ለራስዎ መኖርን ለመማር እርግጠኛ መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ሕይወትን “ለራስ” መገንባት አለመቻል ፣ የአንድን ሰው ፍላጎቶች መገንዘብ ፣ በመጀመሪያ ማድረግ ፣ በግል ፍላጎቶች ውስጥ ፣ የመደሰት እና በሕይወት የመደሰት ችሎታን ማገድ ለራስ ክብር ችግሮች ግልፅ ጠቋሚ ነው። በተግባራዊ ሥራዬ ውስጥ ፣ ለአንድ ሰው ወይም ለአንድ ነገር ለመኖር የለመዱ ፣ ግን ለራሳቸው ለመኖር እንዴት እንደሚማሩ የማያውቁ ሰዎችን አገኛለሁ።

እንደ ደንቡ ፣ ይህ ችግር በተለይ በቤተሰብ ውስጥ ትልልቅ ልጆች ለሆኑ እና ከልጅነት ጀምሮ ታናናሾችን ለመንከባከብ እና ለመንከባከብ ግዴታ እና ልማድ ለነበራቸው። የተቀረፀው የባህሪ (እና የአስተሳሰብ) ንድፍ ከዚያም ወደ አዋቂነት ይሄዳል። እናም “ታላቁ ወንድም” (እህት) በራስ -ሰር ምን ወይም ለማን ኃላፊነት መውሰድ እንዳለበት መፈለግ ይጀምራል። ይህ በተለይ በትከሻ መታጠቂያ ደረጃ ላይ በጣም ተሰማው -ትከሻዎች በበዙ ቁጥር የበለጠ ሀላፊነት ከፍ ይላል።

እናም በዚህ የጭነት ደረጃ ፣ ስለራስዎ ለማሰብ ጊዜ ወይም ጉልበት የለም ፣ ተወዳጆች።

የወላጅነት ፕሮግራሞችን ያስወግዱ

ለራስ መኖር አለመቻል አመጣጥ በተፈጥሮ በልጅነት ውስጥ ይተኛል። በእነዚያ ቀናት ፣ ገና ወሳኝ ግንዛቤ ያልነበረው ልጅ ፣ የወላጆቹን የቃላት እና የቃል ያልሆኑ መልዕክቶችን እንደ እውነተኛ እውነት ሲረዳ። እነሱ “ግዴታ አለብዎት” ካሉ - ከዚያ “እኔ አለብኝ”። እነሱ “እርስዎ ግዴታ ነዎት ፣ እኔ እኔ ግዴታ ነኝ” ካሉ። እነሱ ግልፅ ካደረጉ “እኛ የምንወድዎት ጥሩ ጠባይ ካደረጉ ብቻ ነው” ማለት “እኔን እንዲወዱኝ እኔ ጥሩ ጠባይ አደርጋለሁ (እንደአስፈላጊነቱ)” ማለት ነው። በንቃተ ህሊና ጥልቀት ባላቸው ንጣፎች ላይ በማረፍ የእነዚህ ቋሚ አመለካከቶች ኃይል የማይታመን ነው። የአንድን ሰው ሕይወት በቀን 24 ሰዓት ፣ በዓመት 365 ቀናት ይቆጣጠራሉ።

ለወደፊቱ ፣ የትዳር ጓደኛ ፣ አለቆች ፣ ባለሥልጣናት ፣ ሁሉም ዓይነት ባለሥልጣናት (ጉሩስ ፣ ጸሐፊዎች ፣ ሕዝባዊ እና እንዲሁ ቁጥሮች አይደሉም ፣ ወዘተ) ወደ ወላጆች ቦታ ይመጣሉ ፣ እናም ሰውዬው ሳይመለከተው ወይም ሳይረዳው እርምጃ መውሰድ ይጀምራል። የሌሎች ሰዎች ግቦች እና ፍላጎቶች። ምርጥ የጉዳይ ሁኔታ። በጣም የከፋው ፣ በቂ ያልሆነ እና በአስተሳሰብ የታዘዘውን የሐኪም ማዘዣዎችን በመከተል በቀላሉ ሕይወቱን ይቀብራል። እና ሁሉም እሱ በማያውቀው አመለካከት ስለሚቆጣጠር።

