የፓኒክ ጥቃቶች እንደ ምልክት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

እኔ ከተሳተፍኩበት የቡድን ቁጥጥር በኋላ የፍርሃት ጥቃቶች ርዕስ በውስጤ አደገ። በስራ ባልደረቦች መካከል ለርዕሱ ያለው ትኩረት እና ፍላጎት በጣም አስገረመኝ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ PA እና PA ሕክምና ለምን እና ምን እንደማስብ ለመንገር እሞክራለሁ።

የፍርሃት ጥቃት (PA) ወይም የእፅዋት ቀውስ ያልታሰበ ፣ ለታካሚው የሚያሠቃይ ፣ ከባድ ጥቃት ነው ጭንቀት አብሮት ፍርሃት ፣ ከተለያዩ የዕፅዋት (የሶማቲክ) ምልክቶች ጋር በማጣመር።

ሩሲያኛ ተናጋሪ ዶክተሮች “የእፅዋት ቀውስ” ፣ “የርህራሄ ቀውስ” ቀውስ ፣ “cardioneurosis” ፣ “VSD (vegetative vascular dystonia)” ከሚለው ቀውስ ኮርስ ጋር ይጠቀማሉ ፣ “NCD - neurocirculatory dystonia”።, በመሪው ምልክት ላይ በመመስረት። “የፍርሃት ጥቃት” እና “የፍርሃት መዛባት” የሚሉት ቃላት በዓለም አቀፍ ደረጃ እውቅና ያገኙ ሲሆን በአለም አቀፍ የበሽታዎች ምደባ 10 ኛ ክለሳ ውስጥ ተካትተዋል። በተመሳሳይ ጊዜ የሽብር ጥቃቶች መኖራቸው የግድ በሽተኛው የመረበሽ መታወክ አለበት ማለት አይደለም። የፍርሃት ጥቃቶች የፒኮክሞሞቶቶማ ፣ የ somatoform dysfunctions ፣ ፎቢያዎች ፣ የጭንቀት መዛባት ፣ የኢንዶክሪኖሎጂ በሽታዎች ፣ የልብ በሽታ ፣ የማይቶኮንድሪያል በሽታዎች ፣ ወዘተ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ወይም ማንኛውንም መድሃኒት በመውሰድ (ለምሳሌ “Erespal”) ሊከሰቱ ይችላሉ። ዊኪፔዲያ።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ የምናገረው ስለ ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች ብቻ ስለሆኑት ስለ PA ነው። ለፓአቸው ምክንያት ምን እንደሆነ ለማያውቁ ደንበኞች ሌላ ፣ somatic ፣ ሆርሞናል ፣ የመድኃኒት-የመደንገጥ ተፈጥሮን ለማግለል ምርመራ እንዲያካሂዱ አጥብቄ እመክራለሁ።

የፍርሃት ጥቃት በፍርሃት ፣ በፍርሃት ፣ ወይም በጭንቀት እና / ወይም የውጥረት ውጥረት ስሜት ከአራት ወይም ከዚያ በላይ ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር ተዳምሮ

ድብደባ ፣ ፈጣን ምት

ላብ

ብርድ ብርድ ማለት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ የውስጥ መንቀጥቀጥ

የትንፋሽ እጥረት ፣ የትንፋሽ እጥረት

መተንፈስ ወይም የትንፋሽ እጥረት

በደረት ግራ በኩል ህመም ወይም ምቾት

የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ምቾት

የማዞር ስሜት ፣ ያልተረጋጋ ፣ የጭንቅላት ወይም የመብረቅ ስሜት

የመቀነስ ስሜት ፣ ስብዕናን ዝቅ የማድረግ ስሜት

ለማበድ ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነገር ለማድረግ መፍራት

· ሞትን መፍራት

በእግሮቹ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት (paresthesia)

· እንቅልፍ ማጣት

የሐሳቦች ግራ መጋባት (የአስተሳሰብ ተለዋዋጭነት መቀነስ)

በዝርዝሩ ውስጥ ያልተካተቱ ሌሎች ምልክቶች አሉ -የሆድ ህመም ፣ የተበሳጨ ሰገራ ፣ ተደጋጋሚ ሽንት ፣ የጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ የመራመድ ረብሻ ፣ የማየት ወይም የመስማት ችግር ፣ በእጆች ወይም በእግሮች ላይ መጨናነቅ ፣ የመንቀሳቀስ እክል ፣ የደም ግፊት።

