2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በህይወት ውስጥ ፣ እያንዳንዳችን ድሎች አሉን እና ሽንፈቶች ይከሰታሉ ፣ የሆነ ነገር በጥሩ ሁኔታ ይለወጣል ፣ ግን የሆነ ነገር በጣም ጥሩ አይደለም። አዎ ፣ አንዳንድ ጊዜ የሚያበሳጩ አደጋዎች ፣ ኢ -ፍትሃዊ ቅጦች ይከሰታሉ። እና በእርግጠኝነት ፣ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ብስጭት እና ብስጭት ተሰማው ፣ እራሱን ተጠራጠረ እና ተስፋ ቆረጠ። ይህ ጥሩ ነው። ግን ፣ አንዳንድ ሰዎች ጥንካሬን እና ውስጣዊ ሀብቶችን “ከአመድ ለመነሳት” ፣ ከሽንፈት በኋላ ተነስተው ይቀጥሉ ፣ እንደገና ይሞክሩ ፣ አዲስ ነገሮችን ያድርጉ። ሌሎች - አይ ፣ ያለፈውን አጥብቀው ይይዛሉ ፣ የወደፊቱን በመጠባበቅ ይቀዘቅዛሉ ፣ “ለምን?” የሚለውን ዘይቤያዊ ትንተና በመተንተን ኃይልን ያባክናሉ ፣ ወደ ድብርት ይወድቁ እና በእርግጥ ይዳከማሉ።
በህይወት ውስጥ ፣ ‹የወደቀ አብራሪ› ትርጓሜ ስኬት በቁም ነገር ለሚናገሩ ፣ ተስፋን ላሳዩ እና በእውነት ተስፋ ሰጭ ለሆኑ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን … አንድ የተወሰነ ሁኔታ (ለምሳሌ ፣ በስፖርት ውስጥ - ኪሳራ ፣ የተቀመጠ ግብን ማሳካት) ፣ ጉዳት ፣ ብቁ አለመሆን ፤ በእንቅስቃሴ - ቅነሳ ፣ ከሥራ መባረር ፣ ኪሳራ ፤ በግንኙነቶች መስክ - ክህደት ፣ መለያየት ፣ ፍቺ ፣ ወዘተ) “ምድርን ከእግር በታች ያወጣል” ፣ ግራ መጋባትን ያስከትላል ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምትን ይረግጣል ፣ የግለሰባዊ እሴቶችን ዝቅ ያደርጋል። ሁሉም ውጫዊ ስኬቶቹ እና ውስጣዊ ባሕርያቱ።
ልምዶቻቸውን የሚጋሩ ሰዎች ውስጣዊ ሁኔታቸውን እንደ ውድቀት ፣ የተስፋ መቁረጥ እና የተሟላ አቅመ ቢስነት ስሜት ይገልጻሉ። ምንም እንኳን በውጫዊ ሁኔታ አንዳንድ ድፍረትን ለማሳየት ቢሞክሩም ፣ በውስጡ ያለ ርህራሄ “አልቋል” እና “አልችልም…”
“ወደ ውጊያው የሚሄዱት አዛውንቶች ብቻ” በሚለው ፊልም ውስጥ በደንብ ታይቷል። ፈሪ ነው? አይ. እሱ መሆን ይፈልጋል ፣ እና ሌሎች እሱን ያዩታል ፣ በሕይወት ውስጥ አሸናፊ። ግን እሱ በእርግጥ ተሸናፊ ፣ ተሸናፊ ነው? በእርግጠኝነት መናገር ከባድ ነው። እሱ ውድቀትን በጣም ፈርቶ ፣ ለማሸነፍ ላለመፍራት ፣ “ፈሪነት” ወይም “ፈሪነት” እንዳይታይ በመፍራት ብቻ ግልፅ ነው። ሀሳቡ ለእሱ በጣም ከባድ እና የማይቻል ስለሆነ ፍርሃት ሊሰማው ይችላል ፣ ምናልባት ሁልጊዜ ጠንካራ ላይሆን ይችላል ፣ እሱ ካርዲናል እርምጃ ለመውሰድ ከወሰነ - ከጠላት ጋር በግ። እንደሚታየው ለአውሮፕላን አብራሪ ፣ ጀግና መሞላት የተለያዩ ጎኖችን እና ስሜቶችን ለመቀበል ተመራጭ ነው።
ዳውንዴድ ፓይለት ሲንድሮም በዲፕሬሲቭ ባህርይ ፣ በኃይል ማጣት ፣ በራስ መተማመን ፣ ብዙውን ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆነ ቀጣይ ሽንፈት እና ችግሩን በመፍታት ረገድ እውነተኛ እርምጃ አለመኖር ለግለሰቡ ጠቃሚ በሆነ የሉል ውስጥ የ fiasco ውስጣዊ ተሞክሮ ነው። ቀውሱን ማሸነፍ።
የዚህ ውስብስብ መገለጥ ላይ ምን የስነልቦናዊ ምክንያቶች እና የግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና አንድ ሰው እንደዚህ ካለው አስቸጋሪ አድካሚ ሁኔታ እንዴት ይወጣል?
