ቂም. ምንድን ነው? ቂም ለምን እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስሜት እና ስሜት ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ መልኩ ጥቅም ላይ የሚውሉ እና አሁን ላሉት ወይም ሊሆኑ ለሚችሉ ሁኔታዎች የግላዊ ግምገማ አመለካከትን የሚያንፀባርቅ እንደ ሥነ ልቦናዊ ሂደት ተለይተው ይታወቃሉ። ሆኖም ስሜቶች በስሜታዊነት ደረጃ ላይ ለተመሰረተ ነገር ቀጥተኛ ምላሽ ናቸው ፣ እናም ስሜቶች የአስተሳሰብ ውጤት ናቸው ፣ የተከማቸ ልምድን ፣ የተፈቀዱ ደንቦችን ፣ ደንቦችን ፣ ባህልን …

ብዙ ተመራማሪዎች ስሜቶችን ወደ አሉታዊ ፣ አዎንታዊ እና ገለልተኛ ይከፋፍሏቸዋል። ሆኖም ፣ ስለ ስሜቶች ጠቃሚነትስ? ከእውነታው ጋር ለመላመድ ሁሉም ስሜቶች አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው። አዎንታዊ ስሜቶችን ፣ ደስታን ፣ እርካታን ፣ ፍላጎትን ፣ ፍቅርን በመለማመድ - የእኛን የግል ሀብቶች የሚፈጥሩ ፣ ዓለምን እና እራሳችንን በተሻለ ሁኔታ እንድንረዳ ፣ የደህንነትን ስሜት ፣ ስኬት ፣ እምነት ፣ ልማት ፈጠራን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ቅርበት እንዲኖረን ይረዱናል ፣ እንዲሁም በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ድጋፍ እና ድጋፍ ናቸው። ጠቃሚ ስሜቶች ስለሚሰጡን አንዳንድ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች በ “ጠቃሚነታቸው” ውስጥ ከአዎንታዊዎች ይበልጣሉ። ለምሳሌ ፣ ፍርሃት ራስን የመጠበቅ እና የመኖር መሠረት የሆነውን ስጋት ፣ አደጋን ይነግረናል። ሀዘን - ስለ ማጣት; ቁጣ - ስለ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ ፣ ስለ ሊሆኑ የሚችሉ የሕይወት ችግሮች ፣ ወዘተ.

በውስጣችን ዓለምን የሚሞሉ ፣ ነፃነት ፣ ደስታ ፣ እርካታ ፣ እርካታ ፣ ከእራሳችን እና ከውጭው ዓለም ጋር የመግባባት ስሜት እንዳይኖረን የሚከለክሉ ስሜቶች አሉ። እነዚህ የተማሩ ስሜቶች / ስምምነቶች ፣ በልጆቻችን የአእምሮ ንፅህና ፣ ገርነት ፣ በራስ ወዳድነት ፣ በአለም ላይ ግልፅ ግንዛቤ ላይ የተደረደሩ ናቸው። ደስታ እንዳይሰማን የሚከለክሉን አንዳንድ በጣም አስፈላጊ ግዢዎች እና ስምምነቶች ቂም / ቂም ፣ ምቀኝነት ፣ የጥፋተኝነት እና እፍረት ናቸው። ዛሬ የቂም ስሜትን በዝርዝር መተንተን እፈልጋለሁ።

