2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ክብደት መቀነስ እና አመጋገቦች ሁሉ በጣም የከፋ ጠላታቸውን በመቁጠር ሁልጊዜ ከረሃብ ጋር ይታገላሉ።
ከመጠን በላይ የመብላት ሰዎች ሁሉ ሌላ ጣፋጭ ንክሻ ለመብላት ከመጠን በላይ የመጠጣት ስሜት ጋር ይታገላሉ።
መደበኛ የመብላት ባህሪ ያላቸው ሰዎች ከሰውነታቸው ለሚነሱ ምልክቶች በእርጋታ ምላሽ ይሰጣሉ እና ያረካቸዋል።
ረሃብን እና እርካታን መዋጋት ለምን ጎጂ ነው?
ከካናዳ የመጡት ተመራማሪዎች ጃኔት ፖሊቪቪ እና ፒተር ሄርማን አመጋቢዎች የመንፈስ ጭንቀት ረሃብ እና እርካታ መሆናቸውን አሳይተዋል።
የወተት ማወዛወዝ ሙከራው በተለምዶ የሚበሉ ሰዎችን እና እራሳቸውን ለመገደብ የለመዱ ሰዎችን ያካተተ ነበር።
እያንዳንዳቸው እነዚህ ቡድኖች በሦስት ተጨማሪ ንዑስ ቡድኖች ተከፍለዋል።
የመጀመሪያው ሁለት የወተት መጠጦች ተሰጥቷል ፣ ሁለተኛው አንድ ፣ ሦስተኛው ምንም አልተሰጠም።
ከዚያ ሁሉም ተሳታፊዎች የአይስ ክሬም ጣዕሞችን እንዲያወዳድሩ ተጠይቀዋል።
የፈለጉትን ያህል መብላት ይችሉ ነበር።
በዚህ ምክንያት በተለምዶ የሚበሉ ሰዎች ብዙ አይስክሬምን ይበላሉ ፣ ብዙ ኮክቴሎች ይጠጡ ነበር።
በምግብ ውስጥ እራሳቸውን የሚገድቡ ሰዎች - በትክክል ተቃራኒ!
እንዴት?
እርስዎ በአመጋገብ ላይ ከነበሩ መልሱን ያውቃሉ!
ለረጅም ጊዜ ከጸኑ ፣ እና ከዚያ ድንገት ገዥውን አካል ከጣሱ ፣ ከዚያ ለማቆም አይቻልም! እና እርካታን ችላ በማለት በተቻለዎት መጠን ይበላሉ።
እና እርካታን እና ረሃብን ችላ ማለት ለምን ጎጂ ነው?
እነሱ ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ የአመጋገብ ተቆጣጣሪዎች ስለሆኑ ያለ አንድ ሰው በአመጋገብ እና ብልሽቶች አዙሪት ውስጥ ይወድቃል።
ምን ይደረግ? ሁሉም ነገር አለ? ጤናን ሳያጡ እንዴት ይገነባሉ?
በመጀመሪያ ጥያቄዎችን መጠየቅ ያቁሙ
ምንድነው?
መቼ መብላት የለበትም?
ምን ያህል ጎጂ ምርቶች መብላት ይችላሉ?
እና እራስዎን ሌላ ጥያቄ ይጠይቁ-
ቀጫጭን ሰዎች ለምን በስሜታቸው ላይ ማተኮር እና ክብደት መጨመር አይችሉም ፣ ግን አልችልም?..
