በግንኙነት ውስጥ ብቸኝነት የሚያደርገን ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 02:20

በአንድ ጣሪያ ስር መኖር እና በተመሳሳይ ጊዜ እርስ በእርስ እንደ ባዕድ የመሆን ስሜት የተለመደ ሁኔታ ነው ፣ አይደል? ከመደበኛ ነፃ ከሆኑት ይልቅ አንዳንድ ጊዜ በአጋርነት ውስጥ ብቸኝነት የሚሰማን ለምንድን ነው?

በግንኙነቶች ውስጥ ከ 40% በላይ ሰዎች ብቸኝነት ይሰማቸዋል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በመካከላቸው ያለው የስሜት ትስስር ሲጠፋ ባልደረባዎች እርስ በእርስ በተወሰነ ርቀት መሰማት ይጀምራሉ። ከዚህም በላይ ማንም ከእንደዚህ ዓይነት ችግሮች ነፃ አይደለም -እንዲህ ያለው ሥዕል ሁለቱም በጣም እውነተኛ እና በጣም አስደሳች በሆኑ ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን ሊነሱ ይችላሉ።

ከአንድ ሰው ጋር ስሜታዊ ግንኙነት እንዲኖረን ስንፈልግ ጥልቅ ብቸኝነት ይሰማናል ፣ ግን ይህ ሰው ለእኛ አይገኝም ፣ አይፈልግም ወይም ሊከፍትልን አይችልም። እኛ ብቻችንን ስንሆን ይህ ስሜት በእርግጥ ይገኛል ፣ ግን አንድ ወይም ሁለቱም ባልደረባዎች እርስ በእርስ ንክኪ ሲያጡ ብዙውን ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ይነሳል - አንደኛው በመናደዱ ወይም ወደራሱ በመውጣቱ ፣ በሽተኛ ወይም በጣም ደክሞት።.

የብዙ ዓመታት የምርምር ተሞክሮ እንደሚያሳየው ብቸኝነት አንድ ሰው በሚያዳብራቸው ግንኙነቶች አለመርካት - ሮማንቲክ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ።

የግለሰባዊ ግንኙነቶች መግባባት በግንኙነቶች ውስጥ የጋራ እርካታ ፣ የማያቋርጥ ውይይት ፣ ግልጽነት ፣ ግንኙነት ፣ እርስ በእርስ ያለ አመለካከት ፣ ለባልደረባ ደህንነት መጨነቅ ፣ ማንኛውንም የማታለል ቁጥጥርን አለመቀበል እና በእሱ ላይ ጥቅም ለማግኘት መጣር ነው ፣ ለራስ ዋጋ ያለው ግንኙነት። አለመግባባት ማለት በሰዎች መካከል የመተማመን ፣ የመረዳት ፣ የስሜታዊ ቅርበት ፣ በጋራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚፈጠር ውጥረት እና አለመመቸት ፣ ውጥረት ፣ መራቅ ፣ ግጭት እና ጠበኝነት በግንኙነቶች ውስጥ ፣ የብቸኝነት ተሞክሮ ነው።

ብቸኝነት ፣ ልምዱ እንደ ማስተዋል ፣ መተማመን ፣ ስሜታዊ ቅርበት እና ተኳሃኝነት (ተጓዳኝነት - “ቅርብ ፣ ግን አንድ ላይ ፣ የሌላው ተሳትፎ ስሜት” ከሚለው ጋር የተቆራኘ ነው።

ከ

ከባልደረባዎ ጋር ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል

… ልብህ ተዘግቷል ምክንያቱም ከቂም ፣ ከቁጣ ወይም ከሚቻል ውድቅ ራስህን የምትጠብቀው በዚህ መንገድ ነው። ሲዘጋ ከአጋርዎ ጋር መገናኘት አይችሉም።

… ባልደረባው ተዘግቷል ፣ ተቆጥቷል ወይም ራሱን ያዋህዳል።

… ባልደረባዎ ከሥራ ፣ ከዘመዶች ፣ ከቴሌቪዥን ፣ ከአልኮል ፣ ከትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ከበይነመረብ ወዘተ በመደበቅ ከእርስዎ ጋር ግንኙነትን ሆን ብሎ ያግዳል።

… ስሜቱን በዚህ መንገድ ለማስተዳደር በመሞከር ከአጋርዎ ጋር ይስተካከላሉ። ለማታለል ሲባል ራስን አሳልፎ መስጠት የእውነተኛ የነፍስ ግንኙነት በመፍጠር ላይ ጣልቃ ይገባል።

