የፍርሃት ስሜት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከደንበኞች ጋር በሚደረጉ ስብሰባዎች ፣ የፍርሃት ርዕስ በየጊዜው ይነሳል። ሰዎች ፍራቻዎቻቸውን ይጋራሉ እና እነሱ ምን እንደ ሆኑ ፣ እንዴት እንደሚነሱ ፣ አንድ ሰው ይህንን ስሜት እንዴት እንደሚለማመድ ለማወቅ እንሞክራለን ፣ ምክንያቱም ለሁሉም ፣ ይህ ሆኖ በተለያዩ መንገዶች ሊከሰት ይችላል። በአደጋ ጊዜ የሚታየውን ፍርሃት ለራስዎ ማስረዳት ምክንያታዊ ነው። እኛ እውነተኛ ስጋት እንደምንፈራ መረዳት ይቻላል። ነገር ግን ከሰማያዊው የተነሳ የሚመስሉ ሊገለጹ የማይችሉ ፍርሃቶች አሉ። በእኔ አመለካከት የፍርሃት ስሜት በጭራሽ መሠረተ ቢስ አይደለም። ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ አንድ ሰው ምንም የሚያስፈራ ባይኖረውም እና ምንም የሚያስፈራራ ባይሆንም ፣ ምናልባት አንድ ጊዜ በእውነት ለመፍራት ምክንያት ነበረው እና እንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ ከሰውየው ጋር በሕይወት የሚቆይበት ትውስታ ውስጥ ይቆያል። የመንገዱን ማቋረጥ ፍርሃት ምክንያታዊ ነው ብሎ ለመጥራት አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንድ ጊዜ አንድ ሰው ሰዎች በመስቀለኛ መንገድ ሲሮጡ አደጋ ደርሶበታል። ባየው ነገር ፍርሃትና ድንጋጤ በትውስታው ውስጥ የአደጋ ምልክት ተው። አደጋ። ደህንነታችንን ለመጠበቅ ትዝታችን ከእኛ ጋር እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ያደርጋል። ይህ ሊሆን እንደሚችል እናስታውስ እና እኛ እራሳችንን መንከባከብ አለብን። ይህ ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ነው እናም ገና በልጅነት ውስጥ የተቋቋመ ነው። ትናንሽ ልጆች ለእነሱ አደገኛ የሆነውን ገና አልተረዱም። እነሱ ይህንን ዓለም ይሞክራሉ ፣ ይፈትሹ እና ይመረምራሉ። እና የወላጆች ተግባር ልጃቸውን መጠበቅ እና መጠበቅ ነው። የተፈቀደውን እና ያልተፈቀደውን ያብራሩ። በመሠረቱ ፣ ሊጎዳ ወይም ወደ ሞት ሊያመራ የሚችል ነገር እንፈራለን። እና የትኞቹ ክስተቶች ህመም እንዲሰማዎት ያደርጋሉ - ቀድሞውኑ ለመረዳት እና በጥልቀት መቆፈር አስፈላጊ ነው። ደግሞም በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም ሊጎዱ ይችላሉ። ግንኙነትዎን ለማቆም ፈርተዋል? ምናልባት አንድ ሰው ከባድ ህመም ሲያጋጥመው እና ይህ እንደገና እንዲደርስበት የማይፈልግ ከሆነ የመለያየት አሉታዊ ተሞክሮ ነበረ። ፍርሃትን ያስከተሉትን ስሜቶች ማንም ሰው እንደገና ለመለማመድ አይፈልግም ፣ ሰውዬው መፍራት ከመጀመሩ በፊት ነበር። ይህ ስሜት መወገድ የለበትም። እሱን ለመለማመድ እራስዎን መከልከል አይችሉም። ችላ ሊሉት ይችላሉ ፣ ግን ወደ መልካም ነገር አይመራም። ፍርሃት አሁን ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፣ ሰላምና መረጋጋትን አደጋ ላይ የሚጥል ነገር ጠቋሚ ነው። እናም ይህ እውነተኛ ስጋት ወይም በእውነቱ ምንም የሚያሰጋ ነገር አለመሆኑን ማወቅ መጥፎ አይሆንም ፣ ግን ንቃተ ህሊናው እንደ አደጋ አድርጎ ይቆጥራል ፣ ምክንያቱም ሁኔታው በእውነቱ ከነበረው ጋር ተመሳሳይ ነው። “የሞት ፍርሃትን እና አደጋን መስጠቱን ያቆመ ሰው ራሱ ማህበራዊ አደገኛ ይሆናል” (አንድሬ ሎርግ)። እሱ ለኅብረተሰብ እና ለራሱ የማይገመት ነው። በጄኔቲክ በሽታ ምክንያት ፍርሃት የማይሰማቸው የተወሰኑ ሰዎች በምድር ላይ አሉ። ነርሶች ለእነሱ ተመድበዋል ፣ ስማቸው አልተገለጸም እና እነዚህ ልዩ ናቸው። ሌሎች ሰዎች ይህንን ስሜት የመለማመድ አዝማሚያ አላቸው።

