2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህ መልመጃ (ቀድሞውኑ ከተወሰነ ጊዜ በፊት) በአንድ ክፍለ -ጊዜ ከደንበኛዬ ጋር ተወለደ - በአንዱ ቪዲዮዎቼ ውስጥ ሸፈንኩት። ስለዚህ ጉዳይ በህትመት ውስጥ እነግርዎታለሁ …
ከደንበኛው ጋር ስለ ሥነ ልቦናዊ ሥራ አጠቃላይ ጥያቄ ከተነጋገርን ፣ የዚህን ሴት ኦንኮሎጂ የአእምሮ ምክንያቶች መርምረን ፣ የውስጥ መሠረቶቹን አጥንተን በሽታውን ለማዳከም ሞክረናል።
እናም ፣ በሕክምናው ስብሰባ በአንዱ ፣ የሚከተለው ሥራ ነበረን … ይህንን ተሞክሮ እንደ ከባድ ሕመሞች ፣ ፍራቻዎች እና ጭንቀቶች ለመቋቋም ጠቃሚ የሆነ አስደሳች የስትራቴጂክ መርሃ ግብር እቆጥረዋለሁ … በዚህ ግንኙነት ፣ ለአንባቢዎቼ እጋራለሁ. ስለዚህ…
የስነ -ልቦና ጥናት። “የባስቲንዳ አሸናፊ”። የሕክምና ውይይት።
- በሽታዎን በምስል መልክ ለመወከል እንሞክር? ምን ዓይነት ስዕል ወደ አእምሮህ ይመጣል? ንገረው …
- እኔን ለመግደል የምትፈልግ ትንሽ ፣ አስቀያሚ እና ጨካኝ አሮጊት…
- በበለጠ ዝርዝር ይግለጹ።
- ቀጫጫ; ያለማቋረጥ ፣ ዘላለማዊ ጥላቻ ማድረቅ; ግዙፍ እና ጠማማ አፍንጫ ያለው; ደግ ያልሆኑ ዓይኖች; አፉ በቁጣ እና ባልተስተካከለ አዛውንት ጭንቅላት ላይ ተጣብቋል …
- ተረት ጠንቋይ ይመስላል።
- አዎ ፣ በ Baba Yaga ላይ ከልጆች አፈ ታሪክ።
- እና ይህ ገጸ -ባህሪ እርስዎ እንደተናገሩት ለእርስዎ በቂ ነው?
- በጣም አደገኛ! ካልተቋቋሙት ይገድላል።
- ታዲያ ኦህ ለምን ገለልተኛ እናድርገው? ዝግጁ? ይህንን ለማድረግ በመስክዎ ቦታ ላይ ያለመታመንን ሉል ይፍጠሩ እና አሉታዊ ባህሪን እዚያ ያስቀምጡ።
- እኔ ተዘጋጅቻለሁ! ይህንን ሉል ለመቅረጽ ይረዱ።
- ልዩ ጥርጣሬ ፣ ከፍተኛ አለመተማመን ፣ ጥርጣሬ ፣ ጥርጣሬ ለምን እንደተሰማዎት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው? ተጨማሪ - እነዚህን ስሜቶች በራሱ ውስጥ ለማከማቸት እና በተቃራኒው ምናባዊው ሉል ለመሙላት። እና ከዚያ እሴቶቻቸውን በምናባዊ ማጉያ (እንደ አንድ ድምጽ) ያጠናክሩ። የእርስዎ ሉል ተስፋ የቆረጠ አለማመን ስርጭቶችን የሚወክል መሆን አለበት። እነዚህ አጥፊ ንዝረቶች ፣ የማይሰሩ ባህሪዎች ናቸው።
- ተረድቻለሁ። አሁን ሁሉንም ነገር አደርጋለሁ … አድርጌዋለሁ። አሁን ምን?
- አካባቢዎን ይግለፁልኝ?
“መርዛማ ጭጋግ በዚያ ይነግሣል። የሚዳስሰው ሁሉ በድንገት ለጥፋት ይዳረጋል። ይህ መርዛማ ፣ አሲዳማ እርጥበት።
- ስለዚህ … ንገረኝ ፣ ሊገድልህ ያሰበችውን የአሮጊት ሴት አደገኛ ምስል እዚያ በማስቀመጥህ አዝናለሁ? ይህ የበሽታዎ ምሳሌ ነው - ያስታውሱ?
- በፍጹም የሚያሳዝን አይደለም! እደግመዋለሁ ጠንቋዩን መቋቋም ካልቻልኩ ትገድለኛለች - አውቃለሁ!
- ደህና ፣ ከዚያ አስቀምጠው። እና ምን እየሆነ እንደሆነ ንገረኝ?
