2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 22:17
ስለ ስልቶች አንድ የታወቀ ጽንሰ-ሀሳብ አለ ፣ እና ምናልባት ስለእነሱ ቀድሞውኑ ሰምተው ይሆናል።
በከባድ ውጥረት ሁኔታ ውስጥ ሁሉም ሰዎች (እና እኛ ብቻ ሳይሆኑ በምድር ላይ ያለው ሕይወትም) አደጋን ለማስወገድ እና በሕይወት ለማቆየት ከሦስት መንገዶች ወደ አንዱ እንደሚሄዱ ይታመናል-
- ቤይ።
- አሂድ
- በረዶ።
በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ የዝግመተ ለውጥ ዓመታት ቢኖሩም እኛ በጣም ከፈራን ከእነሱ አንዱን በራስ -ሰር መምረጥ እንቀጥላለን።
አንድ የክረምት ምሽት ፣ ጊዜው ሳይዘገይ ፣ ግን ገና ጨለማ በሆነበት ጊዜ ፣ አንዲት ልጅ በቤት ውስጥ ጥልፍ አሽከረከረች ፣ በሂደቱ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠመቀች።
በድንገት በረንዳ በር መስኮቱ አንድ ነገር በኃይል ሲመታ ሰማች።
አንድ ሰው በሦስተኛው ፎቅ መስኮትዎን ሲያንኳኳ ምን ያስባሉ? ያ ሰው በረንዳዎ ላይ ወጣ!
ከታሪካችን የመጣችው ልጅ በፍርሃት ቀዝቅዛ ለብዙ ደቂቃዎች ለመንቀሳቀስ እራሷን ማምጣት አልቻለችም። የ “ፍሪዝ” ስትራቴጂ በዚህ መንገድ ተሠራ።
ዋናው ነገር እርስዎ የማይንቀሳቀሱ ከሆነ አዳኙ ተጎጂው እንደሞተ ወይም በቀላሉ እንዳላስተዋለው ሊያስብ ይችላል።
በመስኮቱ በኩል ሁለተኛውን ምት ስትሰማ በድንገት ጥንካሬ አገኘች እና ሶስት ሜትር ርዝመት ዝላይን በመስራት እራሷን በኩሽና ውስጥ አገኘች ፣ እዚያም ቢላዋ ያዘች።
ስለዚህ ስልቱ ተጀመረ - “ይምቱ”። ለማቀዝቀዝ እና ለመደበቅ ካልሰራ አዳኙን ለማጥቃት ፣ ለማስፈራራት ወይም ለመግደል እንኳን ይህ ስትራቴጂ ያስፈልጋል።
የ “ሩጫ” ስትራቴጂው ለሴት ልጅ ቢሰራ ፣ ምናልባት ወደ መግቢያ ወይም ወደ ጎዳና ላይ ልትሮጥ ትችላለች። ከአደን አዳኝ በበለጠ ፍጥነት ከሮጡ እና ይህንን ለማድረግ ቦታ ካሎት ይህ ስትራቴጂ ጥሩ ነው።
ይህ ታሪክ በጥሩ እና አልፎ ተርፎም በአስቂኝ ሁኔታ ተጠናቀቀ። እሷ በቢላ ወደ በረንዳ ስትወጣ እዚያ ማንም አልነበረም።
ጓደኞ to ለማሾፍ ወሰኑ እና በመንገድ ላይ ቆሙ ፣ በመስኮቶችዋ ላይ የምድር ክዳን እየወረወሩ - ልክ እንደ አሮጌ ፊልሞች ፣ ለእግር ጉዞ ጠርተውታል።
የመቋቋም ስትራቴጂ ለአንድ ሰው ሲሠራ ፣ ለማሰብ እና የትኛው አማራጭ ለመጠቀም የተሻለ እንደሆነ ለመምረጥ ጊዜ የለውም።
ሁሉም ነገር በራስ -ሰር እና በጣም በፍጥነት ይከሰታል -ትልቅ አድሬናሊን መጠን ወደ ደም በመለቀቁ ምስጋና ይግባው።
የዝርያዎችን የመኖር እና የመጠበቅ ሂደት ውስጥ አስፈላጊ የመላመድ ዘዴ ነው።
አሁን ግን ለምሳሌ በከተማ ውስጥ የሚኖር ሰው እምብዛም በእውነተኛ አደጋ ውስጥ አይደለም።
ጊዜው ከመጥፎ ወደ ጥሩ በፍጥነት ተለውጧል። የእኛ የነርቭ ስርዓት ለመላመድ ጊዜ አልነበረውም እና ከቀድሞው አገዛዝ ጋር ይሠራል።
እና እኛ ፣ በአድሬናሊን ተጽዕኖ ሥር ፣ ንፁህ ጫካ ውስጥ ነብርን እንዳገኘን በተመሳሳይ ሁኔታ ለአነስተኛ ክስተቶች ምላሽ እንሰጣለን።
ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ለአስተያየትዎ ከፍተኛ ምላሽ ሰጥቷል። እና እርስዎ ፣ ምን እንደ ሆነ ለመረዳት ጊዜ ስለሌለዎት ከሶስቱ ስልቶች ውስጥ አንዱን ይጠቀሙ።
እሱ በጣም ምቹ አይደለም)
ይህን ጽሑፍ ለመፃፍ ያነሳሳኝ የሰው ልጅ ከሌሎች እንስሳት በተለየ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ለእኛ በጣም የተሻለ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሆነ ሌላ ስትራቴጂ እንዳለው በስነ -ልቦና ባለሙያ በተሰጠ ማስታወሻ ነው።
ስለዚህ አዲሱን ዝርዝር ይመልከቱ
- ቤይ
- አሂድ
- በረዶ
- እስማማለሁ።
ድርድር በዓለም ላይ ለማንም እንስሳ የማይገኝ ልዩ ችሎታ ነው።
እናም እንደ ዝርያችን እንዲህ ዓይነቱን ልማት ስላገኘን ለእርሷ አመሰግናለሁ።
ዋናው ነገር ከመጀመሪያዎቹ ሶስት አማራጮች አንዱን ከመምረጥዎ በፊት እንዴት ለአፍታ ማቆም እንደሚቻል መማር ነው)
እና ምን ይመስላችኋል?
የትኛው ስልት የተሻለ ነው? እና የሚወዱት ምንድነው?)
የሚመከር:
ለሕይወት አዎንታዊ አቀራረብ አደጋ ምንድነው? የአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጉዳት እና ወጥመድ ምንድነው?
"የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? እሱ ስለ ሁሉም ነገር አዎንታዊ መሆን እና መዝናናት እንዴት እንደሆነ ያስተምርዎታል።" የስነልቦና ሕክምና ምንነት እንደዚህ ያለ የተለመደ እና የተሳሳተ ሀሳብ ሁል ጊዜ ሊሰማ ይችላል። በወፍራም ሽፋን ውስጥ ሻጋታ በሚበቅልበት ግድግዳ ላይ በጭቃ ውሃ የተሞላውን አንድ ብርጭቆ እናስብ። በዚህ ንፁህ እና ንፁህ ውሃ ብርጭቆ ውስጥ ምንም ያህል ቢያፈሱ ፣ ደስታን በጭራሽ አያገኙም ፣ አስጸያፊ ብቻ። ከስሜቶች ጋር ተመሳሳይ ነው። በአለፉት ልምዶች አሉታዊ ቁርጥራጮች ከተሞሉ ፣ ዓለምን በተነኩ ቁጥር ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ሕይወት ቆንጆ ፣ ማለቂያ የሌለው አዎንታዊ ሀረጎችን መድገም እና በእነሱ ለማመን መሞከሩ ለራስዎ ምን ማለት ነው?
እናም ትንሹን “ጥሩ ምንድነው? እና መጥፎ ምንድነው” ብላ ጠየቀችው።
እያንዳንዱ ወላጅ ለልጁ ምርጥ ለመሆን ይፈልጋል ፣ እሱን በተሻለ አስተዳደግ ፣ በጥሩ ልማት ፣ በጥሩ እና በአዎንታዊ ተሞክሮ ልሞላው እፈልጋለሁ። ነገር ግን ምርጡን ሁሉ ከመስጠትዎ በፊት ልጅዎ የሚፈልገውን መገምገም ያስፈልግዎታል። ልጅዎን ማየት ፣ እሱን ለመረዳት አድልዎ የለውም። ግን እሱን እንዴት መርዳት ግልፅ አይደለም ፣ ምክንያቱም እኛ ይህንን በተለይ ስላልተማርን ፣ እና እነሱ ስለ አስተዳደግ እምብዛም አይጽፉም። በእኛ ጊዜ አስተዳደግ ወደ “ስኬታማ ሥራ ፣ ፈጣን ሥራ እና ቁሳዊ ደህንነት” ግንዛቤ ተለውጧል እናም እነዚህ ሀሳቦች ስለ ጨዋነት ፣ ስለ ሰብአዊነት ፣ ስለ ሥነ ምግባር ከማሰብ ይልቅ ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ በዘመናዊው ዓለም ወላጆች ለነፍስ ትምህርት ብዙም ትኩረት አይሰጡም። አንድ ልጅ ከራሱ ጋር ተስማም
የእርስዎ ኃያል ኃይል ምንድነው?
