግኝቶችን ሲያደርግ ፣ ወዘተ ፣ ግን አስቀድሞ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ሕያው ሰው ሲያስተውል እና ለእሱ የሰጠውን ምላሽ ሲያስተውል እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ሊከሰት ይችላል። ከደንበኛው ግንኙነት እስከ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ፣ ስለዚህ ግንኙነት ሥራ (ስለ ደንበኛው እና ስለ ቴራፒስት በአጠቃላይ) ግንኙነት ይነሳል። እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ይህ በእው
እራስዎን እንዴት መውደድ? ለምን እራስዎን አይወዱም?
የራስ-ፍቅር ጉዳዮች በቀጥታ ከአንድ ሰው ለራስ ከፍ ያለ ግምት ጋር ይዛመዳሉ። እራስዎን እንደገና መውደድ እንዴት ይማሩ? ለመጀመር ፣ ለውስጣዊ ‹እኔ› የርህራሄ መዳከም ላይ ተጽዕኖ ያሳደረበትን ምክንያት በንቃተ ህሊና ውስጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል - በህይወትዎ በሆነ ወቅት ላይ በራስዎ ላይ ጫና ማድረግ ጀመሩ ፣ እና ይህ መቼ እንደሆነ በትክክል መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ተከሰተ። እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በመጀመሪያ የጉርምስና ዕድሜያቸውን ፣ ከዚያ መካከለኛ እና የመጀመሪያ ደረጃ ት / ቤትን ፣ እና ከዚያ ብቻ መዋለ ሕጻናት እና ከቤት ትምህርት ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ያስታውሳሉ (ይህ ለማስታወስ በጣም ከባድ ነገር ነው)። በት / ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ፣ ፌዝ ፣ ቦይኮትስ ፣ በክፍል ጓደኞቻቸው የጋራ አለመቀበል ከነበረ ይህ ሁሉ የአንድን ሰው በራስ መ