አንድ ሰው ፍርሃት በልማት ላይ ፍሬን ነው ይላል። አዎ ፣ ከመንቀሳቀስ እና እራስዎን ከመግለጽ የሚከለክልዎት ከሆነ። ይህ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ከሆነ በእውነቱ ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም። ለዚያም ነው ፍርሃትን መለየት እና የተከሰተበትን ምክንያት ማወቅ አስፈላጊ የሆነው። አዎ ፣ ፍርሃትን መጋፈጥ አለብዎት። ግን የበለጠ ለመፍራት እና በፍላጎት ስሜት ውስጥ ለመሆን ወደፊት “መንቀጥቀጥ”። ምናልባት “አንድ ሰንጥቆ በ wedge አንኳኳ” እንደሚለው አንድን ሰው ይረዳል። ነገር ግን እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ለሚያስከትሉት መዘዞች መልስ መስጠት እንዳለብዎ መረዳት ያስፈልግዎታል። ከአሁን ጀምሮ የሚጠብቀውን ለመረዳት ፍርሃትን መለየት እና እውቅና መስጠት አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ - ራስን የመጠበቅ ስሜት። የመፈጸም ፍርሃት? ምናልባት በተመልካቾች ፊት ያልተሳካ አፈፃፀም ተሞክሮ ነበር ፣ ይህም አሳዛኝ ወይም የበለጠ የከፋ ፣ ያፍረናል። እፍረትን ማየቱ እጅግ በጣም ደስ የማይል ሲሆን ከዚያ በኋላ ይህ እንደገና ይከሰታል የሚል ፍርሃት ይወለዳል። እንደገና ፣ በሆነ መንገድ እንደዚያ እንዳልሆነ ፣ የማይረባ ፣ የማይመች ወይም ደደብ ሆኖ ስለራስዎ ግንዛቤ መጎዳት ፣ ማፈር አለብዎት። ወደ ፍርሃት የሚያመሩ ስሜቶችን ማግኘት ፣ ንብርብርን በንብርብር ማሰስ ፣ በራስዎ ውስጥ ማወቅ ፣ ስለእነሱ ማውራት ፣ መተማመን - ይህ የመለወጥ መንገድ እና በአዲስ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን የመሞከር ዕድል ነው። የቀዘቀዙ ፣ ያልኖሩ ስሜቶች ሁል ጊዜ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ፣ በሕገ -ወጥ መንገድ እንዲገለጡ እና በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የእነሱ ማወቂያ እና ሕጋዊነት አንድን ሰው ነፃ ያደርገዋል።የፍርሃት መንስኤዎችን የለየ ፣ ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን የተገነዘበ ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ (ለምሳሌ ፣ በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ) አዲስ ያጋጠማቸው ፣ እራሱን ለመግለጽ መሞከር ይችላል ፣ የእሱ ድጋፍ ለመሆን። እሱ ቀድሞውኑ የበለጠ የተረጋጋ ነው ፣ በፍርሃት አይቀዘቅዝም እና መቀጠል ይችላል።

ፍርሃት ከሽብር መለየት አለበት። ፍርሃት ላልተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል። አስፈሪው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይደርሳል።

ፍርሃት ከጭንቀት መለየት አለበት። ጭንቀት ፊት የለውም ፣ እናም ፍርሃት ሁል ጊዜ ወደ አንድ ነገር (አንድ ሰው) ይመራል። ከማይታወቅ ፍርሃት ይልቅ ጭንቀት የሚሰማን ለዚህ ነው።

ፍርሃት እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል። ግለሰቡ አሁን ባለበት ሁኔታ ላይ በመመስረት። በውጥረት ውስጥ አንድ ሰው ከፍርሃት የበለጠ ተጋላጭ ነው። ፍርሃትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም። አንድ ሰው ይህንን ስሜት የፈጠረውን ክስተት ወይም ሁኔታ ሁል ጊዜ ያስታውሳል። በተመሳሳይ ሕክምና ውስጥ በመስራት አንድ ሰው ፍርሃትን ለመቋቋም መንገዶችን ማግኘቱ ብቻ ነው። የፍርሃቶችዎን መንስኤ ማወቅ ጉልህ ያደርጋቸዋል እና በመጠን ይቀንሳል።