2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ የሚያረጋግጡ (ራስን የሚያረጋግጡ) የሰብአዊ መብቶች ዝርዝር አገኘሁ ፣ እናም ለእኔ ይህ የሕክምናን ውጤታማነት ለመከታተል እንደዚህ ያለ ምቹ የማረጋገጫ ዝርዝር መሆኑን አስተዋልኩ።
ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ህክምና ስመጣ ፣ እኔ ለማንኛውም ነገር መብት የለኝም የሚል ስሜት ነበረኝ ፣ እኔ ራሴ በጣም ትንሽ ፣ ዋጋ ቢስ ነኝ ፣ እና ሌሎች ሰዎችን ብቻ ሳይሆን ራሴንም በእኔ አስተያየት መገመት የለበትም ፣ እነሱ የበለጠ ያውቃሉ ፣ እነሱ የበለጠ መብቶች ፣ እና እኔ ከእነሱ ጋር መላመድ አለብኝ ፣ እነሱ ለእኔ አይደሉም። እርስ በእርስ ላለመላመድ እና እኔ እና ሌላኛው ያለ ግጭት እና አለመግባባት እንዲለያዩ ለመፍቀድ ምንም አማራጮች አልነበሩም ፣ አላየኋቸውም።
ይህ ስሜት በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ እራሱን የሚገልጥባቸውን መንገዶች አገኘ -በሥራ ላይ ፣ አንድ ተግባር ብቻ ማከናወን እና አንድ ችግር መፍታት እችላለሁ ፣ እና አስተያየት የለኝም እና አማራጮችን መወያየት እችል ነበር። ከጓደኞች ጋር ፣ አንድ ዓይነት የሚያበረታታ ፣ የማላመድ ባህሪ ተመርጧል ፣ በመውጫው ላይ ወደ እነሱ ትልቅ ምቀኝነት ተለወጠ ፣ እና አብዛኛዎቹ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ከእኔ ጋር መገናኘትን ለማቆም ወሰኑ። በአጠቃላይ ፣ ሀሳቦቼ ፣ ድርጊቶቼ ፣ ስሜቶቼ አመክንዮአዊ ፣ ለሌላው ሊረዱት ይገባል የሚል ሀሳብ በሁሉም ቦታ ነበር ፣ እኔ ራሴ በሌሎች ፊት ራሴን ማስረዳት እና ማረጋገጥ አለብኝ ፣ ምክንያቱም የእነሱ ማፅደቅ እፈልጋለሁ።
በርግጥ ፣ በዚህ ጊዜ ፣ ስለ እኔ እና ስለአለም እንዲህ ባለ አስተያየት እራሴን በምክንያት አገኘሁት ፣ የልጅነት ታሪኬ በጣም ስኬታማ በሆነ መንገድ አልዳበረም ፣ የእናቴ የሕይወት አመለካከቶች ውጤቱን አስተካክለዋል ፣ እና ክስተቶች ከ የእኔ የጎልማሳ ሕይወት ፣ አብዛኛውን ጊዜ ፣ ራሱን የሚያረጋግጥ የትንቢት መልክ በመያዝ ፣ የእነዚህን ቅንብሮች ትክክለኛነት አረጋግጧል።
በእኔ ሁኔታ ሳይኮቴራፒ በዚህ ሁሉ የአእምሮ ግንዛቤ ላይ አልሰራም ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር በጭንቅላቴ ግልፅ ነው ፣ የአመለካከት ምክንያታዊነት ግልፅ ነው ፣ እና የእነሱ ብቅ እና ማጠናከሪያ ዘዴዎች እና የእነዚህ የሚመስሉ በእርግጠኝነት ጠቃሚ ያልሆኑ ባህሪዎች የመከላከያ ተግባራት. ሳይኮቴራፒ ለማዘግየት ሠርቷል (ምንም እንኳን ቀድሞውኑ ወደ ተንቀሳቃሽነት