የወላጅ ፕሮግራሞችን (አመለካከቶችን) ለማስወገድ አንድ መንገድ ብቻ አለ - እነሱን ለማወቅ። በዚህ ሁኔታ የመመሪያ ሀይላቸውን አጥተው ተራ ሀሳቦች ይሆናሉ። ሊታሰብባቸው የሚገቡ ሀሳቦች። መሳቅ ይችላሉ። እና በአንድ ደቂቃ ውስጥ ስለእነሱ መርሳት እና በጭራሽ ስለእነሱ ማሰብ አይችሉም። ግን አመለካከቱን ለመገንዘብ ፣ አንድ ሰው በመጀመሪያ ማየት ፣ ማስተዋል ፣ መረዳቱን እና የመገለጫውን ይዘት መረዳት አለበት። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ በልዩ ሂደት ነው።

ዋጋዎን ይገንዘቡ

ነገር ግን ፣ የወላጆችን ዝንባሌዎች ከተመለከቱ ፣ ሁል ጊዜ እነሱን መከተል የመጀመር አደጋ አለ ፣ ግን በተለየ ሁኔታ እና በተለየ አቅም። “ቅዱስ ስፍራ በጭራሽ ባዶ አይደለም” በሚለው መርህ መሠረት ይህ እንደገና በግዴታ ፣ ባለማወቅ ይከሰታል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል አዲስ ፣ አዎንታዊ የሕይወት ዘይቤ (ፕሮግራም ፣ ሀሳብ ፣ ሞዴል) ለራስዎ መቅረጽ ያስፈልግዎታል።

የእራስዎን እሴት በማወቅ መጀመር አለብዎት ፣ ልቡ ለራስ ክብር መስጠት ነው። እና እራስዎን ማክበር በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ማዋረድ እና ሌሎች እራስዎን እንዲያዋርዱ አለመፍቀድ ነው። አንድ ሰው ራሱን ያዋርዳል እና በዋነኝነት ራሱን እንዲያዋርድ ይፈቅዳል ፣ ምክንያቱም ባለማወቅ ፣ እራሱን በእውነቱ እራሱን ለመቀበል ፈቃደኛ ባለመሆኑ። ከሁሉም ጉድለቶቹ ጋር። ግን በሁሉም በጎነቶችም እንዲሁ። እናም ይህንን እምቢታ በአከባቢው ላሉት እሱ በቃል አይናገርም። ብርቱዎች ለዚህ ያዝናሉ። ደካሞች እና መካከለኛዎች ንቀት እና ጠበኝነት አላቸው።

እራስዎን መቀበል እና መውደድ ሁሉም በራሳቸው ሊቆጣጠሩት የሚገባ ሙሉ ጥበብ ነው። ግን መሰረታዊ ምክሮች ዓለም አቀፋዊ ናቸው - እራስዎን መንከባከብ ለመጀመር።ሰውነትዎን ፣ መልክዎን ፣ ክፍልዎን / አፓርታማዎን ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ተስፋዎችዎን ፣ ድርጊቶችዎን ፣ ምርጫዎችዎን ፣ ውሳኔዎችዎን ይመልከቱ። እራስዎን መንከባከብ ከጀመሩ በኋላ እራስዎን መንከባከብ ይጀምራሉ። እራስዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ ቀስ በቀስ ዋጋዎን ይገነዘባሉ። እራስዎን በጣም እንደሚያከብሩት ሰው አድርገው መያዝ ይጀምሩ።

መጀመሪያ ላይ እራስዎን መንከባከብ አስቸጋሪ ይሆናል። ሁሉም ዓይነት ሀሳቦች እና ስሜቶች የሚረብሹ እና ግራ የሚያጋቡ ይሆናሉ። ልማዳዊ ምላሾች ከተመረጠው መንገድ መራቅ ይጀምራሉ። ግን የዚህን ምክንያቶች መረዳት ከጀመሩ በጣም ቀላል ይሆናል። ከንቃተ ህሊና ጋር ለመስራት አግባብነት ያላቸው ቴክኒኮች በዚህ ውስጥ ብዙ ይረዳሉ።

