2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአዋቂዎች ውስጥ የልጆች የባህሪ ሞዴል
1 ሞዴል
አንድ ሰው ከሌሎች ለራሱ ብዙ የሚጠብቅበት ነገር ሲመጣ እና ሰዎች እሱ በሚፈልገው መንገድ እንደሚጠብቁ ሲጠብቅ። እናም ይህ በማይሆንበት ጊዜ በእነሱ ላይ ቅር ይሰኛል ፣ ይናደዳል እና በኋላ የሚቆጩትን ነገሮች ያደርጋል።
2 ሞዴል
አንድ ሰው ሀሳቡን እና ስሜቱን ሌሎች እንዲረዱ ተስፋ ሲያደርግ። እሱ በቀጥታ ስለእነሱ አይናገርም እና ሌሎች “እንዲገምቱ” ይጠብቃል። ግንኙነቱን ያጠፋል።
በዚህ የባህሪ ዘይቤ ውስጥ አንድ አዋቂን የሚጠብቀው-
- አሰቃቂ የልጅነት ሁኔታ
- ያለፉ ወንጀለኞች ገጽታ ወይም ባህሪ የሚመስል ሰው
- ከአንድ ሰው ጋር ተመሳሳይነት ያለው የአንድ ሰው ድምጽ (ቃሉ በስልክ ከተከናወነ)
- ለወንጀለኞች የተለዩ የተወሰኑ ቃላት ወይም ሀረጎች
የግንኙነት ስህተቶችን ላለማድረግ 15 መርዛማ ባህሪዎች
የመርዛማ ባህሪዎች በሚከተሉት ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል
- ስትራኮቭ
- የጥፋተኝነት እና የ shameፍረት ስሜት
- ቅጣቶች
- ክልከላዎች
- ውርደት እና ፌዝ
- አካላዊ ጥቃት
- መጥፎ ልምዶች ባለቤት
ለማስወገድ 15 መርዛማ ባህሪዎች
- ምኞቶችዎን ያፍኑ
- እውነተኛ አስተያየትዎን አለመግለጽ ፣ ከሌሎች ጋር መስማማት
- ከማንም ጋር አትከራከር ፣ የአመለካከትህን አትከላከል
- “ጥሩ” መሆን ፣ ለሌሎች ምቹ
- “ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ” ፣ እራስዎን አይግለጹ
- አስቸጋሪ ውሳኔዎችን ያስወግዱ
- ሌሎች ሰዎችን ለማስደሰት ፍላጎቶችዎን ችላ ይበሉ
- መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ዝም ይበሉ ወይም ይታገሱ
- ሌሎች መስማት የሚፈልጉትን ይናገሩ
- ምንም ዓይነት ተነሳሽነት አይውሰዱ
- ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ
- ሁሉም ነገር በራሱ እስኪወሰን ድረስ ይጠብቁ
- እስከ መጨረሻው ቀን ድረስ የግዜ ገደቦች
- የሆነ ነገር ለመለወጥ አይሞክሩ
- ኃላፊነት አይውሰዱ
መርዛማ ባህሪዎችዎን እንዴት እንደሚለዩ
ግብረመልስ እንዲሰጥዎት ቤተሰብዎን እና ጓደኞችን ይጠይቁ። ጥያቄዎችን ጠይቃቸው ፦
- ከባህሪዬ የሚከለክለኝ ምን ይመስልዎታል?
- የተሻሉ ግንኙነቶችን ከመገንባት የሚከለክለኝ ምንድን ነው?
- በስራ ወይም በሌሎች የሕይወት መስኮች ስኬት እንዳያገኙ የሚከለክለው ምንድነው?
የሚናገሩትን እውነት ለማዳመጥ ድፍረት ማግኘት አስፈላጊ ነው
ቀደም ብለው ያስቀመጧቸውን ፣ ግን ያልደረሱባቸውን ግቦች ይተንትኑ። እና ስለከለከለው ያስቡ።
ስለ ትልቅ ብስጭትዎ እና ስለፀፀትዎ ያስቡ። ምናልባትም ፣ አንዳንድ የባህሪ ዘይቤዎች ወደ እነሱ አመሩዎት።
አስብ
- ከኃላፊነት የት አመለጡ?
- እስከመጨረሻው የዘገየው መቼ ነበር?
- አስቸጋሪ ፣ ደስ የማይል ውሳኔዎችን ከማድረግ እንዴት ተቆጠቡ?
- ግጭትን መቼ አስወግደው ፣ የሚያሰቃዩ አሳሳቢ ጉዳዮችን አንስተዋል?
