አሉታዊ የወደፊት ትንበያ - የምህረት ስህተቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

አንዳንድ ሰዎች ቀጣይ መከራዎችን ፣ ችግሮችን እና አስቸጋሪ ሁኔታዎችን የሚናገር “ክሪስታል ኳስ” አላቸው። ምንም እንኳን ይህ ግምት ሙሉ በሙሉ ከእውነታው የራቀ ሊሆን ቢችልም መጥፎ ነገር እንደሚከሰት አስቀድመው ያስባሉ። እነዚህ አሉታዊ ትንቢቶች ወደ ከፍተኛ ጉጉት ፣ አቅመ ቢስነት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ አስጸያፊነት እና ከማንኛውም እንቅስቃሴ ወደ መወገድ ይመራሉ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው አሉታዊ በሆነ ትንቢት በመናገሩ ምክንያት በሆነ ሁኔታ ውስጥ በትክክል አይሳካም። እንዲህ ዓይነቱ ክሪስታል ኳስ የተገነባው ከእውቀት (ኮግኒቲቭ) ነው ስህተቶች

መራጭ ረቂቅ - ይህ ከዐውደ -ጽሑፍ በተወሰዱ ዝርዝሮች ላይ በማተኮር እና የሌላውን ፣ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የሁኔታዎች ባህሪዎች ችላ በማለት ላይ ነው። “ይህንን መግለጫ መረዳት አልቻልኩም - ሙሉውን ንግግር ለመረዳት አልችልም። እኔን ብታመሰግነኝም አሁንም ስህተት አገኘች - እኔን ለማስደሰት ታሞግሰኛለች ፣ ግን ይህ ሙሉ ጽሑፍ ፣ ከእሷ ባህሪ የተሰጠ ምንም ዋጋ የለውም።

ከመጠን በላይ ማደራጀት በግለሰባዊ ተሞክሮ እና በዚህ አጠቃላይ አጠቃቀም አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ የሕጎች ወይም መደምደሚያዎች አጠቃላይ ሁኔታ በግምት ከመጀመሪያው ሁኔታ ሁኔታ ጋር በተገናኘ እና አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ አይደለም። አንድ ትንሽ አሳዛኝ ክስተት አጠቃላይ ሆኖ ወደ አጠቃላይ ሁኔታ ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ወደ ሙሉ ሕይወት ሊሸጋገር ይችላል። ትችት እንደ አለመቀበል ተደርጎ ይወሰዳል። “ይህንን ተግባር መቋቋም አልቻልኩም - የሚቀጥለውን መቋቋም አልችልም - ማንኛውንም ነገር አልቋቋምም! በባህሪዬ ነቀፈኝ - ሁል ጊዜ ይወቅሰኛል - አይወደኝም - ማንም አይወደኝም።

ማጋነን እና ማቃለል - ይህ አሉታዊ ልምድን የመጨመር ዝንባሌ ያላቸውን ሁኔታዎች በበቂ ሁኔታ የመገምገም ዝንባሌ ነው ፣ ወይም በተቃራኒው ሊገኝ የሚችለውን ስኬት ለመቀነስ። ማጋነን የሚከሰተው ወደ አሉታዊ ነገር (ፍርሃት ፣ ድብርት ፣ ኢፍትሃዊነት ፣ ውድቀት ፣ አለመቻል ፣ ሞኝነት) ሲመጣ ነው። “ስህተት ሰርቻለሁ ፣ ይህ አሰቃቂ ነው ፣ የእኔን ስም ሙሉ በሙሉ አጥፍቻለሁ።

ግላዊነት ማላበስ - ምንም እንኳን ከሰው ጋር ምንም ግንኙነት ባይኖራቸውም ይህ ውጫዊ ክስተቶች ለራሱ ጥምርታ ነው። ግላዊነት ማላበስ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጥራል። ግላዊነት ማላበስ ብዙውን ጊዜ እራሱን የሚገልፀው አንድ ሰው የተከሰተው ነገር ጥፋቱ ነው ብሎ በሚደመድምበት ወይም እምብዛም ወይም ኃላፊነት በሌለበት ሁኔታዎች ውስጥ ብቃቱን በሚያንፀባርቅበት ሁኔታ ውስጥ ነው። “ልጁ የቤት ሥራውን አልሠራም - እኔ መጥፎ እናት ነኝ። ግላዊነት ማላበስ የጥፋተኝነት ስሜትን ወደ ማደግ ሊያመራ ይችላል። አንድ ሰው ለጠቅላላው ዓለም ማለት ኃላፊነት ሊሰማው ይችላል ፣ ስለዚህ ሽባ እንሆናለን።

