2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሳይኮቴራፒ ውስጥ ብዙ ደንበኞች በአንድ ግብረመልስ መልክ ለቴራፒስትዎ አመስጋኝ የመሆን ፍላጎት ይሰማቸዋል።
አንዳንድ ጊዜ በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ይከሰታል ፣ አንዳንድ ጊዜ በጋራ ሥራው መጨረሻ ላይ ይከሰታል። ግን ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱ ያቆማሉ ፣ ምክንያቱም ይህ በትክክል እንዴት እንደሚደረግ አያውቁም።
በሳይኮቴራፒዎ ውስጥ ከማንኛውም ቦታ ከሥነ -ልቦና ቴራፒስትዎ ጋር ስለመሥራት ሀሳብዎን ለማቀናበር ብዙ የጥያቄዎችን ስብስቦችን አቀርብልዎታለሁ።
በጣም የመጀመሪያ እና ቀላሉ ጥያቄ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በስራዎ ላይ ግብረመልስ ለመስጠት እርስዎ ምላሽ መስጠት የሚችሉት-
- ለእሱ ምን አመስጋኝ ነዎት?
ይህ በእርግጥ በቂ ሊሆን ይችላል።
እዚህ ያለው ዋናው ነገር ከእርስዎ ተሞክሮ እና ስሜት ጋር መገናኘት እና ለእሱ ከልብ ምላሽ መስጠት ነው። ለነገሩ ፣ ቴራፒስትውን ለማመስገን ውስጣዊ ፍላጎት ካለዎት ፣ በእርግጠኝነት ያመሰገኑትን በትክክል ማወቅ እና መግለፅ ይችላሉ።
የበለጠ አሳቢ ሥራ መሥራት ለሚፈልጉ ፣ የሚከተሉትን የጥያቄዎች ዝርዝር አቀርባለሁ።
ይህ የጥያቄዎች ዝርዝር ከተለያዩ አመለካከቶች በሕክምና ውስጥ ያለዎትን ተሞክሮ ስለ መረዳት ነው።
በተከታታይ ሊመልሷቸው ወይም በራስዎ መንገድ ደረጃ ሊሰጧቸው ወይም ሊመልሷቸው የሚፈልጓቸውን እና በጣም የሚስቡትን መምረጥ ይችላሉ-
- ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በስራዎ ውስጥ ለእርስዎ ምን አስፈላጊ ነበር?
- ከስነ -ልቦና ሐኪም ጋር ሲሰሩ ምን ተማሩ?
- በሳይኮቴራፒስትዎ ዙሪያ ምን ተሰማዎት? በስሜቶችዎ ውስጥ ምን አዲስ ነገር ነበር? በሀሳቦችዎ ውስጥ? በስሜትዎ ውስጥ?
- ከሳይኮቴራፒስት ጋር በሚሰሩበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ምን ተለውጧል? (ወይም በሕክምናው ወቅት እና በኋላ ፣ ቴራፒው ካለቀ በኋላ የተወሰነ ጊዜ እየገመገሙ ከሆነ)?
- በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ የእርስዎ ግንዛቤ እንዴት ተለወጠ?
- በሕክምናው ሂደት ውስጥ ሀሳቦችዎ ፣ አስተሳሰብዎ እንዴት ተለውጠዋል?
- በሕክምና ወቅት እና በኋላ የአኗኗር ዘይቤዎ እንዴት ተለውጧል?
- ከዚህ በፊት በማይገኝለት የሕክምና ሂደት ውስጥ ለእርስዎ ምን ሆነ?
- በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ከሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነት እንዴት ተለውጧል?
- በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ለራስዎ ያለዎት አመለካከት እንዴት ተለውጧል?
- ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በስራዎ ውስጥ ምን ተሳካ?
- ምን አዲስ ተሞክሮ አገኙ?
- በሳይኮቴራፒ ውስጥ ምን ችግሮች አጋጠሙዎት እና እነሱን ለማሸነፍ ምን ፈቀደዎት?
ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ለስነ -ልቦና ባለሙያዎ ብቻ ሳይሆን እንደ ሥራው ግብረመልስ ፣ ግን ለራስዎም ጠቃሚ ይሆናሉ። ለእነሱ በማሰብ እና በመፃፍ ሂደት ውስጥ እርስዎ ግንዛቤዎን ከፍ የሚያደርጉ እና በሕክምናው ወቅት ያገ allቸውን ሁሉንም ልምዶች ፣ ለውጦች እና ውጤቶች የተሟላ ግንዛቤ ያገኛሉ።
የሚከተሉት የጥያቄዎች ስብስብ ስለ ቴራፒስቱ የራሱ ባህሪዎች ያለዎትን አመለካከት ይመለከታል።
- በአስተያየትዎ ፣ ለእርሶ እድገት እና በሕክምናው ሂደት ውስጥ ለለውጦችዎ የሳይኮቴራፒስትዎ ባሕርያት ምን አስተዋፅኦ አበርክተዋል?
- የሳይኮቴራፒስቱ ባህሪዎች ወይም መገለጫዎች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነበሩ?
- ትርጉም ያለው ለውጦችን እና ውጤቶችን እንዲያገኙ የረዳዎት የስነ -ልቦና ባለሙያዎ ከእርስዎ ጋር ምን ሰርቷል (ወይም አላደረገም)?
- ከእርስዎ ቴራፒስት ምን ተማሩ?
እንዲሁም ለእርስዎ በሚመች ቅደም ተከተል ሁሉንም መልስ መስጠት ወይም በጣም አስደሳች የሆኑትን መምረጥ ይችላሉ።
እነዚህ በእርግጥ ፣ ግምገማ ለመፃፍ ሁሉም ሊመለሱ የሚችሉ ጥያቄዎች አይደሉም።
የራስዎን ይዘው መምጣት ይችላሉ።
ወይም ግምገማ “በነፍስ ፈቃድ” ወይም “የልብ ንፋስ” ብቻ ይፃፉ።
ዋናው ነገር እድሉን ፣ የሚረዳዎትን መንገድ ማግኘት ነው ለመግለጽ ከአንድ ልዩ ባለሙያተኛ ጋር የስነልቦና ሕክምና ሲያካሂዱ ከተቀበሉት ተሞክሮ ስሜትዎ ፣ ግንዛቤዎችዎ ፣ ነፀብራቆችዎ ፣ ስሜቶችዎ እና ስሜቶችዎ።
ማሪያ ቬሬስክ ፣
የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የ gestalt ቴራፒስት።
የሚመከር:
ከሳይኮቴራፒስት / አሰልጣኝ ጋር ከመገናኘትዎ በፊት። መጠይቁን ይሙሉ - ይህ በበለጠ በትክክል እና በፍጥነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል
በወረቀት ላይ የሚደረግ ሕክምና ጥያቄዎን በተቻለ መጠን በዝርዝር ያዘጋጁ ችግሩን ይግለጹ የሚጠብቁትን ይግለጹ - በሕክምና / ስልጠና / ሥልጠና ምክንያት ምን መሆን አለበት አነስተኛ ፕሮግራም ከፍተኛ ፕሮግራም ይምረጡ ምልክት ለፈውስ -የሰውነት ምላሽ ፣ ስሜት ፣ መቆንጠጫዎች ፣ አጥፊ ልማድ ፣ ወዘተ. ጹፍ መጻፍ ምልክቱ ከመጀመሩ በፊት (ከ1-6 ወራት በፊት) ፣ ግላዊ ፣ ቤተሰብ ፣ ንግድ ፣ ወሲባዊ ፣ ሕልውና ፣ መንፈሳዊ ፣ ማህበራዊ ፣ አሰቃቂ ፣ ድንጋጤ ፣ ምልክቱ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
በውጫዊ (ማህበራዊ) ግምገማ ላይ ጥገኝነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እርስዎ ማህበራዊ ፎቢያ ፣ ኒውሮቲክ ወይም በሌሎች አስተያየቶች ላይ የሚመረኮዝ ሰው ከሆኑ - ይህ ዘዴ ለእርስዎ ነው። እውነት ነው ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የሆነን ነገር በእውነት መለወጥ ከፈለጉ ለእርስዎ ነው። በሌሎች አስተያየት ላይ ምንም ዓይነት ጥገኛ እንዳለዎት እንዴት ሊረዱ ይችላሉ? በተሰብሳቢዎች ፊት ሀሳብዎን / ንግግርዎን ለመናገር ይፈራሉ ሌሎች ሰዎችን ላለማሰናከል ትፈራለህ?
