እኛ እዚህ አልነበርንም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ምንም እንኳን በዙሪያው ያለው ነገር ከማንኛውም ልብ ወለድ ቢበልጥም በድንገት እኛ ራሳችንን በሳልቫዶር ዳሊ ወይም በሬኔ ማግሪትቴ ዓለም ውስጥ ያገኘን ይመስላል። የእኛ እውነታ በቅጽበት ተለወጠ ፣ የጊዜ ማለፊያ እንኳን ተለውጧል። እና አሁን እስከዛሬ ድረስ ባልነበሩ ሁኔታዎች ውስጥ ለመኖር ለመማር እንገደዳለን - ከሁሉም በኋላ ይህ ሁሉ መቼ እንደሚጠናቀቅ አይታወቅም። በግዳጅ ራስን ማግለልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ብዙ ጥቆማዎች እና ምክሮች ተጥለቀለቁ።

በርግጥ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ንክኪ ላለማጣት ፣ በማህበራዊ ቡድኖች ውስጥ መግባባትን ላለማቆየት ፣ ለማጥናት እና በርቀት ለመስራት እና ወደ ቲያትሮች ፣ ሲኒማ ቤቶች እና ሙዚየሞች በርቀት “በእግር ለመራመድ” እድሉ መኖሩ በጣም ጥሩ ነው። እና በመጀመሪያ ደረጃ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ስምምነት እንኳን ማራኪ መስሎ ነበር ፣ እና ራስን ማግለል ዕረፍት ተብሎ ይጠራል - እንደዚህ ዓይነት ፈታኝ ምትክ። ግን እኛ የእረፍት ጊዜያትን ከኃላፊነቶች እና ገደቦች ነፃነት ጋር እናያይዛለን ፣ እና በተቃራኒው አይደለም። ስለዚህ ፣ ብዙዎቻችን በመጨረሻ ለመጽሐፍት ፣ ለመማሪያ ቋንቋዎች ፣ አጠቃላይ ጽዳት በመደርደሪያዎች ፣ በአካል ብቃት እና በአስተሳሰባዊ አመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ በሆነ ትንተና ጊዜ ስለሚኖር ደስ ብሎናል። ጅማሬው ንቁ ሆኖ ተገኝቷል ፣ ግን በሆነ ምክንያት ሁሉም እነዚህን እቅዶች ለመተግበር አልቻሉም - ቀኖቻችን ከየትኛውም ቦታ በድካም እና በግዴለሽነት ተሞልተዋል።

ታዲያ በእኛ ላይ ምን እየሆነ ነው? ግለት እና ተነሳሽነት የት ሄደ? ትናንት በጥልቅ ትርጉም የተሞላው አንድ ነገር በድንገት በቀስታ በእንቅስቃሴ ላይ ለምን እንደቀዘቀዘ ፣ የእርስዎ ማንነት ሁሉ የወደቀበት viscous jelly የሆነው ለምን ነበር? እና ከአልጋ ለመነሳት እና ጥርስዎን ለመቦርቦር የማይታመን ጥረት ይጠይቃል?..

በእርግጥ የእኛ ሕይወት አሁን በጥንታዊ ፍላጎቶች የተገደበ ነው ፣ በትክክል ፣ ለእኛ በተተዉልን አጋጣሚዎች። ማናችንም ብንሆን እስከዛሬ ድረስ በተገደበ ቦታ ውስጥ አልነበርንም። ማናችንም ብንሆን እንደዚህ ወዳጃዊ ባልሆነ ዓለም ተከበን አናውቅም። እዚያ ፣ ውጭ ፣ አሁንም የማይታወቅ አደጋ አለ ፣ ስለዚህ የሚከሰት ነገር ሁሉ የሞትን ፍርሀት በተግባር ያከናውናል - እኛ ብንፈልግም አልፈልግም። ከዚህም በላይ የሞት ፍርሃት ንቃተ -ህሊና ነው ፣ ምክንያቱም እኛ የራሳችንን መውጫ ገምተን ስለማንሞት እንደማንሞት ነው። አንድ ሰው ስለ ሞት የሚያስበው ከቅርብ እና ከቅርብ ሰው ጋር ሲሞት ብቻ ሲገጥም ብቻ ነው። ይህ ገለልተኛ ጉዳይ ነው ፣ እና እንደበፊቱ መኖርን በመቀጠል ብዙም ሳይቆይ እንረሳዋለን። አሁን ግን በኮሮናቫይረስ የሞቱ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ ሲመጣ ፣ አሳዛኝ ዜና ዘወትር ሲደርሰን የሞት እስትንፋስ በጣም ቅርብ ሆኖ ይሰማናል። እየሆነ ያለው ነገር አስፈሪ የሆነውን የሞት እውነታ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ አቅመቢስነታችንን ፣ ያለመከላከል አቅማችንን እና ዋጋ ቢስነታችንን ያሳያል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የሰው ልጅ ሥነ -ልቦና እራሱን ከፍርሃት መከላከል ይጀምራል። እና ይህ ብዙ የአእምሮ እና የነርቭ ሀይልን ያጠፋል። እዚህ አለ ፣ የአስቴኒያ ፣ ግድየለሽነት እና የማያቋርጥ ድካም መንስኤ።

