2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የጌስትታል ቴራፒን ማጥናት ገና ስጀምር በዚያ ቅጽበት በጣም ያስገረመኝ አንዱ ግኝት ጭንቀት የተከለከለ እርምጃ ነው የሚለው ሀሳብ ነበር። ይህ ደስታ ነው።
በአድማጮች ፊት ለመጀመሪያ ጊዜ (አልፎ ተርፎም በእያንዳንዱ ጊዜ) ያከናወኑ ብዙዎች ከአፈፃፀሙ በፊት እና መጀመሪያ ላይ ደስታቸውን ፣ ጭንቀታቸውን ፣ ፍርሃታቸውን ያስተዋሉ ይመስለኛል። እናም አፈፃፀሙ እየገፋ ሲሄድ ደስታው እየቀነሰ በአፈፃፀሙ መጨረሻ በእርጋታ ወይም በደስታ ይደመደማል። ስለዚህ የተከናወነው እርምጃ ከመጀመሩ በፊት የተከሰተውን ጭንቀት ያስወግዳል።
ተመሳሳይ ዘዴ ከ OCD ጋር ይሠራል - ጭንቀትን የሚያስከትሉ አስጨናቂ ሀሳቦችን ለማስወገድ በመሞከር ፣ አንድ ሰው የአምልኮ ሥርዓቶችን ይዞ ይመጣል እና ይህንን ጭንቀት ለማረጋጋት የታለሙ አንዳንድ እርምጃዎችን ያካሂዳል።
ከመውጣቱ በፊት ብረቱ ጠፍቶ እንደሆነ ያረጋግጡ; ከጉዞው በፊት ሁሉም አስፈላጊ ሰነዶች ከእርስዎ ጋር ካሉ እንደገና ይፈትሹ ፣ የመቀመጫ ሥነ ሥርዓቱ ጭንቀትን ለመቀነስ ሳናውቅ የምናደርጋቸው የእርምጃዎች ጤናማ ምሳሌዎች ናቸው።
ችግሮች የሚጀምሩት ጭንቀት እና ጭንቀት በአንድ ሰው እንደ አሳፋሪ ወይም አስፈሪ የሆነ ነገር ሆኖ ሲቆጠር ሊወገድ የሚገባው ነገር ነው። ለምሳሌ ፣ erythrophobia በአደባባይ የመደብዘዝ ፍርሃት ነው።
ደስታ የሰውነት መደበኛ የፊዚዮሎጂ ምላሽ ስለሆነ በሕይወት ውስጥ እሱን ማስወገድ አይቻልም። አንድ ሰው በእርግጠኝነት ደስታን ይጋፈጣል ፣ እና እነዚህን ስሜቶች ለማስወገድ ከፈለገ ፣ የደስታውን አካላዊ መግለጫዎች ሲያገኝ ፣ ሰውየው ይፈራል ፣ ስሜቶች ይጠናከራሉ ፣ ወደ ጭንቀት ያድጋሉ ፣ እና ጭንቀት የፊዚዮሎጂያዊ ምላሹን የበለጠ ያጠናክራል።, እና ስለዚህ አንዱ ሌላውን ያጠናክራል ፣ ላብ ላባዎች መዳፍ ምላሽ በፍርሃት ጥቃት አያበቃም።
ምን ይደረግ?
ስሜቶች የፊዚዮሎጂ መሠረት እንዳላቸው ይቀበሉ ፣ እና ብዙ ስሜታዊ ምላሾች ስለራስዎ ባሉት ሀሳቦች ላይ አይመሰኩም።
ከፈተናው በፊት የነበረው ደስታ ፣ እንደ ጭንቀት እንደ አሉታዊ ነገር ሆኖ የሚታየውን ፣ ከመጀመሪያው ቀን በፊት እንደምናገኘው ደስታ ፣ ወይም በግላዊ ሁኔታ እንደ አስደሳች ሆኖ ከተመለከተው አንድ ክስተት በፊት ተመሳሳይ የፊዚዮሎጂ አካል አለው።
የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት ይፍቀዱ። ሌሎች ሰዎች ያስተውላሉ ብለው አይፍሩ - እነሱ ፣ እንደ እርስዎ ፣ ሰዎች ፣ እነሱም ስሜት አላቸው ማለት ነው።
የሚመከር:
የ “ጥሩ” ልጃገረድ ሌላኛው ወገን
ለረጅም ጊዜ ሰዎች በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር ስለ ውድቀቶቻቸው እና ስህተቶቻቸው በሕይወታቸው መክፈል ስለሚችሉ ስለ ሕጎች እና ዘዴዎች ግልፅ ዕውቀት ይፈልጋሉ። ስለዚህ ሥልጠናው የተካሄደው በተቻለ መጠን ወደ አንጎል በጥልቀት በቀይ ቀለም የመፃፍ ሕጎችን ለመፃፍ በከፍተኛ ግፊት ነው። በእነዚያ ቀናት ሴት ልጅ “ጥሩ” እንድትሆን ተገደደች - አፍቃሪ ፣ ታዛዥ ፣ ምቹ ፣ ታታሪ ፣ ተንከባካቢ ፣ ታታሪ ፣ ልከኛ ፣ ጸጥ ያለ ፣ መልካም ምግባር ያለው ፣ ታዛዥ ፣ ታዛዥ ፣ ሊገመት የሚችል ፣ ኢኮኖሚያዊ - እያንዳንዱ የራሱ የተራዘመ ዝርዝር አለው .