… ሁለታችሁም ሆነ አንዳችሁ እየቀረበ ያለውን ግጭት ለማስተዋል ፈቃደኛ አይደላችሁም። ስሱ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በግልጽ ለመናገር ፈቃደኛ አለመሆን በመካከላችሁ እንቅፋቶችን ይፈጥራል።

አጋርን የሚለዩ ባህርያት የሚከተሉትን ያካትታሉ

- አማራጭ ፣ ሐቀኝነት የጎደለው ፣ ግዴታዎች እና ተስፋዎች ችላ ማለትን ፤

- ለአሳዳጊነት እና ለቁጥጥር ደካማ መቻቻል ፤

- ጉልህ በሆነ ሰው ላይ ጥገኛ ፣ ለቡድን ተጽዕኖ መጋለጥ ፤

- ለማህበራዊ ርቀት ግድየለሽነት

- የብቸኝነት መቻቻል ፣ የብቸኝነት አቅም ማጣት ፤

- ትክክል ቢሆኑም እንኳ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግጭትን ማስወገድ።

- ጥርጣሬ እና አለመተማመን;

- ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ስሜትዎን ለመግለጽ አለመቻል ፤

- የባህሪዎን ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፤

- ማለፊያ ፣ ነፃነት ማጣት; ተነሳሽነት አለመኖር;

- ሁሉንም ለማስደሰት ፣ ለሁሉም መልካም ለመሆን መጣር

- ከአጋር እርዳታ እና ማፅደቅ ላይ ያተኩሩ።

አጋርዎን የሚቀራረቡ የግለሰባዊ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

- ኃላፊነት ፣ ጥሩ እምነት ፣ ቃል ኪዳኖችን ማክበር ፤

የግለሰባዊ ግንኙነቶች መግባባት በግንኙነቶች ውስጥ የጋራ እርካታ ፣ የማያቋርጥ ውይይት ፣ ግልጽነት ፣ ግንኙነት ፣ እርስ በእርስ ያለ አመለካከት ፣ ለባልደረባ ደህንነት መጨነቅ ፣ ማንኛውንም የማታለል ቁጥጥርን አለመቀበል እና በእሱ ላይ ጥቅም ለማግኘት መጣር ነው ፣ ለራስ ዋጋ ያለው ግንኙነት። አለመግባባት ማለት በሰዎች መካከል የመተማመን ፣ የመረዳት ፣ የስሜታዊ ቅርበት ፣ በጋራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚፈጠር ውጥረት እና አለመመቸት ፣ ውጥረት ፣ መራቅ ፣ ግጭት እና ጠበኝነት በግንኙነቶች ውስጥ ፣ የብቸኝነት ተሞክሮ ነው።

ብቸኝነት ፣ ልምዱ እንደ ማስተዋል ፣ መተማመን ፣ ስሜታዊ ቅርበት እና ተኳሃኝነት (ተጓዳኝነት - “ቅርብ ፣ ግን አንድ ላይ ፣ የሌላው ተሳትፎ ስሜት” ከሚለው ጋር የተቆራኘ ነው።

ከ

ከባልደረባዎ ጋር ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል

… ልብህ ተዘግቷል ምክንያቱም ከቂም ፣ ከቁጣ ወይም ከሚቻል ውድቅ ራስህን የምትጠብቀው በዚህ መንገድ ነው። ሲዘጋ ከአጋርዎ ጋር መገናኘት አይችሉም።

… ባልደረባው ተዘግቷል ፣ ተቆጥቷል ወይም ራሱን ያዋህዳል።

… ባልደረባዎ ከሥራ ፣ ከዘመዶች ፣ ከቴሌቪዥን ፣ ከአልኮል ፣ ከትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ከበይነመረብ ወዘተ በመደበቅ ከእርስዎ ጋር ግንኙነትን ሆን ብሎ ያግዳል።

… ስሜቱን በዚህ መንገድ ለማስተዳደር በመሞከር ከአጋርዎ ጋር ይስተካከላሉ። ለማታለል ሲባል ራስን አሳልፎ መስጠት የእውነተኛ የነፍስ ግንኙነት በመፍጠር ላይ ጣልቃ ይገባል።