ከመጠን በላይ የመጠጣት አስከፊው ክበብ - ከመጠን በላይ መብላት - እራሱን ከልምድ ገሸሸ - የጥፋተኝነት ስሜት ተሰማው - እሷን ለመያዝ ሄደ።
ራስህን መውቀሱን ብታቆምስ? ይህንን ውስጣዊ ድምጽ በተንከባካቢ እና አፍቃሪ በመተካት ይህንን ክበብ መስበር ይችላሉ።
ከዚያ ከልክ በላይ መብላት ንቃተ ህሊና ይሆናል ፣ በጥፋተኝነት ስሜት አይታጀብም ፣ እና እሱን ማቆም ይቻል ይሆናል።
እኛ አካላዊ መግለጫዎቻችንን ማፈን የለመድነው።
- ረሃብን ለመከላከል በሰዓቱ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ይላቀቃሉ።
- ክብደትን ያጣሉ ብለው ከሚጠብቁት አጠገብ መብላት ያሳፍራል።
- አሁን መብላት ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ምግቡ ይበላሻል / ከእንግዲህ እንደዚህ ዓይነት ጣፋጭ ምግቦች አይኖሩም / ከዚያ ለመብላት ጊዜ አይኖርም።
በውጤቱም ፣ ለመደበኛ የአመጋገብ ባህሪ አስፈላጊ የሆነው የረሃብ እና የመጠገብ ስሜቶች ይታገዳሉ።
ጊዜን እንዳያባክን መሯሯጥን ተለመድን። እና እኛ በምግባችን ለመደሰት እና በሰዓቱ ሙሉ ስሜት እንዲሰማን ጊዜ የለንም።
እና በመጨረሻም ፣ ምግብን ወደ ጎጂ እና ጤናማ በመከፋፈል ፣ እና እራሳችንን ወደ ጎጂ ፣ እና አንዳንዴም ጠቃሚ ለመገደብ እንጠቀምበታለን። ለውዝ ወይም አይስ ክሬም ሲመኙ የዶሮ ጡት እና ሰላጣ መብላት ትክክል ነው ብለን እናምናለን።
የሚያስገርም አይደለም ፣ የአመጋገብ ውድቀቶች ይከሰታሉ ፣ እና አመጋገቡ ይበልጥ ጠንካራ ከሆነ ፣ ብልሹው እየጠነከረ ይሄዳል።
ሰውነትዎን እና መገለጫዎቹን እንደ ተፈለገ ልጅ ማረም እና ማስተማር እንደሚፈልግ አድርገው የሚቆጥሩት ከሆነ እራስዎን ከመጠን በላይ የመብላት ክበብ ውስጥ ያገኛሉ። ሰውነት ይሠቃያል ፣ ከዚያ ሁሉም ይወጣል።
ለሰውነትዎ አሳቢ እና አፍቃሪ ወላጅ ከሆኑ ፣ ያዳምጡት እና ፍላጎቶቹን ያሟሉ ፣ እሱ ይረጋጋል እና ይረጋጋል። እና ያን ያህል ምግብ አያስፈልገውም።
የሚመከር:
አሰቃቂ ሁኔታ - የቅርብ ጓደኛ እና መጥፎ ጠላት ወደ አንዱ ተንከባለሉ
እኔ እንደ ክስተት ባይሆንም ፣ ግን መዘዙን እንጂ ፣ አሰቃቂ እላለሁ። አንድ ሰው ከመጀመሪያው የሕይወት ዘመኑ ጀምሮ የተለያዩ ጉዳቶች ይከሰታሉ ፣ ሁለት ሁኔታዎች ካሉ ከጉዳት የረጅም ጊዜ መዘዞች ይከሰታሉ። 1. ለሥነ -ልቦና የስሜት ቀውስ መፈጨት እጅግ በጣም ከባድ ሥራ ሆነ። 2. ማንም ሰው / ህፃኑ እንዲቋቋመው የረዳው የለም። በአቅራቢያ እርዳታ እና የስነልቦና ድጋፍ የሚሰጥ አዋቂ ካለ ልጆች በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ነገሮች ውስጥ ማለፍ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ብዙ ልጆች የጥቃት እና የመተው ከባቢ አየር ባላቸው ቤተሰቦች ውስጥ ይኖራሉ ፣ እናም በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ የአመፅ እና የመተው ተፅእኖ እና መዘዞች ችላ ይባላሉ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ተደርገዋል። የአሰቃቂ ውርስ ፣ ውጤቶቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላል 1.
እንደ ጓደኛ ጓደኛ ህመም ተቀበል
ህመም መጥፎ እና አላስፈላጊ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነገር ነው። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ይጎዳል - ህመም ማስታገሻ። በነፍሴ ውስጥ ይጎዳል - ለመርሳት ፣ ለመያዝ ፣ ለማሾፍ ፣ አልኮል ለመጠጣት ፣ ለመቦርቦር ፣ የበለጠ ጠንክሮ መሥራት ይጀምሩ ፣ ወዘተ. ሰዎች ተፈጥሮ ብዙ አይፈጥርም ፣ ለዚህ በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው ብለው ለማሰብ ዝንባሌ የላቸውም። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ቢጎዳ ፣ ይህ ምልክት ነው -የሆነ ችግር ተፈጥሯል። መረጃ። ይህ አደጋ አይደለም ፣ በማስጠንቀቂያ ስርዓቱ ውስጥ ውድቀት አይደለም ፣ ቅጣት አይደለም። ቀላል ነው - “ሄይ ጓደኛ ፣ እዚህ በቂ ውሃ የለኝም ፣ ለሴል ማባዛት ንጥረ ነገሮች ፣ እዚህ ጉዳት አለብኝ ፣ መርዝ ፣ በአጠቃላይ - የማይጠገን ከመከሰቱ በፊት አንድ ነገር ያድርጉ። የልብ ህመም
ናርሲሰስ ጓደኛ ነዎት ወይስ ጓደኛ አይደሉም?