በፍርሃት የተያዙ ደንበኞች ቁጥር ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እያደገ መጥቷል።

በግልጽ እንደሚታየው ይህ ክስተት የራሱ ምክንያቶች አሉት።

እየጨመረ የሚሄድ ውጥረት ጭንቀትን ይጨምራል ፣ መወሰድ ያለባቸው የውሳኔዎች ብዛት በፍጥነት እያደገ ነው ፣ ሁሉም ሰው ዘና እንዲል እና እንዲረጋጋ አይማርም። በራስ -ሰር የነርቭ ስርዓት ውስጥ አለመመጣጠን እየጨመረ ነው። በተከታታይ ውጥረት ከመጠን በላይ በመራመድ ፣ ርህራሄው የነርቭ ስርዓት ከፓራዚፓቲቲካል እጥረት ጋር ሚዛናዊ አይደለም።

አሁን ስለ PA ራሱ ሳይሆን ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ግን ጥቃቱን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ፣ ፓ ሲቃረብ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ተብሏል። የደንበኛው ሕይወት ወደ PA እንዴት እንደሚመራው ፣ ለ PA የመራቢያ ቦታ ምንድነው እና መከላከል ሊሆን ስለሚችለው ነገር ማውራት እፈልጋለሁ።

እኛ ፓ እንደ ምልክት የምንቆጥር ከሆነ ፣ ከዚህ ምልክት በስተጀርባ አንድ ነገር እንዳለ ግልፅ ነው ፣ ይህ የአንዳንድ አጠቃላይ ደስታ ማጣት ምልክት ፣ በደንበኛው ሕይወት ውስጥ የሆነ ነገር እየተበላሸ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

ይህን ሁሉ እንዴት ትረዳለህ?

ፓ ያላቸው ደንበኞች አንዳንድ ልዩነቶች አሏቸው።ከነሱ መካከል - አሌክሳቲሚያ - የሚሰማዎትን ለመረዳት እና ይህንን ስሜት ለመሰየም አለመቻል ፤ ችግሮችን እና ግጭቶችን ማፈን እና ማስወገድ ፣ የሰውነት ምልክቶችን በበሽታዎች መልክ ችላ ማለት ፤ ፍጽምናን ፍጹም የማድረግ እና ሁሉንም ነገር ፍጹም የማድረግ ፍላጎት ነው። ከፓ ጋር ደንበኞች ብዙውን ጊዜ በጣም ጠንካራ ሰዎች ናቸው ፣ እነሱ ስለራሳቸው እንደሚናገሩት ጩኸት ወይም ጩኸት አይደለም።

በእርግጥ ይህ ትየባ በጣም ሁኔታዊ ነው ፣ እና ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች የተለያዩ ናቸው።

ከ PA ጋር ለደንበኞች ሕክምና መጀመሪያ ከደንበኛው ጋር ስለ ሕይወቱ ፣ ይህ ሕይወት ምን እንደሚይዝ ፣ ምን ግጭቶች እንዳሉ ፣ ምን ሀብቶች ፣ የደንበኛው እሴት ስርዓት ፣ ምን ዓይነት ጽንሰ -ሐሳቦች እንደሚከተሉበት ቀላል ውይይት ነው። ቀስ በቀስ ስዕል ብቅ ይላል እና “ውሻ የተቀበረበት” የት እንደሚመጣ መረዳት።

ደንበኞቻቸው ራሳቸው ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በቀላሉ “ከ PA እንዲፈውሷቸው” ይጠይቃሉ እና ያ ነው ፣ ስለ ህይወታቸው ሌላ ቅሬታዎች የላቸውም። ያም ሆነ ይህ እነሱ ያስባሉ።

ከልምዴዬ የቅርብ ጊዜ ምሳሌ ልስጥዎት።

ደንበኛው ፣ አንዲት ወጣት ሴት ፣ ሙስሊም ፣ የ 4 ልጆች እናት ፣ ታናሹ የብዙ ወራት ዕድሜ ያለው ፣ ከ PA እንዲገላገል ጠየቀ። እሷ ግሩም ፣ ታታሪ ባል ፣ ባለ ሁለት ፎቅ ትልቅ ቤት እና የራሷ ንግድ እንዳላት በመግለጽ ታሪኳን ጀመረች። እና በአጠቃላይ ሕይወት አስደናቂ ነው። የእሷ ድምፅ እና የፊት ገጽታ ስለ ሌላ ነገር ተናገረ።