ባለ ሁለትዮሽ ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ (“ሁሉም ወይም ምንም”) - የሁሉንም ልምምዶች በሁለት ምድቦች ብቻ በመገምገም ተገለጠ - እንደ አሉታዊ ወይም ተስማሚ። ባለ ሁለትዮሽ አስተሳሰብ ፍጽምናን መሠረት ያደረገ ነው። በእያንዳንዱ ስህተት ወይም ውድቀት ፍርሃት ይነሳል ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ አጠቃላይ የአቅም ማጣት ስሜት ይመራል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አንድ ሰው ላለመሳሳት ማንኛውንም ነገር ማድረግ ያቆማል። “ፈተናውን አላልፍም - ሙሉ በሙሉ ወድቄያለሁ። እንደ እሱ ማድረግ አልችልም - በጭራሽ ማድረግ አልችልም። እኔ ፍጹም ማድረግ አልቻልኩም - በጭራሽ ማድረግ አልቻልኩም። ወይም ሁሉንም በ 100 አደርጋለሁ ፣ ወይም እኔ ሙሉ ዜሮ ነኝ።

ፍፁም ነገሮች የሉም። አስተሳሰባችን በፍፁም ምድቦች ላይ ያተኮረ ከሆነ ምናልባት ዓለም ለእኛ ከእውነታው የራቀ ስለሚሆን ምናልባት ያለማቋረጥ እንጨነቃለን።

ጥቁር ብርጭቆዎች ማጣሪያ - ከሁኔታዎች አሉታዊ ጎኖችን የመምረጥ ዝንባሌ ፣ እነሱን የመጠየቅ ፣ አሉታዊ ትርጓሜዎችን የመፈለግ ፣ ወይም ችላ በማለት እና አዎንታዊ ጎኖችን የማየት ዝንባሌ። እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ሲያወዳድሩ “ሮዝ ማጣሪያ” ለሌሎች ጥቅም ላይ ይውላል (ሌሎች ደስተኞች ፣ ብልጥ ፣ ብልህ ፣ ፈጠራ) ፣ እና እራስን ሲመለከቱ “ጥቁር ማጣሪያ” ጥቅም ላይ ይውላል።እንዲህ ዓይነቱን አፈፃፀም በጭራሽ አልችልም ነበር ፣ እሷ ጥሩ ትናገራለች ፣ ግን እኔ እሰናከላለሁ ፣ ምንም ነገር ወደ አእምሮዬ አይመጣም። እኔ ወደ ኩሬ ውስጥ እገባ ነበር እና ሁሉም ይሳቁብኝ ነበር።

አወንታዊውን ማቃለል ገለልተኛ እና አልፎ ተርፎም አዎንታዊ ክስተቶችን ከአሉታዊ ጋር መተካት ነው። ስኬት አይታሰብም ፣ እያንዳንዱ አዎንታዊ ተሞክሮ ይጠየቃል ወይም ከአሉታዊ እይታ ይታያል። እነሱ ስለረዱኝ ነው ያደረግሁት ፣ ግን በእውነቱ እኔ እራሴ መቋቋም አልቻልኩም ፣ እኔ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም።

“አለብኝ” የሚለው መግለጫ - ለራሱ ቋሚ ተነሳሽነት ፣ ግለሰቡ “እኔ / ማድረግ አለብኝ ፣ ይህንን እና ያንን ማድረግ አለብኝ” ይላል። ይህ አስጨናቂ ነው ፣ እና ብዙ ሰዎች ወዲያውኑ ብስጭት እና ድካም ይሰማቸዋል። ለድርጊት ከመነሳሳት ይልቅ እነዚህ “የግድ ፣ የግድ ፣ የግድ ፣ የግድ …” ተስፋ ያስቆርጣሉ። ብዙ ጊዜ “እኔ አለብኝ” በሚሉበት ጊዜ ፣ የበለጠ አስጸያፊ ወደ እሱ ያድጋል። የማያቋርጥ “እኔ አለብኝ” ወደ ውጥረት እና ምቾት ይመራል ፣ በሌላ በኩል ፣ ካልተሟላ “እኔ አለብኝ” የሚለው የጥፋተኝነት ስሜት ወደ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የወሲብ መበላሸት እና ሌሎች አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።