2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጠዋት ስሜ ቪክስሰን ነበር።
የተናደደ ፣ ጠብ ፣ በእሳት የተቃጠለ እና ሙሉ በሙሉ የሰለጠኑ ሀሳቦች አይደሉም።
ለምን ታስባለህ?
እኩለ ሌሊት። ከመስኮቱ ውጭ ፣ በዝግታ ፣ ግን በእርግጠኝነት ፣ ድምጾቹ ማሽቆልቆል ጀመሩ ፣ ጨለማው መቶ ዘመናትን ተቆጣጠረ እና በማይታይ ሁኔታ ወደ አእምሮው ገባ።
ለመተኛት ጥሩ ጊዜ ሰላምና ፀጥታ ነው።
እና በድንገት - dzzzzzin -dzzzzin - ስልክ!
በፍርሃት እይዛለሁ ፣ ጀርባዬ በከዳተኛ ፍርሃት ተሸፍኗል ፣ ሀሳቤ ተቅበዘበዘ - አንድ ነገር ተከሰተ!
በሌሊት ማን ይደውላል ?!
- ሰላም!
- ሰላም ጓደኛ! ተኝተዋል? እዚህ እዚህ አለኝ!
አዎ ፣ ይልቁንም ፣ ጥሪውን ስመለስ ቪክስሰን ነበርኩ።
ግን ማለዳ አሁንም ከትውስታዎቹ የቀረውን “ብልህነት” ይሰማኝ ነበር።
እስቲ አስበው ፣ በቅርብ ጊዜ ሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጥሪዎች ያልተለመዱ አልነበሩም።
ለብዙ ዓመታት ፣ በማንኛውም ቀን ወይም ማታ በማንኛውም ጊዜ ሊደውሉልኝ ይችላሉ - አዳምጫለሁ ፣ አዳምጫለሁ ፣ አንዳንድ ጊዜ በጓደኛ / ባልደረባ / በፍትህ / በጓደኛ ሀዘን ላይ አለቀስኩ ፣ አፅናናሁ ፣ አዘንኩ።
እና ሁል ጊዜ በአንድነት። እኔ ራሴ ይህንን አልፈቅድም ፣ እነሱ ቀድሞውኑ ይቸገራሉ። እኔስ? እኔ ጠንካራ ነኝ ፣ መቋቋም እችላለሁ።
ግን ከዚህ በፊት እንደዚያ ነበር። ከዚያ ስለራሴ አሰብኩ - “እኔ ምን ያህል ጥሩ ነኝ ፣ ሁሉንም እረዳለሁ ፣ እሞክራለሁ”
እና - ምንም ዓይነት ቅርብ አልነበረም
እኔ የራሴን “ፍላጎት” ለሌላ አወጣሁ። እና ይህ የድንበር አለመኖር ተብሎ የሚጠራው እውነታ - እሷ ዓመፅን እና ልብ የለሽ ሰዎችን ሰበብ ሰበሰበች።
እና በቀላሉ - ስለ ሥነ ልቦናዊ ወሰኖቻችን ነው።
ስለ ሥነ -ልቦናዊ ገደቦች ምን ማለት ነው?
““የተጨመቀ ሎሚ”ሁኔታ አጋጥሞዎታል?
ያ ማለት ሙሉ በሙሉ የኃይል ማጣት እና ባዶነት ሁኔታ?
በማይፈልጉበት ጊዜ ፣ እና ጭንቅላትዎን ከትራስ ለማንሳት ጥንካሬ የለዎትም።
ወይም ፣ ምሽት ላይ ቢያንስ አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት የለም (እናነባለን - ጥንካሬ ፣ ሀብት)። እና ወደ ቤት ከመጣሁ በኋላ ወዲያውኑ እፈልጋለሁ - ለመተኛት ፣ ማንንም ለማየት ወይም ለመስማት አይደለም። “ማንም የለም” ከሚለው ቃል?
ይህ ከድንበር ጋር ምን ያገናኘዋል?
በጣም ቀጥተኛ።
የሕይወትዎ ኃይል ይወጣል ፣ ከዓይኖችዎ በፊት ይተናል።
ይህ የሆነበት ምክንያት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ልምዶች ፣ ክርክሮች ፣ ግጭቶች ላይ በማሳለፉ ነው። እና መልካም ሥራዎችን “ያስከትላል”።
Example ለምሳሌ ፣ በቀድሞው ሕይወቴ ውስጥ እንደነበረው። እርስዎ ፣ እንቅልፍን በማሸነፍ ፣ በአውታረ መረቡ ፣ በስልክ ወይም በስካይፕ ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። ምንም ጥንካሬ የለም ፣ ግን እምቢ ማለት አልቻለም - “ችግር አለባት!”
ወይም ወደ ሥራ በሚጓዙበት ጊዜ ቀደም ብለው የሥራ ባልደረባዎን እንዲወስዱ ተጠይቀዋል። እና ግልፅ አልነገሩም - “አይ” - በድንገት ቅር ተሰኝተዋል?
