በሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ምልክቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በእውነቱ ፣ ዛሬ ይህ ርዕስ በጣም ይቃጠላል። አንዲት ሴት ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዳላት ሊረዱት የሚችሉት ምልክቶች ምንድናቸው?

የመጀመሪያው እና በጣም መሠረታዊ መስፈርት - በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አንዲት ሴት በትክክል የምትፈልገውን (እራሷን በአዲስ ሁኔታ ውስጥ ማግኘት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ፣ ወዘተ) ፣ ወይም ማስታወቂያዎችን (ግን ከእውነታው በኋላ!) ከእሷ በመሠረቱ የተለዩትን የአንድን ሰው ምኞቶች ማሟላት። በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም የምንፈልገውን አናውቅም ፣ በተለይም ከአዲስ ነገር ጋር የሚዛመድ ከሆነ ፣ ግን በርዕሱ አውድ ውስጥ ስለ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች እየተነጋገርን ነው።

ቀጣዩ ምልክት ለፍላጎቶችዎ እና ለሃሳቦችዎ እራስዎን ለመከላከል እና ለመዋጋት አለመፍቀድ ነው። በተግባር እንዴት ይታያል? እርስዎ የሚፈልጉትን በትክክል ለራስዎ ካመለከቱ ፣ እርስዎ ግን ለባልደረባዎ (ለጓደኛ / ለሴት ጓደኛ) “አይ ፣ ወደዚያ ሄጄ ማድረግ አልፈልግም! እንደዚህ እናድርገው!” ወይም "ይህን አታድርገኝ!" ይህ ለምን እየሆነ ነው? ነገሩ በስነልቦና ውስጥ እራስዎን ለፍላጎቶችዎ እንዲታገሉ የሚፈቅድ “ፈቃድ” የለም።

ሦስተኛው መስፈርት አንዲት ሴት እራሷ እንድትሆን አትፈቅድም። እንደዚህ መኖር “መጥፎ” ነው የሚለውን የሌሎችን አስተያየት መስማት መፈለግ (ለምሳሌ ማግባት እና ከ 30 ዓመት በታች ልጆች አለመወለድ ፣ እንደ ሴት ተገቢ ያልሆነ ገቢ ማግኘት ፣ ከወንድ የሆነ ነገር መፈለግ ነው) “መጥፎ” ነው “መጥፎ” እና በኅብረተሰብ ውስጥ ተቀባይነት የለውም) ፣ እሷ በቀላሉ በራሷ እና በቋሚ ድንበሮች ውስጥ ትዘጋለች። እነዚህ ሁሉ መልእክቶች በቀጥታ በአከባቢው እና በቤተሰብ ክበብ ላይ ይወሰናሉ ፣ እነሱ በድምፅ ሊናገሩ ወይም ላይሰጡ ይችላሉ - ማለትም ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ አንዲት ሴት ከእሷ የሚጠበቀውን ትረዳለች (ለምሳሌ ፣ በተሳካ ሁኔታ ማግባት እና ልጆች መውለድ ፣ ስኬታማ መሆን) እና የማዞር ሥራን ይገንቡ)። በዚህ ምክንያት እሷ እራሷ የመሆን የሞራል መብቷን አትሰጥም (“እሺ! አንድ ነገር ከእኔ የምትፈልጉ ከሆነ ፣ ይህ የእርስዎ መብት ነው ፣ ግን እኔ ከሕይወቴ የተለየ ነገር እፈልጋለሁ!”) እና “ስለ” ይቀጥላል የሌሎች ፍላጎቶች።

ስለዚህ በእውነቱ እኛ ወደ ዋናው መመዘኛ እንመለሳለን - አንዲት ሴት ከሕይወቷ በትክክል ምን እንደምትፈልግ አታውቅም። በእውነቱ ፣ ለራስ ዝቅተኛ ግምት ሁሉም መመዘኛዎች በቅርበት የተዛመዱ ናቸው። እንደ አንድ ደንብ ፣ እኛ የምንፈልገውን ስናውቅ ፣ “የመፈለግ” እና ፍላጎቶቻችንን የመከላከል የሞራል መብታችንን ለራሳችን ስጠን ፣ ሦስተኛው መመዘኛ (እራሳችንን እራሳችንን እንድንሆን መፍቀድ) አይነሳም።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ይታያል ፣ እራሱን ማዳመጥ እና መከላከል አለመቻል ፣ “አለመቻል” እራስዎ መሆን?