ቂም በግፍ የተፈጸመ ሀዘን ፣ በወንጀለኛ ላይ የቁጣ ስሜትን የሚያስከትል ስድብ እና በራስ መተማመን ነው።

ይህንን ስሜት ከአዎንታዊ እና አሉታዊ ጎን ያስቡ።

የቂም አወንታዊ ትርጉሙ ፣ ቂም እንደማንኛውም ስሜት ፣ በሰዎች ህልውና እና መላመድ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ተግባር ያከናውናል። እዚህ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ቂም እና የጥፋተኝነት ስሜት ጥንድ ስሜቶች ናቸው ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ጥንድ ሆነው ይነሳሉ - ቅር ካሰኘኝ ፣ ከዚያ የበደለኝ ሰው የጥፋተኝነት ወይም የ shameፍረት ስሜት ይሰማዋል። ቂም የሚከሰተው የሌላ ሰው ባህሪ የጠበቅኩትን ሲያሟላ ነው። ይህ ስሜት የሚገለጠው በፊቱ መግለጫዎች ፣ በንግግር እና በስሜታዊነት ነው ፣ ለዚህም አንድ ክስተት እንደተከሰተ አንድ ዓይነት ምልክት እንሰጣለን ፣ እሱም እንደ ተገቢ ያልሆነ የመብት ጥሰት ፣ ድንበሮች ፣ በክብር ወይም በሁኔታ ላይ ጉዳት ማድረስ ፣ የጥቃት እውነታ ለአንድ ሰው እና ለወንጀላችን ያለው አመለካከት ለተጨማሪ መስተጋብር ባህሪውን መለወጥ እንደሚያስፈልገው ይገነዘባል። በዚህ ምክንያት ሰዎች እርስ በእርስ በሚገናኙበት መንገድ ቂም ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ቂም ከ 2-5 ዓመት ዕድሜ ባለው ገና በልጅነት ውስጥ የተፈጠረ የተገኘ ስሜት ነው የሚል አስተያየት አለ።

ህብረተሰቡ ቅሬታዎችን ያስተምራል እናም በመጀመሪያ ፣ እነዚህ ቂም በመጠበቅ ፣ ትንሽ ልጅ እንዲሰናከል የሚያስተምሩ ወላጆች እና አያቶች ናቸው። ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሀረጎችን መስማት እንችላለን “የእኔ ትንሽ ፣ ሂድ እማዬ / አያቴ የምወደውን (የእኔን) ያስቀየመችው ይጸጸታል…” ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ ወላጆቹ ራሳቸው ቂምአቸውን ያሳያሉ ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ልጁ ያንን የባህሪ ስምምነት ያዳብራል። ለምሳሌ - ቅር ካሰኘኝ መበሳጨት አለብኝ ፣ ምክንያቱም መሆን አለበት ፣ ተቀባይነት አለው። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ቂም አሉታዊ ነው።ቂም የያዘ ሰው እራሱን ብቻ ይጎዳል (አንድ ጊዜ ቅር መሰኘቱን በማስታወስ ፣ አንድ ጊዜ ቅር መሰኘቱን በማስታወስ ፣ ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ውስጥ አጥፊም ሆነ ሁኔታ ባይኖርም) ፣ ነርቮቹ በፍጥነት ይሟጠጣሉ እና ጥፋቱ ሊዳብር ይችላል። ወደ ሥር የሰደደ ውጥረት ውስጥ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እንዲሁ በግዴለሽነት ወንጀለኛውን እንዲሰቃይ ያደርገዋል ፣ ይህም የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ወይም እንዲያፍር ያደርገዋል።

ብዙም የማይነኩ ወይም ቂም ያላቸው ሰዎች አሉ የሚል አስተያየት አለ። ይህ ስህተት ነው። ሁሉም የሚነካ ነው። በቃ ሁሉም ሰው የራሱ “ጭብጦች” አለው። አንዳንዶቹ ለማሰናከል ቀላል ናቸው ፣ ሌሎች ደግሞ የበለጠ ከባድ ናቸው ፣ እናም አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ስንት ጥያቄዎች እና ግራ መጋባት ፣ ከእነዚህ “ተጋላጭ ርዕሶች” ስንት እንደሆኑ ይወሰናል። ግን “ፊታቸውን” ማጣት የሚፈሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ የጥፋቶችን መቃወም የሚያሳዩ ሰዎች አሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ጥፋቱ ከሰው ጋር ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ ምክንያቱም እሱ ራሱ ምን እንኳን ለራሱ እንኳን ስለማያምን። እሱ ይሰማዋል።