- ቁጡ ውስጣዊ ተቺ … “እንዴት ቻልክ?!?!” ፣ “ተሸናፊ!” ፣ “ሁሉም በእርስዎ ምክንያት ነው!” ፣ “እርስዎ ብቻ ይህን ማድረግ ይችላሉ…” ይህ ተቺው በወላጅ ኢጎ ግዛት ውስጥ በጥብቅ ይቀመጣል። ውስጣዊ ወላጅ ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እርስዎን የሚደግፍ ብቻ አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው ሁሉንም ነገር ያቃልላል ፣ ያቃልላል እና ያሾፋል። እሱ በእርግጠኝነት በልጅነት ውስጥ ለነበረው ስህተት ወይም ውድቀት የእውነተኛ ወላጆች እና ጉልህ አዋቂዎች የባህሪ ዘይቤዎች ቅጅ ፣ ቅጅ እና ተመሳሳይነት ነው።
- “ግደሉ ፣ ምሕረት የለም” እና ለስህተት ቦታ የለም … ያ ብቻ አይደለም ጨካኝ ተቺው ልክ እንደ ገዳዩ ያለ ርህራሄ ይወቅሰዋል። “ክፉ ጠንቋይ” ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ እንኳን በጥልቀት ተቀምጦ ፣ ማንኛውም ስህተት ፣ መደምሰስ ፣ ቁጥጥር ወይም አደጋ ወደ ምጽዓት መምጣቱን በፍርሃት ያስፈራዋል። ስህተት መሥራት የልምድ አካል ነው። ለልጆች ፣ ስህተቱን በበቂ ሁኔታ ለመቋቋም ፣ ድጋፍ አስፈላጊ ነው። ምንም ስህተቶች የሉም - እነሱን የመኖር ልምድ የለም እና በዚህ መሠረት ተነስቶ የመንቀሳቀስ ልምድ የለም።
- እንዲህ ዓይነቱ የበታችነት ውስብስብ ማካካሻ ፣ ወይም ይልቁንም ጭምብሎችን ይሸፍናል ያልተለመደ የፍጽምና ስሜት ፣ ባህሪዎች (ስልኩን ብቻ መርሳት እችላለሁ ፣ እኔ ብቻ ተሳስቻለሁ ፣ እኔ ብቻ እንደዚህ ልባረር ፣ እንደዚህ ያለ ግፍ በእኔ ላይ ሊደርስብኝ ይችላል ፣ ወዘተ) ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ተስማሚው ለመቅረብ በቂ ባልሆነ ፍላጎት ይገለጻል።
- እና ፍጽምናን እንደ ምላሽ እና በየቦታው የሚስተናገድበት መንገድ ጭንቀት እና ራስን መጠራጠር ፣ “ፍፁም ሁኑ” ለአሽከርካሪው ምስጋና ይግባው እና አድጓል - የወላጅ ፕሮግራም ፣ “ጥፋት” እንዳይከሰት ምን መሆን አለብዎት። ስለዚህ ለራሱ ከመጠን በላይ የተገመቱ መስፈርቶች / የሚጠበቁ ነገሮች ፣ በሌላ በኩል ፣ “ሥዕሉ ፍጹም ካልሆነ” ራስን ዝቅ የማድረግ ልማድ እና ሁሉንም ስኬቶች። ካደረጉ 100%ያድርጉት። እሱ 99 ከሆነ ፣ ጥሩ አይደለም ፣ ሁሉም አንድ ዓይነት ነው።
- "በደመናዎች ውስጥ ይሂዱ" - በሕልም ውስጥ ሕይወት። እውነታውን መቀበል በጣም አስፈሪ ከመሆኑ የተነሳ የማደንዘዣ ሥነ -ልቦናዊ መከላከያዎች በርተዋል -መካድ ፣ ምክንያታዊነት ፣ ወደ ቅasyት መውጣት። ጭንቀት ፣ የአዲሱ ፍራቻ ፣ ፍርሃት የመሸጋገሪያ ስሜትን እና “የቋሚነት ዋስትና” ጥያቄን መቋቋም አይችልም።