ከሳይኮቴራፒስት ጋር በፍቅር ይወድቁ
በመጀመሪያ ፣ ከቴራፒስቱ ጋር መውደድን ፣ እሱን ማዘን ፣ እሱን የመሳብ ስሜት የተለመደ ነው ሊባል ይገባል። ለራስዎ ያስቡ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው በትኩረት ያዳምጠናል ፣ እኛን አያወግዘንም እና በገለልተኝነት አያስተናግደንም ፣ በትኩረት ይከታተላል እና ይንከባከባል ፣ እንደ እኛ ይቀበለን ፣ ይደግፈናል እና እራሳችን እንድንሆን ያስተምረናል። አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስት ቆንጆ ብቻ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ቴራፒስት “ግንኙነት” ያለን ብቸኛ ወንድ (ሴት) ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁሉ ዳራ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ተፈጥሯዊ መስህብ ሊነሳ ይችላል ፣ እና እሱ ለእኛ ተስማሚ አጋር ብቻ ሊመስለን ይችላል። በጣም የሚያስደስት ነገር ከስነ -ልቦና ህክምና ሕይወት አንድ ትንሽ ቁርጥራጭ ብቻ እናያለን ፣ ስለዚህ ለመናገር ፣ የእሱ ምርጥ ስሪት ፣ እና በዚያ
ጭንቅላትዎ እንዴት እንደሚሰራ ነው - በችግር ጊዜ ከሳይኮቴራፒስት የተሻለው መመሪያ
እኔ እንደማንኛውም ሰው ፍርሃትና ፍርሃት አጋጥሞኛል። ፈጣን ለውጥ። ሥራዎን እንዴት እንደገና ማዋቀር እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል። አሁን እኔ ዓለም አቀፍ የምርምር ፕሮጀክት እየመራሁ ነው ፣ እና እሱ እየተፋጠነ ነው። ኮሮናቫይረስ ከሚገዛባቸው አገሮች የመጡ ደንበኞችን እመክራለሁ። ከቤት ውጭ መፍትሄ የሚሹ ጥያቄዎች ይቀራሉ። የቅርብ ጊዜዎቹ የቴሌቪዥን ስርጭቶች በፕራያማ ፣ TSN ፣ Hromadsky ሬዲዮ የባልደረቦቻችንን ዓለም አቀፍ ተሞክሮ ከግምት ውስጥ በማስገባት ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደምንችል እንዳስብ አደረገኝ። ጭንቀትን እና ፍርሃትን የሚያስከትሉ ሀሳቦች ስሜቶቻችንን ስንረዳ እና ስም ልንሰጣቸው ስንችል ከዚያ 70% ሁኔታውን ተቋቁመናል። በፍርሃት መልክ ያሉ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላታችን ውስጥ በመሮጥ እንደ የሚያበሳጩ
ከሳይኮቴራፒስት ጋር መለያየት
መለያየት የሕይወታችን ወሳኝ አካል ነው። እኛ ከሚወዷቸው ቦታዎች ፣ ነገሮች ፣ ሰዎች ፣ መጻሕፍት ፣ ልምዶች ጋር እንካፈላለን። ለብዙ ሰዎች ፣ ከአንድ ሰው ጋር የመለያየት ሂደት ከሚወዱት ሰው ፣ ከሚያውቋቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው ወይም ከጥሩ ጓደኛዎ መለየት አለመሆኑን አንድ ችግርን ያሳያል። መለያየት በፍፁም በተለያዩ መንገዶች ይለማመዳል -ከህመም ወደ ጥበብ። ከእንግዲህ እንደ ቀድሞው እንደማይሆን ሰዎች ለመቀበል ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል ፣ መገንዘብ እና መቀበል ከባድ ነው። አንድ ሰው በሆነ ምክንያት በስሜታዊ ቅርብ ከሆነ ፣ ከዚያ መለያየት በጣም ከባድ እና ህመም ያለው ሂደት ይመስላል። ይህ በአንድ የስነ -ልቦና ቴራፒስት ተለያይቶ ይህንን ሂደት በአሰቃቂ ሁኔታ ባጋጠመው በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ተከሰተ ፣ በአጠቃላይ ፣ ይህንን ጽሑፍ