- ራሳቸውን ከመከላከል ወይም ከመከላከል ይልቅ ዝም ሲሉ?
መርዛማ ባህሪያትን ለማሸነፍ 4 እርምጃዎች
መርዛማ ባህሪያትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ረጅምና አስቸጋሪ ሂደት ነው። እራስዎን ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው - የአሠልጣኝ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ ያስፈልግዎታል።
ግን በራስዎ መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ 1. መርዛማ ባህሪዎን ይፈልጉ እና ይግለጹ። የትኛው ንድፍ እርስዎን እየነዳዎት እንደሆነ ይረዱ።
ደረጃ 2. ይህ ንድፍ እንዴት እንደመጣ ይወስኑ
- እንዴት?
- በምላሹ ምን?
- በምን ሁኔታዎች ሥር ተመሠረተ?
ደረጃ 3. ከስሜቶች ጋር ጠንካራ ትስስር ካለ ፣ መፍትሄ መፈለግ አለባት። በሳይኮቴራፒ ፣ ይህ “የአሰቃቂ ሥራ” ተብሎ ይጠራል ፣ በሰውየው የተወሰነ ጊዜ ፣ ሀብቶች እና ፍላጎቶች ይፈልጋል። ተግባሩ የስነልቦና ውጥረትን ማቃለል እና ቀደም ሲል በትንሽ ኃይል “እንዲጣበቁ” ማድረግ ነው።
ደረጃ 4. በአሮጌው ሞዴል ውስጥ ከሠሩ በኋላ እርምጃ ለመውሰድ በሚፈልጉት መሠረት አዲስ መሥራት ያስፈልግዎታል።
ለምሳሌ ፣ ሀሳብዎን በሐቀኝነት በመግለፅ እራስዎን ማሳወቅ ለመጀመር ይወስናሉ።
ዝም ብለው ይቀጥሉ እና አንድ ሀሳብን ለመግለጽ የቻሉባቸውን ሁኔታዎች ልብ ይበሉ ፣ እና ይህንን ፍላጎት ሲጨቁኑ - ያ ማለት ወደ አሮጌው ሞዴል ውስጥ ዘልቀዋል።
እነዚህ ወደ አሮጌው መመለሻዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ያነሱ እና ያነሱ ይሆናሉ።ምናልባት ሙሉ በሙሉ ያረጀ ሞዴል አይጠፋም። ግን ምን ስሜቶች እንደሚነዱዎት ፣ ምን ሀሳቦች እንደሚነሱ ያስተውላሉ። እና ባህሪዎን መቆጣጠር ይችላሉ።
የሚመከር:
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለእኛ እንዴት እንደሚደመሰስ። መርዛማ አካባቢን እንዴት መከታተል እና መጣል እንደሚቻል
ስንት ልጃገረዶች ስኬታማ እና ቆንጆ ለመሆን ይጥራሉ። ግን ጥቂት ልጃገረዶች ስለራሳቸው በአዎንታዊ ሁኔታ ያስባሉ። በዚህ አካባቢ ሀሳባችን እና አካባቢያችን በህይወታችን ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ እንዳላቸው የሚያረጋግጡ ብዙ ጥናቶች አሉ። ነገር ግን አንድ ነገር መለወጥ ለመጀመር ከአከባቢው እንጀምር። ከአካባቢዎ ጋር ቀለል ብለን እንጀምር። በአከባቢው ሁለት ምክንያቶች አስፈላጊ ናቸው- 1.