- "ሁሉም ነገር አብቅቷል" - አባዜ እና ድራማ። መብረር ካልቻልኩ እኔ ማንም አይደለሁም ፣ በሕይወቴ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አይኖርም ፣ በሌሎች እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ አልችልም? / አልፈልግም? / አልፈልግም። ሰውዬው ሁሉም ነገር “ልክ እንደነበረው” መሆን እንዳለበት በሕፃን ተስፋዎች ውስጥ ባለፈው ውስጥ ይኖራል። የበቀል ፍላጎት እና የአስማት መጠበቅ በአሁኑ ጊዜ አስፈላጊ እርምጃን አይፈቅድም።
- የስነልቦና አለመቻል። ለወደፊት ውድቀት ውድቀቶች ፕሮግራሞች ላይ መጠገን። ስህተትን መድገም መፍራት ገዳይ ነው። የሽንፈት ዳግመኛ ተሞክሮ እንዳይኖር / ላለመብረር / ላለመሥራት / ምንም ላለማድረግ ይቀላል።
- "እኔ ማን ነኝ?" እና ሌሎች የማንነት ጥያቄዎች … “እኔ ጥሩ ፣ አስፈላጊ ነኝ” ከሆነ ፣ “እኔ… አብራሪ / ስፖርተኛ / ነጋዴ” ከሆነ ችግር ከሆነ። ማናችንም ብንወለድ አብራሪ ፣ አካውንታንት ፣ ባሌሪና ፣ ወዘተ. እኛ ሙያችንን ፣ የምንወደውን እንቅስቃሴ እንመርጣለን። አንዳንድ ጊዜ ብዙዎቹ ሊኖሩ ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ሊለወጡ ይችላሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንቅስቃሴዎችን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን እናጣምራለን። እኔ ምን ዓይነት ሙያ መተዳደሪያ እንደምሠራ ምንም ለውጥ የለውም። የእኔ ሙያ ፣ እና እንዲያውም የበለጠ ፣ የእኔን ስብዕና አንዳንድ ገጽታዎች ሊገልጥ ይችላል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አልገለጠልኝም።
እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ እራሳቸውን እና ሌሎችን በሁኔታ (ሁኔታ) ብቻ ለሚቀበሉ (እና ለገመገሙ) ሰዎች (እርስዎ አስፈላጊ ነዎት ፣ ምክንያቱም ፣ ወይም ለአሁኑ እርስዎ አለቃ ነዎት ፣ እርስዎ ብልጥ ነዎት ፣ ምክንያቱም ዳይሬክተሩ ፣ እርስዎ ጥሩ ነዎት ፣ ምክንያቱም ደመወዝዎ.. በ. ሠ) ፣ “ራስን” የማጣት ፣ ማንነትን የማጣት አደጋ ከመጀመሪያው ትምህርት ወይም ሙያ በጣም ሰፊ ከሆኑት እራሳቸውን እና ሌሎችን ከሚወክሉ ሰዎች ከፍ ያለ ነው።
አሁንም ምልክቶቹን እና መገለጫዎቹን ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይችላሉ። ለአንዳንዶቹ እነሱ የበለጠ ጎልተው ይታያሉ ፣ ለሌሎች ደግሞ ያንሳሉ። ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች እና ዕጣ ፈንታ በአሉታዊ የግል አቋም (እኔ- ፣ እርስዎ-) ፣ እውቅና ለማግኘት ረሃብ (እኔ ዋጋ ያለው እንደሆንኩ ፣ አስፈላጊ ነኝ ፣ በአጠቃላይ የምገኝበት ቦታ አለኝ) ፣ የአዎንታዊ ንክኪ እጥረት (ጥሩ ምላሾች) ፣ መናዘዝ ፣ ቃላት ፣ እይታዎች ፣ ድርጊቶች ፣ ወዘተ)።
