ራስን ማግለል ውስጥ እንዴት እብድ አይሆንም

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ያለው ምግብ ለሁሉም ሰው ፈጣን ሞት ይተነብያል ፣ ጎረቤቶች buckwheat ይገዛሉ ፣ ልጁ በቤት ውስጥ ነው ፣ እና እናቱ ወደ አገሪቱ ለመሄድ ትጓጓለች? እንኳን ደስ አለዎት ፣ እርስዎ በኮሮናቫይረስ ዘመን ውስጥ እየኖሩ ነው። በመገናኛ ብዙኃን እና በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የዜና ፍሰት እንደ ተለመደው በጥራት አይለያይም። ጓደኞች በሁለት ካምፖች ተከፋፍለው ነበር ፣ ደጋፊዎች ከሞት ተነስተው እስከ ሞት ድረስ የሚታገሉበት። ማንን መስማት? ማንን ማመን? የት መሮጥ?

በአውሮፕላን ማረፊያው ላይ ላለመቆየት እና ወደ ሆስፒታል መነጠል ላለመግባት እድለኛ ከሆኑ ፣ በተቻለ መጠን እራስዎን እና የሚወዷቸውን እንዴት እንደሚጠብቁ ፣ ግን በተናጥል እንዳያብዱ እናስብ።

ለድንጋጤ ዋነኛው ምክንያት የአቅም ማጣት ስሜት እና አንድ የተሳሳተ ነገር ለማድረግ መፍራት ነው - በጊዜ አለመገኘት ፣ ማጣት ፣ ማመንታት። ስለዚህ ብዙውን ጊዜ እንደ የመፀዳጃ ወረቀት ግዢ ያሉ ያልተለመዱ ቅርጾችን የሚወስድ “ቢያንስ አንድ ነገርን የመቆጣጠር” ፍላጎት። ደህና ፣ እና በእርግጥ ፣ የጥፋተኝነት ስሜት - በድንገት አንድ አስከፊ ነገር ይከሰታል ፣ እና በማንኛውም መንገድ አልከለከሉትም? ግን ሐቀኛ እንሁን - አንድ ነገር ለማድረግ ፣ እውነታዎች ሊኖሩዎት ይገባል። ዛሬ ብዙዎች ስለሁኔታው ተጨማሪ እድገት ለመተንበይ ዕውቀት የላቸውም። መመሪያዎቹን መከተል ብቻ ይቀራል -እጅዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፣ በጣም አስፈሪ እንዳይሆን የህዝብ ቦታዎችን ያስወግዱ እና ትውስታዎችን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ይለጥፉ።

ድንጋጤን ለመቋቋም ብቸኛው አስተማማኝ መንገድ አስተማማኝ መረጃ እና ግልጽ የድርጊት መርሃ ግብር ነው። ስለዚህ በመጀመሪያ ያነበቡትን ማጣራት ይጀምሩ። አስተማማኝ መረጃ ያለው ፣ ኦፊሴላዊ የዓለም ጤና ድርጅት ድርጣቢያ ፣ በግንባር መስመር ላይ ያሉ የቫይሮሎጂስቶች ብሎጎች ፣ በአውሮፓ ውስጥ በገለልተኛ ዞን ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች የግል ገጾች አሉ። ሽብርን ከሚዘሩ ወይም በተቃራኒው በአጠቃላይ ተቀባይነት ላላቸው ህጎች እና የደህንነት እርምጃዎች ንቀትን ያሳዩ። እነዚህ ሰዎች አሉታዊውን ለማፍሰስ ርካሽ ማወዛወዝ ወይም ቦታ ይፈልጋሉ። የእነሱን የክብር ጊዜ እንዲያገኙ ይፍቀዱላቸው ፣ ግን በነርቭ ስርዓትዎ ዋጋ አይደለም።

የምትወዳቸው ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ከሆኑ - አዛውንቶች ፣ የተዳከመ ያለመከሰስ ችግር ያለባቸው ልጆች ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያሉባቸው - አስፈላጊዎቹን መድሃኒቶች እንዲሰጡ በማዘዝ እና መሠረታዊ ምርቶችን (ወተት ፣ እንቁላል ፣ ቅቤ ፣ ሥጋ) በመግዛት ደህንነታቸውን አስቀድመው መንከባከብ ይችላሉ። ፣ ዱቄት እና ጥራጥሬዎች ለወደፊቱ አገልግሎት ሊገዙ ይችላሉ)። አስቸኳይ ያልሆኑ ጉዳዮች ይጠብቃሉ። እና ዛሬ በጣም አስቸኳይ ጉዳዮች በመስመር ላይ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈቱ ይችላሉ።