ለቂም ማሳየት ወይም መቻቻል በባህሪያዊ የአሠራር ዘይቤዎች ላይ የተመሠረተ ነው። በጣም የተለመዱት ወደ ኋላ እየያዙ ፣ እየቀያየሩ እና እያጠፉ (እየዳከሙ) ነው - ቅር ተሰኝቶኛል ፣ ግን እሱ እንዳልነካኝ አስመስሎኛል። በቁጣዬ እደሰታለሁ ፣ በደለኛውን በጥፋተኝነት ስሜት የማሰቃየት ምስጢራዊ ሀሳብ ለሁሉም ሰው አሳየዋለሁ።

ይህንን ስሜት እንዴት ማቃለል ይችላሉ?

በመጀመሪያ ፣ ቂም ማለት የልጁ የኢጎ ግዛት መገለጫ መሆኑን ለማጉላት እፈልጋለሁ። 40 ልንሆን እንችላለን ፣ ግን በውስጣችን እንደ ፈራ ልጅ ወይም እንደ ዓመፀኛ ጎረምሳ ሊሰማን ይችላል። አንድ ልጅ ዕድሜያችን ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ በእያንዳንዳችን ውስጥ ይኖራል። እናም ይህ ልጅ ደስተኛ ወይም በእኛ ውስጥ ብቻውን ነው።

ቂም እንደ ንዴት ፣ ፍርሃት ፣ ሀዘን እና ሌላው ቀርቶ ደስታን የመሳሰሉ ስሜቶችን ከመግለጽ የወላጆች ክልከላዎች ውጤት ነው። በውጤቱም ፣ ልጁ ይህንን ተሞክሮ ለመደበቅ ቢቀጥልም ይህንን ስሜት ለመደበቅ ይሞክራል። እና የተከለከለው ስሜት ሊለማመድ በሚችል በሌላ ይተካል። እኛ በዚህ እናድጋለን እናም አዋቂዎች እንደማያውቁት ፣ ምን እንደሚሰማን ፣ በትክክል ምን እንደምናገኝ አልገባንም። እያንዳንዳችን በተወሰነ ጊዜ ምን እንደሚሰማኝ መረዳት አለብን። እና ይህ መማር አለበት። በእርግጥ ፣ ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ፣ እርስዎ እያጋጠሙዎት ያሉትን ስሜቶች በፍጥነት መቋቋም ፣ ማስተዳደር እና እነሱን ለራስዎ ጥቅም እና ለሌሎች መልካምነት መጠቀምን ይማሩ ፣ ስሜትዎን ብቻ ሳይሆን በሌሎች ውስጥም ያውቋቸው ሰዎች። ይህ ስለራስዎ እና ስለ ሌሎች የበለጠ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።

የቂም ስሜትን ለማቅለል አንዱ መንገድ ስሜትዎን መግለፅ ነው። ቢያንስ ለራስዎ “አዎ ፣ ቅር ተሰኝቶኛል” ብለው እራሳችሁን አምኑ እና እራስዎን ለመረዳት ሞክሩ -በጣም ያጠመደዎት ምንድነው? በመደርደሪያዎች ላይ ሁሉንም ነገር ለመደርደር ይሞክሩ ፣ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች (የሁኔታው ድግግሞሽ) ከዚህ በፊት መቼ እንደተገናኙ ያስታውሱ። ከቂም በስተጀርባ ምን እውነተኛ ስሜት እንደተደበቀ እና ይህ ስሜት መጀመሪያ ላይ የተመራው ማን እንደሆነ ይረዱ። ይህ ስሜት ይሁን። ይህ ሁኔታውን በ “ጎልማሳ” ፣ በንቃተ ህሊና እይታ ለመመልከት እድሉን ይሰጥዎታል። የሁኔታውን ውስብስብነት ይገምግሙ። የተጨቆኑ ስሜቶችን እንዲያገኙ እራስዎን ይፍቀዱ። እና በመጨረሻም ፣ የበደለውን ሰው ለማፅደቅ ይሞክሩ።