ሳይኮቴራፒ እና ማሰላሰል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ማንኛውም ቃል ፣ በመጀመሪያ ፣ ቃል ነው ፣ እና ከዚያ ብቻ ፣ በጣም በርቀት ፣ እሱ ሀሳብ ፣ ስሜት ወይም ነገር ባይሆንም ለሀሳብ ፣ ለስሜቱ ወይም ለዕቃው ቁልፍ ነው።

እጅህን እንድታስተዋውቅ ልጠይቅህ። ለትንሽ ጊዜ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና የእጅዎን ምስል ያስምሩ። አሁን እንደ አንድ ትልቅ ፣ ጭማቂ ፣ አረንጓዴ ፖም ያለ ሌላ ነገር ያስቡ። አዕምሮአችን በአንድ ጊዜ በአንድ ሀሳብ ላይ ብቻ ማተኮር በሚችልበት መንገድ ስለሚሠራ ፣ የአፕል ምስልን በሚያስታውሱበት ቅጽበት ፣ የእጅ ምስል ይጠፋል። ይህ ማለት እጅዎ ከአሁን በኋላ የለም ማለት ነው? በጭራሽ. እዚህ አለች ፣ ጣቶች ለስላሳ ድመትን እያጋጩ።

ከላይ ያለው ምሳሌ የሚያሳየው ሀሳቦች እና ቃላት በውስጣችን የሚታዩ ምስሎችን ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከእቃዎች ጋር የተዛመዱ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ናቸው ፣ ግን ከእነዚህ ነገሮች ጋር ፈጽሞ ተመሳሳይ አይደሉም (ያለበለዚያ እነዚህ ነገሮች ቃል በቃል ይጠፋሉ ፣ በሌላ ነገር ላይ እናተኩር)። ከእቃዎች እና ረቂቅ ፅንሰ -ሀሳቦች ጋር ባለው መስተጋብር ተሞክሮ ላይ በመመስረት ለተለያዩ ዓላማዎች በማስታወስ ውስጥ እነሱን የማባዛት ችሎታ አለን።

ከውጫዊው ቅጽ በተጨማሪ ፣ የአንድ ነገር ወይም ሀሳብ ማንኛውም ተሞክሮ ግላዊ ነው። የእኔ የጠረጴዛ ምስል የሠንጠረዥ ምስልዎ አይደለም። እዚህ ቀላል ነው። ጠረጴዛዎችን እንወዳለን ወይም አልወደድን ብለን አናስብም። የግል ፍላጎት ማጣት በጠረጴዛው ምስል ላይ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ትርጓሜ በሚጨምሩ ስሜቶች ጭጋግ ውስጥ ሳንገባ ከጠረጴዛው የአእምሮ ስዕል ጋር እንድንገናኝ እድል ይሰጠናል። በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ስለ ሳይኮቴራፒ እና ስለ ማሰላሰል ያለኝ ሀሳቦች ከባልደረባዬ ሀሳቦች ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን እዚህ በሀሳቦች መስራት በጣም ከባድ ይሆናል -በመጀመሪያ ፣ አንድ ነጠላ የአሀዳዊ መገለጫ የሌላቸው አብዛኛዎቹ ሀሳቦች በዓለማችን ውስጥ በእያንዳንዳችን ውስጥ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ማህበራትን ያስነሳል። እንደነዚህ ዓይነቶቹ ማህበራት በግል ልምዶች ይበረታታሉ።

እኔ በሳይንሳዊ ተኮር የስነ -ልቦና ሐኪሞች ሙያዊ ክበብ ውስጥ “ማሰላሰል” የሚለው ቃል ውጤቱን በተጨባጭ ማረጋገጥ ወይም ውድቅ ማድረግ ባለመቻሉ ያለመተማመን ትርጉም አለው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በማህበራዊ የዳሰሳ ጥናቶች ውስጥ የሚሳተፉ እና እነሱ ራሱ ባስገቡት ስሜት ውስጥ የማሰላሰል ቀጥተኛ ተሞክሮ ያላቸው ሰዎች የግለሰባዊ ስሜቶች ከ “አሉታዊ” ጽንሰ -ሀሳብ ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ። እና የፕቦቦ ውጤት ለዓመታት በሰነድ የተረጋገጠ የሳይንሳዊ ክስተት ሆኖ ሳለ ፣ ማሰላሰል በአስተሳሰብ ውስጥ አለመሆን መልክ በመሆኑ እጅግ በጣም ምክንያታዊ አእምሮዎችን ይጠራጠራል ፣ በዚህም የማሰብን አስፈላጊነት የሚያካትት ማንኛውንም ዘዴ ይክዳል።