መርዛማ ባል - መሞት ወይም መተው
ለቲ.ኤስ. አንዲት ልጅ ለምክክር ወደ እኔ መጣች። እሷ የሁኔታውን ግምገማ እንደምትፈልግ ተናግራለች እና ወዲያውኑ እብድ እንዳትቆጥራት ጠየቀች። እሷ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ነበረች እና እንዴት ጠባይ እንደነበረች በጭራሽ አልገባችም። ችግሩ ከእሷ ጋር አልነበረም። ችግሩ በእህቷ ላይ ደረሰ። እህቴ ቬራ የሌላ ሀገር ዜጋ ነበረች - በነገራችን ላይ እንደ ደንበኛዬ። ከሜዲካል ዩኒቨርሲቲ በክብር ተመረቀች ፣ በርካታ የውጭ ሥራዎችን አጠናቀቀች። ለወንዶች ጊዜ አልነበረም - እና በ 25 ዓመቷ ዓይኖ openedን ከፍታ ዙሪያዋን ስትመለከት ማንንም አላየችም። አንድ ዓመት ፣ ሁለት - እሷ ሠርታለች ፣ ሠርታለች ፣ ሠራች … ከዚያም ታየ። ያለ ትምህርት (እራሴን ፈልጌ) ፣ ለጊዜው ሥራ አጥነት (የራሴን ሥራ መሥራት) ፣ የ 36 ዓመቱ አግብቶ አያውቅም። እሱ
መርዛማ ግንኙነት ምልክቶች
ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ እኔ ከህልሜ በላይ ፣ “አይጦች አለቀሱ ፣ መርፌ ፣ ግን ቁልቋል መብላት ቀጥለዋል” ከሚሉት ምድብ ደንበኞች ይጎበኙኛል። የግል ሕይወታቸው በእንባ ፣ በንዴት ፣ በቁጣ ተሞልቷል። ስለ “ሰው” ሀሳቦች - በሆነ ምክንያት ሁሉም አጋሮቻቸውን “ሰው” ብለው ይጠሩአቸዋል (ለምን እንደማውቅ አስባለሁ ፣ ግን ይህ ፍጹም የተለየ ታሪክ ነው) - ስለዚህ ፣ ስለ “ሰው” ሀሳቦች ሁሉንም የሚገኙ የአዕምሮ ቦታዎችን ይይዛሉ ፣ በዚህም ምክንያት የስርዓት ጭነት እና አጠቃላይ ውድቀት። እነሱ ከሚከተሉት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ጥያቄ ይዘው ይመጣሉ- ሰውን “እንዴት ሌላ ማስደሰት እችላለሁ” “እሱ እንዳይቆጣ / ከእኔ ጋር እንዳይቆይ / ለማግባት / የጋራ ልጆችን / አብረው ጊዜ ለማሳለፍ / ወዘተ?
አስደሳች መጨረሻ የሌለው ተረት ወይም ስለ መርዛማ ግንኙነት ምልክቶች
በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ የመሆን ዋና ምልክቶች ምንድናቸው? የመጀመሪያው ምልክት። የውስጥ ሀብቶች ከፍተኛ ብክነት። “ተደምስሰዋል” ፣ “ተበላሽተዋል” ፣ “ደክመዋል” የሚል ስሜት አለ። ግንኙነቱን ለማቆየት ብዙ የውስጥ ሀብቶችን ማውጣት አለብዎት። ለስራ ፣ ለዘመዶች እና ለአከባቢው በአጠቃላይ ምንም ጥንካሬ የለም። ሁለተኛው ምልክት። የሌሎች ሰዎችን ችግሮች መፍታት። ከአሁን በኋላ አንድ ሰው ለራሱ እና ለህይወቱ ጊዜ የለውም። የባልደረባዎን ችግሮች በየቀኑ በመፍታት ቃል በቃል “የሌላውን ሕይወት መኖር” አለብዎት። ሦስተኛው ምልክት። ከእውነተኛ ህይወት ወደ ቲያትር ውስጥ ሚና ይለውጡ። አሁን እንኳን ዘና ማለት እና እራስዎ መሆን አይችሉም ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ምኞቶችዎን ፣ ሀሳቦችዎን ይግለጹ ፣ ምክንያቱም ለባልደረባዎ ተገቢ ላይሆን ይችላል
መርዛማ ግንኙነቶችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል?
በብዙ ልጃገረዶች ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከወንድ ጋር ያለው ግንኙነት “እንደፈለጉት አይደለም” ወይም ይጀምራል። የሁለቱም ወገኖች ጥያቄዎች ፣ ወይም ሌላው ቀርቶ ከመጠን በላይ ከተገመተ የመጠበቅ እና የእውነት ግጭት አይቀሬ ነው። ብዙውን ጊዜ በማክሮ አከባቢ (ሴቶች ማህበራዊ አመለካከቶች ፣ በተከታታይ ትዕይንቶች ፣ ትርኢቶች እና ሌሎች አጥፊ ፕሮግራሞች) ስር ያሉ ሴቶች በመንፈሳዊ ቅርበት እና የራሳቸውን ዋጋ በማወቅ ለጋሽ ፣ ስፖንሰር ማግኘት ይፈልጋሉ። በሌሎች ሁኔታዎች ልጃገረዶች በተለይም በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በድህረ-አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ፍላጎታቸውን መወሰን አይችሉም። ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ የፍቅር ሁኔታ እያጋጠማቸው ፣ ልጃገረዶች ባልተሟሉ ተስፋዎቻቸው ውስጥ በሆነ መንገድ የሚኖረውን ሰው ይፈልጋሉ። ስለዚህ አ