… ሁለታችሁም ሆነ አንዳችሁ እየቀረበ ያለውን ግጭት ለማስተዋል ፈቃደኛ አይደላችሁም። ስሱ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በግልጽ ለመናገር ፈቃደኛ አለመሆን በመካከላችሁ እንቅፋቶችን ይፈጥራል።

አጋርን የሚለዩ ባህርያት የሚከተሉትን ያካትታሉ

- አማራጭ ፣ ሐቀኝነት የጎደለው ፣ ግዴታዎች እና ተስፋዎች ችላ ማለትን ፤

- ለአሳዳጊነት እና ለቁጥጥር ደካማ መቻቻል ፤

- ጉልህ በሆነ ሰው ላይ ጥገኛ ፣ ለቡድን ተጽዕኖ መጋለጥ ፤

- ለማህበራዊ ርቀት ግድየለሽነት

- የብቸኝነት መቻቻል ፣ የብቸኝነት አቅም ማጣት ፤

- ትክክል ቢሆኑም እንኳ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግጭትን ማስወገድ።

- ጥርጣሬ እና አለመተማመን;

- ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ስሜትዎን ለመግለጽ አለመቻል ፤

- የባህሪዎን ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፤

- ማለፊያ ፣ ነፃነት ማጣት; ተነሳሽነት አለመኖር;

- ሁሉንም ለማስደሰት ፣ ለሁሉም መልካም ለመሆን መጣር

- ከአጋር እርዳታ እና ማፅደቅ ላይ ያተኩሩ።

አጋርዎን የሚቀራረቡ የግለሰባዊ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ

- ኃላፊነት ፣ ጥሩ እምነት ፣ ቃል ኪዳኖችን ማክበር ፤

የፊዚዮሎጂካል ግንኙነትን ይጨምሩ

አካላዊ አንድነት ለስሜታዊ ስሜት ቁልፍ ነው። በወንድ እና በሴት ግንኙነት መካከል የጾታ ሚና የማይካድ ነው። ሳይንቲስቶች እንደሚገልጹት ፣ ከወሲብ በኋላ ፣ ባልደረባዎች ለ 2 ቀናት ያህል “ቀሪ ውጤት” አላቸው ፣ ይህም በአጋሮች መካከል ያለውን ስሜታዊ ግንኙነት ለማጠናከር ትልቅ ሚና ይጫወታል። ብዙውን ጊዜ የብዙ ችግሮች መሠረት በትክክል በባልና ሚስት ውስጥ ያለ አንድ ሰው በቂ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ስለሌለው ነው። ግን ስለዚህ ጉዳይ በቀጥታ ለመናገር በጣም ከባድ ነው። ያለ ወሲብ ጤናማ ግንኙነት መገመት አይቻልም። ግን ቅርርብ ብቻ የመተሳሰሪያ ምክንያት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የሚመስሉ ትናንሽ ነገሮችም ናቸው። ለምሳሌ ፣ አብረው ቴሌቪዥን ሲመለከቱ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ለመቀመጥ ይሞክሩ ፣ እና ከስራ በኋላ እሱን በሚገናኙበት ጊዜ ፣ ድንገተኛ እቅፍ እና መሳም ችላ አይበሉ። እርስ በርሳችሁ በፍቅር የተሞሉ ስጦታዎችን እና ለባልደረባዎ እንክብካቤ መስጠትን ይማሩ።

ለባልደረባ አያስቡ

ሰዎች አብረው ሲሆኑ ፣ የባልደረባቸውን ስሜት እና ሀሳብ ያውቃሉ ብለው ለማመን ይቸገራሉ። ሆኖም ፣ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ መሆኑን ምርምር በግልፅ ያሳያል። እርስ በእርስ ግንኙነት እና የቅርብ ስሜታዊ ትስስር ውስጥ መሆን ፣ ሁሉም ሰው አሁንም በሕይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር ሊኖርበት ይችላል - በሥራ ላይ ካሉ ችግሮች እስከ ውስጣዊ ልምዶች። ስለዚህ ፣ ለሌላ ሰው አለማሰብ አስፈላጊ ነው ፣ ግን የእሱ የድርጊት መንገድ ጠንካራ ጭንቀትን እና ቂምን የሚያስከትል ከሆነ ፣ ወደ ግልፅ ውይይት ማምጣት የተሻለ ነው።

