አትደናገጡ! ስለ ሽብር ጥቃቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

"ቫዮሊን ደክሟል ፣ ቢያንስ አንድ ሰው በህመም እና በፍርሃት ያረጀዋል …"

በአሁኑ ጊዜ በፍርሃት ጥቃቶች ላይ ያለው ፍላጎት እየጨመረ ነው። እና ይህ ስራ ፈት ፍላጎት ብቻ አይደለም ፣ ግን “ለእሱ የተጋለጡ” ሰዎች እሱን ለማወቅ እና እራሳቸውን ለመርዳት እየሞከሩ መውጫ መንገድ ይፈልጋሉ።

በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ የፍርሃት ጥቃቶች በሰውነት ውስጥ እንደ መፍዘዝ ፣ የልብ ምት ፣ የእጅ መንቀጥቀጥ ፣ ደረቅ አፍ ፣ የግፊት መጨናነቅ ፣ የሰውነት መንቀጥቀጥ … በአጠቃላይ ፣ እንደዚህ ያለ ሰው። በዚህ ስሜት ውስጥ ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው ፣ ምንም እንኳን ፓ ባላቸው ሰዎች ውስጥ “አስፈላጊ ያልሆነ” ገጽታ የተወሰነ አጠቃላይ ስዕል ቢኖርም።

በስሜቶች እና ስሜቶች ፣ ሁሉም ነገር በአስከፊ ደረጃ ላይ ነው -ለሕይወት አስጊ ፣ ሟች አደጋ ፣ አስፈሪ ፍርሃት ፣ አስፈሪ ፍርሃት እና ብዙ ጭንቀት …

ሽብር ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፍርሃት ጥቃት ፣ በፍርሀት የተጠላለፈ ሆኖ ሊታይ ይችላል።

ይህ በግልፅ ሊታይ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ሁሉም ፍራፍሬዎች የሰፈሩበት እና በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ የሚገኝበት የኮምፖት ማሰሮ በድንገት በከፍተኛ ሁኔታ ይንቀጠቀጥ እና ይንቀጠቀጣል … ሁከት ይጀምራል - ፍሬዎቹ (ስሜቶች ፣ ስሜቶች) ከሾለ ጫጫታ መንቀጥቀጥ ይጀምራል ፣ አንድ ዝቃጭ ከታች እና ሁሉም “ድሬግስ” (ከንቃተ ህሊና “ሰላም” ዓይነት) ይነሳል።

በድንገት የድንጋጤ ጥቃት ከደረሰበት ሰው ጋር ይህ ወይም ተመሳሳይ መንገድ ይከሰታል። ለማቆም በጣም ከባድ የሆነ ውስን ወሰን የሌለው የስሜታዊ ትርምስ የሚፈጥረው የስሜቶች ድንገተኛ እና ግትርነት ነው።

በተለይ ስለ እሱ ምንም ሳታውቁ። ይህ ደግሞ የበለጠ ፍርሃትና ጭንቀት ይፈጥራል። ጭንቀት ለሥነ -ልቦና ኃይለኛ እና ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ቀስቅሷል።

የፍርሃት ጥቃት አንድ ጊዜ ሊከሰት ይችላል ፣ እና በየጊዜው ከተደጋገመ ፣ ከዚያ ስለ ተዳከመ በሽታ መነጋገር እንችላለን። ሰውነት ዘላቂ እና ወሳኝ ለሆኑ የሰው ልጅ ልምዶች በዚህ መንገድ ምላሽ ለመስጠት ያገለግላል።

ሽብር በአማካይ ሰው ላይ እንዴት ይነካል?

አጥፊ። የነፍሱ ሕብረቁምፊዎች ከማይቋቋመው ውስጣዊ ውጥረት እና ጭንቀት “ፈነዱ”።

በመጀመሪያ ደረጃ የእሱ እንቅስቃሴ ይጎዳል። በአጥፊ ፍራቻዎች መገለጫዎች ምክንያት ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው አንድ ፍላጎት አለው - መደበቅ ፣ መደበቅ ፣ ከ “መጠለያው” አለመውጣት ፣ ወደ ህብረተሰብ መውጣት።

አዲስ የፍርሃት ጥቃቶች ጥቃቶች መከሰታቸው ማስፈራሪያ እና ብስጭት ይመስላል።

የስነልቦና መከላከያዎች ይወድቃሉ። በተጨናነቁ ቦታዎች ፣ ፈጣን ውሳኔ በሚፈልጉ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው በጣም ምቾት አይሰማውም። በአጠቃላይ ፣ ሊመጣ ያለው አደጋ እና አብሮ የመያዝ ስሜት ብዙ ስሜት አለ።

