2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንዴት እራስዎ መሆን ብቻ ነው!
በእርግጥ ይህንን “ቀላል” ምክር አንድ ጊዜ ሰምተናል -
“እራስዎን ብቻ ይሁኑ እና እሱ ይወድዎታል!”
በቃለ መጠይቁ ውስጥ እራስዎን ብቻ ይሁኑ!
“እራስዎን ብቻ ይሁኑ እና …” ይደሰታሉ።
ራስን ከመረዳት በስተጀርባ ብዙ እምነቶች ፣ መለያዎች ፣ የፍቅር ጭብጥ እና በራስ መተማመን ፣ ተቀባይነት አለ።
ውስጣዊ ድጋፍ እና ልዩ ታሪክዎ …
እርስዎ “እኔ ራሴ ካልሆንኩ እኔ ማን ነኝ?” ብለው ይጠይቃሉ።
እና በትክክል ፣ ምክንያቱም ይህ “እራስዎ ይሁኑ” በዋነኝነት የሚያመለክተው የራስዎን ማንነት ፍለጋ ነው።
በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ-
ከጓደኛዎ ወይም ከሚወዱት ሰው ፊት ቁጭ ብለው ተመሳሳይ ጥያቄ እንዲጠይቅዎት ይጠይቁ - “እርስዎ ማን ነዎት?”
የሕይወት ጠለፋ -ከመስተዋቱ ፊት ቁጭ ብለው እራስዎን ይህንን ጥያቄ እራስዎ መጠየቅ ይችላሉ!
እርስዎ ሁል ጊዜ ተመሳሳይ ጥያቄን መመለስ ያስፈልግዎታል -እርስዎ ማን ነዎት?
ማነህ? - እኔ እናት ነኝ ፣ ልጆችን አሳድጋለሁ። - ትላላችሁ።
እሺ ፣ ግን ለልጆችዎ እናት መሆን የእርስዎ ሚና ነው።
እና እርስዎ ማን ነዎት? እዚያ ውስጥ ፣ እርስዎ ማን ነዎት? - ደህና ፣ ሌላ ሚስት / ባል። - ትቀጥላለሽ -
አካውንታንት ፣ ፕሮግራም አውጪ ፣ አትሌት ፣ አርቲስት …
እና እነዚህም ሁሉም ማህበራዊ ሚናዎች ፣ መገለጫዎችዎ ናቸው።
እና የእርስዎ ማንነት ምንድነው? በራስዎ መብት ማን ነዎት? ያለ ህብረተሰብ እና ሌሎች።
በእነዚህ ሁሉ መለያዎች እና ሚናዎች ውስጥ እንዴት እንደሚዋሃዱ ያስተውላሉ።
አንዳንድ ጊዜ ይህንን መስመር ካላለፉ በኋላ እራስን ለማግኘት ወይም እንደገና ለመፍጠር እድሉ አለ።
እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምን እንደሆኑ በሐቀኝነት ለመረዳት።
እንደገና ያስነሱ እና እራስዎን ፣ ምኞቶችዎን እና ምኞቶችዎን ያስታውሱ።
የእኔ ጥያቄ - “እራስን መሆን” ቀላል ነው ብሎ የወሰነው ማን ነው? እና እራስዎን መሆን ማለት ምን ማለት ነው?
እርስዎ ምን እንደሆኑ ለመረዳት ፣ እራስዎን እንደ እርስዎ ለመቀበል ፣ በሁሉም ጠባሳዎች እና ባህሪዎች ፣ እራስዎን መውደድ።
እና እራስዎ በመሆን እና ከሌሎች ጋር ስሜታዊ የተረጋጋ ግንኙነቶችን መገንባት የማይችል ራስ ወዳድ ናርሲስት በመሆን መካከል ያለው መስመር የት አለ?
ይህንን ሚዛን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ፣ ምክንያቱም እኛ አሁንም ማህበራዊ ፍጡራን ነን እና ከሌሎች ጋር መስተጋብር ያስፈልገናል።
ያለፉትን አሉታዊ ልምዶች መልሶችን ማሸነፍ ፣ በራስ መተማመንን ማግኘት እና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ጠብቄ እራሴን መውደድ እፈልጋለሁ።
እና እራስዎ ለመሆን ስንት ነገሮችን ማለፍ ያስፈልግዎታል - በድፍረት በሕይወት ውስጥ ይራመዱ እና ውሳኔዎችን በቀላሉ ያድርጉ።
አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የሚሠራው በጣም ከባድ ሥራ ይህ ነው!
ሀብትን የት መፈለግ እና እራስን ብቻ መሆንን እንዴት መማር እንደሚቻል?
