2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የሰውነት ግንዛቤ የተለያዩ ደረጃዎች አሉት። ባለፈው ጊዜ ስለ አካላዊ ስሜቶቻችን እና ልምዶቻችንን ስለማየት እና ስለማወቅ ፣ ይህ ከራስ ጋር በጥልቀት ለመገናኘት እንዴት እንደሚረዳ ጽፈናል። አሁን ስለ ሌላ የሰውነት ግንዛቤ ደረጃ ማውራት እንፈልጋለን።
አንድ ነገር ሲከሰት እና እርስዎ ከዚህ በፊት ለተመሳሳይ ሁኔታዎች ምላሽ እንደሰጡ በተመሳሳይ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ በተለይም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በእራስዎ ውስጥ የሚነሱ ስሜቶችን ሳያዳምጡ ፣ ከቀዳሚዎቹ ጋር ተመሳሳይ ቢሆንም። ለምሳሌ ፣ የእርስዎ ሁኔታ በዚህ ጊዜ የተለየ ነው ወይም በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በጭራሽ ልክ እንደ መጨረሻው ጊዜ አይደሉም ፣ ከዚያ የሰውነት ስሜቶች በትንሹ ሊለያዩ ይችላሉ። ይህንን አዲስ እና ያልታወቀን በመፍራት ያልተለመዱ ስሜቶችን እንደጎደሉዎት ወይም እንደማያምኗቸው ነው። ከዚያ እርስዎ ከተለወጡ ፣ ግን በተለመደው መንገድ ምላሽ መስጠቱን ከቀጠሉ ታዲያ እነዚህ ለውጦች የሚገለጡበት ምንም መንገድ የለም ፣ እራስዎን ያውጁ እና እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ።
አንድ ሰው በጣም ረጅም ጊዜ አንድ ኮት እንደለበሰ ነው። እሱ በጣም የተለመደ ፣ የታወቀ ሆኗል ፣ ሁል ጊዜ ምቾት ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለመረዳት እና የታወቀ። ግን ሕይወት ቀጠለ እና እሱ በጣም ተለውጦ ኮት ቀስ በቀስ ተለወጠ ፣ ምናልባት የበለጠ ሰፊ ፣ ምቹ ኪስዎችን ፣ ማያያዣዎችን እና ቆንጆ ማስጌጫዎችን አግኝቷል። እናም ይህ ሰው እነዚህን ለውጦች ሳያስተውል ጠባይ እና እርምጃውን ይቀጥላል። እና ከዚህ ከታደሰ ካፖርት የሚነሱ ስሜቶች እንኳን እሱ ለእሱ አሁንም በአሮጌው ካፖርት ውስጥ ስለሆነ ፣ ችላ ብሎ አይፈቅድም እና የአዲሱን ሁሉንም ጥቅሞች አይጠቀምም። ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ ካፖርት ያረጀ እና ያረጀ ፣ በውስጡ ቀዳዳዎች ብቅ አሉ እና በጭራሽ አይሞቅም። ነገር ግን አንድ ሰው የቅዝቃዛ ስሜትን እና ስለ ምቾት አለመሆኑን የሚናገረውን ችላ ይላል ፣ እና እሱ በጣም የሚያምር ካፖርት እንደለበሰ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ነው።
ስለዚህ በሕይወት ውስጥ እኛ እንለወጣለን ፣ አካባቢያችን ይለወጣል ፣ እናም እኛ በአሮጌው እና በሚያውቀው ውስጥ ምላሽ እንሰጣለን ፣ ስለሆነም ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ ፣ ከአሮጌዎቹ ጋር የማይጣጣሙ የአካል ስሜቶችን አይስተዋልም።