አስጨናቂ እና ዲፕሬሲቭ ግዛቶች ዋና ምንጮችን ምክንያታዊ ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን የምዕራባውያን የስነ -ልቦና አስተሳሰብ ውድቀትን አደጋ ላይ ይጥላል የሚል ግምት ሊኖረው ይችላል። ለሙያዊ እና ለግል ደህንነት ስጋት (“እኔ የሥነ ልቦና ባለሙያ ነኝ ፣ ሥራዬን በተወሰነ መንገድ እሠራለሁ ፣ እና የሆነ ነገር ሥራዬን አደጋ ላይ የሚጥል ከሆነ ፣ እሱ ደግሞ ያስፈራራኛል…”) በጣም የተራቀቁ ልዩ ባለሙያዎችን እንኳን ሊያዳክም ይችላል። በቁሳዊ ሳይንስ ሚኒስትሮች መሠረት ፣ በእውነቱ ሊረጋገጥ የማይችል ውጤት ሁሉ በምክክር ሊተገበር ስለማይችል ይህ የማሰላሰል አለመታመን ወደ ውስጡ ለመቆፈር ፈቃደኛ ባለመሆኑ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ስፔሻሊስቱ የሰው ልጅ የአዕምሮ ሉጥ ከአቶሞች እና ሞለኪውሎች ሉል የበለጠ ስውር መሆኑን መርሳት ይችላል (ወይም ይመርጣል)። በዚህ መሠረት ሁለገብ ግምት እና ተለዋዋጭ ፣ ግላዊ አቀራረብን ይፈልጋል።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የማሰላሰልን ውጤታማነት እንዲህ ያለ ውድቅ ማድረጉ “እሱ ምን እንደ ሆነ በጭራሽ ግልፅ አይደለም” በሚለው እውነታ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል።በመሠረታዊነት ፣ ማሰላሰል በአሁኑ ጊዜ ላይ የማተኮር ልምምድ ነው። ብዙ ልዩነቶች አሏቸው እና አእምሮን ከጭንቀት ለማላቀቅ ይረዳል - ብዙ የትንታኔ ቴክኒኮች በእሳቱ ላይ ነዳጅን ብቻ ይጨምራሉ እና አእምሮን በተሻሻለ ሁኔታ እንዲሠራ በማድረግ ፣ ቴራባይት ሀሳቦችን በክፉ ክበብ ውስጥ ያሽከረክራል።

ገንፎው በጣም ጨዋማ ከሆነ ፣ ብዙ ጨው በመጨመር ለማጣጣም ይሞክራሉ? እንደዚሁም ፣ ሀሳባዊ ሀሳቦች በሀሳቦች ሊፈወሱ አይችሉም። በእኔ ልምምድ ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ፣ የጭንቀት መንስኤዎችን ካወቁ በኋላ ጭንቀትን የበለጠ ለመከላከል በመሞከር እራሳቸውን ከመጠን በላይ አመክንዮአዊ መንኮራኩር ውስጥ ያገ patientsቸውን በሽተኞችን አግኝቻለሁ - ይህም ወደ ከፍተኛ ጭንቀት አድጓል። የሳይኮቴራፒ ሥራን አሠራር መረዳቱ አንድን ሰው ወደ “የአስተሳሰብ ወጥመድ” በማሽቆልቆል አንድን ሰው ሊያበላሸው ይችላል - ለዚያም ነው ክላሲካል ቴክኒኮችን ሀሳቦችን ለማረጋጋት እና ከምክንያታዊነት ባሻገር ከሚሄዱ ዘዴዎች ጋር ማዋሃድ ጠቃሚ የሆነው።

“ማሰላሰል” የሚለው ቃል ለመለካት ፣ በሳይንሳዊ ድጋፍ የተደገፈ ደንበኛን ሊያስፈራ ይችላል። ስለዚህ ፣ ያለማቋረጥ የመጨነቅ አዝማሚያ ካላቸው ደንበኞች ጋር በሚሰሩበት ጊዜ “ግንዛቤ” ፣ “ንቃተ ህሊና እስትንፋስ” ፣ “የህይወት ውጣ ውረድ ንቃተ ህሊና” የሚለውን ቃል መጠቀሙ ምክንያታዊ ነው። ነገሩ አንድ ነው። ለስነ -ልቦና ባለሙያው የቃላት ምርጫ ግለሰቡ ያለበትን ሁኔታ እንዲቋቋም የመርዳት ፍላጎትን መግለፅ አለበት ፣ እና በእያንዳንዱ አጋጣሚ የባለሙያውን ኢጎ ለማጠንከር ፍላጎት የለውም።

ከላይ ያለውን ከግምት ውስጥ በማስገባት “ማሰላሰል” እና “ሳይኮቴራፒ” ጽንሰ -ሀሳቦች እርስ በእርሱ አይቃረኑም ብሎ መገመት ይቻላል። ይልቁንም ጽንሰ -ሐሳቦቹ ተጓዳኝ ናቸው። ሳይወነጅሉ - ወይም ሳይበረታቱ - ተደራራቢ በሆነ መልኩ በፍትህ መተግበር አለባቸው። የአስተሳሰብ ሥራ አንድን ሰው ከችግሩ ወሰን በላይ መውሰድ ፣ ሁኔታውን ከርቀት እንዲመለከት እድል ይሰጠዋል - እና በጣም ውጤታማውን መፍትሔ ለማግኘት ይችላል።