2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ዛሬ ፣ የስነ -ልቦና ሐኪሞች ቡድን በዩክሬን ግዛት ላይ በወታደራዊ ሥራዎች ርዕስ ላይ ተወያይቷል። ርዕሱ ውስብስብ ፣ አሳዛኝ ፣ ሀዘን እና ህመም ነው። በተለይም ዘመዶቻቸው በአቶ ዞን ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች። አንድ የሥራ ባልደረባ ዘመዶቹን ወደ ኦዴሳ እንደሚደውል ይናገራል ፣ ከዚያ ይጠብቁ ፣ እና እንደዚያ ፣ ምን እንደሚሆን እናያለን። ደህና ፣ ወይም በሌላ ከተማ ውስጥ ሕይወት እንደገና ይጀምሩ። እነሱ ይጮኻሉ። ደህና ፣ ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ህይወታቸውን በሙሉ እዚያ ይኖራሉ ፣ አሁንም ሥራ ፣ ቤት አላቸው … እና ለበጎ ተስፋ …
እና እውነታውን በዓይን ውስጥ ከተመለከቱ ፣ የሽብር ጥቃቶች እንዲሁ በኦዴሳ ውስጥ በመደበኛነት ይከሰታሉ። እና እኛ እንዲሁ ዓይኖቻችንን እንዘጋለን ፣ ምንም ነገር እየሆነ እንዳልሆነ እናስመስላለን።
እና በአንድ ቀላል ምክንያት ማስተዋል አንፈልግም - ከዚያ እኛ ውሳኔ ማድረግ አለብን። እና ውሳኔው በጣም ከባድ ነው። ወይ ወደ አንድ ቦታ ይሂዱ ፣ ወይም እዚህ ይቆዩ እና በልቤ ውስጥ ሥቃይ እንዴት የምንወዳቸው ከተሞቻችን ፣ የአገሬ ልጆች በቦምብ እንደተደበደቡ ይመልከቱ። እና ከሄዱ ታዲያ የት እና ከማን ጋር። በእርግጥ ሌላ አማራጭ አለ - በዚህ ክስተት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ፣ ግን በባልደረቦቼ መካከል በጎ ፈቃደኞች አልነበሩም። እና ይህ እንዲሁ ምርጫ ነው።
እና እዚህ እኛ በጣም ጠንካራ ስሜቶች ያጋጥሙናል። የመጀመሪያው ፍርሃት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ተጨባጭ ቅርብ በሆነ የሞት አቀራረብ ላይ ይፍሩ እና ዛሬ ከእሷ በኋላ ለመሄድ ዝግጁ ማን እንደሆነ አይጠይቁ። እራሷ ማን መሄድ እንዳለባት ትወስናለች። ያስፈራል። እኛ ሕይወታችንን መቆጣጠር እያጣን ነው። የተለመደው መረጋጋት እናጣለን (ይልቁንም ቅusት ቢሆን)። በፍርሀት ድንበር ላይ ፍርሃት።
እኛ ከራሳችን የበለጠ አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ በሚገኙት ዘመዶች እና ዘመዶች ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ይገጥመናል። እነሱ ዝግጁ ካልሆኑ ወይም የእኛን እርዳታ ለመቀበል በማይፈልጉበት ጊዜ በቁጣ ስሜት። ምርጫቸውን እንዲያደርጉ ስንፈቅድላቸው በአቅም ማጣት ስሜት … እና በሁኔታው ፣ በፈጠሩት ላይ የቁጭት ፣ የጥላቻ እና የቁጣ ስሜት።
እና በእርግጥ ፣ ተስፋ። በቅርቡ ሁሉም ያበቃል ብለን ተስፋ እናደርጋለን …
ስለዚህ እኔ የምለው ይህ ነው … ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ስለሚሆነው ነገር ስሜትዎን ለመወያየት አይፍሩ። እነሱ በ ATO ዞን ውስጥ ካሉ እና ከዚያ ለመውጣት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ እንደሚወዷቸው እና ስለእነሱ መጨነቅ ብቻ ይናገሩ። እና የራሳቸውን ምርጫ ለማድረግ ነፃነት ይስጧቸው።
ስለአስቸጋሪ ልምዶችዎ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ከተጋሩ በኋላ ፣ በጣም ስለሚያስፈራው ነገር ካወሩ ፣ በጣም ያነሰ ጭንቀት ይኖርዎታል። ምክንያቱም ስለ አንድ ችግር ካልተናገሩ ፣ እሱ የለም ማለት አይደለም ፣ በነፍስዎ ውስጥ ጭንቀት አያስከትልም ማለት አይደለም። ግን ይህ ጭንቀት ካልተለየ ፣ እያንዳንዱን ፍርሃት ከተረዱት የበለጠ መርዛማ ነው።
የሚመከር:
ሁሉም ነገር ይጎዳል። ምንም አይረዳም! ወይም ለምን በራስዎ ላይ መሥራት ውጤት አይሰጥም
ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ጋር ለመስራት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎችን የሞከሩ ፣ ብዙ መጽሐፍትን ያነበቡ ፣ ብዙ ልምዶችን የሠሩ እና ብዙ ሴሚናሮችን የተካፈሉ ደንበኞች ወደ እኔ ይመጣሉ። እነሱ ብዙ ያውቃሉ ፣ እነሱ ራሳቸው ለማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ ለእነሱ ምን ችግር እንዳለባቸው እና ለችግሮቻቸው ምክንያቶች ምን እንደሆኑ መንገር ይችላሉ። ግን ይህ ሁሉ ለምን እንደማይሠራ ሁሉም ተመሳሳይ ህመም እና አለመግባባት ይዘው ይመጣሉ። በእንደዚህ ዓይነት ውይይት ውስጥ በጣም የተለመደ ሐረግ - “ሁሉንም ነገር አውቃለሁ ፣ ሁሉንም ነገር እረዳለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም”። ሁኔታቸው ለእኔ ቅርብ እና ለመረዳት የሚያስቸግር ነው። በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ያለ አለመግባባት ጊዜ ነበር - በራሴ ውስጥ ሁሉንም ነገር ቀድሞውኑ ተረድቻለሁ ፣ ተገነዘብኩ
ሁሉም ነገር መልካም በሆነበት በቤተሰብ ውስጥ ለምን ፣ አንድ ነገር ከልጆች ጋር ጥሩ አይደለም
በዚህ ርዕስ ላይ ትንሽ ማስታወሻ ፣ ብዙውን ጊዜ በቅርብ ጊዜ ወዳጃዊ እና ደስተኛ የሆኑ ቤተሰቦች መገናኘት ጀመሩ ፣ እና በእርግጥ ፣ በአንድ በኩል ፣ እንደዚህ ያሉ ቤተሰቦች መኖራቸው ያስደስታል ፣ ግን በሆነ ምክንያት ከልጆች ጋር የሆነ ነገር እየተከሰተ ነው። እነዚህ ቤተሰቦች ፣ ግን ያ አይደለም ፣ ለምሳሌ ፣ ልጆች እርስ በእርሳቸው በኃይል ይዋጋሉ ፣ ወይም ልጆች የተለመዱ የረጅም ጊዜ ምልክቶች የላቸውም - መንተባተብ ፣ መናዘዝ ፣ ቁጣ ፣ ከባድ ክብደት ፣ ወዘተ.
ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ጥሩ ቢመስልም ለእኔ ለምን በጣም ጨካኝ ነው?
ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በሚደረግበት ክፍለ ጊዜ አንድ ደንበኛ በጣም አልፎ አልፎ ከሚጠይቀው ጥያቄ አንዱ እንደዚህ ሊመስል ይችላል - “ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፣ ግን የሆነ ነገር ለእኔ በጣም ጠልቷል።” ይህ አጻፃፍ ሙሉ በሙሉ Dostoevsky ን ይመስላል ፣ ግን ምስጢራዊው የሩሲያ ነፍስ ከዚህ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ጥያቄው ፣ አንድ ሰው ለራሱ “የተለመደውን” ለማጤን የለመደበት ፣ በአጠቃላይ ለ “መመዘኛዎች” መስፈርቶችን እንዴት እንደሚገልጽ እና ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል። በሕይወታችን ውስጥ አንዳንድ ነገሮች “የተለመዱ” መሆናቸውን እንዴት እንረዳለን?
የቀድሞው ሰው እፈልጋለሁ ወይም የተከሰተው ነገር ሁሉ አሳዛኝ እንዳልሆነ ለማሳመን
የቀድሞው ሰው እፈልጋለሁ ወይም የተከሰተው ነገር ሁሉ አሳዛኝ እንዳልሆነ ለማሳመን! አስከፊው የፍቅር አሳዛኝ ሕይወት በተባለ ረዥም የቲያትር ዝግጅት ውስጥ ከብዙ ድርጊቶች አንዱ ነው። የአደጋው መቋረጥ ተከትሎ ነው። ግን ቀጥሎ ምን ይሆናል - ኮሜዲ ፣ አዲስ አሳዛኝ ፣ የፍቅር ታሪክ ፣ ወይም ደስተኛ ሕይወትዎ ፣ እሱ ራሱ የሕይወት ተጨማሪ ምን ይሆናል - በእርስዎ እና በዓለማዊ ጥበብዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው
ከፍላጎቶች ጋር በእርጋታ እንዴት እንደሚዛመድ እና ሁሉም ነገር በእኔ ላይ እንዳልሆነ ለመረዳት?
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሰላም ሁል ጊዜ ይጎድላል። ግን ሁሉም ነገር ለእኛ እንደሚሰራ ስናውቅ ሁላችንም በራስ የመተማመን ስሜትን እናውቃለን። አንድ ቀላል ነገር አለ። እንደ ግቦች እና ፍላጎቶች ብቻ ከተገነዘቧቸው ከግብ እና ምኞቶች ጋር በእርጋታ ማዛመድ ይችላሉ። መላ ሕይወትዎን ከነሱ ማውጣት እና በጣም አስፈላጊነትን ማያያዝ የለብዎትም። እርጋታ ሊገመት የማይችል እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ነው። … ሁል ጊዜ እረፍት የሌለው ሊሆን ይችላል ፣ ትክክለኛውን መልስ በጭራሽ አያውቁም። ግን ይህ የእርስዎ ሕይወት እና መንገድዎ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። በራስዎ ምርጫዎች መሠረት ሁል ጊዜ ሊያስተካክሉት ይችላሉ። የተወሰነ ግብ ላይ አልደረሱም ብሎ ማሰብ ጥፋት አይደለም። ከዚህ በላይ መኖር አይቻልም። ይህ ለጊዜው ምኞት ብቻ ነው። ሻይ ማምረ