2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአሰቃቂ ሁኔታ መዘዝ የሚሠቃዩ ሰዎች በወቅቱ የባለሙያ እርዳታ የማይፈልጉበት ቢያንስ ሦስት ምክንያቶች አሉ-
የሚያሠቃዩ ትዝታዎች
ያልተለመዱ ነገሮችን መፍራት
የማገገም እድልን አለማመን
የመጀመሪያው ምክንያት በራሱ በ PTSD ምልክቶች የታዘዘ - እሱ አሰቃቂ ክስተትን ከሚያስታውሰው በቋሚነት መወገድ ነው። ወደ አንድ ስፔሻሊስት ማዛወር ተጥሏል ፣ ምክንያቱም እሱ ስለ አሰቃቂ ክስተት የመናገር እና የማስታወስ አስፈላጊነት ፣ ስለእሱ በዝርዝር ማውራት እና የራስዎን ልምዶች ማካፈል ማለት ነው።
ሁለተኛው ምክንያት ለሕመም ምልክቶች እና ለራስ ካለው አመለካከት ጋር ይዛመዳል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ምልክቶቻቸውን እንደ ማስፈራሪያ እና ህመም ፣ እና እራሳቸው - እንደ “ያልተለመደ” ፣ “እብድ” ፣ “በጭንቅላቱ ውስጥ እንደታመሙ” ይገነዘባሉ። እና ወደ ልዩ እርዳታ ዘወር ማለት “ያልተለመደነታቸውን” አምነው ፣ እና የበለጠ ደስ የማይል ፣ ለሌሎች ለማሳየት ነው።
ሦስተኛው ምክንያት የልዩ ባለሙያዎችን አለመተማመን ውጤት ሊሆን ይችላል። አለመተማመን በስነ -ልቦና ባለሙያዎች ወይም በዶክተሮች ውስጥ ብቃት ማነስ ባጋጠማቸው በሌሎች የግል ልምዶች ወይም ታሪኮች ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው በሚደርስበት አካባቢ በባለሙያ ሊረዱ የሚችሉ ልዩ ባለሙያተኞች አሉ ብሎ አያምንም ፣ ስለሆነም ከስፔሻሊስቶች እርዳታ አይፈልግም ፣ ግን ለራስ-መድሃኒት ወይም እንደ ሻማኖች ወይም ሳይኪክ ያሉ አጠራጣሪ ስፔሻሊስቶች አገልግሎቶችን ያርፋል።
የባለሙያ እርዳታን አለመቀበል እና ችግሩን በራሳቸው የመቋቋም ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ብቻ አይረዳም ፣ ግን በተቃራኒው - ወደ ጎጂ ስልቶች (ማህበራዊ መነጠል ፣ የአደንዛዥ እፅ አላግባብ መጠቀም) እና የሕመም ምልክቶች መጨመር ያስከትላል። አንድ ሰው እሱን ያገኘው እና የሚያድገው - የሚያሠቃዩ ትዝታዎች ፣ ሀሳቦች ፣ ቅmaቶች ፣ የእራሱ ያልተለመደ ስሜት።
ለዚህም ነው የባለሙያ እርዳታ ለመቀበል ፈቃደኛ ባለመሆናቸው አሳዛኝ ክስተት የደረሰባቸውን የሚወዷቸውን ሰዎች መደገፍ የለብዎትም። በተቃራኒው ወደ ስፔሻሊስቶች ለመዞር ባደረጉት ውሳኔ ሊበረታቱ እና ሊደገፉ ይገባል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የሚወዷቸው ሰዎች ስለጉዳቱ እና ስለ ማሸነፍ ግንዛቤያቸውን ከፍ ሲያደርጉ ሊረዱ ይችላሉ። ለወደፊቱ ፣ በደንብ የሚያውቁ ሰዎች ልዩ እርዳታን የመፈለግ እና በ PTSD ምልክቶች በሚሰቃዩት በሚወዱት ሰው ውስጥ ተነሳሽነት ለመጠበቅ አስፈላጊነት ለመከራከር ቀላል ነው።
ከ PTSD ጋር የሚወደው ሰው ልዩ እርዳታ እንዲፈልግ ለመርዳት ምን ማድረግ ይቻላል?
