በግንኙነት ውስጥ እንዴት ላለመመካት? የግንኙነት ሥነ -ልቦና

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በግንኙነት ውስጥ የመዋሃድ እና የነፃነት በጣም ምቹ ርቀት እንዴት እንደሚመረጥ? እራስዎን እና ድንበሮችዎን በማጣት የመዋሃድ ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ለመማር የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ሲዋሃዱ ባህሪዎን መከታተል ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ እርስዎን በደንብ የሚያውቅ እና ከባልደረባዎ ጋር ከመጠን በላይ ለመዋሃድ ትኩረት የሚሰጥ የቅርብ ጓደኛ ወይም ቴራፒስት ከእርስዎ ጋር መኖሩ ጥሩ ነው (“በጣም እየቀረቡ ነው ፣ እራስዎን ትንሽ መራቅ ያስፈልግዎታል!”). የመዋሃድ ሂደቱ ምን ይመስላል? ሁሉንም ጉዳዮችዎን በመሥራት ባልደረባዎን በቋሚነት እየተከተሉ ነው ፣ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ እና ማውራት አይችሉም።

ከውህደት ሁኔታ ለመውጣት ፣ ከአጋር ጋር ቅርርብ ላለመፍራት ፣ በግዛቱ ላይ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት እና ወደ እርስዎ ለመጋበዝ ላለመፍራት ፣ በደንብ ማወቅ እና ድንበሮችዎን መከላከል መቻል አለብዎት (ቢያንስ) በሕይወትዎ ውስጥ አንድ ጊዜ ፣ እርስዎ ቀደም ብለው ከሚመኩባቸው ወይም አሁንም ጥገኛ ከሆኑት ሰዎች (ለምሳሌ ፣ ከወላጆች መለያየት)) መለየት ያስፈልግዎታል።

ከወላጆችዎ የመለያየት ሂደቱን ካሳለፉ በኋላ ውህደትዎ ከመጠን በላይ እንደ ሆነ እና ከባልደረባዎ ለመራቅ እንደሚፈልጉ ይረዱዎታል ፣ እና በቀላሉ ወደ ኋላ መመለስ ይችላሉ።

በዚህ ደረጃ ፣ እርስዎ ከእሱ ጋር በመዋሃድ በእብደት ምቾት እና ጥሩ እንደሆኑ ለሚወዱት ሰው ማሳወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ግን እራስዎን እንደ ሰው ማጣት ይጀምራሉ ፣ ስለሆነም ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ያስፈልግዎታል ፣ የውስጥ ሀብቶችዎን ይመልሱ። ወደ ህሊናዎ ከመጡ በኋላ በእርግጠኝነት እንደሚመለሱ ለባልደረባዎ ያረጋግጡ። ቀጣዩን ቀጠሮ ይያዙ።

እርስ በርሱ የሚስማማ ሰው ከሆንክ እና ይህን ውህደት አጥብቆ የምትፈራ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ ከኮንዲደንደር ሰው ጋር ግንኙነት ይኖርሃል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ትተውት እንደሚሄዱ በደመ ነፍስ የመጨነቅ ስሜት አላቸው። እነሱ ፍቅርን ማጣት እና ብቸኝነትን ይፈራሉ ፣ ስለሆነም በፍጥነት ከባልደረባቸው ጋር ተጣብቀው አንድ እርምጃ እንኳን ወደ ኋላ ቢመለሱ አንድ ዓይነት አደጋ ይከሰታል ብለው መጨነቅ ይጀምራሉ። በዚህ መሠረት ፣ ለሚቀጥለው ስብሰባ ቀጠሮ በመያዝ ፣ ጭንቀታቸውን በትንሹ ይቀንሳሉ - ሰውዬው ስለ ስብሰባው ያውቃል ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን እርግጠኛ ነው ፣ እናም በዚህ የግዴታ የብቸኝነት ጊዜ ውስጥ ማለፍ ብቻ ይፈልጋል።

በግንኙነት ውስጥ በነፃነት ለመኖር ፣ እራስዎን ለመሆን ፣ የዓለም እይታዎን እና የህይወት እሴቶችን ላለማጣት መብትዎን ይስጡ። የጋራ መንፈሳዊ እና አእምሯዊ እሴቶች እና የሕይወት ዕይታዎች ያሉበትን ሰው ያግኙ። ለአንድ ሳምንት በሀሳቦችዎ ብቻዎን መሆን እንዳለብዎ በእውነት የሚያምን እና እርስዎ አለመኖርዎን ለመታገስ ብቻ አይስማማም።