ደረጃ የዘገየ ቢመስለኝም) ፣ በዚህ ሁሉ ውስጥ እራሴን ለመግለጥ ፣ የውስጥ ቦታን ለመጨመር ፣ በመጨረሻ እነዚህ ሁሉ የሚገድቡ አመለካከቶች መሆናቸውን ያስተውላል። ፍጹም ትክክለኛ ዕውቀት አይደለም ፣ እና እኔ አንድ ዓይነት አስተያየት ያለው እኔው አለ። ከጊዜ በኋላ ፍላጎቱ እና ፍላጎቱ ካለ እሱን መገንዘብ ፣ መገምገም ፣ መብቱን ማግኘት ፣ ድምፁን መስጠት እና መጠበቅ የሚቻል ሆነ።
እንድጓዝ የሚያግዘኝ የማረጋገጫ ዝርዝር እነሆ ፦
- የራሴን ባህሪ ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች ለመገምገም እና ለሚያስከትሏቸው መዘዞች ተጠያቂ የመሆን መብት አለኝ
- ይቅርታ ለመጠየቅ ወይም ባህሪዬን ላለማብራራት መብት አለኝ
- እኔ የሌሎች ሰዎችን ችግሮች ለመፍታት እኔ ሀላፊነት አለብኝ ወይም በተወሰነ ደረጃ እኔ በግሌ የመወሰን መብት አለኝ
- ሀሳቤን የመለወጥ መብት አለኝ
- ስህተቶችን የማድረግ እና ለስህተቴ ተጠያቂ የማድረግ መብት አለኝ
- “አላውቅም” ለማለት መብት አለኝ
- ከሌሎች በጎ ፈቃድ እና ለእኔ ካላቸው መልካም አመለካከት ነፃ የመሆን መብት አለኝ
- ምክንያታዊ ያልሆኑ ውሳኔዎችን የማድረግ መብት አለኝ
- “አልገባኝም” ለማለት መብት አለኝ
- “ለዚህ ፍላጎት የለኝም” ለማለት መብት አለኝ
በሌላ አነጋገር ፣ ለሌላው የማይመች የመሆን መብት አለኝ ፣ ሌላኛው ለእኔ ምቾት የማጣት መብት አለው።
የሕክምናው ሂደት ረጅም ፣ አስቸጋሪ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ስሜት በጣም ከባድ በሆነ ውጤት - በውስጠኛው ዓለም ውስጥ ለውጦች ወዲያውኑ አይደሉም እና በመጨረሻ ለውጦች ላይ አይንፀባርቁም። ነገር ግን የህይወት ጥራት እና በእሱ ውስጥ ያለው ስሜት በጣም ሊለወጥ ስለሚችል በየደቂቃው ዋጋ አለው።
የሚመከር:
በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ፍጽምና የጎደለው የመሆን አደጋ ላይ - ከልምምድ የተገኘ ጉዳይ
ጂ ፣ የ 47 ዓመቷ ሴት ፣ በፍቺ የተፋታች ፣ “የአኗኗር ዘይቤን ከሚመሩ” ልጆች ጋር ባለው ግንኙነት ወደ ችግሮች ወደ ሥነ ልቦናዊ ሕክምና አመጣች። ጂ.በእያንዳንዱ አጋጣሚ በቁጣ ሲወቅሳቸው “ዘሩ” በጣም የማይታገስ ነው። በፍትሃዊነት ፣ G. ለራሷ በጣም ተቺ እንደነበረች ልብ ሊባል ይገባል ፣ በሕይወቷ ላይ ከመጠን በላይ የሆኑ ጥያቄዎችን አደረገ። ወደ ሳይኮቴራፒ ከመሄድዎ በፊት ባለፉት ዓመታት ውስጥ የስነ -ልቦና ተፈጥሮ በብዙ በሽታዎች መሰቃየቱ አያስገርምም። በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ በተከናወነው በተገለፀው ክፍለ -ጊዜ ፣ ጂ.
