2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
"ለባለትዳሮች ነገሮችን በትክክል እንዴት መለየት እንደሚቻል?" - ይህ ለቤተሰብ የስነ -ልቦና ባለሙያ በጣም ተደጋጋሚ ጥያቄዎች አንዱ ነው።
በመጀመሪያ የቃላት ፍቺውን እንረዳ። በክርክር ፣ በግጭት እና በግጭት መካከል ልዩነት መደረግ አለበት።
- ሙግት … ብዙ ጊዜ እንሰማለን - “በክርክር ውስጥ እውነት ይወለዳል”። በእውነቱ ፣ ክርክር በሁለት ኢጎዎች መካከል የሚደረግ ትግል ነው። ክርክሩ "ማን ይበልጥ አስፈላጊ ነው" የሚለውን ጥያቄ ይፈታል። ስለዚህ ስለ ራስ ወዳድነት እንጂ ስለ እውነት አንናገርም። በክርክር ወቅት አድሬናሊን ከመጠን በላይ ይወጣል ፣ አንድ ሰው ከፍተኛ ጥንካሬ እና ተራሮችን የማንቀሳቀስ ችሎታ ይሰማዋል። ተከራካሪዎቹ መስማት ፣ ማሰላሰል እና መረዳዳታቸውን ያቆማሉ።
- ክርክር … በላይኛው ፎቅ ላይ ካለው አፓርታማ ባልና ሚስት በሚቀጥለው ቅሌት ወቅት “ቆንጆዎች ይሳደባሉ - እራሳቸውን ያዝናኑ” - ጎረቤት አለቀሰ። ባልና ሚስቱ አካላዊ ቅርበት ከሌላቸው ማለትም ወሲብ ከሌለ ጠብ በሚደረግበት ጊዜ አፍቃሪ ሰዎች “ራሳቸውን ያዝናናሉ”። እንዲሁም ብዙ ተገብሮ ጥቃቶች ካሉ ፣ ባልደረባዎች እርካታን በወቅቱ እንዴት መግለፅ እንዳለባቸው ወይም ሲፈሩ። እርካታ ወደ ብስጭት ያድጋል ፣ እናም የተከማቸ ብስጭት ወደ ቁጣ ያድጋል። በእንደዚህ ባለትዳሮች ውስጥ ጠብ እና ብስጭት እና የወሲብ ውጥረትን ለማስታገስ የተለመደ መንገድ ይሆናል። በክርክር ወቅት የስሜት ውጥረት ይነሳል ፣ የተከማቸ ውጥረት እና ውድመት ይለቀቃል። እና በእውነቱ ፣ እርስ በእርስ ነቀፋዎች ፣ ክሶች እና ስድቦች እየፈሰሱ ነው። ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ባልና ሚስት ውስጥ ችግሮችን ወደ መፍታት አያመሩም።
- ግጭት - ይህ ቀድሞውኑ ችግሮችን በጥንድ ለመፍታት የሚያስችል መንገድ ነው። ምንም እንኳን ግጭት የማይጣጣሙ አመለካከቶች ፣ ፍላጎቶች ግጭት እና በአሉታዊ ስሜቶች የታጀበ ቢሆንም ተግባሩ በጋራ መስተጋብር ሂደት ውስጥ ወደ አንድ የጋራ መፍትሄ መምጣት ነው። በግጭት ውስጥ ተቃዋሚውን ለማዳመጥ ፣ እሱን ለመረዳት እና ለመረዳት ከልብ ፍላጎት አለ። ስለዚህ ግንኙነቱ እንዲዳብር ግጭት አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው።
አለመጋጨት ይቻላል?
ይህ የሚቻለው ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ ብቻ ነው። እና እኛ በእውነቱ ውስጥ እንኖራለን። ስለዚህ ፣ ግጭትን እንማር - ግጭቱን ከክርክር እና ጠብ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ለመተርጎም።
በትክክል እንዴት እንደሚጋጭ?