ወዳጅነት ወንድማማችነት ነው ፣ እና እጅግ ከፍ ባለ መልኩ እጅግ በጣም ጥሩው ነው። ሲልቪዮ ፔሊኮ ፍቅር ያለ እርስ በእርስ መተጋገዝ ይችላል ፣ ግን ጓደኝነት በጭራሽ። ጄ ጄ ሩሶ በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ዳፍዴሎች አንዳንድ ጊዜ ጓደኛ ለመሆን ይሞክራሉ። በናርሲስቱ በኩል ይህ ሙከራ ለእርስዎ ውድቀት እና ደስ የማይል ልምዶች ተፈርዶበታል። ናርሲሲስቶች በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ንቁ ናቸው እና ከጓደኛ ጋር የሚገናኝ ሰው በጭራሽ አይሆኑም። የማይወደስ የምስጋና እና የአድናቆት ጥማት ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ እንደዋሉ ይሰማዎታል። እንዲህ ዓይነቱ “ጓደኛ” መጥፎ እና የማይታመን ጓደኛ በመሆን ይከስስዎታል ፣ ምንም እንኳን ተጨባጭ ተቃራኒ ሊሆን ቢችልም። የናርሲስቱ በጣም ቂም እና ጥርጣሬ ወዳጅነትዎን በቢላ ጠርዝ ላይ እንዲራመድ ያደርገዋ
ጓደኛ ለመሆን ወይም ከልጆችዎ ጋር ጓደኛ ላለመሆን
ወላጆች ስንሆን እራሳችንን እንጠይቃለን ፣ ሁሉንም ነገር በትክክል እያደረግን ነው? ለእኔ ዛሬ ይህ ጉዳይ በአጀንዳው ላይ በጣም አጣዳፊ ይመስላል። ዘመናዊ ወላጆች ፣ ልጅ ከመወለዱ በፊት እንኳን ፣ ልጆችን በማሳደግ ላይ መጽሐፍትን ለማንበብ ፣ ብዙ ምክሮችን ለማግኘት እና ምን እንደሚያደርጉ ፣ እንዴት ልጃቸውን እንደሚያሳድጉ እና እንደሚያሳድጉ ይወስናሉ። ደህና ፣ ሕፃን ከተወለደ በኋላ እናቶች እና አባቶች ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ውስጥ እራሳቸውን ሲያገኙ አንዳንድ ጊዜ ይጠፋሉ። ብዙውን ጊዜ ልጃቸው በሚፈልጉት መንገድ አይሠራም ፣ እናም በዚህ መሠረት ስለ አስተዳደግ ሀሳቦቻቸውን በሆነ መንገድ መለወጥ አለባቸው። ይህ ሁሉ ተጣጣፊነትን ይጠይቃል ፣ ግን የዘመናዊ ወላጆች ስሜታቸውን ለምን ማመን ይከብዳቸዋል?
ከቅርብ ጓደኛ / የወንድ ጓደኛ ጋር ጠብ። እንዴት ማካካስ? ግንኙነትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል?
ከጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር መገናኘትን አቁመዋል ፣ አሰልቺ ነዎት ፣ እና መጀመሪያ መጻፍ አይችሉም (ወይም መደወል) - ምን ማድረግ? ጓደኝነት በአዋቂነት ጊዜ እንኳን አስፈላጊ የጠበቀ ግንኙነት ነው። እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ ሁለት የቅርብ ጓደኞች ሊኖረው ይገባል። አንድ ጓደኛ ካለዎት - ይህ ቀድሞውኑ ደስታ ነው ፣ ሁለት አስደናቂ ነው ፣ እና ሶስት - በእውነቱ ሀብታም ሰው ነዎት