ማህበራዊ እፍረትም አለ።

ለመጀመሪያ ጊዜ እንደዚህ ያለ ሁኔታ የደረሰበት ሰው ሁሉ በዚህ ምን ይደረግ - እሱ በኪሳራ ውስጥ ነው … እንዲረዱት የት እንደሚሮጥ እና እንዴት እንደሚብራራ?! “ጨካኝ ክበብ” ይፈጠራል።

ወደ ሐኪሞች ይሄዳሉ ፣ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ ፣ ውጤቱ ሁሉም በእድሜው መደበኛ ውስጥ ነው። ምንም የፓቶሎጂ አልተገለጠም። ይህ ስለ ሁኔታው ግልፅነት አለመኖር የበለጠ አሳሳቢነት ያስከትላል።

በጣም በተለየ እና በጣም ጨካኝ በሆነ ሁኔታ ሰውነት በአፋጣኝ ምላሽ እንደሚሰጥ ፣ ግን በማንኛውም ልዩ በሽታ በግልጽ ምልክቶች አይደለም። ሰውየው ግራ ተጋብቷል … እንደገና መናድ እና አዲስ ያልተለመዱ የሰውነት መገለጫዎች ይፈራል።

ዶክተሮች መድሃኒት ያዝዛሉ. እነሱ ይረዳሉ ፣ ግን ያን ያህል አይደሉም … ይልቁንም ማንቂያውን ለተወሰነ ጊዜ ያግዳሉ። እና ይህ እንዲሁ ፣ ቢያንስ ጊዜያዊ ፣ ግን እፎይታ ነው።

የአንድ ሰው ማህበራዊ ክበብ ቀስ በቀስ እየጠበበ ነው። ይዘጋል ፣ ወደ “ቅርፊቱ” ይገባል። እሱ ዋናውን ድጋፍ የማጣት ስሜት አለው ፣ የእሱ “እኔ” ተሰብሯል ፣ ውስጣዊው እና ውጫዊው ዓለም እየፈረሰ …

ሽብር አንድ ዓይነት ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃትን በማነቃቃት በከፍተኛ ሁኔታ ይጀምራል። ይህ በማንኛውም ጊዜ ፣ በየትኛውም ቦታ ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል። እና በቤት ውስጥ ብቻ ፣ በተዘጋ ቦታ ውስጥ እፎይታ ይመጣል።

ያልተለመደ እና ያልታሰበ ነገር በሚከሰትበት ጊዜ የፍርሃት ጥቃቶች በአዲስ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይታያሉ። እና በተለይም መረጋጋትዎን አደጋ ላይ የሚጥለው። ያልታወቀው ያስፈራል።በአሰቃቂ የጥላቻ ወቅት ሁኔታው ተመሳሳይ ነው። ሁሉም ነገር ያልተጠበቀ ነው። ለሕይወት አስጊ ሁኔታ በጣም ተሰምቷል።

ከቤት ውጭ ያለው ዓለም አደገኛ ነው። ሽብር ወደ አጥፊ ውስጣዊ ሁኔታ የሚያመሩ ቅasቶችን ያስገኛል።

ጥቃቶች በየጊዜው ሊደጋገሙ ይችላሉ። እና እርዳታ መፈለግም አስፈሪ ነው … የነርቭ ሁኔታው ተባብሷል። እና በሕክምና አመልካቾች መሠረት ፣ ሁሉም ነገር ፣ በአጠቃላይ ፣ የተለመደ ነው።

ብዙውን ጊዜ አስደንጋጭ ዳራውን ለመቀነስ እና ለመለወጥ ፣ ፀረ -ጭንቀቶች ፣ የእንቅልፍ ክኒኖች ፣ ቫይታሚኖች የታዘዙ ናቸው። የነርቭ ሐኪም ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።

መድሃኒቶች የበሽታውን አጣዳፊ ደረጃ ለማስታገስ ፣ እብጠትን ለማስቆም ፣ ሁኔታውን ለተወሰነ ጊዜ በማቅለል ይረዳሉ። ሆኖም ግን, የስነልቦና መንስኤን አያስወግዱትም.

