2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወደ ንቃተ-ህሊና በመገፋፋቱ የደንበኛው ጥልቅ የስነ-ልቦና ችግሮች መለየት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በጀርመን የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች የሚጠቀምበትን አስደናቂ ልምምድ እና በሩሲያ ቋንቋ ጽሑፎች ውስጥ መጠቀም ይችላሉ። በመጀመሪያ በስሜታዊ-ምሳሌያዊ ሕክምና ND ፈጣሪው ተገል describedል ሊንዴ።
ለጤንነቷ በጠንካራ ሊገለጽ በማይችል ፍርሃት ምክንያት እርዳታ ከጠየቀች ከ 30 ዓመቷ ደንበኛ ከቬሮኒካ (ስሙ ተቀይሯል ፣ የተቀበለውን የማተም ፈቃድ) ጋር በመስራቱ የድርጊቱን ዘዴ አሳያለሁ። ከወንድ ጋር አብሮ መኖርን በተመለከተ ተሞክሮ። በዚህ ምክንያት እሷ ሁለት ጊዜ ከፍቅረኞ with ጋር መለያየት ነበረባት። ቬሮኒካ የዚህ የፍርሃት ዋነኛ ምንጭ ሊሆኑ የሚችሉትን ከበድ ያሉ ጉልህ አሰቃቂ ሁኔታዎችን ማስታወስ አልቻለችም። በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች “የተለመደ ፣ እንኳን” ተብለው ተገልፀዋል።
ደንበኛው ዓይኖቹን እንዲዘጋ እና በባህር ዳርቻው ላይ እራሷን እንድትገምት ፣ በአእምሮ ወደ ውሃው ጠርዝ ቀርባ ፣ ቀስ በቀስ ወደ ውሃው ውስጥ እንድትገባ እና እራሷን ሙሉ በሙሉ እንድትጠመቅ እጠይቃለሁ። ከፈለጉ ፣ ምናባዊ መሳሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ -ስኩባ ዳይቪንግ ፣ የእጅ ባትሪ ፣ ገመድ ፣ ወዘተ. ምቹ በሚሆንበት ጥልቀት ውስጥ መጥለቅ ያስፈልግዎታል። በመንገድ ላይ የምታያቸው ዕቃዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ዓሳ ፣ እንስሳት ሁሉ መታሰብ እና ከዚያ ስለእነሱ መንገር እንደሚያስፈልጋቸው አስጠነቅቃለሁ። በውሃ ውስጥ ለማሰስ የፈለጉት ነገር ሁሉ ይህን ሲያደርጉ የተነሱትን ስሜቶች በማስታወስ በራስዎ ሊመረመር ይችላል።
ጉዞው በግምት ከአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ይወስዳል። መጨረሻው ከመድረሱ አንድ ደቂቃ በፊት ፣ ጉዞውን ለማጠናቀቅ ጊዜው አሁን እንደሆነ አስጠነቅቃለሁ። መልመጃውን በተቀላጠፈ ሁኔታ መልቀቅ እና ሰውዬው ወደ ውሃው እንደገባ በተመሳሳይ መንገድ መመለስ የተሻለ ነው። ከባህር ዳርቻው በአዕምሮ ወደ ክፍሉ መመለስ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ፣ እጆችዎን በጭንቅላትዎ ላይ መዘርጋት ፣ በመተንፈስ እጆችዎን ዝቅ በማድረግ ዓይኖችዎን መክፈት ያስፈልግዎታል።
የባሕሩ ምስል የንቃተ ህሊና ዓለም ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጉዞ ወቅት ከንቃተ ህሊና የተጨቆኑ ብዙ ችግሮችን ማሟላት ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ በአሁኑ ሕይወት እና በአንድ ሰው ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እነዚህ ችግሮች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ተምሳሌት ይሆናሉ።