-ኦህ-ኦህ ፣ ጭጋግ ይበላታል ፣ በዓይኖቻችን ፊት ቃል በቃል ትጠፋለች … እየቀነሰ ይሄዳል … ጠፍታለች። ቀለጠ … ወደ ጥቁር ፣ ወደ ዘይት ኩሬ ተለወጠ … ሕይወቴ አሁን ድኗል …
- ከአሮጊቷ ሴት ጋር የሳልከው ታሪክ ምን እንዳስታወሰኝ ታውቃለህ? አሁን ከባስቲዳን ጋር ትዋጋላችሁ! ስለ ልጅቷ ኤሊ ከታሪኩ? የቮልኮቭን ታሪክ ያስታውሱ? "የኦዝ ጠንቋይ"? ኤሊ ሆነህ ሕመምህን ያሸነፈህ ይመስል ነበር (በተበላሸው ምስል ፊት) …
- ብሊሚ! በእርግጥ ፣ በጣም ተመሳሳይ … ይህንን የበለጠ ልንጠቀምበት እንችላለን?
- ደህና ፣ በእርግጥ! ባስቲንዳ እንደገና ወደ ሕይወት መምጣት እንደጀመረች - ሕይወትዎን ለማድመቅ እና ለማስፈራራት ፣ ምናባዊ ዕቃን በአለመታመን እርጥበት እርጥበት ይሙሉት እና በላዩ ላይ ይረጩ - ባስቲንዳ እንደገና ትጠፋለች…. የበሽታውን መመለሻ ሳይጠብቁ ይህንን ያድርጉ - በቅድሚያ ፣ አንድ priori … በየቀኑ ፣ አዎንታዊ ውጤቶችን በማጠናከር። ቃል በቃል እራስዎን ወደ ትንሹ ኤሊ ምስል ያስተዋውቁ ፣ ሁል ጊዜ እና አስደናቂውን ባስቲንዳ በማሸነፍ ፣ እና በአደገኛ ጠንቋይ ላይ ያለማመን እና የጥርጣሬ አሲዳማ ፈሳሽ ያፈሱ። ባስቲንዳ ይቀልጣል እና ደጋግሞ ይጠፋል …
- ታላቅ ፍንጭ! አመሰግናለሁ! በየቀኑ እጠቀማለሁ …
ለክፉ በሽታ መድኃኒት እንዲህ ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ።በአንዳንድ ሁኔታዎች ፍርሃትን ወይም ጭንቀትን ለመቋቋም ልምዱ ሊያገለግል ይችላል።
ይህ ዘዴ ሁለንተናዊ መድኃኒት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ህመም ፣ ፍርሃት ወይም ጭንቀት በተሳካ ሁኔታ ሊደራደር ይችላል። (በዚህ ርዕስ ላይ ጉዳዮችን በተለየ ጽሑፎች ውስጥ ገልጫለሁ።) ግን አንዳንድ ጊዜ ከላይ የተጠቀሱት የካርዲናል እቅዶች (እንደ “የባስቲንዳ አሸናፊ”) ትክክለኛ እና ተገቢ ናቸው። የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ኬ ሲሞንተን ፣ ኤስ ሲሞንተን በታዋቂው መጽሐፍ “የካንሰር ሳይኮቴራፒ” በካንሰር የመሥራት ተመሳሳይ ዘዴዎችን ውጤታማ አጠቃቀም ለአንባቢዎች (በአንዱ ማስታወሻዬ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ተነጋገርኩ)።
በዛሬው ጽሑፍ ውስጥ የቀረበው ጉዳይ ፣ እንደ የተለየ የስነልቦና ስትራቴጂ የተቀረፀ ፣ ገላጭ እና በራሱ መንገድ ጠቃሚ ነው! አስፈላጊ ከሆነ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
መልካም ዕድል ፣ ውድ አንባቢዎች! ደህንነት እና ስኬት እመኛለሁ!
የሚመከር:
ጭንቀት እንዳለብዎ የሚያሳዩ 5 ምልክቶች - የጭንቀት ምልክቶች መጨመር - ጭንቀት - ጭንቀት
ደስታ የማይሰማዎት በጭንቀት ምክንያት መሆኑን ያውቃሉ? እዚህ እና አሁን ከመሆን ፣ በሕይወት ከመደሰት ፣ ጉልበትዎን እና ጥንካሬዎን ከመውሰድ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትልቁን ግዢ ወይም በጣም አስፈላጊ ክስተት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ይህ የሚበላ ስሜት ነው። ጭንቀትዎን ለመወሰን ከዚህ በታች 5 ምልክቶች አሉ። ባህሪዎን ለመተንተን ብቻ በቂ ነው። እርስዎ በአካል ታመዋል። ይህ ምን ማለት ነው?