ይህ “እቅፍ አበባ” ከየት ነው? መጀመሪያ ከልጅነት ጀምሮ። እሱ በአከባቢው እና በእኛ ላይ ባለው ተፅእኖ የተቀረፀ ነው። እኛ ትንሽ ስንሆን የተለያዩ የባህሪ እና የምላሽ ስልቶችን ለማላመድ ፣ ለማላመድ ፣ ለማዳበር እንገደዳለን። ከዓመታት በኋላ በእውነቱ ጣልቃ ሊገቡ እና ሊያበላሹ ይችላሉ።
ይህ ማለት በልጅነት ውስጥ የተገነቡት የተለመዱ ሀሳቦች እና ምላሾች በእውነት እኛ አይደሉም። ይበልጥ በትክክል ፣ እኛ በእርግጠኝነት ከልምዶቻችን የበለጠ ነን። ይህ ማለት “እቅፍ አበባው” ወደ አላስፈላጊ ስሜቶች እና ሀሳቦች ዘይቤዎች ወደ ደረቅ መጥረጊያነት ተለወጠ ፣ እናም በአዕምሯችን ውስጥ ለማደስ ጊዜው አሁን ነው)።
አንድ ችግርን ከመገንዘብ ጀምሮ መፍታት። በርካታ እርምጃዎች ፣ ምክሮች እና ፈቃዶች
- የመሸነፍ ፣ ሽንፈትን ፣ ውድቀትን እና ስህተቶችን እራስን ይቅር የማለት ችሎታው በራስ የመተማመንን ያህል አስፈላጊ ነው ፣ ለበጎ እና ለመሸነፍ ልምድን መታገል። ልክ እንደ አንድ ሳንቲም ሁለት ጎኖች ነው። ያለ አንዱ ሌላ የለም። ይህንን የፍልስፍና ጽንሰ -ሀሳብ መረዳት እና መቀበል አስፈላጊ ነው።
- እራስዎን ድጋፍ እንዴት እንደሚሰጡ መማር አስፈላጊ ነው። ሳይሳካ ሲቀር ፣ መላው ዓለም “አይረዳም” ፣ ወይም “በአንተ ላይ” በራስዎ ማመን ፣ መደገፍ አስፈላጊ ይመስላል።እንዴት? ለራስዎ “እኔ እሳካለሁ” ፣ “በራሴ አምናለሁ” ፣ “እኔ የምሞክረው ጥሩ ሰው ነኝ” ፣ “እወድሻለሁ (ራሴ)” ፣ “እኔ አለኝ ፣ ልንቋቋመው እንችላለን”
- አስቸጋሪ ፣ ለመረዳት የማይቻል ፣ አስፈሪ ፣ የሆነ ነገር የማይሠራ ከሆነ ፣ ለእርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። ለእርዳታ መጠየቅ ቀድሞውኑ ንቁ ቦታ ነው ፣ እሱ ደካማ አያደርግዎትም ፣ በተቃራኒው ምናልባት ጉዳዩ ወይም ሁኔታው ሊፈታ ወይም የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊኖር ይችላል።
- እንዲሰማዎት ፣ እንዲቆጡ ፣ እንዲያዝኑ ፣ እንዲፈሩ ይፍቀዱ። የህልም ማጣት ፣ ሀሳባዊነት ፣ ሥራ ፣ የቋሚነት ቅusionት ማጣት ፣ ሁሉም ነገር በቁጥጥር ስር ነው የሚለው ቅusionት - ይህ ለማቃጠል አስፈላጊ የሆነ ኪሳራ ነው። አንዳንድ ጊዜ ተነስቶ መሞከር ህመም እና አስፈሪ ነው። እነዚህን ስሜቶች እራስዎን መቀበል እና መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ለራስህ ቢራራ ምንም ችግር የለውም። በስሜቶች አኗኗር ውስጥ ብዙ ኃይል አለ ፣ ማለትም ፣ ኦ ፣ በአስቸጋሪ የሕይወት አፍታዎች ውስጥ ምን ያህል አስፈላጊ ነው።
- ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው። እስካሁን ባላሸነፉ እንኳን ይምሩ እና እንደ አሸናፊ ይሁኑ። ቀደም ብለን ለውድቀት ከተዘጋጀን (እና ውድቀትን መፍራት ጠንካራው መቼት ብቻ ነው) ፣ ከዚያ ለስኬት እራሳችንን መርሐግብር ማስያዝ እንችላለን። እና አሁን ያድርጉት!)