ለምሳሌ ፣ በልጅነትዎ ፣ እናትዎ ባዘጋጁት ፍቅር እና እንክብካቤ ገንፎን መብላት አልወደዱም። እና አሁንም ከድሮ ትውስታ ውጭ አትበሉትም። እነሱ ከረጅም ጊዜ በፊት ቢያድጉም ፣ ተለውጠዋል እና ጣዕም ምርጫዎችዎ እንዲሁ ተለውጠዋል ፣ እና አሁን ገንፎው ለእርስዎ ጣፋጭ መስሎ ሊታይ ይችላል። ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ እርስዎ በልጅዎ የእንጆሪ ፍሬን ለመደሰት ይወዱ ነበር እና ከለመዱት አሁንም በጠዋት ጥቅል ላይ ያሰራጩት ፣ ምንም እንኳን ይህ ተመሳሳይ ደስታን ባያመጣልዎትም።
እንዲሁም ከስሜታዊ ምላሾች ጋር። ከልጅነት ጀምሮ ብዙ ሰዎች ጩኸት እና ድምፃቸውን ከፍ በማድረግ በውስጣዊ ቅነሳ ፣ በመደብዘዝ እና በፍርሃት ምላሽ ይሰጣሉ። እና ሌሎች ምላሾችን በማስተዋል በጉልምስና ውስጥ በዚህ መንገድ ምላሽ መስጠታቸውን ይቀጥላሉ። ለምሳሌ ፣ ከመደብዘዝ እና ከፍርሃት በተጨማሪ ፣ በሰውነት ውስጥ የሚወጣውን ሙቀት እና እግርዎን ወደ ፊት ለማምጣት የሚገፋፋ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ወደ ኋላ ለመጮህ ፣ ለመሸሽ ፣ ጡጫዎችን ለመጨፍለቅ ፣ ወይም ለማንኛውም።
እነዚህን ለውጦች ለማስተዋል እና በተለየ መንገድ ምላሽ የመስጠት እድልን ለመቀበል የሚረዳው በተለያዩ እና ተመሳሳይ ሁኔታዎች ውስጥ ለአካላዊ ስሜቶች እና የእነሱ ልዩነቶች ትኩረት ነው።
ትንሽ ሙከራ እንሰጥዎታለን -በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ስሜትዎን ፣ ግፊቶችዎን እና ምላሾችን ይመልከቱ። የሰውነት ስሜቶች እና ግፊቶች አንድ ይሆናሉ ወይስ ይለያያሉ እና እንዴት ይለያያሉ? ለአዳዲስ ስሜቶች የበለጠ ትኩረት ከሰጡ ምን ይለወጣል? ባህሪዎ እንዴት ይለወጣል?
አስተያየቶችዎን እና አስተያየቶችዎን በደስታ እንቀበላለን!
የእርስዎ ናታሊያ ጥብስ
ጽሑፉ የተፃፈው “አካል እንደ ሀብት” ቡድን ተባባሪ አስተናጋጅ ከአይዳ አብራሞቫ ጋር በመተባበር ነው
የሚመከር:
እራስዎን መተቸት እንዴት ማቆም እና እራስዎን መደገፍ ይጀምራሉ? እና ቴራፒስቱ ለምን በፍጥነት ሊረዳዎት እንደሚችል ሊነግርዎት አይችልም?
ራስን የመተቸት ልማድ ለአንድ ሰው ደህንነት በጣም አጥፊ ከሆኑ ልማዶች አንዱ ነው። ለውስጣዊ ደህንነት ፣ በመጀመሪያ። በውጭ በኩል አንድ ሰው ጥሩ እና እንዲያውም ስኬታማ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እና ውስጥ - ህይወቱን መቋቋም የማይችል እንደ አልባነት እንዲሰማዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እንደዚህ ያለ ያልተለመደ ክስተት አይደለም። ራስን መደገፍ ውስጣዊ ስሜትን ከ “መቀነስ” ወደ “መደመር” ለመለወጥ የሚረዳ ችሎታ ነው። ከ “መጥፎ እና ዋጋ ቢስ ነኝ” ወደ “ደህና ነኝ ፣ እችላለሁ ፣ እችላለሁ” ይሂዱ እና ይህ በጥራት የእራስዎን እና የህይወትዎን ስሜት ይለውጣል። ብቸኛው ነገር በቀላሉ ማረጋገጫዎች እና ራስን ማውራት አስፈላጊ አይደሉም። እኔ እንደማስበው አንባቢዬ በራስ የመተቸት ልማድ ካለው እና ማረጋገጫዎችን ከሞከረ ፣ እሱ ቀድሞውኑ ይህን
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚኖሩ?