ከተፎካካሪዎች እና ተቃዋሚዎች አንድ ሰው አጋር መሆን አለበት። ይህንን በቃሉ እውነተኛ ስሜት ውስጥ እንዲያደርጉ እመክራለሁ። አጋሮች በግቢው በአንደኛው ወገን ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ግጭቱን ያስከተለው ችግር ወይም ሁኔታ ነው። ከጊዜ በኋላ ክህሎቱ ወደ አውቶማቲክ ይመጣል እና የተሻሻሉ መንገዶች አያስፈልጉም። እስከዚያ ድረስ 10 ደረጃዎች
- ከጦር ሜዳ ውጡ። አቁም ፣ ትንፋሽ ወስደህ ወደ ሌላ ክፍል ሂድ። ወይም ቦታን ለመቀየር ይቀይሩ። እርስዎ በስሜት ሲፈነዱ ከተሰማዎት ፣ ጊዜ ይውሰዱ እና ከባለቤትዎ ጋር ድርድር ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ ፣ ከእራት በኋላ ፣ ልጆቹን ሲተኙ። አካላዊ መዝናናት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል - ስኩዌቶች ፣ ጽዳት ፣ መራመድ።
- የግጭቱን ርዕሰ ጉዳይ በመጋፈጥ “በአንደኛው የድንበር ክፍል” እርስ በእርስ ተቀመጡ። እርስ በእርስ ለመተያየት ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት።
- ችግሩን ይዘርዝሩ። ያስታውሱ -እርስዎ አጋሮች ነዎት ፣ ችግሩ ጠላት ነው። በወረቀቱ ላይ ስለችግሩ ጥቂት ቃላትን ይፃፉ እና ወረቀቱን በተቃራኒው ያስቀምጡ።
- በግጭት ጉዳይዎ ላይ ይወያዩ። ተራ በተራ እርስ በእርስ ችግሩን እንዴት እንደሚመለከቱት ይንገሯቸው።
- ከዚያ ስለችግሩ ያለዎትን ስሜት እና ሀሳብ እርስ በእርስ ይጋሩ። ወደ “እና እርስዎ” ፣ “እና እኔ” ወደ ስብዕናዎች አይሂዱ። እኛ ስለ ችግሩ እና ስለእርስዎ ያለዎትን አመለካከት ብቻ እንወያያለን።
- ለችግሩ መፍትሄውን በትክክል እንዴት እንደሚያዩ እርስ በእርስ ይነጋገሩ።
- እና አሁን በእውነቱ። እርስ በርሳችሁ ተነጋገሩ። ችግሩን በመፍታት ረገድ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፣ እና ሁለተኛው ምንድነው።
- ምኞቶችዎን እርስ በእርስ ይወያዩ።
- የተለመዱ የፍላጎት ነጥቦችን ለማግኘት ይሞክሩ። ቀስ በቀስ ይሞክሩት።
- ለመጀመሪያ ጊዜ ካልሰራ ፣ አዲስ ስብሰባ ያድርጉ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና በድርድር ጠረጴዛ ላይ ቁጭ ይበሉ።
ወላጆች ያለማቋረጥ በሚጨቃጨቁባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ያደጉ ሰዎች ቅሌት ይፈጥራሉ። የተጋነነ ኢጎ ወይም የታነቀ ኢጎ ያላቸው ግለሰቦች መከራከር ይወዳሉ።