1. ሰው ውስጡን አይሰማም። ለምሳሌ ፣ ውስጣዊ ስሜት “ወደዚያ ላለመሄድ ይሻላል! ያንን ማድረግ የለብዎትም!” ነገር ግን በጓደኛ / የሴት ጓደኛ ማሳመን ተሸንፎ ፣ አንድ ሰው ደስ የማይል የመቧጨር ስሜት በነፍሱ ውስጥ ቢነሳም የሌሎችን ፍላጎት መከተሉን ይቀጥላል። እዚህ አንድ ቀላል እውነት ማስታወሱ ጠቃሚ ነው - ለሌሎች “መናገር አልችልም” ያሉ ግለሰቦች። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለራሳቸው ዓላማ ያገለግላሉ። ችግሩ ሁሉ ለራስ ከፍ ባለ ግምት ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ሰው ለራሱ እንዲህ ዓይነቱን አመለካከት እንዲፈቅድለት ፣ ድንበሮቹን ፣ እምነቱን እና ስብዕናውን እንደማያከብር ነው።

2. ብዙውን ጊዜ እውነተኛ ስሜትዎን ከሌሎች ይደብቃሉ - እራስዎን እንዲቆጡ ፣ እንዲያፍሩ ፣ ለተወሰኑ ድርጊቶች በይፋ የተሰማቸውን እፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት አምነው እንዲቀበሉ ወይም ፍርሃትን እንዲለማመዱ አይፈቅዱልዎትም። በተግባር እንዴት ይታያል? አንድ ሰው እራሱን በንቃተ ህሊና ውስጥ “ፈቃድ” የለውም እና ቅር (በቅሬታ) ፣ በቅደም ተከተል ፣ እሷ (እሱ) “አሁን እኔን አስከፋኸኝ!” ማለት አትችልም።

እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ ባህሪ ስሜቶች ከራሳቸው ተደብቀዋል ከሚለው እውነታ ጋር በቀጥታ ይዛመዳሉ። በዚህ ምክንያት ሌሎች ከእርስዎ ጋር የፈለጉትን ማድረግ ይችላሉ። ወዮ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነትን አመጣጥ ሲረዳ እና ሲረዳ ፣ አንድ ሰው ፣ ይህንን ጥፋተኛ ከመቀበል እና “አይሆንም!” ከማለት ይልቅ ለውጭ ቁጥጥር ይሰጣል። በዚህ ምክንያት እሱ እንደ አሻንጉሊት ሊታለል ይችላል።

3. አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ለማስደሰት ይሞክራል።እንደ እውነቱ ከሆነ ሁኔታው በሽታ አምጪ ነው እናም ከልጅነቱ ጀምሮ እንደዚህ ያለ ሰው ሁሉንም ለማስደሰት ከመሳለሙ ጋር የተቆራኘ ነው። ምክንያቱ ቀላል ነው - ከልጅነት ጀምሮ ከልብ ወለድ ወላጆች የተቀበለው ናርሲስታዊ ሥቃይ ፣ ስለዚህ አንድ ሰው ሌሎች ከእርሱ የሚጠብቁትን ብቻ በማድረግ በኅብረተሰብ ውስጥ ጥሩ ፣ አስፈላጊ እና ትክክለኛ ለመሆን ይጠቀምበታል።