-
ማበረታቻዎን ፣ ተነሳሽነትዎን ይፈልጉ እና የሚወዱትን ያድርጉ። ገና ማድረግ አይችሉም። አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ።
ደስታ ያድርገው። ብዙውን ጊዜ የሚገናኙት ስውር ፍርሃት “ሌሎች ምን ያስባሉ” ፣”እና ሌሎች እኔ እንደማልችል ካወቁ አልሰራም ፣ ወዘተ.” - ፍጥነቱን ይቀንሳል እና እስራት። በዚህ ሁኔታ ፣ ሌሎች የሚያስቡትን “ግድየለሽ” ማድረጉ በጣም ትክክል ነው። እና እኔ ሌሎች ስለ እኛ ሁል ጊዜ የሚያስቡትን ፣ የሚኮንኑ እና የሚስቁበትን ቅasyት እጅግ በጣም ከፍ እናደርጋለን ማለት አለብኝ። ከእኛ የከፋ ፣ ከእኛ የተሻሉ እኛን ያወግዙናል - ለእኛ ጊዜ የላቸውም። እና ብዙዎች በግላዊ ጉዳዮቻቸው እና ጭንቀቶቻቸው ተጠምደዋል።
- አዎንታዊ ትርጓሜ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ለመጀመር ወይም የሆነ ነገር ለመጨረስ “ምልክት” ለዓመታት እንጠብቃለን። ምናልባት ውድቀት ፣ ኢፍትሃዊነት እና አንድ ዓይነት የሚያበሳጭ ሁኔታ ይህ ምልክት ነው? ለማንኛውም ለማንኛውም የህይወት ዘመን ዋስትና የለም። ሕይወት በእርግጠኝነት ቆንጆ ናት። እና እኛ በእርግጠኝነት ቆንጆዎች ነን። እኛ ማድረግ ፣ እራሳችንን መግለጽ ፣ መፍጠር ፣ መሥራት ፣ የምንፈልገውን መፍጠር ፣ ይህም በነፍሳችን ውስጥ የሚስተጋባ ነው። ምናልባት እራስዎን ለማግኘት እና የራስዎን ንግድ ለመጀመር ፣ በቀድሞው ሥራ ላይ ያሉትን ችግሮች እና ቅነሳዎችን ማለፍ ጠቃሚ ነበር?