ከአንድ ሰዓት ሥራ በኋላ ደንበኛው እሷ መኖር እንደማትፈልግ አምኖ መቀበል የቻለችው ፣ እንደገና በ PA ምክንያት … ትንሽ ቆይቶ። ታታሪ እና አፍቃሪ ባለቤቷ ትንሽ መታወክ እንኳን ፣ በመታጠቢያው ወለል ላይ የውሃ ጠብታዎች ፣ የተበታተኑ ነገሮችን (በቤተሰቡ ውስጥ አራት ልጆች አሉ!) እና ሌሎች የህይወት አሰቃቂ ነገሮችን እንኳን አይወድም አለች። ይህ በሚሆንበት ጊዜ አሁን በቤቱ ዙሪያ መሥራት በጣም ቀላል እንደሆነ ለሚስቱ መንገር ይጀምራል - የልብስ ማጠቢያ ማሽን ፣ ምድጃ ፣ የቫኩም ማጽጃ አለ። ግን ከዚህ በፊት ሴቶች በእርሻ ውስጥ ያረሱ እና የመሳሰሉት ፣ ወዘተ …

ግጭት ተገኝቷል። እራሷን እንደ ታዛዥ ሚስት እና እመቤት መሆኗ ፣ ከሃይማኖታዊ ፅንሰ -ሀሳቦች እና አስተዳደግ የተቀሰቀሰችው ፣ በጣም እንደደከመች እንድትገነዘብ እድል እንኳ አይሰጣትም። በ PA ጊዜ ብቻ በትህትና እና ተቀባይነት ላይ መተማመን ትችላለች ፣ በ PA ጊዜ ብቻ እራሷ መሆን ትችላለች (ምን ያህል እንግዳ እና አስፈሪ ይመስላል)።

ብዙውን ጊዜ የፍርሃት ጥቃት ወደ “ባለቤት” ለመጮህ ፣ ትኩረቱን ወደ ውስጣዊ ሀብቶች መሟጠጥ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ላሉት ችግሮች ለመሳብ ብቸኛው ዕድል ነው። አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው የሚኖረው ሕይወት የእሱ ሕይወት አይደለም እና እሱ በእሱ ውስጥ ተጨማሪ ብቻ ነው ፣ አፈፃፀሙ ራሱ በሌላ ሰው - ባል ፣ ወላጆች …

ለእኔ ፣ በጽሁፉ መጀመሪያ ላይ እንደገለፅኩት ፣ በጣም አስፈላጊው ምልክቱን መጣበቅ እና የህመም ማስታገሻዎችን እውነተኛ ሕክምናን በማይተካ ብዙ ቴክኒኮች መልክ መስጠት አይደለም ፣ ምንም እንኳን ተጓዳኝ ሊሆኑ ይችላሉ። ፣ ምልክታዊ ሕክምና።

ወደ PA የሚመራውን በደንበኛው ሕይወት ውስጥ ያሉትን ግጭቶች መረዳቱ እና የአዕምሯዊ አሠራሩ ልዩነቶች አንድን ሰው በአስተማማኝ ሁኔታ እና በቋሚነት ከ PA ለማዳን እና ሕይወቱን ለማቋቋም ፣ ለማጣጣም ያስችለዋል።

ምንም እንኳን ለዚህ ብዙ የጋራ ሥራ መሥራት ፣ ሕይወትዎን እንደገና ማገናዘብ እና እንደገና ማዋቀር ፣ ስለችግሮችዎ መሰማት እና ማውራት ይማሩ ፣ እርዳታ ይጠይቁ እና ይቀበሉ ፣ ድንበሮችዎ ሲጣሱ “አይሆንም” ይበሉ።

ይህ ሥራ ብዙ ብልሃቶች እና የራሱ መሣሪያዎች አሉት።

ስለአንዳንዶቹ በተከታታይ መጣጥፎች ውስጥ ተነጋግሬአለሁ - “ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያ ቴክኒካዊ መሣሪያዎች”።