አፍቃሪ የመሆን የማይቻለው ቀላልነት
ስለ አንዲት ጥሩ እናት ጽሑፍ ለማግኘት በይነመረብ ላይ አንድ ምሳሌ ፈልጌ ነበር። እናም ተሰናከልኩ። በጣም አስገራሚ ስለሆንኩ ምናልባት መደነቄን ላጋራዎት እችላለሁ። መጀመሪያ ያስተዋልኩት ነገር ለእመቤቶች ዝቅተኛ መስፈርቶች ነበሩ። ከቁጥሮች አንፃር ፣ እመቤት የእናቶች ግማሽ ያህል ግዴታዎች አሏት። እና በጥራት ረገድ ፣ ከሚስት ይልቅ በማይታሰብ ሁኔታ ቀላል ነው። በእርግጥ ፣ ጥሩ መልክ አሁን ችግር አይደለም። ዘመናዊቷ ልጃገረድ ከጥሩ የራቀ መልክ እንዲኖራት በጄኔቲክስ እና በፀጉር አስተካካይ በጣም ዕድለኛ መሆን ያስፈልጋል። ፍጹም መልክ አያስፈልግም። ቆንጆ እንኳን አያስፈልግዎትም። ጥሩ ብቻ። እና እውነት ነው ፣ አብዛኛዎቹ እመቤቶች አስደናቂ ገጽታዎችን አያሳዩም። ለማንኛውም እመቤት ገጽታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ “ደስ የሚያሰኝ” በቂ ነው። እና አንዳ
ድንገተኛነት እንደ የመሆን ጥበብ
ድንገተኛነት ለምን ያስፈልጋል? በራስ ወዳድነት ፣ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ፣ እኛ እንደምንገምተው አስፈላጊ ነው። ቃል በቃል “ድንገተኛነት” የሚለው ቃል ከላቲን “ነፃ ፈቃድ” ተብሎ ተተርጉሟል። እሷ ኃይልን እንዲሰማን ፣ በእያንዳንዱ የሕይወት መገለጫ እንድንደሰት ፣ በራሳችን ዕጣ ፈንታ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ እንድናደርግ ፣ እና ፍሰቱን ለመረዳት በማይቻል አቅጣጫ ብቻ እንድንሄድ የፈቀደችን እሷ ናት። ይህ ከተወለደ ጀምሮ ለአንድ ሰው የሚሰጥ ፣ ግን ሲያድግ እየቀነሰ የሚሄድ መሠረታዊ ሀብት ነው። በልጅነት ጊዜ እኛ በውስጣዊ ግፊቶች እንመራለን ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ማህበራዊ ማዕቀፍ ፣ ሥነ ምግባር ፣ ህጎች እና ህጎች የራሳቸውን ማስተካከያ ያደርጋሉ። በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው የባህሪ ደንቦች አሉ ፣ ብዙዎች በእራሳቸው ተጽዕኖ የመሆን ችሎ
ደስተኛ የመሆን ወይም ድፍረቱ የመሆን መብት
“ደስታ ስኬት አይደለም ፣ ደስታ ፈቃድ ነው” - አንድ ጊዜ በጣም ጎበዝ የሆነውን የዩክሬን የሥነ ልቦና ባለሙያ ስ vet ትላና ሮይዝን ጻፈ። ደስተኛ ለመሆን መፍቀድ ቀላል አይደለም። ውርደት እና የጥፋተኝነት ስሜት ይጋፈጣሉ። በአጠቃላይ ፣ ደስተኛ ለመሆን ግድየለሽነት ነው። በቤተሰብዎ ወጎች ላይ በመመስረት “እብሪተኝነት” የተለያዩ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ እንደሚኖሩ ለመኖር - በተመሳሳይ የገቢ ደረጃ ፣ ደህንነት እና እነዚያ እድሎች ፣ ለምሳሌ ፣ ስምንት ሰዓት ሳይሆን ሁለት መሥራት ፣ ወይም በጭራሽ መሥራት - ቀድሞውኑ እብሪተኛ ሊሆን ይችላል። በእርግጥ ወላጆችዎ ይህንን መግዛት አይችሉም ፣ እና አያቶች ፣ ስለ ሕይወትዎ እንኳን ማሰብ እንኳን አይችሉም። ከአክስቶችዎ እና ከአጎቶችዎ የበለጠ ቀዝቅዘው ከሄዱ ወይም ወንድሞችዎን እና
የመሆን መብት እንዴት እንደተመሠረተ
የመኖር / የመኖር መብት አለዎት። እዚህ ምድር ላይ እንኳን ደህና መጣችሁ። ተሰማኝ እና እዚህ ከእርስዎ ጋር ይቆዩ። የመገናኘት መብት አለዎት። እወድሃለሁ. ስሜትዎን ለመግለጽ በትኩረት እከታተላለሁ። ይሄ መብቶች ፣ እንደዚህ ያለ የእድገት ደረጃን በማለፍ ልጁ የሚይዘው / የማያገኘው የህልውና አወቃቀር ፣ በኋለኛው ሕይወቱ እና በሚቀጥሉት የቁምፊ መዋቅሮች ምስረታ ውስጥ በቀጥታ የሚንፀባረቁ። እነዚህ መልእክቶች ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው?
