አካል-ተኮር ሕክምና-የዓይን እንቅስቃሴ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከሪች አካል ተኮር የስነ-ልቦና ሕክምና ስብስብ የጡንቻን መቆንጠጫዎች ከዓይን ክፍል የማስወገድ ቴክኒክ

ለመጀመር ፣ ትንሽ ንድፈ ሀሳብ ብቻ።

የሰውነት ተኮር የስነ -ልቦና ሕክምና ዊልሄልም ሬይክ ቲዎሪስት አስተምሯል -የጡንቻ ቅርፊቱ ወዲያውኑ አልተፈጠረም እና በዘፈቀደ አይደለም ፣ ግን ዓላማ ያለው - ከታች - በቀጥታ ወደ ላይ።

ያም ማለት በልጅነት ፣ በታችኛው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ብሎኮች ያሉት የመጀመሪያው ሰው። እናም አንድ ሰው ሲያድግ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ በሆኑ የአካል ክፍሎች ላይ በእርሱ ውስጥ ብሎኮች ይፈጠራሉ።

ይህ በግምት ይከሰታል ፣ እንደ ተረት ተረት ወይም እንደ “Metamorphoses” በጥንታዊው ገጣሚ ፣ የፎክሎሬ ሰብሳቢ - ኦቪድ። ያስታውሱ? አንድ ሰው ከእግር ጀምሮ ወደ ድንጋይ ፣ ዐለት ወይም ዛፍ ይለወጣል። ከዚያ ወደ ወገብ ወደ ድንጋይ ይለወጣል። ከዚያ ከንፈሮች ብቻ ይንቀሳቀሳሉ። ከዚያ እሱ ሁሉም እንጨት ወይም ድንጋይ ይሆናል።

እና አንድ ሰው በታናናሽ ወንድሞች ፣ በፔርሲ እና በሌሎች ባላባቶች የማይታለል መቼ ነው? በመጀመሪያ ፣ ተማሪዎቹ መንቀሳቀስ ይጀምራሉ ፣ ከዚያ ከንፈሮች ፣ ከዚያ መላ ሰው ይቀልጣል።

እሱ ከሪች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እሱ ተረት ተረት ባይወድም ፣ እሱ “ተረት” ሳይኮቴራፒስት አልነበረም።

ልጁ ከታች በኒውሮቲክ የጡንቻ ቅርፊት በሰንሰለት ተይ isል። ወደ ላይ። ቀድሞውኑ በአዋቂ ሰው ያልተፈታ ፣ በተቃራኒው - ከላይ እስከ ታች።

እና ለምን?

ነገር ግን የልጆች የጡንቻ ማገጃዎች ሁል ጊዜ ጥልቅ ከሆኑት አሰቃቂ ልምዶች ጋር የተቆራኙ ናቸው። እነሱን መፍታት በጣም አስቸጋሪው ነገር ነው ፣ እነሱ እንደ ክሮኒክ ጭራቆች ናቸው ፣ እነሱ ምስጢራዊ ናቸው ፣ በታርታሩስ ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና ለመረዳት የማይችሉ ናቸው። ያለ አጋዥ ስልጠና እነሱን ለመዋጋት ይሞክሩ።

እና በጡንቻዎች (የላይኛው) ላይ የአዋቂ ብሎኮች ሁል ጊዜ ከማህበራዊ ቁስለት ጋር የተቆራኙ ናቸው። እነሱ ጥልቅም ሆነ ቅርብ አይደሉም እና ለመፈወስ ቀላሉ ናቸው። ስለዚህ, በመጀመሪያ ይድናሉ.

ለዚህም ነው ሁል ጊዜ በዓይኖች የምንጀምረው። (የሰውነት ተኮር ቴራፒ ልምምዶችን ማድረግ ከፈለግን)።

የጡንቻ ውጥረትን ለማስለቀቅ በአካል ተኮር ሳይኮቴራፒ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ልምምድ እዚህ አለ።

የሰውነት ተኮር ቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “የዓይን ልምምድ”

የመጀመሪያው ጥያቄ ወንበርዎ ላይ ምቹ ሆኖ መቀመጥ ነው ፣ ስለዚህ እግሮችዎ መሬት ላይ እንዲያርፉ። የመሬት አቀማመጥ የሰውነት ተኮር የስነ-ልቦና ሕክምና የመጀመሪያ መስፈርት ነው። እግሮችዎን አይሻገሩ! በጥብቅ የተጣበቁትን ዘለላዎች ይክፈቱ! አየር በሚገኝበት አካባቢ ሁሉንም የሰውነት ተኮር የሕክምና ልምምዶችን ያድርጉ!

ይህ የሰውነት ተኮር ቴራፒ ልምምድ ስድስት ክፍሎች አሉት። ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች የሕመም ምልክቶች ከመከሰታቸው በፊት ይከናወናሉ - አለበለዚያ እገዳው አይሰበርም። ግን!