ለምሳሌ ፣ የሚከተሉት ምስሎች በጣም የተለመዱ ናቸው -ሻርክ (አደገኛ ሴት ፣ ብዙውን ጊዜ ጠበኝነትን የምታሳይ እናት) ፣ ዓሣ ነባሪ (አባት) ፣ የውሃ ውስጥ ንጉስ (አባት) ፣ ኦክቶፐስ (የበላይ ሰው ወይም አባት) ፣ ትናንሽ ዓሳ (ልጆች) ፣ የውሃ ውስጥ ቤተመንግስት (የወላጅ ቤተሰብ) ፣ ጌጣጌጦች ያሉት ደረት (የተረሱ ሀብቶች እና ስሜቶች ፣ ብዙውን ጊዜ - ዕንቁ የአንገት ጌጦች - የሴትነት ምልክቶች) ፣ ዶልፊን (ወንድ ጓደኛ) ፣ ዛጎል (ሴት) ፣ እመቤት (በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ ልጃገረድ) ፣ የባህር አረም (ችግሮች ፣ እንቅፋቶች) ፣ አምፎራ (ሴትነት) ፣ ዕንቁ (ኦቫም) ፣ መልህቅ (የፊሊካል ምልክት) ፣ ኤሊ (የሚንሳፈፍ ልጅ) ፣ ጨለማ (አንድ ሰው ማየት የማይፈልግበት ቦታ ፣ ፍርሃቱ ተደብቋል) ፣ ሰመጠ መርከብ (ያልተሟላ ህልም ፣ ፕሮጀክት)።
ቬሮኒካ ወዲያውኑ ስለራሷ የሆነ ነገር ለመማር ፍራቻዋን በሚናገረው ውሃ ውስጥ ለመጥለቅ አልደፈረችም ፣ እና ከዚያም በከፍተኛ ሁኔታ ወደቀች ፣ መጀመሪያ ያየችው አንድ ትልቅ ኦክቶፐስ ነበር ፣ እሱም የሚያምር ቅርፊቱን ከድንኳኖቻቸው ጋር ጣለ ፣ ከዚያም ሰበረ። በግማሽ አውጥቶ ፣ ከዕንቁ አውጥቶ ፣ መርምሮ ጣለው። እና ከዚያ የተሰበረውን ቅርፊት ወደ ጎን ጣለው። ቬሮኒካ ይህንን ትዕይንት እየተመለከተች ጠንካራ ፍርሃት ተሰማት ፣ መደበቅ ፈለገች።
ምስሎቹን በምንተነተንበት ጊዜ ልጅቷ ወደ ሁለተኛ ክፍል ስትገባ አባቷ (ኦክቶፐስ) እናቱ (ዛጎሉ) ፅንስ ማስወረድ (ኦክቶፐስ ከ shellል ያወጣችውን ዕንቁ) እንዳደረገች አስታወሰች። አልተሳካም ፣ እና የእናቱ ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ተዳክሟል (የተሰበረ ቅርፊት)።ከዚያ ውይይቶች ከልጁ ጋር የተካሄዱ ይመስላሉ ፣ እና ምንም እንኳን ልጅቷ ትዝታዋን ሙሉ በሙሉ ብትገታውም ፣ ከወንድ ጋር አብሮ የመኖር ተስፋ ሲነሳ ለህይወቷ እና ለጤንቷ ፍርሃት ተነሳ።
ለረጅም ጊዜ ያሰቃያት የነበረው የፍርሃት ምክንያት ሲገኝ ቬሮኒካ ቀድሞውኑ በጣም እንደፈራች ተናግራለች ፣ ግን በሚቀጥለው ስብሰባ ወቅት ከ “የፍርሃት ቀሪዎች” ጋር እንድትሠራ ጠየቀች። ሆኖም ፣ ከጥቂት ቀናት በኋላ ልጅቷ ደወለች እና ፍራቻው ሙሉ በሙሉ እንደጠፋ በደስታ ዘግቧል።
ደራሲ - ጎርሺኮቫ ማሪያ አሌክሴቭና
የሚመከር:
ካለፈው ያልተፈታ ሁኔታ ለማጠናቀቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ሁላችንም ያለፉ ጠባሳዎች አሉን ፣ ያለበለዚያ በአሁኑ ጊዜ ሊፈቱ በማይችሉ ሁኔታዎች አንሠቃይም። አንድ በጣም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ትኩረት እሰጣለሁ። እሱ ወደ ያልተፈታ ግጭት ሁኔታ እራሱን በመመለስ ፣ ወደ የአሁኑ በማስተላለፍ እና በማቆም ዘዴ ላይ የተመሠረተ ነው - አሁን። ይህ ዘዴ የተፈጠረው በ “አዲስ መፍትሔ” የስነ -ልቦና ሐኪሞች ነው። አዲሱ መፍትሔ ትምህርት ቤት ሁለት አቀራረቦችን ያጣምራል -የጌስትታል ልምዶችን እና የኤሪክ በርን የግብይት ትንተና። ሆኖም ፣ ይህ በሁሉም የስነ -ልቦና ሐኪሞች (ፕሮፌሽናል ቴራፒስቶች) ያቀረብኩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጠቀም አይከለክልም ፣ ከአንድ የተለየ ትምህርት ቤት ጋር ያላቸው ግንኙነት ምንም ይሁን ምን። መልመጃው ወደ ተግባራዊ የስነ -ልቦና ሕክምና አጠቃላይ ግምጃ