ስለዚህ ውስብስብ ፣ ሳይኮቴራፒ እና መድኃኒቶች ውስጥ ከተደረገ ሕክምናው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። የእነሱን ተፅእኖ ቀስ በቀስ ያዳክማል።

ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው የቅርብ ሰዎች በዚህ የሕይወት ዘመን ወደ እሱ መቅረብ ከባድ ነው። ከበሽታው ሁኔታም “ሁለተኛ ጥቅም” አለ። እነዚያ በጤናማ ሁኔታ ያልተሟሉ ፍላጎቶች አሁን በበሽታ ባለበት ሰው ይቀበላሉ። ምን ሊሆን ይችላል? ትኩረት ፣ ርህራሄ ፣ ለእሱ የበለጠ አክብሮት የተሞላበት አመለካከት ፣ መረዳት ፣ የተለያዩ ስሜታዊ “ቡኖች” እና ግዴታዎች … እና በጣም አስፈላጊው ነገር ለሕይወትዎ ሃላፊነትን ወደ ሌላ ሰው ማዛወር ነው። ትንሽ የመሆን እድሉ ፣ “ተሞልቶ” እና ብዙ አስፈላጊ ነገሮች ለእርስዎ የተደረጉ እና የተወሰኑ ናቸው።

በድንጋጤ ጥቃቶች ፣ አንድ ሰው በሕይወቱ ዓመታት ውስጥ የፈጠረው ውስጣዊ እና ውጫዊ ድጋፎች ተሽረዋል። የእሱ ዓለም አቋሙን ያጣል። ሰው እንደ ሕፃን አቅመ ቢስ ይሆናል። እና በጣም ተጋላጭ …

በውስጡ ብዙ ጭንቀት ፣ የአእምሮ ህመም ፣ የተለያዩ የፍርሃት ዓይነቶች አሉ። በዚህ ግዛት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ስለ ራስን ማጥፋት ማሰብ ይጀምራሉ … ከሁኔታው አለመቻቻል እና ከስሜቶች ውስብስብነት። እንደነበረው ፣ “ውስጣዊ ማቃጠል” አለ።

በተመሳሳይ ጊዜ ፍጹም እና አጠቃላይ የግል ብቸኝነት ስሜት ይነሳል።

ወደ ሥነ -ልቦናዊ ምንጮች ከተመለስን ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የሕፃኑ / ቷ የቅርብ እና ጉልህ ሰው ጋር ቀደምት ግንኙነት እንደ መጣስ ይተረጎማል - እናት። ልጁ ለእሱ በጣም ውድ ከሆነው ነገር ጋር ከማያያዝ ጋር ተያይዞ ቀደምት የእድገት ጉዳት ደርሷል።

እናት ገና ከልጅነቷ ጀምሮ ጭንቀቱን ለመቋቋም የሚረዳ ነገር ሆኖ በዓለም ላይ ሊገመት የማይችል እና አደጋን እንደ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል። እሷ ከሌለች እናቷን በሌለችበት መተካት የሚችል የሽግግር ነገር የሚባል ነገር መኖሩ አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ህፃኑ የጭንቀት ሁኔታን መቋቋም ቀላል ነው ፣ እርዳታ ይሰማዋል እና እሱ ደህና ነው። እሱ ሲቀዘቅዝ ያሞቁታል ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ - ያጽናኑታል ፣ በእጆቹ ይይዙታል ፣ ይንቀጠቀጡታል ፣ ይደግፉታል ፣ ይጠጡታል … ከዚያም ይረጋጋል።

ለአንድ ሕፃን በጣም የከፋው ነገር እሱ ብቻውን መተው ነው ፣ ምክንያቱም እሱ አሁንም አቅመ ቢስ ስለሆነ እና በራሱ መኖር አይችልም።

በእናቲቱ ላይ ሙሉ በሙሉ በአካል እና በስነልቦና ጥገኛ ለሆነ ለሚያጠባ ሕፃን ፣ ቃል በቃል “የአዕምሮ ጥፋት” የቅርብ ግንኙነቱ ከእሷ ጋር ከተቋረጠ ፣ ለአጭር ጊዜም ቢሆን። ልጁ ከእናቱ መለየት እና “መፍጨት” አይችልም። ለእርሱ ዓለም እየፈረሰች ነው - አይመግቡትም ፣ አይንከባከቡትም ፣ አይጠጡትም ፣ ብቻውን ይተዋሉ ፣ አጥብቆ ሲያለቅስ እና አያጽናኑትም ረጅም ጊዜ … ይህ ለትንሽ ሰው እጅግ አሰቃቂ ነው።

በልጅ ውስጥ የአሉታዊ ልምዶች ብዛት ከሚፈቀደው ወሰን በላይ ከሆነ በዓለም ላይ መሠረታዊ እምነት አይመሠርትም እና ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ ይቀራል!