- ከስህተቶች መደምደሚያዎች። ሁሉም ስኬታማ ሰዎች መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል። እና ይህ ማለት ስህተቶች ነበሩ ማለት ነው። አምፖል እንዲቃጠል ከማድረጉ በፊት ፣ አምፖሉ የማይበራበትን 99 መንገዶች ማወቅ ነበረበት። ይተንትኑ። እና በመጨረሻም ያብሩት። ታላቁ አሜሪካዊ ፈጣሪው እና ሥራ ፈጣሪ ቶማስ ኤዲሰን በአንዱ ቃለ ምልልሱ “እኔ ምንም ውድቀቶች አልነበሩኝም። እያንዳንዱ ያልተሳካ ሙከራ ሌላ እርምጃ ወደፊት ነው።"
- እርስዎ ሌሎችን እና እራስዎን የመንቀፍ አዝማሚያ ካጋጠሙዎት ፣ ከድጋፍ እና ርህራሄ ይልቅ “አስማታዊ ፔንዴል” መስጠቱ የበለጠ ውጤታማ ነው ብለው ያስቡ - ምናልባትም ውስጣዊ ተቺዎ ለመነከስ አፍታውን እየጠበቀ ነው። እና ይህ ህመም እና የማይረዳ ነው።
ለማንኛውም ስህተት ሁል ጊዜ ተግሳጽ እና ከባድ ቅጣት ከደረሰብዎት ፣ ፍርሃት ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን የሚያግድ ከሆነ እና ምንም የተስተካከለ አይመስልም ፣ እራስዎን ስህተት ለመፍቀድ መጀመር ጊዜው ይመስላል።
ራስ ወዳድ ካልሆኑ ሀሳቦች እራስዎን መጠበቅ ፣ ድጋፍን ማግኘት ፣ እራስዎን መቀበል እና እራስዎን እንዲኖሩ ፣ እንዲኖሩ እና እንዲሠሩ መፍቀድ - እነዚህ በስነልቦና ሕክምና ሂደት ውስጥ የሚፈቱ ግቦች እና ግቦች ናቸው።
የግል ቴራፒ ሥነ-ምግባር ያለፈበት ፣ “የተሰበረ” ፣ የማይሠራ ወይም በግልጽ አጥፊ ዘዴዎችን (ስሜቶችን ፣ ሀሳቦችን ፣ ባህሪን) ለማግኘት ጥሩ ቅጽ ፣ ዘዴ እና ዕድል ነው። የ “መፍረስ” ምክንያቶችን ለመረዳት ፣ ለእርስዎ ምን ትክክል እና ጥሩ እና ጥሩ እንደሆነ ለማወቅ። ይህንን ለራስዎ መፍቀድ ፣ ይህም ማለት እንደገና መፍታት (የድሮ ዘይቤዎችን በአዲሶቹ መተካት) ፣ ማገገም ፣ ለራስዎ አስተማማኝ አብራሪ መሆን እና ከዚያ በኋላ በደስታ መኖር ማለት ነው።
የሚመከር:
ተጎጂ መሆንን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ፣ የወላጆቻችን ጥፋት እና ልጆችን እንዴት ማስደሰት እንደሚቻል
ምንጭ - ላብኮቭስኪ በልጅነቱ በወላጆች ጠበኝነት የተነሳ የተፈጠረው የስነልቦና ምላሽ ሙሉ በሙሉ ሊደመሰስ እና ጤናማ ሊገነባ እንደሚችል እርግጠኛ ነው። ከሞስኮ የመጣው የታወቀ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ሚካኤል ላቭኮቭስኪ ፣ ጤናማ ሰዎች ከኒውሮቲኮች እንዴት እንደሚለያዩ እና ለምን በደስታ መኖር እንደሚያስፈልግዎት በግልፅ መግለፅ ይችላል። በአንድ ወቅት በእስራኤል ውስጥ በስነ -ልቦና ሁለተኛ ዲግሪያቸውን አግኝተው በቤተሰብ ጉዳዮች ውስጥ ብቃት ያለው አስታራቂ እንዲሆኑ የሚያስችለውን የቤተሰብ ሽምግልና አገልግሎት ልዩነትን አጠናቅቀዋል። የላኮቭስኪ ቃለመጠይቆች በሩሲያ እና በዩክሬን ሚዲያ ውስጥ አስደሳች ፍላጎትን እና ከፍተኛ ውይይቶችን ያነሳሉ። ጣቢያው “Segodnya.