ይህንን የሰውነት ተኮር የስነ-ልቦና ልምምድ በሚሰሩበት ጊዜ የማዞር እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ በአይን ክፍል ውስጥ በጣም ጠንካራ ብሎክ እንዳለዎት ይጠቁማል። ስለዚህ የመጀመሪያውን ልምምድ ብቻ በማድረግ ቀሪውን ቀስ በቀስ በመጨመር ይህንን መልመጃ ይጀምሩ። ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ አይችሉም ፣ በቀላሉ ይደክማሉ። ግን አይጨነቁ ፣ የዚህን ልምምድ ሁሉንም ክፍሎች ቀስ በቀስ ያከማቹ። በጣም በቀስታ እና በቀስታ ያድርጉት ፣ ግን በጥንካሬ። እና በእርግጥ - በመደበኛነት።

ወደ ሰውነት ተኮር ቴራፒስት በሚመጡበት ጊዜ ሁሉንም ተግባራት ሙሉ በሙሉ ለማጠናቀቅ ዝግጁ ካልሆኑ በቀላሉ እራስዎን እና እራስዎን በቤት ውስጥ ማድረግ ቢጀምሩ ጥሩ ነው። ይህ ለእርስዎ አካል -ተኮር የስነ -ልቦና ልምምድ ነው - ለአንድ ወር።

የጡንቻን መቆንጠጫ ከዓይን ክፍል ለመልቀቅ የሰውነት ተኮር የስነ-ልቦና ልምምድ

የሪች አካል ተኮር የስነ-ልቦና ሕክምና ክፍል አንድ

ዓይኖችዎን በሙሉ ኃይልዎ ይዝጉ እና በጥፊ (መታ እና መጫን) የዐይን ሽፋኖችን እና በዐይን ሽፋኖች ፣ በቤተመቅደሶች ዙሪያ ያለውን ቆዳ ማሸት። ይህንን አካባቢ ዘና ይበሉ። ዓይኖችዎን በሙሉ ኃይልዎ (ወደ ህመም) ከአምስት እስከ ስድስት ሰከንዶች ይዝጉ። ከዚያ ፣ ልክ እንደ ከፍተኛ ውጥረት ፣ ዓይኖችዎን ያብሩ። እንዲሁም ከአምስት እስከ ስድስት ሰከንዶች።

ይህንን መልመጃ ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይድገሙት።(ለመጀመር አንድ ጊዜ)

የሪች አካል-ተኮር የሳይኮቴራፒ ልምምድ ሁለተኛ ክፍል

በዚህ እና በሚከተሉት መልመጃዎች ውስጥ ጭንቅላቱ ሳይሆን የኦኩሎሞቶር ጡንቻዎች ብቻ ይሰራሉ። ጭንቅላትህን ማዞር አትችልም።

እስኪያቆሙ ድረስ የዓይን ኳስዎን ወደ ግራ ያንቀሳቅሱ። ከዚያ ወደ ቀኝ። ከዚያ እንደገና ወደ ግራ። ይህንን በተቻለ መጠን በቀስታ እና በቀስታ ያድርጉት። ይህ መልመጃ አሥር ጊዜ (በጥሩ ሁኔታ) ይከናወናል።

የሪች አካል-ተኮር የሳይኮቴራፒ ልምምድ ሦስተኛው ክፍል

ከዓይን ኳስ ጋር ተመሳሳይ እንቅስቃሴን (እስከ ገደቡ) ያድርጉ ፣ ግን አቅጣጫው “እንደገና ወደ ላይ ወደ ላይ”። አሥር ጊዜ። በሐሳብ ደረጃ። ጭንቅላቱ እንደገና በቦታው ላይ ነው ፣ የኦኩሎሞቶር ጡንቻዎች እየሠሩ ናቸው። ልምምዱ የሚከናወነው በጡንቻዎች ላይ ህመም ላይ ነው - በግምት ፣ እንደ ጎተራ ውስጥ እንደ የባሌ ዳንስ ልምምድ።

የሪች አካል ተኮር የሳይኮቴራፒ ልምምድ አራተኛው ክፍል

በእርጋታ ፣ በጠቅላላው የዓይን መሰኪያ ዙሪያ ፣ ዓይኖቻችንን በተቻለ መጠን ወደ የዐይን ሽፋኖች በማዞር ፣ ዓይኖቻችንን እናዞራለን። ይህንን መልመጃ አሥር ጊዜ በሰዓት አቅጣጫ እና በተመሳሳይ ሰዓት በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እናደርጋለን።

የሪች አካል ተኮር የሳይኮቴራፒ ልምምድ አምስተኛ ክፍል

የመጀመሪያውን መልመጃ እንደጋገማለን (“ዓይንን ማጉላት-መነፅር”)።

የሪች አካል ተኮር የሕክምና ልምምድ ክፍል ስድስት

ዓይኖቻችንን ጨፍነን ቁጭ ብለን ስሜታችንን እናስተውላለን። መዝናናት። አምስት ደቂቃዎች።

ለዚህ የሰውነት ተኮር ቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ መፍዘዝ መሰማት የተለመደ ብቻ አይደለም። በመንጋጋዎቹ (በመንጋጋ ክፍል) ወይም በጉሮሮ ውስጥ አንድ ዓይነት ምቾት (ውጥረት) ከተሰማዎት እንዲሁ የተለመደ ነው።

ይህ የሆነበት ምክንያት ሁሉም የጡንቻ መቆንጠጫዎች እርስ በእርስ ተገናኝተው አንድ በመሰባሰባቸው ነው ፣ እኛ ሌሎችን እንጎዳለን።

ይህ አካል ተኮር የሳይኮቴራፒ ልምምድ የተወሰኑ የጡንቻ ውጥረቶችን እና ብሎኮችን ያነጣጠረ ነው።

ያለበለዚያ የጡንቻ መቆንጠጫዎችን እና ብሎኮችን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው። በመንገዱ መንገዱ የተካነ ይሆናል!

ኤሌና ናዛረንኮ