- የሰው ስነልቦና ለአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ላይ መረጃ ያቅርቡ።
- ለማገገም በከፍተኛ ዕድል ላይ ለማተኮር; የመረጃ ቁሳቁሶችን ይስጡ።
- የአሁኑ ሁኔታ ለሕይወት ተስማሚ እና ለሕይወት ስኬት ተስማሚ መሆኑን ለመተንተን ያቅርቡ።
- የባለሙያ እርዳታ መፈለግን በተመለከተ “ለ” እና “ተቃዋሚ” ክርክሮችን ይፈልጉ እና ያቅርቡ።
- በጤንነት ፣ በአፈፃፀም ፣ ከሰዎች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ለውጦች ሊደረጉ የሚችሉበትን ሁኔታ አፅንዖት ይስጡ።
- የልዩ ባለሙያዎችን አገልግሎት እምቢ የማለት እና ወደ ተለመደው ሁኔታ የመመለስ ችሎታን አፅንዖት ይስጡ።
- የባለሙያ እርዳታ ስለመፈለግ ስጋቶች ይወያዩ። እነሱን በጋራ ለማሸነፍ መንገዶችን ይፈልጉ።
- ከአሰቃቂ ልምዶች ያገገሙ ሰዎችን ምሳሌዎች ያቅርቡ።
- የባለሙያ እርዳታ ከጠየቁ እና በማገገሚያ መንገድ ላይ ከጀመሩ ፣ ምልክቶችን ለማስወገድ እና ለማገገም ከቻሉ ሰዎች ጋር በመግባባት ይሳተፉ።
- ከስልክ የምክር አገልግሎት ፣ ከኢሜል ወይም በጥያቄዎች እና መልሶች በልዩ መድረኮች ላይ ከስፔሻሊስቶች ጋር ትብብር ለመጀመር ያቅርቡ።
- የተጠቆሙትን እድሎች ይፈልጉ ፣ ከልዩ ባለሙያ ጋር ግንኙነትን ያቋቁሙ ፣ በተናጥል (ግን ሁልጊዜ ከሚወዱት ሰው ፈቃድ) የመጀመሪያውን ይግባኝ ይፃፉ።
- ከልዩ ባለሙያ ጋር በጋራ (ቤተሰብ) ምክክር ውስጥ ተሳትፎን ያቅርቡ ፣ ለድጋፍ ዝግጁነት እና ግለሰቡ እራሱን ለማካፈል ፈቃደኛ የሆነውን ያንን መረጃ ብቻ መስጠት።
- በአሰቃቂ ሁኔታ ለተረፉት በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ለመሳተፍ ያቅርቡ። እንደነዚህ ያሉት ቡድኖች እራሳቸውን አደጋ ላይ ሳይጥሉ እና ችግሮቻቸውን እንዴት እንዳሸነፉ ለማወቅ ሌሎችን ለመመልከት ዕድል እንደሚሰጡ አጽንኦት ይስጡ።
የባለሙያዎችን እርዳታ መፈለግ ብዙውን ጊዜ በጣም ጥሩው መፍትሄ እና የመልሶ ማቋቋም ጥሩ ዕድል ነው። የሁኔታው ሁለንተናዊ ሥዕል እና እሱን ለማሸነፍ እድሉ ስላለው ፣ በማገገም ላይ እምነት ይነሳል ፣ እና የሚያሠቃዩ የሕመም ምልክቶች ስለሚቀነሱ ቀድሞውኑ ብቃት ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር የመጀመሪያዎቹ ስብሰባዎች ቀስቃሽ ምክንያት ናቸው።
የሚመከር:
ራስን ማጥፋት። እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚታወቅ። ተገቢ እና ተገቢ ያልሆነ እርዳታ
ውጥረት ፣ ድብርት ፣ የህይወት ውጣ ውረዶች አንዳንድ ጊዜ የማይቋቋሙ ይሆናሉ ፣ ይሰብሩናል። ሥቃዩ ለረጅም ጊዜ ሲቆይ እና በሆነ መንገድ ሁኔታውን ለማቃለል ምንም መንገድ የለም። ኃይል ማጣት ፣ የቁጥጥር ማነስ ፣ ሥቃይን ያባብሰዋል። አሁን ይህ መጥፎ ስሜት ብቻ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ እና አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና ሕክምና በወቅቱ ካልተሰጠ ሥር ሊሰድ ፣ ሊመለስ እና ሊጠነክር የሚችል ከባድ መታወክ ሊሆን ይችላል። እና ከሁሉም በላይ ፣ ሥቃይ አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን እና ድርጊቶችን ያስከትላል ፣ አንዳንድ ጊዜ የስነልቦና መታወክ እና የመንፈስ ጭንቀት እና ራስን የማጥፋት ሰዎች እንኳን ከዚህ በፊት አልተገለጡም። የልምድ ልምዶች አለመቻቻል ፣ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ አቅመ ቢስ ፣ ወቅቱን የጠበቀ ኃይለኛ ውጥረትን እና በፍጥነት ነፃ
የግንኙነት ወሰኖች -እንዴት እነሱን መግለፅ እና መጠበቅ? እና ግንኙነትዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
በእኔ አስተያየት ፣ እያንዳንዳችን ለአጠቃቀም መመሪያዎች እንዳልተወለድን ፣ ከእሱ ጋር እንደማንሄድ ፣ ግንባሩ ላይ እንደተቀረፀ ማስታወስ አለብን ፣ ስለሆነም ሌሎች ሰዎች አለመመቻቸትን ያስከትሉብናል -ለመስማት ዝግጁ ያልሆንነውን ለመናገር ፣ እኛ / ገና ስንተኛ ይደውሉ ፤ የፈቀደውን ይውሰዱ; እኛ ለመመለስ ዝግጁ ያልሆኑትን ጥያቄዎች ይጠይቁ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እና መደረግ አለበት?