ሁለተኛው አማራጭ - ብዙውን ጊዜ እርስዎ የማይወዱትን ያደርጋሉ ፣ በእውነቱ በማይፈልጉት ላይ ጊዜ ያባክኑ (ለምሳሌ ፣ እርስዎ የተሳሳተ ሙያ ፣ የማይመቹበትን አካባቢ እና ጓደኞችን ይመርጣሉ) ፣ ግን ግን ለአንዳንድ ምክንያቱ አሁንም እንደቀጠለ ነው።

4. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላቸው ሴቶች እነሱን በማያረካቸው ግንኙነቶች ውስጥ “ይጣበቃሉ” (ወንዱ አይሰራም ፣ እና ሴቲቱ እሱን እና ሶስት ልጆ childrenን በእርግጥ ትደግፋለች)።

5. ሴቶች በራስ የመተቸት ሱስ አለባቸው። በተግባር ይህ ይመስላል። ከፓርቲ ወይም ከአንዳንድ ስብሰባ በመምጣት ባህሪያቸውን በጥንቃቄ መተንተን ይጀምራሉ - “ያንን ቃል ወይም ሐረግ ለእኔ ባይሉኝ ጥሩ ነበር ፣ ግን በዚያ ሁኔታ ውስጥ ያንን ሰው በጭራሽ ማየት ዋጋ የለውም… እነሱ ከቃላቶቼ በኋላ አስበውኛል? ምናልባት አሁን እኔ መደበኛ እንዳልሆንኩ ይወስናሉ … . እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች አንድ ቀን ፣ ሁለት ፣ አንድ ሳምንት እና አንዳንዴም አንድ ወር እንኳን ሊወስዱ ይችላሉ።

6. ስኬትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠቱም ማስረጃ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ከ “ራስን ምርመራ” እና ከመጠን በላይ ራስን ከመተቸት ጋር የተገናኘው በትክክል ነው-አንድ ነገር በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ ይችል ነበር ብለው ያስባሉ ፣ ሌሎች ይኮንኑዎታል። እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው ለተወሰኑ ድርጊቶች ራሱን ያወግዛል ፣ እና በዙሪያው ያሉት ከረጅም ጊዜ በፊት ስለ ሁሉም ነገር ረስተዋል።

ሆኖም ፣ ስኬትን ለማግኘት ፣ በተወሰነ ደረጃ እራስዎን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል (ወደ ግቦችዎ አንድ እርምጃ ይውሰዱ ፣ እራስዎን እንደ ሰው ለዓለም ያውጁ) ፣ ግን ችግሩ በመጨረሻ ይህ ሁሉ ወደ ራስን ትችት ይመራል። ፣ እና ሰውዬው ወደራሱ ተመልሶ “ይነፋል” …

7. በሌሎች እንዳይፈረድባቸው መፍራት። ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ሌሎች ስለእነሱ ምን እንደሚያስቡ ፣ ስለ ድርጊቶቻቸው ከጀርባዎቻቸው ምን እንደሚሉ ፣ ወዘተ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ከጊዜ በኋላ ይህ ከራሱ ሕይወት የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል። አንድ ሰው ስለ እሱ በደንብ እንዲታሰብለት ይፈልጋል ፣ ምንም ነገር ባያደርግ ፣ ቤት ውስጥ ቢቆይ ፣ እሱ በምንም መንገድ እራሱን ባያሳይ - በአጠቃላይ እሱ ሁሉንም ነገር ያደርጋል በመጨረሻ አልተወገዘም።

8. እርስዎ በሌሎች ሰዎች ላይ እራስዎን ለመፍረድ ቸኩለዋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰዎች ይህንን ባህሪ በእራሳቸው ላይ እንኳን አያስተውሉም። ሆኖም ፣ ይህንን አፍታ ከተቆጣጠሩት እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች እንደሚነሱ ያስተውላሉ - “ኡ! እንዴት ያለ መጥፎ ሰው! እንዴት ያንን ማድረግ ይችላል? እና ለማንኛውም ፣ ምን ዓይነት ሞኝነት የማይመች ሁኔታ ፣ እንዴት ወደ ውስጥ መግባት ይችላሉ?” ስለዚህ ፣ የአንድን ሰው ባህሪ እና አጠቃላይ ሁኔታ የበለጠ ጥንቃቄ በተሞላበት ትንተና ፣ በአከባቢው (በቃላቸው እና በድርጊታቸው) ላይ “የአሉታዊነት ዱካ” እንደተጫነ ልብ ሊባል ይችላል።