ወዮ ፣ ራስን ማግለል የእረፍት ጊዜ አይደለም። ማግለል ሕይወትን እና ጤናን ለመጠበቅ አደገኛ እና መርዛማ የሆነ ነገር እንዳያጋጥመን የሚደረግ ሙከራ ብቻ ነው። እና ፍርሃት በጣም ኃይለኛ እና ጥንታዊ ስሜት ነው ፣ ለዚህም ነው በአንድ ሰው ላይ ያለው ኃይል በጣም ትልቅ የሆነው። እና ፕስሂ በተቻለን እና ተደራሽ በሆነ መንገድ ሁሉ ከፍርሃት ያዘናጋናል። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው በፍርሀት ምግብ ፍርሃትን ይይዛል ፣ ሌላ ከእውነታው ወደ የኮምፒተር ጨዋታዎች ዓለም ይሸሻል ፣ ሦስተኛው ተስፋቸውን በአዝናኞች ውስጥ ያስቀምጣል። በቂ መንገዶች አሉ ፣ ሳይኪው ፈጠራ ነው። ራስን ማግለል ሂደቱን በማጠናቀቅ በኋላ ምን ያህል ውጤታማ እና ጠቃሚ እንደሆኑ ይታወቃሉ። እና ከዚያ የእኛ ሥነ -ልቦና እራሱን የከለከለውን ማስኬድ ይጀምራል። አሁን የያዝነው ሁሉ መውጫ መንገድን ይፈልጋል እና በማንኛውም ፣ በማንኛውም እና በማንኛውም መንገድ ሊወድቅ ይችላል። ባል ፣ ልጅ ፣ ዶክተሮች ፣ ግዛት። በራሴ ላይ - ላለመቋቋም ፣ ላለማዳን ፣ ላለመጠበቅ ፣ ግንኙነቱን እና ቤተሰብን ባለመጠበቅ። ስነ -አዕምሮው የሚወቅሰውን ሰው ይፈልጋል። ፍርሃት ፣ ጥላቻ እና ቁጣ መውጫ መንገድ ይፈልጋሉ። የድኅረ-አስጨናቂ ጭንቀት (PTSD) ተብሎ የሚጠራው ይከሰታል።

PTSD ን ለማቃለል ፣ የአእምሮ ጤንነትዎን ለመንከባከብ ፣ የፍርሃት ጥቃቶችን ፣ የስነልቦና ህመም እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ አለ? አዎ ፣ በፍፁም። የኋላ ጭንቀትን ፣ ፍርሃትን ፣ ንዴትን ፣ እፍረትን ፣ ጥፋተኝነትን እና ሀዘንን ለመተው ፣ መናገር መናገር ያስፈልጋል። ይህ እዚህ እና አሁን እየተከናወነ ስላለው ነገር ትርጉም ያለው የስነ -አእምሮ እውቀት ለማግኘት ይረዳል።

_

ስሜቶችን እና ልምዶችን መቋቋም ከባድ ነው? እውነታው አስፈሪ ነው?

ኑ ፣ ፍርሃትን ላለመፍራት አብረን እንማር።

ሳይኮአናሊስት ካሪን ማትቬቫ

_

ፎቶ: ሪቻርድ በርብሪግ ፣ ሃርፐር ባዛር ኒው ፣ 2013