የሚፈልጉትን በትክክል ለማያውቁ ደንበኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ይህ መልመጃ ለሥራ ባልደረቦች ፣ እንደ ተጨማሪ መሣሪያ እና አሁን ለእነሱ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ለመረዳት ለሚቸገሩ አንባቢዎች ጠቃሚ ይሆናል ብዬ አስባለሁ። ይህንን በሎጂክ ለማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም! እውነታው የእኛ ንቃተ -ህሊና ብዙውን ጊዜ የስነልቦና መከላከያን ያጋልጣል ፣ ስለሆነም ወደ አሁን መቅረብ የበለጠ ከባድ ነው ፣ በእርግጥ አሁን ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊው
ወደ ሳይኮሶማቲክስ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የሚወስዱን የስነልቦና ችግሮች
ብዙም ሳይቆይ ፣ ብዙዎቻችን የሰውነታችን መታወክ እና በሽታዎች መንስኤ አንድ ዓይነት የስነልቦና አመለካከቶች ወይም አጥፊ ባህሪያችን ሊሆን እንደሚችል እንኳ አላስተዋልንም። ቀድሞውኑ ዛሬ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ እነዚህን ጉዳዮች ለራሳችን አብራርተናል። እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የሳይኮሶሜቲክስ ርዕሰ ጉዳይ ብዙውን ጊዜ በፓራሳይኮሎጂያዊ ሞገዶች ውስጥ ስለሚነሳ ፣ ይህ እንዴት “መታከም” እንደሚቻል እና እዚህ በእውነት ምን ሊረዳ እንደሚችል ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም። በሳይኮሶማቲክስ ላይ በተለያዩ መጣጥፎች ውስጥ ፣ ከሳይኮሶማቲክ ህመምተኞች ጋር በሚሠራበት ጊዜ “የሥነ ልቦና ባለሙያ-ሳይኮቴራፒስት ማድረግ ወይም ማድረግ የማይችለውን” ቀደም ብዬ ጽፌያለሁ (ለምሳሌ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው አይፈውስም እና በእርስዎ በኩል በትክክል አያይም ፣ ስለዚህ
ለድብርት የተደበቁ ምክንያቶችን ለመለየት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ትዝታዎች በጣም የሚያሠቃዩ በመሆናቸው ወደ ንቃተ -ህሊና እስኪጨነቁ ድረስ ፣ እና ንቃተ -ህሊና ሌሎች ማብራሪያዎችን በማንሸራተት ብዙውን ጊዜ የጭንቀት ሁኔታ ትክክለኛ መንስኤዎችን መለየት ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከአሉታዊ የስነ -ልቦና ሁኔታ ጋር ሲሰሩ ፣ ግቡን በትክክል መምታት በጣም አስፈላጊ ነው - የዚህ ግዛት ምንጭ ዋና - እና እሱን ማጥፋት። በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ የመንፈስ ጭንቀትን ትክክለኛ መንስኤዎች ለመለየት እና በሁኔታው ውስጥ ፈጣን መሻሻልን ለማሳካት ፣ በስሜታዊ-ምሳሌያዊ ሕክምና ዘዴዎችን እጠቀማለሁ ፣ “ወደ ጨለመ ምድር ጉዞ” የሚለውን አስደናቂ የምርመራ ልምምድ ጨምሮ ፣ ኤን.
ምርጫ ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ “ቴትራለማ”
ምርጫ ማድረግ ለምን ከባድ ነው- - ኃላፊነትን የማስወገድ ፍላጎት “ምናልባት እሱ ራሱ ይወስናል” - የራሳቸውን ምኞቶች አለመረዳት - የስህተት ፍርሃት - የቀድሞ የግል ተሞክሮ ፣ እናቶች ሁሉንም ነገር እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል: - ሁለቱም ቀላል እና አስቸጋሪ። እራስዎን ማዳመጥ ይጀምሩ። በተመሳሳይ ጫማዎች ፣ ቸኮሌቶች ወይም የቢራ ጣሳዎች ላይ ማሠልጠን ይችላሉ። ዋናው ነገር መጀመር ነው