በኋላ ፣ በአዋቂ ሰው ውስጥ ቀድሞውኑ ፣ ይህ በፍርሃት ጥቃቶች መገለጫዎች ፣ በተለያዩ የሱስ ዓይነቶች ልማት እና ተጓዳኝ ባህርይ ሊገለፅ ይችላል።

ለድንጋጤ ጥቃቶች ፣ የስነልቦና ሕክምና ይጠቁማል። ይህንን “ተጣባቂ” ሁኔታ ለመቋቋም እና ልዩ ሃብትዎን እንኳን በእሱ ውስጥ ለማግኘት በእጅጉ ይረዳል።ሳይኮቴራፒ በእናንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ለመረዳት እና ለማብራራት ያስችላል። ብድሕሪኡ ጥራይ እዩ። እና ከዚያ … ያነሰ አስፈሪ ይሆናል። መሬቱ በእግሩ ስር ይታያል። ይህ ማለት ድጋፍ ማለት ነው። እና ሌሎች ብዙ አዲስ የውስጥ ድጋፎች። “ውስጠኛው ልጅ” ማደግ ፣ ማደግ እና ማደግ ይጀምራል።

ግንዛቤው የሚመጣው በውስጣዊ “ጫት” ፣ “ከእውቀት -አልባ ትርምስ” ጋር “በስምምነት” ውስጥ በስሜቶችዎ እና በስሜቶችዎ ላይ ምክንያታዊ ቁጥጥር ማድረግ እንደሚችሉ ነው።

የፍርሃት ጥቃት ያለፈውን የአኗኗር ዘይቤዎን ፣ እሴቶችዎን ፣ ውስጣዊ እምነቶችዎን ፣ የዓለም እይታዎን እና የግል ልዩ የዓለም እይታዎን እንደገና ለማሰብ ከንቃተ ህሊና እንደ “ምልክት” ሆኖ ይሠራል። ገንቢ በሆነ መልኩ አዲስ አድማሶችን እና አመለካከቶችን ይከፍታል … ስለራስ እና በህይወት ውስጥ ስላለው ቦታ ግንዛቤን እንደ ማቆም ይቆማል። በሕይወት ውስጥ ሊከሰቱ ለሚችሉ ለውጦች “ቁልፍ” ፣ ግለሰቡ ራሱ ከፈለገ።

ሳይኮቴራፒ በአለም ውስጥ መሠረታዊ እምነትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ፣ ይህ ገና በልጅነት ጊዜ የተበላሸውን ተሰባሪ ትስስር። እራስዎን እና የግለሰባዊ ባህሪያትን በተሻለ ሁኔታ ለማወቅ ይረዳል ፣ እነሱን እንደ የማይቀር አድርገው ይቀበላሉ። በልጅነት ውስጥ በአንድ ሰው የተገዛውን “እኔ” የተሰነጣጠሉ እና የተጎዱትን ክፍሎች ያገናኙ እና ያስታረቁ። ውስጣዊ ድጋፍዎን ይገንቡ ፣ እራስዎን ያጠናክሩ እና በዚህም የተጨነቁትን የፍርሃት ሁኔታዎን ያሸንፉ።

ከፍርሃት የሚላቀቅ ማንም የለም። ግን በተለይ በዓለም ላይ ስውር ግንዛቤ ላላቸው ፣ ለፈጠራ ፣ ለሥነ -ጥበባዊ ዓይነት ፣ በቀላሉ ሊገመት የሚችል ፣ ውስጣዊ ስሜታዊ ንዝረቶች በጣም ስሜታዊ እና ተቀባይ ናቸው … እንዲሁም ለእነሱ በረዥም እና አጥፊ ውጥረት ውስጥ ላሉ ፣ ማንኛውንም የግል ኪሳራ ፣ ኪሳራ እና የስነልቦና ጉዳት ሙሉ በሙሉ ያልለማመዱ እና ያልተዋሃዱ።