በዚህ ንዑስ አንቀፅ አውድ ውስጥ ትኩረት የሚስብ ምንድነው? ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ የሚፈርዱ ከሆነ ይህ ማለት በመጀመሪያ እራሳቸውን ይፈርዳሉ ማለት ነው። እና ከሁሉም የከፋው - ብዙውን ጊዜ ከአሉታዊነት 10% ብቻ ይወጣል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እሱ የሚደገፍበት ሰው እንደሌለው በዙሪያው ያሉትን ሁሉ እንደሚኮንኑ ከተገነዘበ ሰውየው ራሱ በጣም ጥሩ አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እንደዚህ ዓይነት ሰው ሁሉ በባህሪው እንዲህ ይላል - “በግንኙነት ውስጥ የበለጠ አስደሳች የሆነ ሰው ስጠኝ ፣ የተስተካከለ ነገር ስጠኝ። እኔ ማዳበር እና የተሻለ የምሆንበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው!” ይህ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ላላቸው ሰዎች አንድ ዓይነት ፍላጎት ነው ፣ ይህም በቀጥታ ከሚያጋጥማቸው እፍረት ጋር ይዛመዳል። እንደ ደንቡ ፣ ሀፍረት ከ 3 እስከ 5 ዓመት ዕድሜ ላይ ይመሰረታል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ህፃኑ ወላጆቹን ማመቻቸት አለበት (ሁሉንም ነገር በተሻለ መንገድ ለማድረግ ቅድሚያ መስጠት አለባቸው)። ችግር ከነበረ ፣ እና ወላጁ ካልተቋቋመ ፣ ወይም ግለሰቡ ራሱ ከብስጭቱ መትረፍ ካልቻለ ፣ ከጊዜ በኋላ ይህ ወደ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ይለወጣል።

9. አንዲት ሴት ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደምትችል አታውቅም ፣ ዓይናፋር እና ስለ ፍላጎቶ and እና ፍላጎቶ talk ለመናገር ትፈራለች።አንድ ሰው ሲጠይቅ እንኳን ፣ “ውዴ ፣ ወዴት መሄድ ትፈልጋለህ? ይህንን ቀን እንዴት በተሻለ እናሳልፋለን? ! ወይም ምናልባት ወደሚፈልጉበት ወደዚያ ብንሄድ ይሻላል?”)።

አንዳንድ ጊዜ የፈለገችውን ትረዳለች ፣ ግን ፍላጎቶ aን በድምፅ ማሰማት አትችልም - በጣም በሚያስፈራ ቁስል እንደተጎዳች በጣም ደስ የማይል እና እንዲያውም አስፈሪ ነው። የዚህ ባህሪ ውጤት ምንድነው? ሴት ልጅ / ሴት በጣም ምቾት የማይሰማቸው እና ምቾት የማይሰማቸው ከመሆናቸው የተነሳ በአንድ ምግብ ቤት / ካፌ ውስጥ ለራሷ መክፈልን አትፈቅድም። ብዙውን ጊዜ ድርጊቶ her በራሷ በራስ መቻል ተሸፍነዋል - “ሁሉንም ነገር እኔ ራሴ ማድረግ እችላለሁ!” ጥልቅ የስነ-ልቦና ትንተና ካደረጉ ፣ በንቃተ ህሊናዎ ጥልቀት ውስጥ ፣ በራስ የመተማመን እና የስኬት ስሜት ከተጣሰ በሌላ ሰው ላይ የጥገኝነት ግልፅ ፍርሃትን ማግኘት ይችላሉ።