ወላጆቻቸው ሲጨቃጨቁ በልጅነታቸው ከፍተኛ ፍርሃት ያጋጠማቸው ሰዎች በማንኛውም የግጭት መገለጫ በአዋቂነት ጊዜ ይፈራሉ። እንዲሁም ግጭትን የሚፈሩት እናትና አባት እንዴት እንደተጨቃጨቁ የማያውቁ ናቸው ፣ ሁሉም ነገር ፍጹም ነበር ብለው አስበው ነበር። ልጆች አንዳንድ ጊዜ ወላጆቻቸው አለመግባባት እንዳለባቸው ቢያዩ ፣ ግን ግጭቱን በሰላማዊ መንገድ ፈትተው እንደገና አብረው ይኖራሉ።
ከአጋር ጋር በሚኖረን ግንኙነት ውስጥ ስሜትን መግለፅ ፣ አስተያየትዎን ፣ ጥያቄዎችዎን ወይም ፍላጎቶችዎን መግለፅ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ ፣ በመግባባት ከተሰቃዩ ወይም ገንቢ ውይይት ለማቋቋም ካልቻሉ ፣ ወደ ግለሰብ የስነ -ልቦና ምክክር እጋብዝዎታለሁ። በጽሑፉ ደራሲ መገለጫ ውስጥ ያሉ እውቂያዎች።
የሚመከር:
በአንድ ባልና ሚስት ውስጥ ወሲባዊነት። ወንድ እና ሴት
(በፌብሩዋሪ 25 ቀን 2015 “የወንዶች ዕድሜ እና ጤና” መድረክ ላይ የተነበበ ዘገባ) የሰው ወሲባዊነት በተፈጥሮው አሰቃቂ ነው። ንግግሬን በእነዚህ ቃላት ለምን እጀምራለሁ? ምክንያቱም “ወንድ” ፣ “ሴት” ፣ “ባልና ሚስት” ስንል ወዲያውኑ ወደ ወሲባዊው ዓለም እንወድቃለን። ግን ዛሬ ማህበራዊ እና ቴክኒካዊ እድገት ፣ የህብረተሰቡን narcissization ን የሚያነቃቃ ፣ በፍጥነት በማደግ ላይ ስለሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ የሰው ልጅ እንደሌለ ማሳሰብ አለባቸው - ወንድ እና ሴት ልጆች የነበሩ ወንዶች እና ሴቶች ብቻ አሉ። ከመጀመሪያዎቹ አፍታዎች የአዕምሯዊ ሕይወታችን በደመ ነፍስ መንኮራኩሮች ውስጣዊ ዓለም እና በውጪው ዓለም እገዳ ኃይሎች መካከል በመጋጨቱ የተነሳ ግጭት ሆኖ ያጋጥመዋል። ፍቅርን እና እርካታን በመፈለግ ህ
የማይነጣጠሉ ባልና ሚስት: ቁጣ እና ፍርሃት
ማንኛውም ስሜቶች ፣ በውስጣችን የተወለዱ ማናቸውም ግፊቶች ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁል ጊዜ እንደ ደስታ እና ሀዘን ፣ ግትርነት እና አመላካችነት ፣ ወደ ፊት የመሄድ ፍላጎት እና በተመሳሳይ ጊዜ የዚህ እንቅስቃሴ ፍራቻ እንደ ተቃራኒ ዋልታ ያላቸው ጥንድ አላቸው። አንዱ ስሜት ላዩን (ማሳያ) ፣ ሌላኛው ጥልቅ (ድብቅ) ነው። ማንኛውም ስሜት ከአሁኑ ቅጽበት አንፃር አዎንታዊ እና አሉታዊ ሁለቱም አለው። ውጫዊ ሁኔታዎች ውስጣዊ ሁኔታን እና በተቃራኒው ያንፀባርቃሉ። አንዳንድ ጊዜ አንድ ስሜት እራሱን እንደ ሌላ ይለውጣል ፣ እና የትኛው ዋና እና ሁለተኛ መሆኑን ለመወሰን በጣም ከባድ ይሆናል። የጥቃት እና የፍርሃት ጥምረት በጣም አስደሳች ነው። እነዚህ ስሜቶች የአንድ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎች ናቸው። ፍርሃት ሁል ጊዜ ከጥቃት ምልክት በስተጀርባ ተደብቋል።
ዝምድና ዝምድና። ውፅዓት አለ?