እራስዎን መሆን ማለት በመጀመሪያ እራስዎን ማመን ፣ ውስጥ ድጋፍ ማግኘት እና ከእንግዲህ ውጭ መፈለግ ማለት ነው።
ሐቀኛ ለመሆን ጥንካሬን ያግኙ ፣ በወላጅ ድጋፍ መታመንን ያቁሙ ፣ ወይም ለአለቃ ውዳሴ ይጠብቁ።
ለማስደሰት እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ተቀባይነት ለማግኘት ተስፋ በማድረግ ውድቅ ለማድረግ አይፍሩ።
የእኛን ጉድለቶች እና ልዩነቶች ይቀበሉ ፣ ምክንያቱም እኛ ማን እንደሆንን ልዩ እና ያልተለመደ ያደርገናል። ይህንን ለማድረግ እራስዎን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ከሁሉም ጎኖች በቅርበት ይመልከቱ ፣ ወደ ነፍስ ይመልከቱ።
በእርግጥ ፣ ሁሉም የባህሪ ዘይቤዎች በመጀመሪያ ከልጅነት ጀምሮ እኛን ያሠቃዩናል እና ለመለወጥ ጥረት የሚሹ የተረጋጉ እምነቶችን ይፈጥራሉ።
ግን ጊዜ አለፈ ፣ ከረጅም ጊዜ በፊት አድገዋል እናም እዚህ እና አሁን መረዳቱ ፣ ዋናውን ፣ የራስዎን ሀብት መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ጥንካሬዎች በግለሰቡ በጣም ባልተጠበቁ ባህሪዎች እና ልምዶች ውስጥ ሊደበቁ ይችላሉ።
የስነ -ልቦና ባለሙያው ጽ / ቤት እርስዎ ወደራስዎ ለመማር እና የመጀመሪያ እርምጃዎችን የሚወስዱበት ቦታ ነው።
እያንዳንዱ ሰው የራሱ ምስጢሮች እና የስኬት ጎዳና ስላለው የእርስዎ ታሪክ እና ሕይወት ልዩ ነው።
ይህ ያለ እርስዎ ጭምብል እና ፍርሃት በዓለም ፊት እንደ እርስዎ እንዲታዩ ለማስቻል ነው።
እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሚፈልጉ እና ከእሱ ጋር ምን ማድረግ እንዳለብዎት ሲያውቁ የነፃነት ፣ ግልጽነት እና የስምምነት ስሜት አለ።
የሚመከር:
እራስዎ መሆን አስፈሪ ነው
አዎ ልክ ነው - እራስዎ መሆን በቂ አስፈሪ ነው። በእኔ ላይ ሌሎች ምን እንደሚይዙ አይታወቅም። በድንገት ግንኙነቱ እየተበላሸ ይሄዳል … በሌላ በኩል ፣ ከእኔ “ስብዕና” ጋር ብቻ የምገናኝባቸው እንደዚህ ያሉ ሰዎች ያስፈልጉኛል? እኔ ይህንን ጽሑፍ በምጽፍበት ጊዜ እንኳን ፣ እኔ ውስጤ ትንሽ እፈራለሁ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ፣ አንባቢዎች ፣ ለእሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ አላውቅም። ከሰዎች ጋር ሐቀኛ መሆን አደጋ ነው። ግን ለእኔ ፣ በጣም ትክክል። እና ብዙ ነገሮች ወደ ራሴ ላለመመለስ ይረዳሉ። በመጀመሪያ - ወድጄዋለሁ
እግዚአብሔር መሆን ወይም ስለ ወላጅነት የአዋቂ ቅusቶች መሆን አስቸጋሪ ነው
አንድሬ Zlotnikov ለ TSN በልጅ ላይ የወላጅ ኃይል ወሰን የለውም - ለመመገብ ፣ ለመንከባከብ ፣ ለመቅጣት ፣ ለማስተማር ፣ ለማሳየት ፣ ለማብራራት ፣ ወዘተ. በየደቂቃው ወላጅ ከልጁ ጋር በተያያዘ አንድ ነገር ማድረግ ወይም ማድረግ አይችልም - ይህ የወላጅ ኃይል ፣ የፈጠራ እና የኃላፊነት መገለጫ ነው። ከተግባራዊነት ፣ የወላጆች አመለካከት ለአንድ ልጅ በአዋቂነት ሕይወት ውስጥ ለባህሪው መሠረት ይጥላል ማለት እችላለሁ። ይህንን ማረጋገጥ ቀላል ነው - በቤተሰብዎ ውስጥ ያለውን ግንኙነት እና በወላጆችዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያወዳድሩ። ሁኔታዎቹ ፣ ትዕይንቶች ፣ ሁኔታዎች እና ለእነሱ የሚሰጡት ምላሽ በጣም ተመሳሳይ እንደሆኑ ታገኛለህ። ከዚህ በመነሳት ልጆች ከእነሱ ጋር ወደ ጉልምስና የሚወስዱትን እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ሳይሆን በግዴ