ሌላው አስፈላጊ ንዝረት - እንደ አንድ ደንብ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ያላት ሴት / ሴት የአንድ ወንድ ፍቅር መገኘቱ በጥልቅ ታምናለች ፣ እና በእርግጥ ፣ ለመወደድ አንድ ነገር መደረግ አለበት። በውጤቱም ፣ እሷ ሁሉንም ነገር ታደርጋለች - ምግብ ያበስላል ፣ ያጸዳል ፣ ያጥባል ፣ ሁለት ሥራዎችን ይሠራል እና የሚወደውን የይገባኛል ጥያቄ ሁሉ ያሟላል። እንደ ምሳሌ የተሰጠው ሁኔታ ጥልቅ ፣ አልፎ ተርፎም አሰቃቂ ነው። የተገላቢጦሽ አማራጭ ሊኖር ይችላል - ልጅቷ ባልደረባዋ የሴት ባህሪዋን እንደምትፈልግ ያስባል ፣ እና ምንም እንኳን ይህ ከተፈጥሮዋ ጋር የሚቃረን ቢሆንም ፣ ምንም እንኳን የኮሌክቲክ ባህሪ ቢኖራትም እርሷን ለመንከባከብ እድሉን ለመስጠት ትሞክራለች። እዚህ መረዳቱ አስፈላጊ ነው - ይህ ለእርስዎ የተለመደ ካልሆነ ፣ ጋላንት ያስጠላዎታል ፣ ይህ በቀጥታ ከዝቅተኛ ግምት ጋር ይዛመዳል።

ይህንን ሁሉ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

1. በመጀመሪያ ፣ በጣም የሚያምር አለባበስ ይልበሱ ፣ በእውነት የሚወዱትን ምስል ይፈልጉ እና ከመስተዋቱ ፊት ይቁሙ። ከዚያ ለራስዎ ያለማቋረጥ መድገም ያስፈልግዎታል - “እኔ በጣም ቆንጆ ነኝ!”

2. እያንዳንዱን የተዘረዘሩትን ንዑስ ነጥቦችን በጥንቃቄ ይተንትኑ ፣ ወደ ሕይወትዎ (ሳምንት - አንድ ፣ ሁለተኛ - ሁለተኛ ፣ ወዘተ) ያስተላልፉ። ባህሪዎን ይከታተሉ (ምናልባት በዚህ ሁኔታ እራሴን በሌሎች እንዲጠቀሙ እፈቅዳለሁ?

አሁን የምፈልገውን በትክክል ተረድቻለሁ? ምናልባት ስኬትን እቃወማለሁ? አሁን ስለ እኔ ምን እንደሚያስቡ እፈራለሁ?) በእርቅ መንገድ በእያንዳንዱ ንዑስ ንጥል ላይ ቢያንስ ለአንድ ወር መሥራት ያስፈልግዎታል።

3. ድንበሮችዎን ለመጠበቅ ይስሩ ፣ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ለመረዳት ይሞክሩ። እራስዎን እራስዎን ይፍቀዱ - ፍጽምና የጎደለው (በባህሪያት ችግሮች ፣ ከማንኛውም ጉድለቶች ፣ ወዘተ)። ምንም ዓይነት ሰው ምንም አይደለም ፣ ዋናው ነገር እራስዎን መቀበል ነው (ሁሉም ሰው በምድር ላይ ለመኖር እና የፈለገውን ከሕይወት ለመውሰድ ብቁ ነው)።

4. ድንበሮችዎን እንዴት እንደሚጠብቁ ይማሩ ፣ የእርስዎን “እኔ” ይከላከሉ ፣ ጠበኝነትን ያሳዩ (በጤናማ ስሜት)።

5. ከሳይኮቴራፒስት ጋር የምክር ክፍለ ጊዜዎችን ይሳተፉ - ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ድጋፍ እና ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊተማመኑበት የሚችል ሀብት ያስፈልግዎታል።