የስነ -ልቦና እርዳታ ከወዳጅ ድጋፍ የሚለየው እንዴት ነው?
ብዙ ሰዎች “የሥነ ልቦና ባለሙያ ለምን እፈልጋለሁ? የእኔ ምርጥ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጓደኛዬ ነው”ወይም“ለእናቴ ፣ ለእህቴ ፣ ወዘተ የሚሆነውን ሁሉ ማካፈል እችላለሁ”። ቤተሰብ ፣ የቅርብ ሰዎች ፣ ጓደኞች ማፍራት በእርግጥ ትልቅ ዋጋ ነው። ከጓደኞቻችን አንዱ “የቀድሞ ፍፁም ሞኝ ነው ፣ እሱ ጥሎዎት ስለሄደ” አንዳንድ ጊዜ እኛ ማውራት አለብን ፣ በእውነት ወዳጃዊ ምክር ፣ ማበረታቻ እንፈልጋለን። ወይም እናቴ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ታቅፋ እና እንደምትወደው እና ሁሉም ነገር ይሳካል። እውነት ነው ፣ ቅርብ ሰዎች ማዳመጥ ብቻ ሳይሆን ልምዶችን መስማት ፣ በዚህ ውስብስብ ሂደት ውስጥ ከአንድ ሰው ጋር መሆን ሲችሉ በጣም ዋጋ ያለው ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ ለቅርብ ሰዎች የሌላ ሰው ተሞክሮዎች የማይታገሱ ይሆናሉ እና ከዚያ መልሱን መስማት ይችላሉ - “
ሠራተኞችን እንዲያዳብሩ እና እራሳቸውን እንዲያጠኑ እንዴት ማበረታታት እንደሚቻል
በእኔ አስተያየት የልማት መሪ ወደ እሱ ሲመጣ መሪ መሪ ይሆናል። እሱ ስለራሱ ሙያዊ እና የግል ልማት እና የበታቾቹ ልማት እና ሙያዊ እድገት ነው። በመጀመሪያ በጨረፍታ ፣ ይህ በቂ ቀላል ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ፣ መሪዎች ፣ በእኔ ተሞክሮ ውስጥ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እውቀታቸውን እና ክህሎታቸውን እንዲሞሉ እና ከዚያ በስራቸው ውስጥ እንዲተገብሩ ሠራተኞችን ወደ ተለያዩ ሥልጠናዎች መላክ በቂ ነው ብለው ያምናሉ። ብዙ አስተዳዳሪዎች የእነሱን ሚና በትክክል ይገመግማሉ እና የሰራተኞቻቸውን ብቃት ለማሻሻል የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ዋናው ነገር ሠራተኞች ለምን እንደሚያስፈልጉት ፣ ለምን በእሱ ላይ ጊዜ እንደሚያጠፉ አያውቁም። ጥያቄው ይነሳል - “እኔ እነሱን እንዳዳበርኩ እና እነሱ እንዲያድጉ እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
ቅልጥፍናን እና ምርታማነትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፣ ወይም እራስዎን እንዴት ማደራጀት ይችላሉ?
ዘመናዊውን ሰው ከተመለከቱ ፣ አሁን በሕይወት ውስጥ መታከም ያለባቸው የነገሮች ፍጥነት እና ውስብስብነት ከ 50 ዓመታት በፊት መደረግ የነበረባቸው ነገሮች ብዛት እንደበዛ ማየት ቀላል ነው። ሰዎች ይቸኩላሉ ፣ ግን በጊዜው አይደለም። የአማካይ ሰው ሕይወት በተለያዩ መልእክተኞች ፣ በማህበራዊ አገልግሎቶች ተሞልቷል። አውታረ መረቦች ፣ ኢሜሎች እና በየቀኑ ውጤታማነትን እና ምርታማነትን የሚመቱ ሌሎች ብዙ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮች። ይህ በእንዲህ እንዳለ የግል ብቃት እና ምርታማነት ለስኬት ቁልፍ ነው ፣ የህይወትዎ ደረጃ እና ጥራት በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው። በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ አሉ። ስኬት በዚያ ጊዜ ውስጥ ካከናወኑት ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ፣ ብዙዎች የቀኑን 25 ኛ እና 26 ኛ ሰዓት ሕልም አላቸው። ነገር ግን ስኬታማ ለመሆን ተፈ