5 መሠረታዊ ምክሮች

ለሌሎች ለመኖር የለመደ ሰው ሀሳቦች ፣ ምርጫዎች ፣ ውሳኔዎች እና ባህሪዎች በንቃተ ህሊና ውስጥ በተወሰኑ አመለካከቶች አይገዙም። እና ያለእነሱ ግንዛቤ እና መወገድ ፣ የተለመደው የግንኙነት ሞዴል ከአከባቢው እውነታ ጋር መለወጥ አይቻልም። አንድ ሰው ከራሱ ጋር በተያያዘ የውጭ እይታን እንዴት እንደሚይዝ እና እነዚህን አመለካከቶች በቴክኒካዊ በትክክል “መበተን” ስለማይችል እነሱን ለማግኘት እና እነሱን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው። ግን ይህ በመንፈሳዊ ሥልጠና ሊማር ይችላል።

ምንም እንኳን የንቃተ ህሊናዎን አመለካከት ለመቋቋም ወይም ይህን ጉዳይ በኋላ ላይ ለመተው ቢወስኑ ፣ በሆነ መንገድ ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚፈታ ተስፋ በማድረግ ፣ ሙሉ በሙሉ ካልተለወጠ ፣ ከዚያ ቢያንስ ቢያንስ ብዙ የሚፈቅዱ ምክሮችን ልሰጥዎ እፈልጋለሁ። ለራስዎ ሕይወት ሙሉ በሙሉ እንዳይደሰቱ የሚከለክልዎትን የባህሪ ዘይቤ ያስተካክሉ።

አንደኛ. የራስዎን ምኞቶች ወደ አንድ የአምልኮ ሥርዓት መገንባት ይጀምሩ። ለእረፍት መሄድ ይፈልጋሉ ፣ ግን ብዙ የአንድ ወገን ግዴታዎች ስለወሰዱ ያቁሙ? በሐቀኝነት የእነሱን ትግበራ ቀዝቅዘው ወደሚፈልጉበት ቦታ ትኬት ይግዙ። እራስዎን ይያዙ። ይህ በጣም አሪፍ ይመስልዎታል? ከዚያ በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ - እራስዎን ይክዱበት በነበሩበት ቦታ ፣ በተለይም እርስዎን የሚንከባከብ መስሎ ከታየ እራስዎን መፍቀድ ይጀምሩ። ለምሳሌ አይስ ክሬም ይግዙ

ሁለተኛ. ፍላጎቶችዎን እውን ያድርጉ እና እነሱን መከላከል ይጀምሩ። አለቃዎ ከመጠን በላይ ሥራ እንዲሠራ ያስገድድዎታል ፣ ግን ከመጠን በላይ ሥራን መክፈል ይረሳል? እርካታዎን ይግለጹ ፣ እርስዎን የሚደግፉትን እና “ለሌላ ሰው ዜማ ለመደነስ” እምቢ ፣ በትህትና ግን በጥብቅ የሚጠበቅብዎትን ይጠይቁ። እስኪቀበሉ ድረስ ይጠይቁ። ለእርስዎ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን። ለመጀመሪያ ጊዜ ይለወጣል - የበለጠ ቀላል ይሆናል።

ሶስተኛ. የሌሎችን አስተያየት በቀስታ “ይራቁ”። ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ በሌሎች ላይ መፍረድ እና መገምገም ያቁሙ። ምክንያቱም በዚህ መንገድ ብቻ በዙሪያዎ ያሉትን ንቃተ -ህሊና እርስዎን ለመፍረድ እና ለመገምገም ከሚያስፈልገው ፍላጎት ነፃ ለማውጣት እድሉን ይሰጡዎታል። “አትፍረዱ እና አይፈረድባችሁም” ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር ፣ ግን ይህ ሐረግ ጠቀሜታውን አላጣም። በ “ፈረሰኛ ፈረሰኛ ጥቃት” ወዲያውኑ ፣ ወዲያውኑ ማድረግ አይችሉም ፣ ስለዚህ ለረጅም እና መደበኛ ልምምድ ይለማመዱ።