ስሜቶችን መከልከል ወይም እርስዎ ሊሰማዎት በማይችሉበት እና እራስዎ መሆን ሲችሉ
አንድ ልጅ ማልቀስ ወይም ማዘን እንደሚችል ለወላጆች መቀበል የከበዳቸው ቤተሰቦች አሉ። ነፍሰ ጡር እናት ለሌላ ዓላማዎች ልጅ አላት። ገና ነፍሰ ጡር ሳለች ፣ ልጅቷ በተቀመጡ ፎቶዎች ፣ ብልጥ ፣ ታዛዥ ፣ ብልህ ፣ ዓለምን ድል በማድረግ ወይም በማትችልበት ቦታ ዝነኛ እንደምትሆን ታስባለች። የተወለደው ልጅ በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ እሱ ፍጹም አይደለም ፣ እንዲተኛ አይፈቅድም ፣ ከማህበራዊ አውታረመረቦች የማይታዩ ፎቶዎችን አይመስልም እና እሱ … አለቀሰ። ከዶ / ር ስፖክ ዘመን ጀምሮ ማልቀስ ታግሏል። ስፖክ (ወደ ሲኦል ጠልቆ እንዲገባ ያድርጉ) ወደ ልጁ እንዳይቀርብ በምሽት ይመከራል ፣ “እሱ ይጮህ እና ብቻውን መሆንን ይለምድ”። ሕፃናቱ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ማልቀሱን አቆሙ። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ማልቀሱን ከንቱነት ከመማር ጋር አብሮ ይመጣ
ስርዓቱን እራስዎ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ስለዚህ ፣ በጣም አጣዳፊ ችግር በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ ሥሮቹን እንደያዘ ይሰማዎታል? ይህንን ተረድተዋል ምክንያቱም ሁሉንም ነገር አደረገ ፣ ግን “ነገሮች አሁንም አሉ” ፣ ችግሩን ወደ ችግሩ ደረጃ ለማዛወር ይሞክራሉ ፣ ግን በሆነ ምክንያት መፍትሄ ማግኘት አይችሉም። ብዙ በቂ መፍትሄዎችን ታያለህ ፣ ለማንኛውም ወደ ውጤት አትምጣ። ስለ ህብረ ከዋክብት ብዙ ሰምተው አንብበዋል እና ያንን ያውቃሉ አንዳንድ ጊዜ ከ “ታማኝነት” (ፍቅር) ስሜት አንድ ነገር ከቅርብ ዘመዶች ወደ አንድ ሰው - የደም ዘመዶች ወይም ወላጆችን በመተካት እና ለእርስዎ አስፈላጊ ሆኑ። ወይም ሳያውቁት የእሱን ዕጣ ፈንታ በመድገም ከአንዱ ቅድመ አያቶች ጋር መለየት ፤ እኛ ለወላጆቻችን ወይም ለትዳር ጓደኞቻችን “ወላጆች” እንሆናለን ፣ ከተቃ
እራስዎ ኒውሮሲስዎን ያስነሳውን ግጭት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
በፍርሀት ጥቃቶች ፣ በሥነ -ልቦና (በጉሮሮ ውስጥ እብጠት ፣ IBS ፣ የውጥረት ራስ ምታት ፣ ኤክስትራስትሮሌሎች ፣ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ ወዘተ) የሚሠቃዩ ከሆነ ፣ የሚያስጨንቁ ወይም የሚረብሹ ሀሳቦች ፣ ከባድ ድካም ወይም እንቅልፍ ማጣት። ያ። አንተ. በትክክል። ለፍለጋ. ይረዱ። እንዴት. ይሄ. ይከሰታል። ኮ እኔ። ስለዚህ ፣ ማንኛውም የኒውሮሲስ መሠረት “ውጥረት ፣” ነርቮች”ወይም አንዳንድ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ብቻ አይደሉም። በዚህ ምክንያት ምልክቶች አሉዎት። የኒውሮሲስ መሠረት የፍላጎቶችዎ ውስጣዊ ግጭት ነው ፣ ከተወሰኑ ሁኔታዎች የሚነሳ ስሜት ይፈጥራል። ውጥረት ፣ እና በኋላ ወደ ምልክቶች ይመራል። የውስጣዊ ግጭትዎ ችግር ምልክቶቹን በግልጽ እና በትክክል ያስተውላሉ ፣ ግን ግጭቱ ከንቃተ ህሊና ውጭ ፣