ደራሲ - ቫለሪያ ቲሞሽቹክ ምንጭ - የመድኃኒት ሕክምና መርሆዎች እና መሠረቶች በቁሳዊ አጽናፈ ዓለም ውስጥ መገኘቱ የመጀመሪያው ስለሆነ አካል የአንድ ሰው መሠረታዊ እሴት ነው። ሰውነት የግለሰባዊነት እና የንቃተ ህሊና መሠረት ነው ፣ እና እንደ “እኔ” ተደርጎ ይወሰዳል። የሰውነት-ስሜታዊ ተሞክሮ የአካባቢያዊው ዓለም የአእምሮ እድገት ፣ ራስን ማወቅ እና ዕውቀት መሠረት ነው። እያንዳንዱ ልጅ የሕይወትን የተለያዩ መገለጫዎች እንዲሰማው እና እንዲሰማው ብዙ እድሎች አሉት። በተጨማሪም ፣ በእድገቱ ሂደት ውስጥ ሰውነት ስሜቶችን ፣ ስሜቶችን እና አመለካከቶችን ለሌሎች ፍጥረታት የሚያስተላልፍ ሁለንተናዊ የጋራ የሰው ቋንቋ ሆኖ ተመሠረተ። ሆኖም ፣ ማህበራዊ ሳንሱር ብዙውን ጊዜ የተፈጥሮ ስሜቶችን ማፈን ያስከትላል። እነዚህ የአምባገነናዊ ህብረተ
አካላዊ ባህል - ሰውነትዎን በንቃት እንዴት እንደሚይዙ
የአካል ብቃት እና የጂም ክለቦች ተገኝነት እየጨመረ ቢመጣም ብዙዎቻችን ሰውነታችንን ውጤታማ ባልሆነ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እንደምንጠቀም ተረድቻለሁ። በአካል ተኮር ሕክምና ክፍለ-ጊዜዎች ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ከሰውነታቸው መገንጠላቸውን ያሳያሉ ፣ ሊሰማቸው አይችልም። ከሰውነትዎ ጋር እንዲህ ላለው ግንኙነት ምክንያቶች ብዙ ናቸው -እነዚህ ሰውነት እንዴት እንደሚመስል ፣ በሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ከመጠን በላይ ቁጥጥር ፣ አንድ የተወሰነ ስሜት የማድረግ ፍላጎት እና ቢያንስ ለመንፈሳዊ ቴክኒኮች ያለዎት ፍላጎት ከእርስዎ ጋር መታወቂያን ለመቀነስ ያለመፈለግ ነው። አካል (“እኔ ማን ነኝ?
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚቀበሉ
በአመጋገብ መዛባት ከሟቾች ቁጥር አንፃር የመብላት መታወክ ቀዳሚውን ቦታ ይይዛል። ከፍተኛው የሟችነት መጠን በአኖሬክሲያ ሕመምተኞች ላይ ነው። በምዕራብ አውሮፓ በሴቶች መካከል የአኖሬክሲያ ነርቮሳ ስርጭት 0.9-4.3% ፣ በወንዶች መካከል-0.2-0.3% *። በአኖሬክሲያ እድገት ውስጥ አነስተኛ ሚና የሚጫወተው አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለክብደት መቀነስ ዓላማ በሆነበት ህብረተሰብ ውስጥ ነው። ብዙኃን መገናኛዎች የማቅለል ሥራን በንቃት ያስተዋውቃሉ - የምግብ ምርቶችን ለስምምነት ማስተዋወቅ ፣ ተሳታፊዎች ክብደታቸውን የሚያጡበትን ያሳያል ፤ ሞዴሊንግ ቢዝነስ ፣ የውበት ብሎገሮች ፣ ወዘተ ቅለት በብዙዎች ዘንድ የስኬት ቁልፍ እንደሆነ ይገነዘባል። አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች ክብደታቸውን ካጡ ፣ እሷም ካገገመች ፣ ግን ቀድሞውኑ “እራሷን እንዴ
እራስዎን እና ሰውነትዎን ማዳመጥ
ከባድ ህመም ፣ ምቾት ወይም ውጥረት ሲያጋጥመን አብዛኛውን ጊዜ ለአካላችን እና ለአካላዊ ስሜቶች ትኩረት እንሰጣለን። እና በጣም ብዙ ጊዜ የአሉታዊ ግዛቶች የመጀመሪያ ጠቋሚዎች መታየት የሚጀምሩበትን ጊዜ እናጣለን። ግን በአካል ውስጥ አለመመቸት መጀመሩን ለማስተዋል ብንሞክርስ? ይህ እኛ ራሳችንን ለመንከባከብ እንዴት ሊረዳን ይችላል? ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ ቀድሞውኑ ለከባድ የጀርባ ህመም ትኩረት እንሰጣለን ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ አንድ ነገር ማድረግ ፣ አኳኋን መለወጥ ፣ መንቀሳቀስ እንጀምራለን። በዚህ ነጥብ ላይ ህመሙ በቀላሉ እና በፍጥነት ላይጠፋ ይችላል። ነገር ግን ለትንሽ ሕያው የሰውነት ስሜቶች ትኩረት ከሰጠን - ትንሽ ውጥረት ፣ የማይመች ምቾት ፣ አኳኋን የመለጠጥ ወይም የመለወጥ ግፊት ፣ መለስተኛ ቁስለት ፣ ከዚያ የከባድ ህመም እድገትን