የምንወደው ሰው ለተወሰነ ጊዜ ብቻውን እንደሚሆን መፍራት የለበትም። ይህ ከእውቂያ ውጭ እሱን “አንኳኳ” (“ታውቃለህ ፣ አንድ ወይም ሁለት ቀን መቆየት እፈልጋለሁ” - “ያ ነው ፣ እኔን አትወዱኝም። ደህና ሁኑ”) ፣ እሱ ለእርስዎ ውሳኔ በቂ ነው (“አዎ ፣ ሁሉንም ነገር እረዳለሁ። ሀሳቦችዎን በሚለዩበት ጊዜ እኔ ደግሞ የማደርጋቸው ነገሮች አሉኝ”)።

ባልደረባዎች የግድ እርስ በእርስ አስደሳች እና አስደሳች ሕይወት ሊኖራቸው ይገባል ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በስራ ያድኑ (ሀሳቦችዎ በአንድ ነገር ላይ እንደተስተካከሉ ካዩ ፣ ወደ ሥራ ጉዳዮች በቀጥታ ይሂዱ)። ቀላል ነው - በማንኛውም ለመረዳት በማይቻል የሕይወት ሁኔታ ውስጥ ይስሩ! በእውነት ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ጎጂ ሀሳቦችን ያስወግዳሉ ፣ እና ሙያ መገንባት ይችላሉ።

ማህበራዊ ክበብዎን አይገድቡ - ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ይጎብኙዋቸው ፣ የሆነ ቦታ ይገናኙ እና ሀሳቦችዎን ያጋሩ። በማንኛውም ሁኔታ ሆርሞኖችዎ የባልደረባን ሕልም እንዲያዩ ያደርጉዎታል ፣ የመጨረሻውን ስብሰባ አስደናቂ እና ሞቅ ያለ ጊዜዎችን ያስታውሱ እና የሚቀጥለውን ያሰላስሉ። በግንኙነቱ ውስጥ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

እኛ ሁላችንም ማህበራዊ ፍጥረታት ነን ፣ እና ጓደኝነት የእኛን ሥነ -ልቦና ትንሽ እንድናወርድ እና እፎይታ እስትንፋስ እንድናገኝ ያስችለናል። በአእላፍ ህሊናችን ውስጥ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ሂደቶች እየተከናወኑ ነው ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች ይንቀጠቀጣሉ ፣ እና ይህ ሁሉ በተወሰነ ጊዜ እንደ በረዶ ኳስ ተንከባለለ እና የስሜታዊ ሁኔታን ያባብሰዋል። ከአንድ ሰው ጋር በማጋራት ውስጣዊ ውጥረትን እንቀንሳለን - ይህ የስነ -ልቦና ሕግ ፣ የማይጣስ ፣ እንደ የፊዚክስ ህጎች ነው!

እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያግኙ እና ነፃ ጊዜዎን ለዚህ እንቅስቃሴ ያቅርቡ። አንድ አስፈላጊ ነጥብ - በእውነቱ እርስዎ ሊሸከሟቸው የሚችሏቸው እንደዚህ ያሉ ፍላጎቶችን ይምረጡ ፣ እና በጥልቀት ሲገቡ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ አይችሉም (ወይም ሀሳቦችዎ በነጻ በረራ ውስጥ ይሆናሉ - ቀላል ፣ አስደሳች እና የማይረብሹ)።

እጆችዎ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ጭንቅላትዎ ያርፋል ፣ ግን ስለሚረብሹዎት ጉዳዮች ማሰብዎን ይቀጥሉ ፣ ግን እንደ ሕልም ሆኖ ይከሰታል - ሀሳቦች እራሳቸው “በመደርደሪያዎቹ ላይ ተዘርግተዋል”።

ከባልደረባዎ ጋር ሲዋሃዱ እራስዎን እንዳያጡ በስሜትዎ እና በፍላጎቶችዎ ላይ መተማመንን ይማሩ።

ሁል ጊዜ የሚወዱትን ማስደሰት ፣ ነፃ ጊዜዎን አብረው ማሳለፍ ይፈልጋሉ … ግን ለግንኙነት ሲሉ የሚከፍሉት የራስዎ ፍላጎቶች እና ስሜቶችም አሉዎት! ይበሉ ፣ ይራመዱ ፣ ከጓደኞች ጋር ይገናኙ ፣ በባህር ዳርቻ ላይ ይተኛሉ ፣ ወደ አንድ ቦታ ይሂዱ … ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን አይርሱ ፣ ከባልደረባዎ ጋር በተገናኘው ላይ ብቻ አያተኩሩ።