Good ጥሩ የስነልቦና ወሰን ያለው ሰው እንዲህ ያለ የኃይል ማጣት የለውም።
ያስቡ - ይህ የእርስዎ ጉልበት ነው ፣ ይህ ዋጋ የማይሰጥበት ጊዜዎ እና ጉልበትዎ ነው።
ይህ የእርስዎ ሕይወት ነው እና የእርስዎ ብቻ ነው።
የሚመከር:
የምኖረው በእናቴ ቦታ ነበር
የአራት ዓመት ልጅ እያለሁ እናቴ ሞተች። ምን እንደተፈጠረ አልገባኝም ነበር። እኔ ስፍር ቁጥር በሌላቸው የአክስቶች ፣ የአጎቶች ፣ የአያቶች ፣ የአክስቶች ፣ የአጎቴ አባት ፍቅር እና ፍቅር ውስጥ አደግኩ። እና እናቴ የሄደች ይመስል ነበር ፣ እና እሷ ብቻ መጠበቅ አለባት። እናም ያደግሁት። መኖሪያዬ እየሰፋ ሄደ ፣ እኔ የአንድ ትንሽ መንደር ጂኦግራፊን በግሌ መረዳት እችል ነበር። እና ከሰዎች ጋር ይገናኙ። ሙሉ በሙሉ የማይታወቅ። ለእነሱ አይደለም። ብዙዎች በእናቴ ስም ጠሩኝ ፣ ከዚያ በተመሳሳይ ተመሳሳይነት ተገርመው እናቴ ምን ዓይነት ድንቅ ሰው እንደነበረች ሁል ጊዜ ይነግሩኝ ነበር። ሌሎች በቀላሉ አንገታቸውን ነቀሉ እና በአዘኔታ የተጠላውን “ወላጅ አልባ …” ብለው አወጁ። እኔ በ 12 ዓመቴ እኔ እናት እንዳለሁ በድፍረት በመመለስ እራሴን መ
“ወደ ቴራፒ ሄጄ ነበር ፣ ግን ምክሩ አልረዳኝም” ወይም የሕክምና ባለሙያው የደከመ ስላቅ
ከሚቀጥሉት ከሚያውቋቸው ሰዎች በሰማሁ ቁጥር “ወደ ቴራፒስት ሄድኩ ፣ ምክሩ አልረዳኝም” በራሴ ውስጥ የ Whatman ን ወረቀት ወደ ወረቀት አቧራ ቀስ በቀስ መፍጨት እጀምራለሁ። ፀሐያማ ማለዳ ሙሉ መረጋጋት በፊቱ ገጽ ላይ ይቆያል ፣ እና ይህ በቀላሉ ቴራፒስት እንዳልሆነ ለማብራራት እሞክራለሁ። ወይም በጣም የግል ቀውስ ባለበት ጊዜ ውስጥ ቴራፒስት። የግል የስነ -ልቦና ባለሙያ የለም። እና ያለ ተቆጣጣሪ። ለምን እርግጠኛ እንደሆንኩ ታውቃለህ?
ጠዋት ኒውሮቲክ
ለዚህ ታሪክ ሀሳቡን ለሰጠችኝ እና ከአሁን በኋላ የነርቭ ስሜት ለሌላት ለደንበኛዬ አና የተሰጠ። እነሱ እንደገና ይረግጣሉ። ስለዚህ እነሱ እንዳይሳኩ - እነዚህ ጎረቤቶች! እርግማን ፣ እነሱ ከወደቁ ፣ በእኔ ላይ! እና በአጠቃላይ ፣ ወለሎቻችን ቀጭን ናቸው። ምንድነው? ትንሹ የመሬት መንቀጥቀጥ - እና ሁሉም ነገር ይወድቃል? ወይም አውሎ ነፋስ! የአየር ሁኔታው እየተለወጠ ነው .
ጠዋት እንዴት ጥሩ ማድረግ እንደሚቻል
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይኮሎጂስት ከሚዞሩባቸው ችግሮች መካከል ፣ በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ የተረበሸ እንቅልፍ / ንቃት … በተለምዶ ደንበኞች ለመተኛት ወይም ከእንቅልፍ ለመነሳት ይቸገራሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሁለቱም ሊፈቱ የሚችሉ ጉዳዮች ናቸው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደ ብዙ አማራጮችን እሰጥዎታለሁ የጠዋት መነቃቃትን ማመቻቸት እና በተቻለ መጠን ምርታማ በሆነ ስሜት ቀኑን ይጀምሩ። በመጀመሪያ በንቃት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት መረዳት አለብዎት ፣ ወይም በዚህ ጊዜ ሁኔታዎ የተለመደ ነው። ከዚያ በቂ ጥንካሬ እና ጉልበት እንዲኖርዎት ጠዋትዎን እንዴት እንደሚጀምሩ ብዙ መንገዶችን እጠቁማለሁ። መልካም ጠዋት አለዎት?
ጠዋት ላይ መነሳት በማይፈልጉበት ጊዜ
የመንፈስ ጭንቀት ማለት ዓይኖችዎን ሲከፍቱ … አስቀድሞ መጥቷል። ነገ … በአንድ ወር ውስጥ … በቀሪው ሕይወቴ … ሰውነት እርሳስ ነው። ጭንቅላቱ የብረት ብረት ነው። በዝናብ ውስጥ እንጨቶች አሳዛኝ ፣ እንቅስቃሴ አልባ። ማልቀስ። እንደዚህ ያለ ጠዋት ሲሆን ምን ማድረግ እንዳለበት እነሆ? እጅግ በጣም ጨካኝ የሆነ ነገር እላለሁ - መነሳት። እርስዎ የሚፈልጉት ማንኛውም ኃይል - እና ይነሳሉ። ለራስዎ ማዘን ይችላሉ። ተነሱ - ያስፈልግዎታል። ተነስና አልጋውን አድርግ። አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። በግዴለሽነት ቁርስን ለማብሰል እና ለመብላት ፈቃደኛ ባለመሆኑ። የግድ። በመንጠቆ ወይም በክርክር። ገላዎን ይታጠቡ ፣ ጥርሶችዎን ይቦርሹ። ልብሶቹ የሚያነሳሱ ካልሆኑ ንፁህና ምቹ ያድርጉ። አልባሳት ሆ እንዴት ማነሳሳት ይችላል። ቀጥሎ ምንድነው?