በቃ አትተወኝ! የትዳር ጓደኛን ማጣት ፍርሃት ፣ የመተው ፍርሃት። የመተው አሰቃቂ ሁኔታ
ለተሰማቸው ፍላጎቶች እና ለግል ባህሪዎች በእፍረት ስሜት ላይ የተመሠረተውን ውድቅነትን ከመፍራት በተቃራኒ ፣ በጣም ጠልቆ የመተው ፍርሃት ከመርሳት ፣ ከመኖር ሁኔታ የመረበሽ አስፈሪ ይመስላል። አንድ ሰው ይህ ፍርሃት ካለው እንዴት መረዳት ይቻላል? ለመከሰቱ ምክንያቶች ምንድናቸው? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በአጠቃላይ የዚህ ሁኔታ አመጣጥ ገና በልጅነት ፣ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ድረስ መፈለግ አለበት። ለምሳሌ ፣ በወላጆቻቸው የተተወ አንድ ትንሽ ልጅ (ይህ የደህንነት መሠረታዊ ማበላሸት ነው) ፣ በእርግዝና ደረጃም ቢሆን ለእናቱ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ (በዚህ ሁኔታ ፣ ልጁ በማህፀን ውስጥ እና የሕይወት የመጀመሪያ ዓመት የእናቱን ሁኔታ ጠንቅቆ ያውቃል) ፣ ከባድ ጉዳት ፣ ቀዶ ጥገና ፣ ከወሊድ በኋላ ሆስፒታል መተኛት ፣ ለሕይወት የሚያሰጋ ማ
የመንሸራተት ፍርሃት። ደስታ እና ፍርሃት። የአንድ ሥራ ትንተና
የደንበኛ ጥያቄ። አለና ፣ ፍርሃትን ለመቋቋም እርዳኝ! በሚቀጥለው ሳምንት ከባለቤቴ ጋር ወደ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራ እንሄዳለን ፣ ሁሉም ነገር አስደናቂ ይመስላል - መዝናናት ፣ ፍቅር ፣ ውበት ፣ ግን አስቀድሜ አውቃለሁ - ተስፋ አስቆራጭ ፣ የአደገኛ ዘሮችን አስፈሪ ፍርሃትን በማሸነፍ እንደገና እፈራለሁ። ባሌን በጉዞ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ የምሸኘው አይደለም … በአጠቃላይ እኔ በበረዶ መንሸራተት ጥሩ ነኝ ፣ ግን በማስመሰል እጓዛለሁ ፣ ሁል ጊዜ አንድ መጥፎ ነገር አም admit እቀበላለሁ … ከዚህ ፍርሃት በስተጀርባ ልዩ ምክንያት አለ?
የመንፈስ ጭንቀት - ሁኔታ ፣ በሽታ ወይስ ምኞት?
ተፈጥሮ እኛን ከዓለም ጋር በተሻለ ሁኔታ ለማስማማት የሚያስፈልገንን ሁሉ እንድናገኝ አድርጎ ፈጥሮናል። በህይወት ሂደት ውስጥ ለተካተቱት እነዚያ ክስተቶች መሰረታዊ ስብስብን የሚያካትቱ በርካታ መሠረታዊ ስሜቶች አሉ። ሕይወት ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም እናም ፍርሃት አለን። የአደጋውን ደረጃ ለማወቅ እና በጊዜ ለመዳን የሚረዳን ስሜት። ሌላው ረዳታችን ቁጣ ነው። ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎ ስሜት። በዚህ አስቸጋሪ እና አደገኛ በሆነ ዓለም ውስጥ እኛን ለመደገፍ ፣ እኛ JOY አለን። እና ያለ ኪሳራ ሕይወት የማይቻል ስለሆነ ፣ ከዚያ ሀዘን ከእነሱ እንድንተርፍ ይረዳናል። እያንዳንዳቸው እነዚህ ስሜቶች በሰውነት ውስጥ ውስብስብ የአሠራር ሥርዓት አላቸው። ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በተወሰነ ቅደም ተከተል እና መጠን ያመርታል ፣ ይ
እና እንደገና ስለ ስኳር በሽታ። ይልቁንም ከስኳር በሽታ ጋር ስላለው ሕይወት
መታመም ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። እና እርዳታ መጠየቅ እንዲሁ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር እርዳታ እንደሚያስፈልግዎት መገንዘብ ነው። ምን እርዳታ ያስፈልጋል እና ከማን። የስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እኛ ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆች ፣ ከልጆች (ያላቸውን) ጋር ያለንን ግንኙነት ለማስተካከል እንቸገራለን። እንዲሁም ከወንድ ጓደኞቻችን / ከሴት ልጆቻችን ፣ ከባለቤቶቻችን / ከሚስቶቻችን ፣ ከአጋሮቻችን ጋር (በመተው ወይም በመቆየት ፣ በመለወጥ ወይም በመለወጥ) በሚኖረን ግንኙነት ግራ ተጋብተናል። እኛ ሙያ በምንመርጥበት ጊዜ ፣ በዚህ ሥራ ለመቆየት ወይም በሥራ ስንታመም ለመሄድ ስንወስን ፣ ደስታ በማይሆንበት ጊዜ (ወይም ሁልጊዜ እንደዚህ ነበር) ፣ እና ሌላ ገቢ