ሌላ አስፈላጊ ነጥብ - ጠንካራ ግንኙነት እንዲኖርዎ ለራስዎ መብት ይስጡ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ነፃ ሰው ይሁኑ። ይመኑኝ ፣ ይህ አማራጭ በጣም ተቀባይነት ያለው እና የሚገኝ ነው! ዛሬ ፣ የነፃ ግንኙነቶች ዝንባሌ አለ - አጋሮች ስለዚህ ጉዳይ በመካከላቸው ይስማማሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች የእንደዚህ ዓይነት ነፃነት ፈጣሪዎች ናቸው። በተቃራኒው ፣ በእኛ ዘመን ወንዶች ማግባት ይፈልጋሉ ፣ እና ሴቶች የግል ነፃነትን ይመርጣሉ። በግንኙነቶች ውስጥ ነፃነትን ስንል ፣ ስለ ጎን ግንኙነቶች አይደለም እያወራን ያለነው። እንደ አንድ ደንብ ፣ የሚደራደሩ ሰዎች በባልደረባቸው ላይ አይታለሉም።

የዘመናዊው ዓለም ሁለተኛው አስገራሚ አዝማሚያ ትዳር መስርተው እና ልጅ መውለድ እንኳ ሰዎች ተለያይተው መኖራቸው ነው። ኦሾ ታሪክ ሲናገር ይህን ሃሳብ ጠቅሷል። በእውነቱ ፣ እንደዚህ ይመስላል - የራስዎ ቤት አለዎት ፣ አጋርዎ የራሱ አለው ፣ እና እርስ በእርስ ለመጎብኘት ይሄዳሉ (እርስዎ ፈለጉ - ለአንድ ሳምንት ፣ ፈለጉ - ረዘም ላለ ጊዜ) ፣ እና ልጆቹ ከእናት እና ከአባት ጋር ይኖራሉ በምላሹ. በአንጻራዊ ሁኔታ ፣ ሁሉም ነገር በፍላጎት ይከናወናል ፣ እዚህ እና አሁን - አብረው ለመቆየት ከፈለጉ - ቆዩ ፣ እርስ በእርስ እረፍት መውሰድ ይፈልጋሉ - ተበተኑ። ለብዙዎቻችን ይህ አማራጭ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት የለውም ፣ ግን ይህ በመዋሃድ እና በርቀት መካከል ያለው ሚዛን እንዴት እንደተጠበቀ ነው ፣ ከዚያ ተጨማሪ ጥያቄዎች አይነሱም።

ፍላጎቶችዎን ብቻ ሳይሆን የባልደረባዎን ፍላጎቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለማራቅ ትክክለኛውን አፍታ መምረጥ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው። በሌላ አነጋገር የጋራ ውሳኔ መሆን አለበት። እና በእያንዳንዱ ጊዜ - ከሚወዱት ሰው ጋር አብረው የሚፈጥሩት አዲስ የፈጠራ ሂደት። ይህ በግንኙነት ውስጥ ፈጠራ ነው - ከባልደረባዎ ጋር መዋሃድን ከፍ ለማድረግ ፣ ብቻዎን ለመሆን ወይም ለተወሰነ ጊዜ በጭራሽ ላለመገናኘት (ግንኙነትን ሙሉ በሙሉ ለመገደብ የሚፈልጉበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፣ እና ጓደኛዎ አንድ ጊዜ ለመደወል ይጠይቃል አንድ ቀን - እና እርስዎ ይስማማሉ - “እሺ። በየቀኑ አንድ ጥሪ ለ 10 ደቂቃዎች። ረክተዋል?”)።

ግንኙነቶች ብዙ ሰዎች የሚፈሩት ከባድ እና ከባድ ሥራ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው በግልጽ የተፃፉ ህጎች እንዲኖሩን ይፈልጋል (እንደዚህ ያድርጉት ፣ እና እርስዎ ደስተኛ ይሆናሉ!)። በእውነቱ እነሱን በጥብቅ ከተከተሉ በሕይወት ውስጥ አሰልቺ እና ግድ የለሽ ይሆናሉ። በግንኙነት ውስጥ የበለጠ ነፃነት ፣ የበለጠ ደስታ ፣ ደስታ እና ስምምነትን ያገኛሉ።