“ለጓደኞችዎ ያጋሩ” - የሳንቲሙ ሌላኛው ወገን
ሌላ ልጥፍ ካተሙ በኋላ እና በፎቶ (ወይም በተቃራኒው - በማህበራዊ አውታረመረቡ ዓይነት ላይ በመመስረት) ፣ በነፍስዎ ውስጥ ባዶነት ይሰማዎታል? ታዋቂ ጥበብ እንዲህ ይላል -የጋራ ሀዘን ግማሽ ሀዘን ፣ የጋራ ደስታ ድርብ ደስታ ነው። የባዶነት ስሜት ከደስታ የራቀ ነው ፣ ማንም ቢናገር። ለምን ይነሳል? ህትመቶችን ለመፍጠር ትክክለኛውን ምክንያት መረዳቱ ወደዚህ ፓራዶክስ ልብ ውስጥ ለመግባት ይረዳል። የስነልቦና ሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ወደ አንዳንድ ድርጊቶች የሚገፉን አብዛኛዎቹ ምክንያቶች በእኛ ንቃተ -ህሊና ውስጥ ተደብቀዋል። እኛ እንደ ጥሩ ፣ ብቁ ሰው ያለንን ግንዛቤ የሚያሰጉ ማንኛውንም “የማይመቹ” ተነሳሽነቶችን ለመደበቅ የሚችል አዕምሮአችን ታላቅ ተንኮለኛ ነው። በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሱስን አለመመቸት ያጋጠሙኝ የሕመምተኞች
ያልተቆጠበ ፍቅር ሌላኛው ወገን
የአሉታዊው የአእምሮ ኢኮኖሚ ክሊኒክ። አንድ ሰው ለመጀመሪያው ሰው ስሜት በምንም መንገድ የማይመልስ ሌላን ሰው “መውደዱን” ከቀጠለ ፣ በዚህም ምክንያት ፣ እሱ ከዋናው ዕቃዎች ጋር የማይነጣጠሉ ግንኙነቶችን ታሪክ ያባዛል። የቅርብ ሰዎች (ልጁ የሚደገፍበት እና የሚወደው) ግድየለሾች ሆነው ለአእምሮ ኢንቨስትመንቶቹ ምላሽ በማይሰጡበት ጊዜ ይህ የልጁ ሥነ -ልቦና በሚፈጠርበት ጊዜ የግንኙነቶች ታሪክ ነው። ያም ማለት ፣ ምላሽ በማይሰጥ ነገር ላይ መዋዕለ ንዋዩን የሚቀጥል ሰው ፣ በአዋቂ ህይወቱ ውስጥ ባልተጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ፣ በቀዳሚ ዕቃዎች ላይ ቀደም ሲል ያከናወናቸውን መዋዕለ ንዋይ ዘይቤ ያባዛል። ይህ ሰው ከራሱ ነገር ጋር በመጀመሪያ ግንኙነቱ ውስጥ በተፈጠረው መርሃ ግብር ውስጥ የሚስማሙትን እንደዚህ ያሉ - ምላሽ የማይሰጡ - አጋሮችን እ
የውስጥ ልጅ ሌላኛው ወገን
ጥሩ ጓደኛ አለኝ። ላለፈው አንድ ዓመት እርግዝና ለማቀድ አቅዳለች። በአዕምሯዋ ውስጥ እርግዝና ያልተለመደ ፣ አስደናቂ ሁኔታ ይመስል ነበር … በቀላል አለባበስ ሲወዛወዙ በሆድዎ ይኮራሉ ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ወደ ልዩ ፍቅር ይመጣሉ ፣ እና የወደፊት እናት እራሷ ያለማቋረጥ በእረፍት እና በእረፍት ላይ ትገኛለች። ሰላም። አዎ ይከሰታል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ዓይነት የእርግዝና ልምድን “ኢዮፕሪክ” ብለው ይጠሩታል ፣ እና እኔ ማለት አለብኝ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ይፈራሉ ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ተጋላጭ የሚሆኑት እነዚህ የወደፊት እናቶች ናቸው። ጓደኛዬ ግን አደጋ ውስጥ አልገባም። እርግዝናው እንደጀመረ እሷ ከባድ መርዛማ በሽታ አጋጠማት። እና እርግዝና ከጀመረ ከሁለት ወራት በኋላ ሳገኛት ፣ “አዎ… አለባበሶች
የሴትነት ሌላኛው ወገን
የሴትነት ጭብጥ እና ከእሱ ጋር የተዛመዱ ወቅታዊ ጉዳዮች የዚህን ክስተት ውስብስብነት እና ተቃርኖዎች ይጠቁማሉ። የትንተና ሳይኮሎጂ አባት ሲ- ጂ ጂንግ በእሱ ጽንሰ -ሀሳብ ውስጥ አኒማ (ሴት ንዑስ አካል) እና አኒሙስ (ወንድ ንዑስ አካል) በአንድ ሰው የአእምሮ አወቃቀሮች ውስጥ እንደ የግል ሴት እና ወንድ መርሆዎች አድርጎ ይቆጥራቸዋል። እያንዳንዳችን ሁለቱም እነዚህ የግለሰባዊ መገለጫዎች አሉን። በአኒማ የበላይነት እና በአኒሞስ የበላይነት ባሉት የሁለቱም ሰዎች ስብዕና ውስጥ ብዙውን ጊዜ የበላይ እና የተወሰነ የግለሰባዊ ሥነ -ልቦናዊ ባህሪያትን ሁሉንም ዓይነት መዛባት ማየት እንችላለን። ለብዙ ሴቶች ፣ ሴትነት ፍጹም ጥራት ይመስላል። ስለዚህ ፣ በህይወት ተሞክሮ ላይ በማተኮር ፣ በአኒማ እጥረት ያሉ ብዙ ሴቶች በጠንካራነታቸው ፣ በግት