ሽብር በአንድ ሰው ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር በማጣት ከውስጣዊ ፍርሃትዎ ጋር “ዳንስ” ነው። በጣም ዋጋ ያለው የስነልቦና ድጋፍ ውድቀት … “የአሸዋ ቤት” ፣ እሱም በቅጽበት ፣ በድንገት ፣ በድንገት መፍረስ ይጀምራል። እና ይህንን ሂደት ለማቆም ምንም ማድረግ አይችሉም። ልክ እንደ ትንሽ ልጅ ፣ ምን እየሆነ እንዳለ ይመለከታሉ እና በፍርሃት ፣ በተስፋ መቁረጥ ፣ በሀፍረት ፣ በማያልቅ ብቸኝነት እና በፍርሃት እንደተሞሉ ይሰማዎታል … ከእርዳታዎ እና ከአቅም ማጣትዎ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ።

እየሆነ ያለው ለረጅም ጊዜ በልጅነትዎ ብቻዎን ሲቀሩ ፣ ወይም ለእርስዎ እንግዳ እና ግድየለሾች ሆነው ሲቀበሉ የነበረውን ፣ በጣም የሚቻለውን የሚያስታውስ ነው … ጥሪዎን መስማት እና ማልቀስ አልፈለጉም። ጥበቃ ፣ ደህንነት ፣ ፍቅር ፣ ርህራሄ ፣ ድጋፍ እና ተቀባይነት ያለዎትን ፍላጎት ችላ ብለዋል። በፍቅር አልመገብህም።

በእንደዚህ ዓይነት የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ከትንሽ ልጅ ስሜቶች ጋር ይህ ንፅፅር በእኔ አስተያየት በጣም ተገቢ ነው። በፍርሃት ጥቃቶች “አስፈሪ ፊት” ፊት ለፊት ያለ አንድ አዋቂ ሰው ተመሳሳይ ስሜት ስለሚሰማው። የእሱ “ውስጣዊ ልጅ” ይጮኻል እና ለእሱ በጣም ከሚያሠቃዩት እና ከሚያስጨንቁት ስሜታዊ ልምዶች ይጮኻል።

በአዋቂው የፍርሃት ሁኔታ እድገት ውስጥ ጉልህ ሚና የሚጫወተው በልጅነት ውስጥ የደህንነት እና የደህንነት ስሜት ባለመኖሩ ነው።

የፍርሃት ሁኔታ አንድ ሰው በሕይወቱ ዓመታት ያከማቸውን እነዚያን ሁሉ ስሜታዊ “እብጠቶች” እና ውስጣዊ ችግሮች ያሳያል። የእሱን አቅም ማሟላት ፣ በግላዊ ወይም በሥራ ግንኙነቶች አለመርካት ፣ ለእሱ ማንኛውንም አስቸጋሪ እና ሥነ ልቦናዊ የማይቋቋመውን ሁኔታ ለመቀበል አለመቻል ሊሆን ይችላል …

ለጭንቀት ሁኔታ እድገት አስተዋጽኦ ከሚያደርግ ቀደምት የእድገት አደጋ ጋር በተዛመደ በአዋቂ ሰው የሕይወት ተሞክሮ የስነ -ልቦና ጥናት ካጠና በኋላ አንድ ሰው ከራሱ እና ከአኗኗሩ አኗኗር በተለየ ሁኔታ መገናኘት ይጀምራል።

የሕይወቱን ጊዜ ማድነቅ ይጀምራል ፣ ምናልባትም “ከጭንቀት” ጋር ላለመኖር። እና ለስኬቶች ብቻ አይደለም። የእራስዎን ምቹ እና ምቹ የህይወት ፍጥነት መፈለግ እና መፈለግ ይማሩ። የግለሰባዊ ገደቦችን ግምት ውስጥ በማስገባት ውስጣዊ ድጋፎችን ይገንቡ ፣ ሀብቶችን ያዳብሩ እና ችሎታዎችዎን ያስፋፉ።ስሜቶችን ማወቅ እና መግለፅ ፣ እሴቶችዎን መረዳትና እንዲሁም የግል ቦታዎን መንከባከብ የተሻለ ነው። በተለያዩ መገለጫዎች እና ልዩ አፍታዎች ቀላል በሚመስለው ሕይወት ይደሰቱ።

እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከመሥዋዕትነት ሁኔታ ወጥቶ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል። እያደገ. አስፈሪ እና የማይመች የነበረውን ብዙ ለራሱ ይፈቅዳል …

ምክንያቱም ይህ ህይወቱ ስለሆነ እና ለህይወቱ እና በእሱ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ሀላፊነት ይወስዳል። እና በየቀኑ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ እሱ እንደገና ለመጀመር ዝግጁ ነው…