አራተኛ. በራስዎ ግቦች እና ግቦች ላይ በመመርኮዝ ሕይወትዎን ያቅዱ። በየምሽቱ እና በየማለዳው “አሁን ምን እፈልጋለሁ (በቅርብ ጊዜ)?” የሚሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። እና "በመጨረሻ ምን እፈልጋለሁ?" በመቀጠል የሚፈለጉትን ግቦች እና ግቦች ለማሳካት አስፈላጊ የሆኑትን እርምጃዎች ይወስኑ እና በእነሱ ላይ በመመስረት ለሚቀጥለው ቀን ፣ ሳምንት ፣ ወር ዕቅዶችን ያዘጋጁ። ነገ ለራስህ ምን ታደርጋለህ ፣ ነገ ከነገ ወዲያ ምን ፣ ወዘተ. ቅድሚያ የሚሰጠው ይህ ነው! የተቀረው ሁሉ - ጊዜ ካለ።

አምስተኛ. ሳያውቁት እራስዎን ከ “ጥሩ ሰው” አምሳያ ጋር እያነፃፀሩ ባሉበት ቦታ በንቃት መከታተል ይጀምሩ። ልክ “እዚህ ጥሩ ሰው ነው ፣ ሁሉንም በነፃ ይረዳል” ፣ “ጥሩ ሰው የሌላውን ጥያቄ አይቀበልም” እና የመሳሰሉት እና የመሳሰሉት። “ለሌሎች ጥሩ ሰው መሆን” የሚለው ሀሳብ በጣም የተከፈለ ነው ፣ ግን በትክክለኛ ግምት እርስዎ በመጨረሻ የማህበራዊ አስተዳደር ዘዴ መሆኑን እና በእውነቱ እሱን ለመከተል በጣም ምቹ እንዳልሆነ ይገነዘባሉ።

ማጠቃለል ፣ እኔ በጣም አስፈላጊው ነገር መጀመሪያ መጀመር አለበት ፣ በመጀመሪያ ስለራስዎ (ቢያንስ ያስቡ) ፣ ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ፣ እና ሁለተኛ ብቻ - በዙሪያዎ ላሉት። የቅርብ ሰዎች ቢሆኑም እንኳ። ለራስዎ መኖርን ለመማር ይህ በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው።

ከቅusት “ጥቅጥቅ ደን” እንዴት እንደሚወጡ

አሰልቺ ፣ ግራጫ ፣ ተራ እና ጭካኔ የተሞላበት ሕይወት እራሳቸውን የማይወዱ እና ለራሳቸው እንዴት እንደሚኖሩ የማያውቁ ሰዎች ዕጣ ነው። የሚወዷቸውን ሰዎች የበለጠ ደስተኛ እንደሚያደርጉ በመግለጽ ለራሳቸው ይዋሻሉ። ግን በእውነቱ ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ከ “ተገደው” (በንቃተ -ህሊና ምርጫ ሳይሆን በንቃተ -ህሊና ዝንባሌዎች) ደስተኛ አይደሉም። የምትወዳቸው ሰዎች ደስተኛ እንዲሆኑ ከፈለጉ ከራስዎ ይጀምሩ።

የራስዎን ዕጣ ፈንታ ለመቆጣጠር እና “በሾላ ጎማ ውስጥ መሮጥን” ለማቆም የፈለጉትን እንደዚህ ዓይነት ሕይወት ለመኖር እንደማይፈልጉ ከተሰማዎት ፣ ግን ከዚህ ሁሉ “ጥቅጥቅ ደን” እንዴት እንደሚወጡ በትክክል አይረዱም ፣ ከዚያ ወደ ነፃ ምክክር ይምጡ እና ሕይወትዎን በተሻለ ለመቀየር የባለሙያ ምክር እና ዝግጁ የሆነ ፕሮግራም ያግኙ።