በዝናባማ ወቅት ቀዝቃዛ እና ብቸኛ ነበርኩ እና ሞስኮን በጣም ጥሩ አቀባበል አልነበረኝም። እኔ ሙሉ በሙሉ ጠፋሁ እና የት መሄድ እንዳለብኝ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም ነበር። በጣም ብዙ ሙቀትን ፣ ቅርበትን ፣ መረዳትን እና መቀበልን ፈለግሁ። ከወንድ ጋር ባለው ግንኙነት ይህን ሁሉ ማግኘት እችል ነበር ብዬ አሰብኩ። ግን ፣ የወጣት ሕልሞች ስለ ተድላ ሕይወት ፣ እንደ ተረት ተረት ፣ መኳንንት ማለት ይቻላል ሲጠፉ ፣ የሚያሠቃይ እውነታ መጋፈጥ ነበረብኝ። ሆኖም ፣ ከጭንቀት እና ብስጭት ዳራ አንፃር ፣ በጥልቅ ውስጥ የሆነ ቦታ አሁንም ለአዲስ ስብሰባ የተስፋ ጭላንጭል ነበር። እና ከዚያ አንድ ቀን ፣ ምናልባት ፣ እኔ ያለምንም አስቂኝ እንኳን ይህንን ማለት እችላለሁ - እሱ በአንድ ማህበራዊ አውታረ መረብ ውስጥ ጽፎልኛል
የአባሪ ቅጦች ባልና ሚስት ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነኩ
የአባሪነት ዘይቤዎች ግንኙነቶችን በማጣመር ተፈጥሮ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እንዲሁም በሥነ -ልቦና ተኮር የስነ -ልቦና ባለሙያ ኮንስታንቲን ያጊኒክ በጆን ቦልቢ ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት ስለ አባሪ ዘይቤዎች አስደሳች በሆነ መንገድ ተናገረ። በእኔ ልምምድ ብዙውን ጊዜ የዚህን ጽንሰ -ሀሳብ ማረጋገጫ እመለከታለሁ። “የእንግሊዝ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ጆን ቦልቢ የአባሪነት ንድፈ -ሀሳብን ፈጠረ ፣ በዚህ መሠረት በእናቲቱ እና በሕፃኑ መካከል ያለው ግንኙነት በህይወት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት የልጁ ስብዕና እና የግለሰባዊ ግንኙነቶች እድገት ወሳኝ ነው። (እና ሌሎች ተንከባካቢዎች) ወደ የተረጋጋ ሁኔታ ይለወጣሉ። አንድ ሰው የቅርብ ግንኙነቶችን የመገንባት እና ለሚጠበቁ እና ለግጭቶች የማይቀሩ ልዩነቶችን በበቂ ሁኔታ የመመለስ ችሎታው በቀጥታ የሚወሰን
ለራሴ ቦታ ማግኘት አልቻልኩም ፣ ወይም የአእምሮ ሰላም ፣ የአእምሮ ሰላም እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
አንድ ሰው የአእምሮ ሰላም እንዴት እንደሚገኝ ጥያቄውን ከጠየቀ ፣ በአሁኑ ጊዜ በነፍሱ ውስጥ እረፍት እንደሌለው መገመት ምክንያታዊ ነው። ሁለት ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ በነፍስ ውስጥ ባዶነት አለ ፣ እሱም የሚጭነው እና እንዲሰቃዩ የሚያደርግዎት - “ለመያዝ” ምንም ነገር የለም። በነፍሴ ላይ ከባድ ሸክም አለ። በዚህ ሁኔታ ይህንን ጭነት ለመጣል እና ባዶ በሆነ አስፈላጊ ነገር ለመሙላት በትክክል ምን እንደሚበላ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በምስራቃዊ መነኮሳት የተገነባ አንድ አስደሳች እና በጣም ውጤታማ ዘዴ አለ። የእሱ ማንነት ሁል ጊዜ አሁን ፣ እዚህ እና አሁን መሆን ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ሀሳቦቻችን ያለፉት ፣ ወደፊት ወይም በቅasቶች ውስጥ ናቸው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የንቃተ ህሊና በረራዎቻችን በመጨረሻ ጭንቀት እና ብዙ አ