የምፈልገውን ሁን። አንድን ሰው እንዴት እንደገና ማደስ እንደሚቻል
አስደሳች እውነታ -በመጀመሪያ አዋቂ እና ገለልተኛ ፣ ዓላማ ያለው እና የተሟላ ሰው ማግኘት እንፈልጋለን ፣ ከዚያ በትክክል እንዴት በትክክል እንዲኖር ማስተማር እንጀምራለን። እና በሚፈልጉት አቅጣጫ መለወጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ዋናው ቃል "እኔ ራሴ" ነው። ለነገሩ ማንም ሰው ራሱን መለወጥ ቢፈልግ የትዳር አጋርን አይጠይቅም። እና ሌላ ሰው ለመለወጥ የማይቻል ስለመሆኑ ብዙ ሰዎች ቢናገሩ ፣ እኛ በእርግጥ የምንሳካ ይመስለናል። ወይ ጉዳያችን ልዩ ስለሆነ ፣ ወይም በሌላ ላይ የራሳችንን ተጽዕኖ ስለምንገምት ፣ ወይም ደግሞ ልዩ በሆነ ገራሚነት ፣ እና በሺዎች ስለሚከተል አጥብቀን ስለምናምን። በጭንቅላታችን ውስጥ የባልደረባን ንቃተ ህሊና ለማገድ ቀድሞውኑ ዝርዝር ዕቅድ አለ። እናም ይህ በትዕዛዝ እና በማበረታታት በጭካኔ ካልተሳካ ፣ ከዚያ እንዞራ
እርጅና ዘመዶች። የወደቀውን አብራሪ ድራማ ይረዱ። ክፍል 2
እኛ እንደ እኛ ብሩህ ፣ እርጅና የጠፋ ጊዜ መሆኑን አምነን መቀበል አለብን። ፀጉር ማጣት ፣ ጥርሶች ፣ ራዕይ ፣ ጓደኞች ፣ ዕድሎች ፣ አመለካከቶች እና ተፅእኖዎች። አንዳንድ ጊዜ ምክንያት ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ሥነ ምግባር። ተፈጥሮ ጥበበኛ ነው። እሷ ሁሉንም ነገር አስቀድማ አየች። እርጅናን ማጣት አንድን ሰው ወደ ሙሉ ዘናታው ጊዜ ቅርብ ያደርገዋል። ከእያንዳንዱ ኪሳራ ጋር ለሕይወት ያለው ቁርኝት ያነሰ እና ያነሰ ነው። በዚያ መንገድ መተው ይቀላል። አባሪዎችን ማስወገድ ቀላል ነው ፣ ማያያዝ እርጅናን ያስወግዳል። - አያቴ ፣ ኩርባዎችን መውሰድ እችላለሁን?
ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። ስንፍናን ለዘላለም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል። ቀላል እርምጃዎች
የስንፍና ምክንያቶች ምንድናቸው? ይህንን የፓቶሎጂ አለመቻል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ስንፍና በሁለት ችግሮች ሊከፈል ይችላል - ችግሩ በተነሳሽነት እና በፈቃደኝነት ላይ ያለው ችግር። ስለዚህ ከተነሳሽነት ጋር በተያያዘ የስንፍና ዋና ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በቂ ተነሳሽነት የለውም። በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ምሽት 100 ሩብልስ ለማግኘት ከሶፋው መውረድ ካለብኝ ፣ በቤት ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት የአየር ሁኔታ የማይሠራ ከሆነ ፣ እኔ ከሶፋው መነሳት አልችልም። በእርግጥ ፣ ለምን?
ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል? ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በቅርቡ ብዙ ሰዎች ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ጊዜ እንደሌላቸው ያማርራሉ ፣ ሁሉም ነገር ያበሳጫቸዋል - ባል መጥፎ ነው ፣ አለቃው ተቆጥቷል ፣ ልጆቹ ተቆጡ (የሚፈልጉትን አያደርጉም) ፣ ብዙ ውጥረት አለ ፣ በሥራ ላይ ያሉ ሥራዎች ፣ ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማጠናቀቅ እና ለመቆጣጠር ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቤት ውስጥ ሥራን ማጠናቀቅ አለብዎት። በዚህ ሁሉ ውጥረት ፣ ብስጭት መጨመር ፣ ለማቆም የማይቻል ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ኒውሮቲክ ደረጃ ይደርሳል። ስለዚህ የጭንቀት ደረጃዎችን እንዴት እንደሚቀንሱ ፣ እነሱን ለመቆጣጠር እና ለማስተዳደር ይማሩ?