መስራቱን መቀጠል ፣ ወደ ቢሮ መጓዝ እና አዘውትሮ መውጣት ካለብዎት ፣ የእርስዎ ስጋት ለመረዳት የሚቻል ነው። በአገሪቱ ውስጥ የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታ እና የእረፍት ጊዜ እስካልሆነ ድረስ መሰረታዊ የደህንነት እርምጃዎችን ማክበር በቂ ነው -ጭምብል በሕዝብ ፊት ይለብሱ ፣ እጅዎን ይታጠቡ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ ጄል ይጠቀሙ ፣ ግብይትን ይገድቡ እና ማህበራዊ ክበብን ይቀንሱ። እነዚህ ሁሉም ጊዜያዊ እርምጃዎች ናቸው ፣ አብዛኛዎቹ የጋራ ስሜት ናቸው።

ሥራዎ በርቀት እንዲሠሩ ከፈቀደ ፣ ይህ ብልጥ ውሳኔ ሊሆን ይችላል። በአንድ በኩል እርስዎ ቤት ነዎት ፣ ልጆች ክትትል ይደረግባቸዋል ፣ የኢንፌክሽን አደጋ አነስተኛ ነው። በሌላ በኩል ፣ አሁንም በነገሮች ውፍረት ውስጥ ነዎት እና ኑሮን ይኑሩ - እንደ እድል ሆኖ ፣ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ይህንን ይፈቅዳሉ።

ለረጅም ጊዜ ራስን ማስተማር ወይም ሥራዎችን ለመለወጥ ካቀዱ ፣ ገበያን ለማጥናት እና ጎጆዎን ለመያዝ ይህ እድልዎ ነው። በፍፁም ያልደረሱ መጽሐፍት ፣ ፊልሞች እና የቴሌቪዥን ትዕይንቶች ወረፋ በመጠባበቅ ላይ ፣ የተተዉ የውጭ ቋንቋዎች ፣ አስፈላጊ የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ ያልተሰበሰቡ የልብስ ማስቀመጫዎች እና የበጋ ጎጆ የአትክልት ስፍራ - ሁሉም የኳራንቲን አሠራርዎን በማብራት ደስተኞች ይሆናሉ።

በተጨማሪም ፣ ቤት ለመቆየት መገደድ ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ትልቅ ዕድል ሊሆን ይችላል -በጫካ ውስጥ ይራመዱ (ባይከለከልም) ወይም በዳካ ውስጥ ፣ የቤት ሥራ አብረው ይስሩ (በመስመር ላይ ብዙ በጣም ጥሩ ትምህርታዊ ትምህርቶች አሉ) ሀብቶች) ፣ በባትሪ ብርሃን ብርሃን ሲወያዩ ከሚያዝናኑበት ትራስ እና ብርድ ልብስ ውስጥ ቤት ይስሩ ፣ ይሳሉ ወይም ይሳሉ።

ልጆች የእርስዎ ካልሆኑ ፣ ማግለል ከሚወዱት ሰው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ አጋጣሚ ነው።በሻማ አብራችሁ አብራችሁ አብራችሁ መብላት ፣ ገላ መታጠብ ፣ ከልብ ማውራት - ለረጅም ጊዜ ያሰባችሁትን ሁሉ ፣ ነገር ግን ማድረግ ከመጀመራችሁ በፊት ተኙ።

ስፖርቶች ፣ ዮጋ ፣ ጣውላ ፣ የመተንፈስ ልምምዶች - ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ራስን ማግለል እንኳን ይቻላል። ክብደት ለመቀነስ ይህ ትልቅ ዕድል ነው ፣ አዲስ አመጋገብን ወይም የፊት ጭንብል ይሞክሩ። ልክ በእርጋታ ሻይ ይጠጡ እና በመጨረሻ ፣ ትንሽ ይተኛሉ ፣ እና የሌሎች ሰዎችን ክንድ በማሽተት በመሬት ውስጥ ውስጥ በሚቸኩሉበት ሰዓት አይቸኩሉ።

ባልተረጋጋ ጊዜ ፣ በቀላሉ ተደራሽ የሆነ አስተማማኝ መረጃ በማይኖርበት ጊዜ ፣ እና የመረጃ ፍሰቱ በሚጋጩ አስተያየቶች ሲሞላ ፣ ለመደናገጥ ቀላል ነው። ግን ይህ ወደ መልካም ነገር አይመራም። እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ አጥፊ ነው - አእምሮን ያደናቅፋል እና ከግምት ውስጥ ያልገቡ እርምጃዎችን እንድንወስድ ያስገድደናል ፣ የዚህም ውጤት አሳዛኝ ሊሆን ይችላል። በጣም ጥሩው ነገር ጥልቅ እስትንፋስ መውሰድ ፣ ጊዜ ማሳለፍ እና የራስዎን ተሞክሮ እና የጋራ ስሜት ማዳመጥ ነው። አሸናፊው የማይፈራው ሳይሆን በግልፅ የማሰብ ችሎታን የሚጠብቅ ነው።