የእርስዎ ኃያል ኃይል ምንድነው? የዚህን ጥያቄ መልስ ካወቁ ፣ ለመፈወስ ቀድሞውኑ ግማሽ ነዎት። ከፍተኛ የመፈወስ ኃይል ያለው ሰው የሚጎዳ ነገር ለምን ይፈልጋል? መጥፎ ዜና አለኝ። ልዕለ-ኃይል ካለ ፣ አንድ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ ተጠቅሞበታል ማለት ነው። በሆነ ምክንያት እሷን ይፈልጋል። ተራ ኃይሎች መቋቋም የማይችሉትን እንዲህ ዓይነት ሁኔታዎች አጋጠሙት። እናም በአካል ወይም በአእምሮ ለመኖር ያለኝን ሁሉ መሰብሰብ ነበረብኝ። እና እጅግ በጣም ጠንካራ መሆን ሁል ጊዜ እጅግ የላቀ ድክመት የተመጣጠነ ንብረት ነው። አስቂኝዎቹ እያንዳንዱ ልዕለ-ጀግና ጠላት እሱን ሊያጠፋው የሚችል ተጋላጭነት እንዳለው ያስተምሩናል። ግን ቤተሰብም ሆነ ትምህርት ቤት ይህንን አያስተምረንም። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ወደ ሳይኮቴራፒስት ሲመጣ ፣ በእሱ ላይ ያለውን ችግ
ያለፈው ፣ የአሁኑ ፣ የወደፊቱ ላይ የእርስዎ ትኩረት ምንድነው?
ለሕይወት ያለዎት አመለካከት ሕይወትዎን ይወስናል። የአሁኑን ፣ ያለፈውን እና የወደፊቱን ለመግለጽ ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙባቸው ቃላት ያለማቋረጥ የሚኖሩበትን እውነታ ይፈጥራሉ እና ያጠናክራሉ። ረዳት ከሌለው ተጎጂ ፣ ዕድለኛ ካልሆነ ሰው ጋር እራስዎን ካቆራኙ ፣ በዚያ መንገድ ይኖራሉ። የእርስዎ ትኩረት እንደገና በእራስዎ ድክመት እና አቅመ ቢስነት ወደሚያምኑበት ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ይመራዎታል። ያለፈውን ያለፈውን መለወጥ ወይም መፃፍ አንችልም ፣ ግን ውስጣዊ ትኩረታችንን መለወጥ እና በዚህም ለወደፊቱ ዕድሎቻችንን ማስፋት እንችላለን። የሰዎች ትኩረት ባህሪዎች ትኩረት;
የጭንቀት መፈጠር ልዩነቶች -የመከሰት ምክንያቶች ፣ ዓይነቶች እና ምልክቶች። የጭንቀት ውጤቶችን ለማከም የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች
በንቃት የመረጃ እና የግል ፍላጎት ልማት ዘመን ፣ የጭንቀት መቋቋም ክስተት እንደ መደበኛ አጥፊ ምክንያት ተደርጎ አይቆጠርም ፣ ግን እንደ ሰፊ ችግር ትንታኔ አካል ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ከሚሄደው የሕይወት ዘይቤ ጋር የመላመድ አስፈላጊነት የግለሰቡን ቦታ ማዕቀፍ በግድ መስፋፋት ያስከትላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጭንቀት ምስረታ ልዩነቶችን እንመለከታለን ፣ እንዲሁም በሕክምና እና በመከላከል ውስጥ የስነልቦና ሕክምናን መሠረታዊ ዘዴዎች እናጠናለን። ውጥረት ምንድነው?