የችግሩን ምንጭ ይረዱ

ይህ ደስ የማይል የብቸኝነት ስሜት ከየት እንደመጣ ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት እውነተኛው ምክንያት በሌላ ነገር ውስጥ ነው ፣ ከግንኙነቱ ጋር ሙሉ በሙሉ የማይገናኝ። ስለዚህ ፣ ሳያውቁት የሚወዱትን ሰው ከመውቀስ ወይም በራስዎ ውስጥ አሉታዊነትን ከመገንባት ይልቅ የችግሩን እውነተኛ ምንጭ ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ። በሥራ ላይ ያለው ግፊት እየጨመረ ሊሆን ይችላል? ወይስ በእውነቱ ለረጅም ጊዜ አብራችሁ አላረፉም እና አካሉ ለ 2 ሳምንት እረፍት ይናፍቃል?

ሁሉንም ኃላፊነት ወደ ባልደረባዎ አይለውጡ።

የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / የምትወደው / / የምትወደው / / የምትወደው / / የምትወደው / / በአንድ ወላጅ / መንፈሳዊ / አነቃቂ / አነቃቂ / አነቃቂ / በአንድ ጠርሙስ ውስጥ እንዲሆን አይጠብቅ። እነዚህን ሁሉ ሚናዎች በሌላኛው ግማሽ ላይ ብቻ የሚወቅሱ ከሆነ ሁል ጊዜ ብስጭት እና ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ምክንያት ፣ እነዚህን ኃላፊነቶች ለመወጣት በባልደረባዎ ላይ ከመታመን ፣ በጓደኞች ፣ በቤተሰብ እና ባልደረቦች መካከል ይከፋፍሏቸው። ይህ ዘዴ በስነ -ልቦና ባለሙያዎች መሠረት በግንኙነቱ ላይ ያለውን አንዳንድ ውጥረትን ለማስታገስ ያስችላል።

በሚወዱት (ወይም በራስዎ) ላይ አይፍረዱ

ለሁሉም ችግሮች አጋርዎን አጋር ለማድረግ መሞከር የብቸኝነት ስሜቶችን ለመቋቋም አይረዳዎትም።በጣም ጠንክሮ በመስራቱ ፣ ትንሽ ትኩረት ባለመስጠቱ ወይም ስህተት ነው ብለው የሚያስቡትን ሌላ ነገር በማድረግ የሚወዱትን ሰው መውቀስ ባልደረባዎ ከእርስዎ እንዲወገድ ያደርገዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በራስዎ ሀዘን እና ቁጣ ላይ መኖር የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ይልቁንም ከምትወደው ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት በበለጠ አዎንታዊ አቅጣጫ ለመተርጎም ፣ ለትንንሽ ነገሮች ብዙም ትኩረት ላለመስጠት እና እርስዎን በሚያዋህደው ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።

አብራችሁ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ

ከአጋሮቹ አንዱ በብቸኝነት ስሜት ከተሸነፈ የጋራ መዝናኛን ችላ አይበሉ። አዎ ፣ አንዳንድ ጊዜ በዕለት ተዕለት ተግባራችን እንያዛለን -አንደኛው ቴሌቪዥን እየተመለከተ ፣ ሌላኛው መጽሐፍ እያነበበ ወይም በይነመረቡን በማሰስ ላይ ነው። ነገር ግን አብራችሁ የምታሳልፉት ጊዜ ባነሰ ጊዜ ባልና ሚስቱ እርስ በርሳቸው ርቀታቸው ይሰማቸዋል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ሁለታችሁም በምን ዓይነት እንቅስቃሴ እንደምትደሰቱ አስቡ። ለምሳሌ ፣ አሪፍ የቲቪ ትዕይንት ይፈልጉ ፣ የሚጣፍጥ ነገር ያብስሉ እና አንድ ላይ አንድ ምሽት ያድርጉ።

ልምዶችዎን ያጋሩ

ተጋላጭ የመሆን ፍራቻ እና የመክፈት ፍርሃት በግንኙነቱ ውስጥ ብቸኛ ለመሆን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። በአንድ ሰው አጠገብ ሲሆኑ ፣ ግን እሱ ብዙ አያውቅም ፣ እርስ በእርስ የርቀት መጀመሪያ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ የውስጥ ልምዶችዎን ለባልደረባዎ ለመክፈት አይፍሩ - እሱ በእውነት የሚወድዎት ከሆነ ማንኛውንም ችግሮች እና ጥርጣሬዎችን ለመቋቋም ያዳምጥዎታል እናም ይረዳዎታል።